Hey! Mən porno asılılığı aradan qaldıracağam və yolda gedəcəyiniz şeyləri, eləcə də bir neçə ipucu və şey haqqında uzunmüddətli bir məqalə yazdım. Mən bunu veb-saytımda yerləşdirməyi planlaşdırıram, yalnız cəmiyyətdən bəzi rəylər əldə etmək istəyirəm. Daha sonra da fotoşəkillər əlavə edəcəyəm. Nə fikirləşirsən? Təşəkkür edirik.
Gənclər və pornolar
Gəncliyimizdə bu bağımlılıqla qarşılaşmırıq, ümumiyyətlə on-on dörd yaşına qədər pornoqrafiya haqqında məlumat almırıq, güman edirəm. On iki yaşımda, dostlarımdan biri ilə, yuxuda yatarkən pornoqrafiyanı öyrəndim; qəribə səslənir, bilirəm. Yeniyetməlik illərimizə qədəm qoyduğumuzda, bir çox fərqli asılılıq formaları ilə təcrübə etməyə başlayırıq və bu nəsildən-nəslə dəyişir. Porno, bağımlılık miqyasında böyükdür, çünki kişi və ya qadın olsun, hər bir gəncin keçdiyi bir asılılıqdır. Bu bağımlılığa qapılmaq o qədər asandır, çünki texnologiyaya giriş hər kəs üçün kifayət qədər əlçatandır, yalnız bir klik məsafədədir.
Və bəzən təəccüblənirəm, niyə pornoya daxil olmaq bu qədər asandır? Bəs necə olur ki, pornoqrafiyanın beyinə təsirləri barədə heç bir xəbərdarlığımız yoxdur? Həqiqəti ifşa edən bir çox veb sayt var və orada araşdırmalar oxunmağa hazırdır, ancaq biz onları oxumaq üçün təşəbbüs göstərmirik…. asılı olduğumuzu bilmədiyimiz üçün. Gündə bir dəfədən çox pornoya baxırsınızsa, orada asılılıq var. Və fikrimcə, istənilən miqdarda porno çoxdur.
Beyində nə baş verir?
Pornonun beyninizə təsiri dərhal nəzərə çarpmayacaq, ancaq iki ilə altı ay boyunca davamlı olaraq pornoya baxın və mənfi təsirləri hiss etməyə başlayacaqsınız. Uzunmüddətli istifadədən sonra porno düşüncə tərzinizi, zövq səviyyələrinizi və iradə gücünüzü təsir etməyə başlayacaq.
Bunun üçün sadə bir diaqram budur: porno izləyirsiniz - dopamin çıxışı - dopamin və orgazm vasitəsilə həzz hiss olunur - oksitosinin müşahidə və sərbəst buraxılması ilə birləşmə yaranır. Bu, pornoqrafik təcrübənizə olan fap zamanı baş verir və bunu bir neçə dəfə edirsinizsə, nəticədə dopamin səviyyələriniz eyni zirvəyə çatmır, çünki çox dopamin dopamin reseptorlarına zərər verə bilər və hiss etmək üçün daha çox dopaminə ehtiyacınız var ” xoşbəxtəm ”. Bu, depressiyaya səbəb olur, çünki əvvəllər həyəcan verici olan fəaliyyətlər, məsələn, dostlarla söhbət kifayət qədər dopamin çıxarmır və həyat üçün motivasiya tükənir.
Günahkar zövq
Pornoqrafiya ilə qarşılaşmanın digər dəhşətli nəticəsi, bu fəaliyyətə başladıqdan sonra özünü günahkar hiss etməyinizdir, çünki şüurlu bir şəkildə etdiyiniz şeyin acınacaqlı olduğunu və lənətləndiyini bilirsiniz, ancaq sadəcə bu faktı görməməyə meyl edirsiniz və ya buna haqq qazandırmağa çalışırsınız. Və bu düşüncə tərzlərinizin psixoloji yenidən qurulmasını yaradır. Birincisi, özünüzə yalan danışırsınız, ikincisi - bu, ümumiyyətlə pornoqrafik bağımlılığı öyrəndikdən sonra baş verir, pornoqrafik fapping ətrafında günahkar hiss etməyə başlayacaqsınız. İşdən çıxmaq o qədər də asan olmadığı üçün hələ də PMO ilə məşğul olsanız da, etdiyiniz şeyin tamamilə səhv olduğunu və bunu etməməli olduğunuzu bildiyiniz üçün narahat olmağa başlayacaqsınız. Eynən kiçik bir uşağa bənzəyir ki, valideynlərinin bu davranışa yuxarıdan aşağı baxdığını bildikləri zaman bankadan çərəzlər içərisində peçenye yeyir və bu səbəbdən peçenyelərin getdiyini də görməyəcəklər, amma uşaq onu tanıdığına görə ətraflarında narahat olacaq. səhv bir şey etdi. Bəli, hamının pornoqrafiyanı qəbul etdiyi bir cəmiyyətdə yaşasaydıq, günahkarlıqdan daha çox problem olmazdı. Lakin, pornoqrafik mövzunun belə təhqir olunduğu bir cəmiyyətdə yaşayırıq, buna görə pornoya baxarkən niyə günahkar olacağınızı anlamalısınız.
