Porno istifadə yaddaş və konsentrasiyanı təsir edə bilərmi?

"Daha yaxşı konsentrasiya", "daha çox beyin dumanı yoxdur", daha aydın düşünmək və "yaxşılaşdırılmış yaddaş" yenidən yükləyənlər tərəfindən bildirilən ən ümumi faydalardan bir neçəsidir. Budur biri:

Zehni qabiliyyətlərim yalnız son bir il yarımda yaxşılaşdı. Bu mövzuda infarkt keçirdiyim üçün ciddiyəm. Daha sakitəm, musiqi bacarıqlarımı inkişaf etdirmişəm (yarım əsrdir oynadığımı düşünəndə bir şey söyləyir) və məyus olub sərinliyimi itirmə ehtimalım azdır. Ssenarini “Don Jon” a yazan kimin nə danışdığını bilirdi. Xəyal qırıqlığına və hirsini itirməyə necə meylli olduğunu xatırladım və pornoqrafik istifadəsi ilə yaxşılaşdıqda yaxşılaşdı. Bütün bu proses həyatımı dəyişdirdi.

Bir göz atın Man kəsildi Zimbardo & Coulombe tərəfindən və onlayn oyun və pornoqramın bir gənc nəslin akademik performansı və müvəffəqiyyəti üzərində təsirlərini hərtərəfli müzakirə etmək üçün.

Son işlər:

İlk 3 tədqiqat, ya xroniki porno istifadəsi və ya cinsi qıcıqlanmanın zövqü təxirə salma qabiliyyətini azaltdığını göstərir. Qeyd: sıçanların mükafat dövründəki dopamin reseptorlarının azaldılması qabaqcıl gələcək mükafat üçün məmnuniyyətini gecikdirmək qabiliyyətini azaldır.

Cinsi Həssaslığa Maruz qalma Kişilər Arasında Kiber Təminatlılığa Artıq Cəlb Edilən Böyük Çıxarışa səbəb olur (2017) - Vizual cinsi qıcıqlara məruz qalma ilə nəticələnən iki tədqiqatda: 1) təxirə salınmış endirim (məmnuniyyəti gecikdirə bilməmək), 2) kiber cinayətlərə daha çox meyl etmək, 3) saxta mallar almağa və kiminsə Facebook hesabını qırmağa meyl. Birlikdə bu, pornoqrafik istifadənin dürtüselliyi artırdığını və müəyyən icra funksiyalarını azalda biləcəyini göstərir (öz-özünə nəzarət, mühakimə, nəticəni qabaqcadan görmək, impuls nəzarəti). Çıxarış:

Bu tapıntılar kişilərin kiber cinayətkarlığa cəlb olunmasının azaldılması strategiyasını dərk edir; yəni az cinsi stimullara məruz qalmaq və gecikmiş xoşbəxtlik təşviqi vasitəsilə. Cari nəticələr göstərir ki, kiberməkanda cinsi stimulların mövcudluğu kişilərin daha əvvəl düşündüklərindən daha çox kiber cinayətkar davranışlarla əlaqəli ola bilər.

Əvvəlki zövq üçün ticarət sonrası mükafatlar: Pornoqrafiya İstehlak və Gecikmə Güzəştləri (2015) - Sərginin iştirakçılarının daha çox pornoqrafiyaya ehtiyacı olanlar, daha az sevindikləri məmnuniyyətini gecikdirməyi bacardılar. Bu unikal tədqiqat həmçinin, porn istifadəçilərinin 3 həftəlik porno istifadəsini azaldıb. Araşdırmada porno istifadəsinin davam etdiyini gördü caizally məmnuniyyətini gecikdirmək qabiliyyətinə malik olmamaqla əlaqələndirir (qeyd etmək lazımdır ki, məmnuniyyətini gecikdirmə qabiliyyəti prefrontal korteks funksiyasıdır). İlk tədqiqatdan (median mövzu yaşı 20) alınan dərslər, pornoqrafiyanı gecikmiş bir məmnuniyyət tapşırığında skorla istifadə edir:

"İştirakçılar nə qədər çox pornoqrafiya istehlak etsələr, gələcək mükafatların obyektiv olaraq daha çox dəyər qazanmasına baxmayaraq, gələcək mükafatların dərhal mükafatlardan daha az olduğunu gördülər."

Sadə dillə desək, daha çox porno istifadəsi daha böyük gələcək mükafatlar üçün məmnuniyyəti gecikdirmə qabiliyyəti ilə əlaqəlidir. Bu tədqiqatın ikinci hissəsində tədqiqatçılar subyektlərin 4 həftədən sonra təxirə salınmış endirimlərini qiymətləndirdilər və pornoqrafik istifadələri ilə əlaqələndirdilər.

"Bu nəticələr pornoqrafiyanın dərhal məmnuniyyətinə davamlı məruz qalmağın zamanla daha yüksək gecikmə endirimi ilə əlaqəli olduğunu göstərir."

