Pornoqrafiyanı izləyən bir çox insan kimi, mən çox yaxın keçənədək bir addım olduğumu başa düşmədim. Düşünürəm ki, bu, çox gənc olduğumda, erkən yeniyetməlik dövründə başladı. Əlbəttə ki, mənim valideynlərimdən gizlədirdim və özümü təmizliyə törətdiklərinə baxmayaraq bunu davam etdirirəm. Hesab edirəm ki, ailəmlə açıq müzakirə etmək istəmirəm, çünki onların reaksiyalarından üzləşə biləcəyi xəyal qırıqlığını yaşamaq istəmirəm və buna görə pornoqrafiyadan çıxmaq üçün kritik səbəblərdən birini açıram. Amma əvvəlcə bu işə başlamamdan əvvəl nə oldu:
Hesab edirəm ki, mənim hikayam başqalarına çox bənzəyir, buna görə bir neçə ildir pornoqrafiyaya baxıram və cinsi təbii olduğundan təbii olduğunu düşünürəm. Həyatımızı çox yaxşı keçirdim, baxmayaraq ki, özümü həftədə bir dəfə yumşaq nüvəli pornoqrafiyadan uzaq tuta bilməmişəm (amma bu bəyanatın içində də böyük problemlər var). Ancaq ağlımın arxasında həmişə bu cinsi cəhətdən aydın məzmunlu bir şey var idi ki, bilirəm ki, bu yumşaq-core və ya ağır-core olsun. Mən bir il əvvəl pornoqrafiyadan çıxmağı vəd vermişdim, lakin bir il ərzində daim relaps edildim. Bunun səbəbi onu tərk etmək üçün kifayət qədər kifayət qədər səbəb olmadığı üçün idi. Artıq mən yalnız özümə düşündüm ki, pornoqrafiyadan çıxmalıyam, çünki virtual fantaziyalarda yaşamağa davam etdim. Yalnız son bir neçə ay içərisində çıxdığım səbəbləri həqiqətən tapdım:
Pornoqrafiya cinsi istismar dövrünə aiddir, çünki cinsi məzmunda göstərilən pornoqrafiya ulduzları tez-tez travma, laqeydlik və sui-istifadə halları ilə bağlıdır. Pornoqrafiyanı pozaraq, əsasən xəstə pornoqrafiya sənayesini məzmununu təbliğ edən bir tamaşaçıya verdim.
Pornoqrafiya vaxtınızı çəkir, çünki onu seyr etmək üçün yaxşı vaxt sərf etmisinizsə və onu izlədikdən sonra tükəndiyinizi hiss etsəniz, “qaşınmalısınız” deyə çağırırıq. Bunu dəfələrlə yaşadım və həyatı kifayət qədər yaxşı keçdiyimi söyləyərkən bu, müəyyən mənada bir şişirtmədir. Həyatım boyu çox peşmanam. Məsələn, evdə böyük işlərdə ailəmizə kömək etsəm də, onlarla yaxşı söhbətlər etsəm və gözləntilərinin bir hissəsini reallaşdırsam da, qarşılamadığım çox şey var və bitmədiyim çox şey var. çünki bu cinsi mediada çox əyləndim. Hər gün bir tədris mərkəzinə gedəndə ev tapşırıqlarını vaxtında bitirə bilərdim, əksinə vaxtları tez-tez qaçırdım və ev tapşırığını verməməyim üçün bəhanələr gətirməli olduğum ayda bir neçə dəfə olacaqdı. Söhbətlər zamanı daha çox danışmaq üçün dəyərli onlayn məqalələr və kitablar oxumağa daha çox vaxt sərf edə bilərdim, əksinə bəzi ailə söhbətləri zamanı cansız bir zombi kimi idim. Vaxtımı yeni bacarıqları öyrənməyə və ya dil öyrənmək kimi faydalı biliklər qazanmağa sərf edə bilərdim. İndi bütün vaxtımı pornoqrafiyaya sərf etdiyim üçün ailəmin səlis danışmağı öyrənməyimi istədiyi dilləri öyrənmək üçün qarışıq olmalıyam. Və siyahı davam edir.