Buradan izah edən daha dərin bir video: Harvard Scientist Prensinin Brain'inizə nə edəcəyini izah edir
Frontal lob (iradə gücünüz)
Bu bağımlılığa davam etməliyiksə, özümüzü bilinçli zəif olmağa öyrədəcəyik. Və bu qərarlar, kiçik qərarlardan böyük qərarlar qəbul etmək üçün məsul olan frontal lobuzu təsir edəcək. Burger yemək və soda popunu içməmək kimi bir müddətdən sonra seçim artıq seçim olmayacaq, avtomatik olaraq qeyri-kafi bir hərəkət olacaq.
â € <
Pornoqrafiyaya mastürbasyonun çatışmazlıqları aşağıdakılardır:
- Dopamin yükü
- Cinsi hormonların kompüter ekranına birləşməsi
- Zəif iradə (qərəzli düşüncə deyil, vərdişə əsaslanan qərar)
- Qadınlar obyekt olaraq görüldü
- Aşağı libido
- Ayıb, narahatlıq, depressiya
- Intihar
Pornonun ümumi mənliyinizdə nə qədər pis olduğunu daha da genişləndirmək istəmirəm, çünki BİLİRSİNİZ ... Bu sizin varlığınız üçün pis bir şeydir. Buna görə bir çıxış yolu tapmaqda kömək edim və bu yolla bu bok bağımlılığını yavaş-yavaş, lakin tədricən aşa bilərsiniz.
Çıxış yolu
Başlanğıcda, özünüzü dürüst olmalı və üçüncü şəxslər baxımından həyatınıza baxmalısınız.
Pornə faktiki asılılığı necə pisdir? Pornonun ailəsi, ictimai həyatı və müvəffəqiyyəti ilə hansı təsiri var?
Bəzi insanlar üçün bu qədər mənfi təsir göstərə bilməz və bu, bəlkə də sabit bir işi olduqları, bəlkə də həqiqətən yaxşı bir ailə həyatı qurduqları, valideynləri tərəfindən yaxşı böyüdükləri və bir az ictimai bir dairəyə sahib olduqları üçündir. Ancaq hələ həyatlarını bir araya gətirməyən və dünyaya yeni başlayanlar üçün bu başqa bir hekayədir. Bunu çox vaxt dostlarımla və ümumiyyətlə indi kollec illərinə qədəm qoyan insanlarla görürəm. Gələcəkdən narahat və depressiyadadırlar və buna səbəb olan bir böyük amilin porno istehlakları olduğuna dair bir ipucu yoxdur. Buna görə həqiqətən geri addım atın və həyatınıza məntiqi baxımdan baxın. Nə qədər pisdir?
Özünüzdən soruşa biləcəyiniz bir neçə sual var:
Ailənin, dostların və kənarların mənim qarşılıqlı təsirlərimə təsir göstərən pornoqrafiyanı izləməkdən bixəbərlik və ittiham necədir?
Bu narahatlıq necədir və mən öz qərarlarımı məhdudlaşdırıram, baqqalına gedən kimi bir işə başlama kimi daha böyük səylər göstərmək üçün?
Qadınları mənim yanlış fikirlərimdən cinsi obyektlər olmağından necə mən obyektiv hesab edirəm və bu, qadınlarla münasibətlərin inkişafını necə təsir edir?
Porno sualların çıxmasından nəticə:
Pornonun həyatımdan çıxdıqda və mənim beynim dopamin reseptorlarını təsirsiz hala gətirmək üçün nə qədər az iş görərdim?
Mənim semenimdən aldığım güclü enerjiyə necə ehtiraslı və həyatımı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə bilərəm?
Bu qorxunc narahatlıq və kədər artıq qərarlarımı pozmamaq üçün nə edə bilərəm?