İkinci istifadənin (median yaşı 19) porno istifadəsini yoxlamaq üçün aparılıb səbəbləri təxirə salınmış diskontlaşdırma və ya məmnuniyyətini gecikdirmə qabiliyyəti. Tədqiqatçılar bölündü cari porno istifadəçiləri iki qrup halına gətirilir:

1. Bir qrup 3 həftədə pornodan istifadə etmədi,
2. İkinci qrup 3 həftə üçün ən sevilən yeməklərindən çəkinirdi.

Bütün iştirakçılara işin özünənəzarətlə bağlı olduğu deyildi və təsadüfi olaraq təyin olunmuş fəaliyyətdən çəkinmək üçün seçildilər. Ağıllı tərəf, tədqiqatçıların ikinci porno istifadəçilərinin ən sevdikləri yeməyi yeməkdən çəkinmələri idi. Bu, 1) özünə nəzarət tapşırığı ilə məşğul olan bütün subyektlərin və 2) ikinci qrupun porno istifadəsindən təsirlənməməsini təmin etdi. 3 həftənin sonunda iştirakçılar gecikmə endirimini qiymətləndirmək üçün bir işə cəlb edildi. Vacib qeyd: "pornoqrafik abstinensiya qrupu" "sevimli qidadan imtina edənlərə" nisbətən daha az pornoya baxsa da, əksəriyyəti porno baxışdan tamamilə imtina etmədi. Nəticələr:

"Proqnozlaşdırıldığı kimi, pornoqrafiya istehlak etmək istəyi üzərində özünə hakim olan iştirakçılar, qida istehlaklarına nəzarət edən, lakin pornoqrafiya istehlak etməyə davam edən iştirakçılara nisbətən daha böyük, daha sonrakı mükafatların daha yüksək bir faizini seçdilər."

3 həftə boyunca porno baxışlarını dayandıran qrup, ən sevdikləri yeməkdən imtina edən qrupa nisbətən endirimdə daha az gecikmə göstərdi. Sadə dillə desək, internet pornosundan imtina etmək porno istifadəçilərinin məmnuniyyəti gecikdirmə qabiliyyətini artırır. İşdən:

Beləliklə, Study 1-in uzunlamasına tapıntıları üzərində qurulmuşuq, biz davamlı pornoqrafik istehlakın gecikmənin diskontlaşdırma nisbətinin daha yüksək olduğu ilə əlaqəli olduğunu göstərdik. Cinsi sahədə özünü idarə etmə, gecikmənin gecikdirilməsinə daha çox təsir edici bir fiziki iştaha (məsələn, birinin sevimli qidasını yemək) özünü idarə etmədən daha təsirli bir təsir etdi.

Təqib:

1. Zövqü təxirə salma qabiliyyətini artıran özünü idarə etmə deyildi. Pornoqrafiyanın azaldılması əsas amil idi.
2. İnternet pornosu unikal bir stimuldur.
3. İnternetdən pornoqrafik istifadə, hətta qeyri-addımlarda da uzunmüddətli təsirə malikdir.

Erotik stimulların ehtimal və gecikdirilməsinin təxirə salınması (2008) - Məqalələr:

Erotika istifadəçiləri qeyri-mütənasib kişilərdir, cinsəlliklə əlaqəli bir neçə psixometrik tədbirlər üzərində daha yüksək səviyyədə toplanmışlar və erotika olmayan istifadəçilərə nisbətən pul məsələsi üçün gecikməni diskontlaşdırmada daha dürtülü seçim nümunələri nümayiş etdirmişlər. Bu nəticələr diskontlaşdırma proseslərinin bəzi fərdlər üçün erotik nəticələrə ümumiləşdirilməsini nəzərdə tutur.

Bikinis müasir zamanlı seçimdə ümumiləşdirilməmiş səbirsizlikdən qoruya bilər - Porn deyil, lakin oxşar nəticələr. Məqalələr:

Seksual istəklərə məruz qalmağımız pul mükafatları arasındakı dövrlərarası seçimdə daha çox səbirsizlikə səbəb olduğunu göstəririk. Ümumi bir mükafat dövriyyəsinin rolunu vurğulayaraq, həssas bir mükafat sisteminə sahib şəxslərin cinsi istəklərin təsirinə daha həssas olduğunu, təsirin qeyri-pul mükafatlarını ümumiləşdirdiyini və doyma effekti daha da gücləndirdiyini nümayiş etdiririk.

[Bu da yuxarıda bu səhifənin birinci hissəsində görünür və “təxirə salınmış endirim” tapılması səbəbindən burada təkrarlanır.] Abstinansın üstünlüklərə necə təsir edəcəyi (2016) [ilkin nəticələr] - məqalədən alınan məqalələr:

Birinci dalğanın nəticələri - Əsas tapıntılar

1. Anketdə iştirak etmədikdən sonra ən uzun zolaq iştirakçılarının uzunluğu, vaxt imtiyazları ilə əlaqələndirilir. İkinci sorğunun iştirakçıları daha uzun müddət davam edən mükafatların gecikdirilməsini daha yaxşı edə biləcəyini və ya daha çox xəstə iştirakçısının daha uzun tirləri yerinə yetirmək ehtimalı daha yüksəkdir.
2. Daha uzun davam etmə dövrləri, ehtimal ki, riskdən daha az təhlükəyə səbəb olur (yaxşıdır). İkinci sorğunun yekun sübutu təmin ediləcək.
3. Şəxsiyyət uzunluğunun uzunluğu ilə əlaqələndirir. İkinci dalğa, qəsdsizlik şəxsiyyətə təsir göstərə bilirmi və ya şəxsiyyət tərs uzunluğunda dəyişiklikləri izah edə bilər.