Pornoqrafiya, dopamin mükafat sistemini xarab edir. Pornoqrafiyaya baxdığımdan bəri mən özümü aşağı və qayğıkeş hiss edirdim. Həm də bu xəstəlikdən ötəri hər hansı dəyərli işi və ya öyrənmə etmək üçün mənə motivasiya etməkdən imtina etdi. Məsələn, daha əvvəl təmizlənmiş olsam, retrospektivliyimdə tədqiqatlarımda daha yaxşı işlər görmüşdüm və dostları ilə daha çox vaxt keçirməyim olardı. Amma pornoqrafik bağımlılığım mənim dopamin reseptorlarımı pozduğundan, istirahət və vaxt yoldaşlarıma və ailənizə daha çox vaxt sərf etmək üçün çox vaxt sərf etməli idim. Ayrıca, endorfin reseptorlarına təsir göstərdiyi üçün mən də çoxları xatırlayıram. Onlar tamamilə itirilməmiş və mən düşüncə vasitəsi ilə onları geri aldım, ancaq siz göydən göydən yer üzünə yerləşdirildiyiniz kimi hiss edən bir insandan daha çox bir şey olduğunuzu hiss etmək üçün çox təəccüblü və ya ruh kəsici bir hissi ola bilər. Siz gəldiyiniz yerdən heç bir xatırlama.
İnternet pornoqrafiyasına baxırsınızsa, pornoqrafiya internetinizi və ya masaüstünüzün təhlükəsizliyini poza bilər. Pornoqrafiya veb saytları tez-tez internet təhlükəsizliyinin “sarı zonasında” olmasına baxmayaraq, təhlükəsiz deyil, lakin tamamilə təhlükəli deyil, yalnız kompüterinizi məhv etmək üçün bir virus və ya bir aqressiv zərərli proqramdan istifadə etmək kifayətdir. Və son zamanlarda fidyə proqramının gəlməsi ilə təhdidlər daha qorxulu hala gəlir. Bu cür problemlərlə qarşılaşmadım (ehtimal ki, reklamı bloklayan əlavə, sandboxing proqramı və zərərli proqram əleyhinə tarama və silmə proqramının istifadəsi səbəbindən), amma düşünməyə davam etməkdənsə ehtiyatla yanılmaq daha yaxşıdır Kompüterinizlə və ya ailənizlə birlikdə rus ruleti.
Bu baxımdan daha çox kişi pornoqrafik bağımlılarla əlaqəli olmasına baxmayaraq, mən hələ də hər bir ailənin bir ailədə doğulduğuna inanıram (bu, sevgililər ailəsi ola bilərdi, bu, qırıq bir ailə ola bilərdi). Pornoqrafiyaya baxarkən, qadınları düşünmək üçün özümü necə proqramlaşdırıram? Onları mənim cisman arzularımı yerinə yetirmək üçün cinsi obyektlər kimi gerçək insan kimi düşünürsənmi? Ailəmin hər hansı bir qadın üzvünün pornoqrafiyalı qadınlar kimi olmasını diləyirəm? Mən anladım ki, pornoqrafik bir şey oturur və düşünürsə, bu, çox təəccüblü nəticələrə səbəb ola bilər.
Pornoqrafiya, cisimlərin ən gözəl cazibədarlığı ilə zəhmət çəkməyi planlaşdırır. Artan dopaminin tez-tez daha gözəl və çətin bir pornoqrafiyaya baxdığına, tez-tez gözəl qadınlara (kişi izləyicilərə) və ya gözəl kişilərə (qadınların izləyiciləri üçün) baxdığına baxmayaraq, tez-tez dopamində baş verən eyni desensitisation təsiri reseptorları. Buna görə biz ətrafdakı qadınları və ya kişiləri gözəl görmürük və bu, tərəfdaşlarımızın görünüşündən qeyri-real gözləntilərə səbəb olur. Bu, incə bir şəkildə, bizi şəxsiyyətini, marağını və ya digər gözəl keyfiyyətləri baxımından deyil, yalnız onların görünüşü ilə görməyə səbəb olur. Pornoqrafiyanı kompulsiv əsaslarla cəlb etməklə biz nəzərəçarpacaq dərəcədə əksinə cinsi yataqda necə görünəcəyini düşünməyə yönəldən ağıllarımıza bir filtre qoyuruq.