Bunlar özünüzə verə biləcəyiniz və öz növbəsində cavab verməli olduğunuz əsas suallardan yalnız bir neçəsidir, amma əksəriyyəti tənbəllik üzündən olmaz. Bunlara cavab verdiyiniz vərəqi divarınıza sancmaqdan daha çox cavab verərsinizsə və ya gələcək üçün bir öyüd-nəsihət olaraq saxlamağınızdan imtina etmək istəsəniz səbəblərə qayıda bilərsiniz. Bunlar cavablandırılması lazım olan əsas sualları cavablandırmalı və işdən çıxmağın səbəbini anlamanıza kömək etməlidir. Bir də başa düşdükdən sonra işdən çıxmağım üçün bunun üçün daha çox təşəbbüs göstərəcəksiniz.
Müvəffəqiyyət üçün özünüzü qurmaq
İstər məhsuldarlıq olsun, istərsə də yalnız pis vərdişdən əl çəkməyin, özünüzü müvəffəq etmək üçün qurmaq həmişə ağıllıdır. Buna görə bir növ hazırlığa ehtiyacınız var. NoPMO səyahətimə başlayanda dəfələrlə uğursuz oldum və çox tez başa düşdüm ki, hazırlıq vacibdir.
Necə hazırlayırsınız?
Əvvəlcə uğursuzluğun baş verməsinə imkan verən nə olduğunu anlamalıyıq. Çox güman ki, pornoqrafiyaya giriş rahatlığıdır, bununla başlayaq. Hamamda, yataqda olanda və “qapalı” olduğunuz zaman telefonunuz hər zaman yanınızdadır. Beləliklə həll porno blokerləri əldə etməkdir. Tövsiyələrim:
Bütün ərizələr üçün:
http://www1.k9webprotection.com/
Bu proqram hər hansı bir cihazda yüklənə bilər və fotoşəkilləri, videoları və dəqiq saytları bloklaşdırır. Ən yaxşısı tapdım.
Telefon üçün:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Telefonunuzda digər brauzerləri silin və yalnız bunu əldə edin, bütün açıq məzmunu blok edəcək.
Ya dizüstü kompüteriniz üçün K9 alın, ya da brauzerinizi silin və etibarlı bir brauzer əldə edin, əks halda sizə söz verirəm - uğursuz olacaqsınız. Elə bir gün olacaqsan ki, “sik, bir az pornoya ehtiyacım var” və sənin süqutun başlayacaq. Telefonunuz? Eyni şey, Chrome'u silin, Firefox'u silin və Təhlükəsiz bir brauzer və ya K9 tətbiqini əldə edin. Özünüzü müvəffəqiyyət üçün qurdunuz.
Çekilmə
Bu üsyankar hərəkətə yeni başladığınız üçün, çılğın bir adam kimi porno ilə qarşılaşma çağırışlarınız olacaq. Bu mənim başıma gəldi və sənə də gələcək. Gecə yuxunuzda olacaqsınız ki, bu blokerlərdən keçməyə çalışacaqsınız, çünki hormonlarınız hər yerdə olacaq. Mən buna nə deyim? Yalnız fap! Heç bir porno izləməyin, ancaq fap, geri çəkilmə iki həftədən bir aya qədər davam edəcək, buna görə özünüzü asanlaşdırın və duyğularınızı idarə edə bilməyincə fap edin.
Burada güc gəlir
Sən bunu etdin! Bir-iki ay içindəsiniz və o vaxtdan bəri heç bir porno izləməmisiniz. Yaxşı iş! İşlər daha həyəcanlı olmağa başlayacaq. Şübhəsiz ki, tam bərpa bir neçə ay ərzində baş verməyəcək, bir il və ya daha uzun çəkə bilər, ancaq kiçik dəyişiklikləri görməyə başlayacaqsınız. Enerji səviyyələriniz artacaq, çünki testosteron səviyyələriniz artdı, dünyaya baxışlarınız dəyişəcək, çünki artıq utanacaq bir şeyiniz qalmayacaq və bir asılılığı məğlub etdiyiniz üçün özünüzə yaxşı baxacaqsınız.
Hesab edirəm ki, mənim üçün gördüyüm ilk dəyişiklik mənim enerji səviyyəm çoxaldı. Mən həftədə bir dəfə və ya daha az fapping saxlamaq üçün cəhd və mən hələ də fındıq daxilində bütün semen idi və mənim testosteron səviyyəsi yüksək idi, mən bir enerji enerji idi. Və samanın saxlanmasının sənə faydası olub-olmadığını müzakirə edə bilərik, amma əgər bir az sperma bir həyat forması yarada bilirsə, məncə bunun əhəmiyyəti var; üstəgəl semen proteinlər və vitaminlər ehtiva edir.