İkinci dalğanın nəticələri - Əsas tapıntılar

1. Pornoqrafiyadan və mastürbadan qorunmaq mükafatları gecikdirmək qabiliyyətini artırır
2. Dözümlülük dövrünə qoşulmaq insanı risk almağa daha çox həvəsləndirir
3. Abstinence insanları daha çox fədakarlıq göstərər
4. Abstinence insanlara daha çox kənar, daha vicdanlı və daha az nevrotik olur

Cinsi şəkilləri izləmək, qumar zərərinə azalmış fizioloji arousal cavab ilə bağlıdır - Sitat:

İnsanlar bilməlidirlər ki, cinsi oyanış onların diqqətini və pul itkisinə fizioloji həssaslığını azalda bilər. Başqa sözlə, insanlar cinsi həyatda oyandıqları zaman maliyyə qərarlarının itkiləri və qazanclarına əlavə diqqət yetirməlidirlər.

Tələbələrin məktəbdə riyazi performansı ilə bağlı evdə kompüter istifadə edirmi? (2008) - Sitat:

Həmçinin tələbələrin bilik qabiliyyətləri riyaziyyat sahəsində əldə etdikləri nailiyyətlərlə müsbət əlaqədardır. Nəhayət, televiziya seyr edərkən tələbələrin performansları ilə mənfi əlaqələr var idi. Xüsusən dəhşət, hərəkət və pornoqrafik filmləri izləmək, aşağı test skorları ilə əlaqəli idi.

Bir xəstədə icra funksiyası və hiperseksual davranış tədbirləri ilə özünü göstərən fərqlər və kişilərin cəmiyyət nümunəsi (2010) - “Hiperseksual davranış” daha zəif icra funksiyası ilə əlaqələndirildi (əsasən prefrontal korteksdən irəli gəlir). Bir çıxarış:

Hiperseksual davranış üçün kömək istəyən xəstələr tez-tez dürtüsellik, bilişsel sərtlik, zəif hökm, emosiya tənzimləməsinin çatışmazlığı və cinsi ilə hədsiz həssaslıq xüsusiyyətlərini nümayiş etdirirlər. Bu xüsusiyyətlərdən bəziləri icra funksiyası ilə əlaqəli nevroloji patoloji ilə müşayiət olunan xəstələrdə də yaygındır. Bu müşahidələr idarə funksiyası-Böyüklər Sürümünün Davranış Qiymətləndirici Qiymətləndirməsini istifadə edən hiperseksual xəstələr qrupu (n = 87) və qeyri-hypersexual cəmiyyət nümunəsi (n = 92) arasında fərqlərin mövcud araşdırılmasına gətirib çıxardı.

Hyperseksual davranış, icra disfunksiyasında qlobal göstəricilər və BRİF-A-nın bir neçə alt ölçüsü ilə pozitivdir. Bu tapıntılar icra disfunksiyasını hiperseksual davranışa zidd ola biləcəyi hipotezini dəstəkləyən ilkin sübutlar verir.

Pornoqrafiya şəkil emal iş yaddaşının işləməsinə mane olur (2013) - Alman alimləri İnternet erotika iş yaddaşını azalda bilər. Bu porn-görüntü sınaqlarında, 28 sağlam fərdlərdən biri 4-in müxtəlif şəkillərini istifadə edərək, işlə bağlı yaddaş vəzifələrini yerinə yetirdi, bunlardan biri pornoqrafik idi. İştirakçılar pornoqrafik şəkilləri cinsi həyəcan və mastürbasyon baxımından da qiymətləndirirlər, əvvəl və sonra pornoqrafik şəkil təqdim edir. Nəticələr göstərdi ki, pornoqrafiya zamanı iş yaddaşları ən pis vəziyyətdədir və daha çox bədbəxtlik düşməni artıra bilər. Bir cümlə:

Nəticələr, pornoqrafik şəkil işləməsi səbəbiylə cinsi istək göstəricilərinin iş yaddaşının təsirinə müdaxilə etdiyinə fikir verər. Bulgular internet cinsi bağımlılığına bağlı olaraq müzakirə edilir, çünki işə qarışıqlıqla əlaqəli istəklərlə işləyən yaddaş müdaxiləsi maddə bağımlılığından yaxşı tanınıb.