Pornoqrafiya bağımlılığında kompulsif yumşaqlıq, dopamin reseptorlarının zədələnməsi səbəbiylə yuxu dövründə bir narahatlığa səbəb olur. Bu, tez-tez yataqdan əvvəl çıxmaq və daha uzun müddət yatmaq üçün daha az motivasiya hissi verir. Səhər ritüelini davam etdirmək istəyən kimsə varsa və ya daha çox iş görmək üçün günün uzunluğunu artırmaq istəyirsənsə, pornoqrafiyaya girmək sizin üçün dağıdıcı olacaq. Məktəbə və ya universitetə getmək üçün erkən uyanmaq istəyənlər üçün də dəhşətli ola bilər.
Bu məni son nöqtəyə gətirir, çünki pornoqrafiyaya baxaraq valideynlərimin məni böyütmək üçün xərclədiyi vaxtı və pulu boş yerə xərcləyirəm. Bu bir ifadəni xatırlamaqla məni təmiz saxlayan budur. Əlinizdə olanlara görə minnətdar olmağın, asılılıqların aradan qaldırılmasına kömək edə biləcəyi deyilir. Bu hamı üçün işləməsə də, şübhəsiz ki, mənim üçün işləyir. Nə vaxt qayıtmaq istəyi yaranarsa, həmişə valideynlərimin sağlam və uğurlu bir şəxsiyyət yetişdirmək səylərini boşa verəcəyimi düşünürəm. Mənə verdiklərinin hamısını pozmaq istəyirəm?
Pornoqrafiyanı tərk etməyin heç vaxt asan olmadığını söyləməliyəm, amma düşünürəm ki, bu bir asılılıq olmasaydı, onu tərk etmək asan olardı. Xüsusilə depressiya hiss etdiyim zaman, boş vaxtımı düşündüyüm zaman, relaps həvəsi daha da böyüyür və depressiyaya düşdüyüm üçün həqiqətən geri döndüm. Ancaq acı-şirin bir ümid olsa da, stoik yanaşaraq ümidin olduğuna inanıram. Bu belədir: gələcəyiniz həmişə keçmiş hərəkətlərinizlə deyil, keçmişə necə reaksiya verməyinizlə müəyyən edilir. Boşladığım vaxt haqqında düşünməyə davam edəcəmmi və ya proaktiv hərəkətlər edərək gələcəkdə vaxtımı daha yaxşı keçirəcəyəm?
Youtube-da pornoqrafiyanın zərərləri ilə bağlı videolara baxmaq və pornoqrafiya bağımlılarının reabilitasiyaedici təcrübələrindən bəhs edən söhbətləri dinləməyin təsirli bir maneə ola biləcəyini oxudum. Bununla birlikdə, bu videoları məcburi şəkildə izlədiyiniz təqdirdə əksinə ola biləcəyini gördüm. Tələsmələrə səbəb ola biləcək bir neçə pornoqrafik şəkillər tapdım və etməyənlər üçün beyninizə yenidən pornoqrafiyaya baxmağa bir bəhanə verə bilər.
Bəzi insanların on illik + pornoqrafiya asılılığından bəhs etdiklərini eşitdikdə, onlar qədər getmədiyim üçün bir az rahatladım. Ancaq bu səhv düşüncə tərzidir. Nə vaxt istəklərim güclənsə, ümumiyyətlə iki həftəlik işdən çıxdıqdan sonra öz-özümə düşünürəm ki, "Yaxşı, sadəcə bir pornoqrafik video izləyəcəyəm, axı mən bir asılıyam, amma bu insanlara nisbətən o qədər də çox aludə deyiləm". və sonra bütün dövr yenidən başlayır. Beynimi yenidən sıfırlamaq üçün bütün məşq və düşüncə rejimindən keçməliyəm. Ancaq düşünürəm ki, pornoqrafiya asılılığından çıxmaq üçün atılan vacib addım beynin yenidən bağlanmasıdır. Düşünürəm ki, bu vəziyyətdə texnologiya bir düşməndir, çünki hər zaman cansıxıcı hiss etdikdə bəzi komediya videoları və ya dinləmək, oxumaq və ya izləmək üçün asan şeylər üçün interneti gəzdirə bilər və düşünürəm ki, internet pornoqrafiyası bağımlıları üçün bu səbəb olan naxışları gücləndirir səni ilk növbədə pornoqrafiyaya.