Enerji gəldikdə, onu azad etmək üçün bir çıxış yolu tapmalısınız, çünki bütün bunları içəridə saxlayırsınızsa, bir az gərginlik hiss etməyə başlayacaqsınız. İdman etməyi məsləhət görürəm. Birinin o birisinə nə qədər qidalandığını görürsən. İndi çox enerjiniz var və onu istifadə etməlisiniz və bu səbəbdən idman mükəmməl müsbət həlldir. Məşqlə dəli olmaq lazım deyil, ancaq hər gün aktiv bir şey etdiyinizə əmin olun və döyüş sənətlərini, qaçmağı, ağaclara dırmaşmağı, yüksək dərəcədə intensiv bir şey etməyinizi məsləhət görürəm.
Yalnız daha yaxşı olur
Pornodan çıxmağınızdan bir və ya iki ay sonra xəbərdarlıq etməyə başlayacaq bir böyük dəyişiklik sizin dostlarınızla tez-tez görüşmək və onlarla ünsiyyətdə olmağınızdır. Hesab edirəm ki, bu, dopamin reseptorlarını təmin etməlisiniz və sosiallaşma mükəmməl bir üsuldur. Porn sizə ani bir məmnuniyyət və bir əlaqə hissi verən bir şey idi, buna görə də bu vərdişi başqa birinə çevirməliyik. Və vaxt keçdikcə biologiyanı götürəcək və səni çıxmağa və qadınları axtarmağa təşviq edəcək, çünki artıq bir an əvvəl pişik alasan. Seks üçün bu sürücü gözlər, gedən yol və vokal proyeksiya vasitəsilə görünəcək; səsiniz dərinləşməlidir (hər zaman mənə baş verir).
Ümumiyyətlə, pornoqram həyatınızdan çıxdıqda, işlər yalnız yaxşılaşa bilər. Yavaş-yavaş, amma şübhəsiz. Prosesə etibar etməli və davam etməlisiniz, təslim olmayın, çünki yalnız ikinci həftədə olduğunuzda “işləmir” kimi hiss edirsiniz. Ümumi, özünüzə yalan danışmayın. Bunun faydaları olduğunu bilirsiniz və başqalarının təcrübələrindən bəhs edən bir çox video gördünüz, buna görə özünüzü sərt danışmayın.
xülasə
Pornoqrafiya ilə qarşılaşmaq dəhşətli və iyrənc bir vərdişdir və cəmiyyətimizə və hərəkətdə iştirak edən hər bir şəxsə göstərdiyi mənfi təsirlərdən xəbərdar deyilik. İndiyə qədər pornonun sizi psixoloji və fizioloji cəhətdən sarsıtacağını başa düşməlisiniz, porno istehlakında "yaxşı" bir şey yoxdur. Pornodan çıxmaq sizin rifahınız üçün vacibdir, vücudunuzu zərərsizləşdirəcəkdir, çünki indi biologiyanızı ani məmnuniyyətlə aldatmırsınız ki, bu da biologiyanızın reallıqdan ayırd edə bilməz. Və bu, vücudunuzun sistemini yenidən quracaq və sizi neytral baxımdan işləyə biləcəyiniz bir vəziyyətə gətirəcəkdir.
NoPMO-nun faydaları gələcək, amma səbir vacibdir! Bəzən özünüzü "qapalı" hiss etdiyiniz vaxtlar olur və yalnız bir az sərbəst buraxılmasını istəyirsiniz, amma hazırlığınızın əsas səbəbi və pornoqrafik blokerlərin vaxtından əvvəl qurulması üçün vacib olmasıdır. Zamanla daha da asanlaşacaq. Başlanğıcda, bütün vücudunuzun sizə qarşı olduğunu hiss edəcəksiniz, ancaq yalnız hissləri itələməli və bunu sizin üçün etdiyinizin fərqinə varmalısınız. Həyatınızı həyəcan və darıxdırıcılıqla davam etdirmək istəyirsinizsə - davam etməkdən daha yaxşıdır. Ancaq dəyişiklik o bok müqavimətini keçdiyiniz zaman baş verir, o zaman yeni bir təbəqə doğulur və eyni vərdişlər və eyni perspektivlərlə yaşayırsınızsa bunu heç vaxt yaşaya bilməzsiniz
by takkamil
;