Çalışan yaddaş bir tapşırığı yerinə yetirmək və ya bir problemlə məşğul olmaq üçün istifadə edərkən məlumatları nəzərə almaq bacarığıdır. İnsanlara hədəflərini nəzərə almağa, diqqəti yayındırmağa müqavimət göstərməyə və impulsiv seçimləri maneə törətməyə kömək edir, buna görə öyrənmək və planlaşdırma üçün vacibdir. Davamlı bir araşdırma, bağımlılıqla əlaqəli işarələrin prefrontal korteksin bir funksiyası olan işləyən yaddaşa mane olmasıdır.

Seksual şəkil çəkilməsi qeyri-müəyyənliklə qərar qəbul etməyə mane olur (2013) - Tədqiqat, pornoqrafik görüntülərə baxmanın standart bir idrak testi zamanı qərar qəbul etməyə mane olduğunu tapdı. Bu, pornoqrafik istifadənin hədəflərə çatmağa kömək edən zehni bacarıqların bir sıra icraedici fəaliyyətini təsir göstərə biləcəyini göstərir. Bu bacarıqlara beynin prefrontal korteks deyilən sahəsi nəzarət edir. Çıxarışlar:

Cinsi şəkillər avantajlı güvertelere bağlı olduqda, performansla müqayisədə cinsi şəkillər dezavantajlı kart dəstləri ilə əlaqəli olduqda qərar vermə performansı daha da pisləşdi. Subyektiv cinsi müdaxilə, vəzifə vəziyyəti və qərar vermə performansı arasındakı əlaqəni möhkəmləndirdi. Bu araşdırma, cinsi istəklərin qərar qəbul edilməsinə maneə törətdiyini vurğuladı və bunun səbəbi, bəzi kəslərin kibercinlərin istifadəsi kontekstində mənfi nəticələr doğurduğunu açıqlaya bilər.

Arousal, işləyən yaddaş tutumu və kişilərdə cinsi qərar qəbul edilməsi (2014) - Çıxışlar:

Bu iş yaddaş yaddaşının (WMC) fizioloji arousal və cinsi qərarlar arasında əlaqəni idarə etdiyini araşdırdı. Cəmi 59 kişi 20 razılıq və 20 heteroseksual qarşılıqlı qeyri-consensual görüntüləri baxdı onların fizioloji arousal səviyyələri dəri iletkenlik cavab istifadə edərək qeyd edildi. İştirakçılar həmçinin WMC-nin qiymətləndirməsini və bir ortaq avstraliyalı kişinin bir qadın tərəfdaşdan şifahi və / və ya fiziki müqavimətə qarşı bütün cinsi inkişafların dayandığı nöqtəni müəyyənləşdirmək üçün lazım olan bir tarixə məruz qalan analog vəzifəsini başa çatdırdılar.

Daha fiziologiyaya əsaslanan və daha çox vaxt keçirən qeyri-razılığı olmayan cinsi görünüşləri daha çox vaxt keçirən iştirakçılar, daha sonra tarix-təcavüz analogu vəzifəsini dayandırdılar. Bizim proqnozlarımıza uyğun olaraq fizioloji arousal və namizəd dayanma nöqtəsi arasındakı əlaqələr aşağı səviyyəli WMC iştirakçıları üçün güclü idi. Yüksək WMC olan iştirakçılar üçün, fizioloji arousal təyin olunan dayandırılması nöqtəsi ilə əlaqəli deyil. Beləliklə, icraedici fəaliyyət qabiliyyəti (və xüsusilə WMC) kişilərin cinsi təcavüzkar davranışı ilə bağlı qərarların qəbul edilməsində mühüm rol oynayır.

Erkən Adolesan Uşaqların İnternet pornoqrafiyasına məruz qalması: Peşə dövrü, hissi axtarma və akademik performans (2015) ilə əlaqələr - Bu nadir uzunluqlu tədqiqat (altı aylıq müddət ərzində) porno istifadəsinin akademik performansını azaldır. Çıxış:

Bundan əlavə, bir İnternet pornoqrafiyasının daha çox istifadəsi altı ay sonra oğlanların akademik fəaliyyətini azaldıb.

Pornoqrafiya ilə sıxışdırmaq? Kiberməkanların çoxlu vəziyyətdə istifadəsi və ya laqeydliyi cybersex addiction (2015) simptomları ilə bağlıdır. - Pornoqrafiyaya qarşı daha yüksək meylli olan subyektlər icraedici vəzifələrin yerinə yetirilməməsi (prefrontal korteksin himayəsi altında olan). Bir neçə alıntı:

Kibereks asılılığına meylin pornoqrafik şəkilləri əhatə edən çoxsaylı situasiyaya idrak nəzarəti ilə bağlı problemlərin olub olmadığını araşdırdıq. İştirakçıların neytral və pornoqrafik materialda bərabər miqdarda işləməyi hədəflədikləri çoxsaylı paradiqmadan istifadə etdik. [Və] kibereks asılılığına meyl bildirən iştirakçıların bu hədəfdən daha güclü şəkildə uzaqlaşdıqlarını gördük.