Bunun bəzi insanlar üçün ilk növbədə pornoqrafiyaya başlamış axtarış hadisəsinə bənzədiyini düşünürəm. İnterneti gəzirsiniz və səhvən bəzi cinsi məzmunlu məzmunu tapırsınız, sonra bir link sizi həyatınızı məhv edə biləcək bu qaranlıq dovşanın hamısını aşağı salır. Bəs onda həll yolu nədir? Bu vaxtı pornoqrafiyaya sərf etmək əvəzinə idmanla məşğul olmaq və ya idman salonuna getmək istəməyənlər üçün - döyüş sənəti ilə məşğul olmaq, maraqlı kitablar oxumaq, dostlarınız və ailənizlə daha çox vaxt keçirmək, bəlkə də yeni bir şey öyrənmək üçün vaxt sərf etmək daha yaxşı olardı bir alət çalmaq və ya sizə fayda gətirəcək bir dil öyrənmək bacarığı (məsələn, ailəniz başqa bir ölkəyə köçməyi planlaşdırırsa və ya ana dili ingilis olmayan birisi ilə münasibət qurmaq istəsəniz), maraqlı oxumaq onlayn məqalələr ... və s. və s.…
Mən depressiyaya düşdüyüm zaman, enerjidən az və / və ya cansıxıcı olduğumda, kompüterdən uzaqlaşıram və yataqda depressiya və ya aşağı enerji yatıram və ya uzun bir şey deyil, düşüncə və ya düşüncə kimi bir zaman sərf etmirəm iddialı bir film seyr (bu sizə danışmaq üçün bir şey verə bilər).
Amma bu uzun postumu bitirmək üçün indi pornoqrafik baxışıma daha yaxşı hiss edirəm. Mən daha çox iştirak edirəm və əvvəllərdən daha çox şey edə biləcəyimi hiss edirəm və ailəmlə daha yaxşı əlaqələrim var. Rüyalarımı yerinə yetirmək üçün daha çox vaxt və enerjiim var. Lakin bu pornoqrafik asılılığı aradan qaldırmağa çalışarkən mənim ilk addımımı ilk dəfə tanıdığımdan bəri heç asan olmayıb. Çətin və uzun bir çağırış oldu. İstəyirəm ki, ilk növbədə bu cinsi əlaqəli mətbuata heç vaxt çarptım. Mən bu addımla mübarizə edənlərə ən yaxşıları arzulayıram və ümid edirəm ki, buradakı hər kəs acı-şirin bir son olsa belə, bundan sonra yaxşı həyatlarını tərk edə bilər. Acı-şirin sondan qaça biləcəyimizi bilmirəm. İnternet pornoqrafik bağımlılığı haqqında ən üzücü şey, pikseldən asılı olduğunuzu başa düşən zamandır.
Mən ilk növbədə pornoqrafiyaya asılı olduğum üçün mümkün səbəbləri açıqlaya bilərəm, amma hesab edirəm ki, heç kimə yaxşılıq etməyəcəkdir, hətta mənə də. Pornoqrafiyanı seyr etmirəmmi, yoxsa etmədiyim problemlər dəyişməyəcək. Pornoqrafiya sadəcə bir çox insan üçün mübarizə mexanizmidir, amma yox əgər buraxılsa, həyat üçün zərərli olan bir şeydir.
LINK - Mənim Pornoqrafiyam Bağımlılıq Hekayəsi və Məndən Öyrəndiklərim
;