Mövcud iş yerinin icra funksiyaları, məsələn, prefrontal korteks tərəfindən idarə olunan funksiyaları, məsələn, problemli kibercinlərin istifadəsi və inkişafı üçün rolu (təklif etdiyi kimi) Marka və digərləri, 2014). Xüsusilə istehlakı izləmək və pornoqrafik material və digər məqsədlər arasında məqsədə uyğun bir şəkildə keçmək qabiliyyətinin azaldılması kiberməkərliyin inkişafında və saxlanmasında bir mexanizm ola bilər

Gənc böyüklərdəki problemli cinsi davranış: Klinik, davranış və nörokognitiv dəyişənlər arasında əlaqəli (2016) - Problemli Cinsi Davranışlar (PSB) olan şəxslər bir neçə nöro-idrak çatışmazlığı nümayiş etdirdilər. Bu tapıntılar yoxsul olduğunu göstərir icra funksiyası (hipofrontalite) olan a Narkotik asılılığında baş beynin xüsusiyyəti. Bir neçə yazı:

Bu xarakteristikadan, PSB-də aşkar olan problemləri və emosional tənzimləmə kimi əlavə klinik xüsusiyyətləri, xüsusi bilik çatışmazlığını izləmək mümkündür .... Bu təhlildə müəyyənləşdirilmiş bilişsel problemlər, həqiqətən, PSB-nin əsas xüsusiyyətidirsə, bu, ciddi klinik təsirlərə malik ola bilər.

Pornoqrafiyanın Yüksək Məktəb Tələbələrinə Etkileri, Gana. (2016) - Sitat:

Tədqiqatın nəticələrinə görə, tələbələrin əksəriyyəti əvvəllər pornoqrafiyaya baxmağa məcbur olublar. Bundan əlavə, əksəriyyətinin pornoqrafiyanın tələbələrin akademik fəaliyyətini mənfi təsir etdiyinə dair razılaşdıqları müşahidə edildi ...

Cinsi kompulsif və qeyri-cinsi kompulsif kişilərin Erotik Video İzləmə əvvəli və sonra icra edilməsi (2017) - Pornoqrafiyaya məruz qalma, sağlamlıq nəzarəti deyil, “kompulsif cinsi davranışları” olan kişilərdə icraedici fəaliyyətə təsir göstərir. Asılılıqla əlaqəli işarələrə məruz qaldıqda daha zəif icraçı işləmək, maddə pozğunluğunun əlamətidir (hər ikisini də göstərir) dəyişdirilmiş prefrontal sxemlər və həssaslaşdırma). Məqalələr:

Cinsi kompulsif iştirakçılarla müqayisədə nəzarət vasitələrində cinsi stimullaşdırmanın ardından daha yaxşı bilişsel esneklik göstərir. Bu məlumatlar cinsi kompulsif kişilərin təcrübə ilə mümkün olan öyrənmə təsirindən istifadə etməməyi, daha yaxşı davranış modifikasiyasına səbəb ola biləcəyi ideyasını dəstəkləyir. Bu da bir başa düşülə bilər cinsi istifadəyə məruz qaldıqda cinsi kompulsif qrup tərəfindən öyrənmə təsirinin olmaması, cinsi bağımlılığın dövründə baş verənlərə bənzər, cinsi skriptlərin aktivləşdirilməsinin ardından orgazm sayəsində artan miqdarda cinsi bilişlə başlayır və çox vaxt riskli hallara məruz qalır.

Problemli Qonaqlar Seksual Fəaliyyətlərdə Sıklık ve Kullanım Süresi, Özlem ve Negatif Duygular (2019) - Çıxışlar:

1,000 Çin kollec tələbələri üzərində nümunə olaraq, biz pornoqrafiya özleminin OSA-lardan problemli istifadə olunmasına gətirib çıxarmaq üçün OSA-ların miqdarının və tez-tez istifadə tədbirləri vasitəsi ilə fəaliyyət göstərəcəyini test etdik və bu mənfi akademik duyğulara səbəb olacaq. Modelimiz böyük ölçüdə dəstəklənmişdir.

Rxəstəliklərin daha yüksək olması, OSA'ların daha çox istifadə edilməsi və daha çox istifadə edilməsi və daha çox mənfi akademik duyğular problemli OSA ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Nəticələr, digər mənfi sağlamlıq tədbirləri ilə birlikdə pornoqrafiya istəklərinin yüksək səviyyədə olduğunu bildirən əvvəlki işlər ilə rezonansa səbəb olur.

Nijerya Universiteti (2019) Universitetinin tələbələri "Sosial Tədqiqatlarda Pornoqrafiyanın Algılanması" - Sitat:

Tədqiqat dörd tədqiqat sualları qum iki hipotez ilə dəstəkləndi, araşdırma üçün qəbul edilən tədqiqat dizaynı tədqiqat tədqiqatı idi və əhali 244 əhalinin ümumi ölçüsünə malik olan və 180-in təsadüfi olaraq seçildiyi Jos universitetindəki bütün sosial tədqiqatlar idi tədqiqat nümunəsi. Tədqiqat göstərir ki, pornoqrafik fəaliyyətlə məşğul olan tələbələrin əksəriyyəti elmi işlərdə yaxşı davranmırlar və əksər hallarda da əsərlərini gecikdirirlər.

Pornoqrafiya asılılığı olan yetkinlik yaşına çatmayan subyektlərdəki son şifahi yaddaş (2019)) - Çıxışlar:

Pornoqrafiya asılılığı qrupunda 6 orta fərq (1.80% nisbi fərq) ilə müqayisə edildikdə pornoqrafiya asılılığı qrupunda daha aşağı RAVLT A13.36 hesabı tapdıq. A6, pozulduqdan sonra (B1-da) son yaddaş qabiliyyətini bildirdiyindən, nəticələrimiz pornoqrafiya asılılığının azalma yaddaş qabiliyyətini göstərdi. İş yaddaşının məqsədyönlü davranışın qorunmasında mühüm rolu olduğu məlumdur [24, 25]; bu səbəbdən tapıntılarımız pornoqrafiya asılılığı olan yetkinlik yaşına çatmayanların bunun üçün problem yarada biləcəyini söylədi.

İnternet pornoqrafiyasının problemli istifadəçilərinin yaşadıqları təcrübəni araşdırmaq: Keyfiyyətli bir araşdırma (2020) - Bir neçə müvafiq çıxarış (bu sənəd hər iki hissədə verilmişdir):

İştirakçılar narahatlıq və depressiya simptomlarını, zəif konsentrasiyanı və vacib işlərə diqqəti yönəltməməyi təsvir etdilər. Bundan əlavə, utanc hissi, özünəinam və günahkarlıq hisslərini bildirdilər. Bir çoxları, IP istifadə etdikləri yuxu səviyyəsinin aşağı düşdüyünü və nəticədə əhval-ruhiyyənin aşağı olduğunu və gün ərzində hərəkətsiz və ya letarji hiss etdiklərini bildirdi. Göründüyü kimi, onların iş və ya təhsil, ictimai fəaliyyətlər və digər başqaları ilə əlaqələrinə təsir edən mənfi axını var.

İştirakçılar "beyin dumanı", diqqət edə bilməməsi və "DEHB" simptomları kimi simptomlarla qarşılaşdıqlarını bildirdilər. Bir sıra iştirakçı bildirmişdir ki, ev tapşırıqları və ya işlə əlaqəli tapşırıqlar kimi mürəkkəb tapşırıqları yerinə yetirmək qabiliyyətinin azalmış, hətta belə edilməməsi belə ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Bir iştirakçı qeyd etdiyi kimi, "DEHB, beyin dumanı, konsentrasiyanın olmaması, pornoya qarşı hətta büdrəmə. vacib iş görəndə."Bir iştirakçı İP-nin istifadəsinin onun konsentrasiya qabiliyyətinə təsir etdiyini və"oxumaq və yazmaq da daxil olmaqla uzun vəzifələrə yönəlmə qabiliyyətimi kəsdi” Bir iştirakçı, İP istifadəsinin nəticələrini müzakirə etdimotivasiya, aydınlıq və beyin dumanının olmaması. Əvvəl də dediyim kimi, narkotik / alkoqol istismarı ilə məşğul olmaq bir rol oynadı, amma porno izlədikdən sonra artıq aclıq hissi keçirirəm”. Bu nümunə kimi digər iştirakçılar tərəfindən səsləndi.

Beləliklə, cəbr edərkən yalnız porno sekmələrini bağlasanız, hər şeyiniz hazır olacaq? Yaxşı bir başlanğıcdır, amma oxumağa davam edin.

Porno istifadəsi və konsentrasiyaya uzunmüddətli təsiri

Bəzi istifadəçilərin pornodan çıxdıqdan sonra tez-tez gördükləri sürətli irəliləyişlərə görə, mənfi təsirə məruz qalması üçün bir asılılıq etməməsi lazım olduğu görünür. Müvafiq araşdırmanı təhlil etməzdən əvvəl keçmiş istifadəçilərin konsentrasiyadakı pornoqrafik sonrakı dəyişikliklər barədə nə bildirdiyini nəzərdən keçirək. (Daha çox öz hesabatlarını bu yazının sonunda tapa bilərsiniz.):

• “Bunun bununla heç bir əlaqəsi olmaya bilər, amma düşüncəmdən çıxdığımdan və düşüncəm daha kəskinləşdi. Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, onlayn kollec dərslərinə yazıldığım üçün bu siniflərdə ciddi şəkildə başladığım ***. Bilik saxlamaq bacarığım dəfələrlə güclüdür və daha çox fokuslana bilərəm. ”
• “Mən şəkilli məlumatları əvvəlcədən yenidən başladandan xeyli yaxşı saxlaya biləcəyimi fərq etdim. Bir kitab kitabındakı bir diaqrama baxdığımda təsadüfən kəşf etdim və şəkli hələ də ətraflı şəkildə xatırlaya bildiyim üçün bir daha baxmağa ehtiyac olmadığını başa düşdüm. Üzləri daha yaxşı xatırlaya bilərəm. ”
• “Həm işimdə, həm də part-time işimdə daha çox iş əldə edə bilirəm. Daha uzun müddət konsentrə ola bilərəm. ”
• “Bu gün yenidən başladım zamanı [mastürbasyondan pornoya çəkinmə] yaddaşımda böyük irəliləyişlər hiss etdim. Həyatımda ilk dəfə zehni olaraq açıq və təqdim olunduğumu hiss edirəm. İndi bir diqqətim var. Əvvəlki 10 ildə hiss edirəm ki, bir şeyə fikir verə bilmədim və heç bir şeyi xatırlaya bilmədim. ”
• “[68-ci gün] Beynimin sağaldığını hiss edirəm. Bu yenidən açılışa başlayanda çiyinlərimdə ağırlıq hiss etdiyim aşağıdakı simptomları sadaladım:

1. motivasiya olmaması
2. qıcıqlanma
3. beyin səsi
4. Konsentrə olmamaq
5. əhval dəyişikliyi
6. sosial narahatlıq

• Bu gün, Artıq bu simptomların heç birindən əziyyət çəkmədiyimi bildirməkdən qürur duyuram. Mənim əhvalım daha çox “sabit” dir. İnsanlar fərq etməyə başlayır. Narahatlıq getdi. Mənim konsentrasiyam şəffafdır; həyat üçün motivasiyam çox yüksəkdir. ”

Təkmilləşdirilmiş konsentrasiya və yaddaş ən çox yayımlanan post-porn faydanlardan biridir və bunlar, asılılıqla əlaqəli beyin dəyişmələrinin bərpası ilə izah edilə bilər. (Yüksək sürətli pornodan imtina etdikdən sonra digər tez-tez verilən müavinətlər sosial narahatlıq və depressiya azalır, cinsi inkişafı yaxşılaşdırır, real həyat yoldaşlarına daha çox cəlb edilir, potensial tərəfdaşları kifayət qədər cinsi yardım göstərən insanlar kimi görür və əvvəllər cinsi zövqlərə qayıdır).

Elm adamları nə deyir?

2019-dən çox araşdırmalara görə, pornoqrafiya kasıb bilişsel nəticələrə istifadə edir: Pornoqrafiya istifadəsini yoxsul zehni-emosional sağlamlıq və zəif bilişsel nəticələrlə əlaqələndirən tədqiqatlar. Bundan əlavə, asılılıq nörobilimciləri dəfələrlə göstərmişdirlər İnternet bağımlılığı bəzi istifadəçilərdə uzunmüddətli yaddaş və konsentrasiya problemləri yaradır.

Neuroscientists, asılılıqla əlaqəli beyin dəyişmələrini təcrid etməyə başlayıb, belə ki, boz maddə ci frontal korteks və dağılmamışdır ağ məsələdir. Təəccüblü olmayan şəkildə, beyin işləri İnternet bağımlılarının əziyyət çəkdiyini göstərir qadağan olunmuş inhibitor nəzarət və dürüstlük artdı. (Qeyd edək ki, bu bölmədə müzakirə olunan İnternet bağımlılığı araşdırmalarının bəziləri daxil onlayn erotika istifadəsi, heç kəs onu təcrid etmir - bu vəzifənin əsas mövzu olan iş yaddaşının təcrübəsindən fərqli olaraq).

İnternet bağımlılarının beynində tədqiqatlar həm də konsentrasiyanı poza biləcək bir dəyişiklik ortaya qoyur: ölçülebilir dopamin siqnallarında azalma. Dopamin konsentrasiyaya, diqqət mərkəzinə, motivasiyaya və yaddaşın formalaşmasına mərkəzləşmişdir və aşağı dopamin siqnalları zəif iş yaddaşı (maymunlar da) Və DEHB.

Göründüyü kimi, diqqətəlayiqlik (bu da yaddaşın zəiflədilməsinə) həqiqətən motivasiya olmaması ilə nəticələnir (D2 dopamin reseptorlarını azaltmışdır). Tapşırıqlar cansıxıcı və ya maraqsız görünür. Beyinin mükafat dövriyyəsində azalmış dopamin siqnalının əlamətidir hər Bağımlılıklar. Tədqiqatçıların ölçülməsi dopamin daşıyıcıları İnternet bağımlılığı olan insanlarda bunları söylədi:

Birlikdə aparıldığına görə, bu nəticələr IAD [beynində asılılıq pozuqluğu] beyinə ciddi zərər verə biləcəyini və neyroimaging nəticələrinin daha da artdığını göstərir və IAD dopaminergik beyin sistemlərində pozuqluqlarla əlaqələndirir. Bizim tapıntılar da IAD digər narkomaniya pozğunluqları ilə oxşar nörobioloji anomaliyaları bölüşmək iddiasını da dəstəkləyir.

Anketə əsaslanan internet bağımlılığı tədqiqatları (yəni beyin görüntüləri olmadan araşdırmalar) da iş yaddaşının azalması, məlumatların düzgün işlənməməsi və pozulmuş icra hakimiyyəti. Onların nəticələri də ADD / DEHB bulgularıyla sıralanır.

Dəlillərin ən vacib hissəsi də bir təqibdən əldə edilə bilər bərpa İnternet bağımlıları. Beyin taramaları beynin dəyişmələrinin və daha yaxşı bilişsel funksiyasını bərpa etdiyini göstərdi. Biri söylədi tədqiqatçılar qrupu:

Müalicədən sonra bütün qruplarda [İnternet Bağımlılığı] skoru əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salındı ​​... qısa müddətli yaddaş tutumu və qısamüddətli yaddaş aralığı skorları əhəmiyyətli dərəcədə artdı.

Başqa sözlə, bəlkə də daha uzun müddətli bir strategiya, ev tapşırığını edərkən yalnız porn sekmelerini bağlamağa deyil, çağırılır.

Porno istifadə edənlər / cinsi bağımlılar haqqında son nevroloji tədqiqatlar eyni beyin dəyişmələrinin bir çoxunu internetdə narkoman və narkotik maddə asılısında görüldü. Dopamin reseptorları hələ də pornoqrafik bağımlılarla qiymətləndirilməlidir, nevroloji desensisizasiya və habituation müəyyən edilmişdir. Müxtəlif metodologiyalardan istifadə etməklə altı tədqiqat, porno istifadəçilərə desensitizizmə məruz qalıb (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Bu, mükafat sisteminin dopamin siqnalında bir azalmaya işarə edir. Bundan əlavə, çoxsaylı tədqiqatlar icraedici nəzarətin və ya dəyərsizləşdiklərini bildirdi disfunksiyalı prefrontal sxemlər müntəzəm pornoqrafik istifadəçilər və ya porno asılılar: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Həm desensitizasiya, həm də zəifləyən icra funksiyası kasıb bilişsel funksiyaya səbəb ola bilər.

Cues, Cravings və Bağımlılık

Tədqiqatçılar cari iş-yaddaş işini qismən hazırladılar, çünki fərdi porn istifadəçilər internet pornosu zamanı və ya sonra məsuliyyətlərini laqeyd və ya unutmadan, randevuları itirmədən və yuxunun itirilməsindən, mənfi nəticələrə gətirib çıxarandan sonra problemləri bildirirlər. Alimlər qeyd edirlər ki, onların tapıntıları İnternet porno istifadəsi üzərində nəzarəti itirməyə kömək edən bilişsel mexanizmləri göstərə bilər:

İnternet seks iştirakçılarının İnternet sekslə əlaqəli olduqları müddətdə icraedici fəaliyyətləri azaldıla bilər, çünki [işləyən yaddaş] məqsədyönlü davranışların zəruri və vacib amilidir. … Bir şəxs mübahisələndirə bilər ki, subyektlərin cinsi stimullara və sonrakı cinsi həyəcanlara olan diqqəti icraçı işləmə və qərar qəbuletmə prosesinə müdaxilə edərsə, onda öz İnternet seks istifadələrini daha az izləyə və idarə edə bilərik.

Tədqiqatçılar bunu vurğuladılar pornoşu seyr edərkən subyektiv arousal internet cinsindən olan problemlərin dərəcəsinin əsas proqnozudur (seyr etdiyimiz vaxtdan və digər müxtəlif amillərdən fərqli olaraq). Elm adamları maddə asılısı ilə paralellik etdiyini qeyd etdilər ki, bunlar üçün asılılıqla əlaqəli ipuçları daha çox diqqət çəkən, yüksək istək və relapsın artması ehtimalına səbəb olur. Pornətə cavab olaraq mastürbasyon etmək üçün güclü bir ehtiyacın altında yatan cravingləri əks etdirə və bağımlılığın mövcudluğunun siqnalı ola biləcəyini təklif edirlər.

Bir sözlə, pornodan çıxıb sonra konsentrasiya və yaddaşdakı inkişafları görən porno istifadəçiləri bu inkişafları xəyal etmirlər. Dəlillər, inkişafların beyindəki bağımlılıqla əlaqəli dəyişikliklərin geri çevrildiyini göstərir.

Konsentrasiyaya və İnternetdə pornodan istifadə ilə bağlı daha çox öz-özünə hesabat:

“Düşünürəm ki, indi on üç günə yaxınam. İndi Ifeel çox diqqət mərkəzindədir və həmişəkindən daha yaxşı konsentrə ola bilər. Bu gün insanlarla söhbət edərkən göz təması saxlayıram və sosiallaşma daha sabit hiss olunur. Məncə səsim daha dərindir və daha az “narahat” və daha aydın səslənir. ”

“[İnternet pornolarından istifadə edərkən] bu beyin dumanını və ya daimi aclıq kimi bir hissimi sevirdim ki, bu da fikrimi cəmləşdirməyimi, insanlarla danışmağımı və ya gündəlik vəzifələrimi yerinə yetirməyimi çətinləşdirdi. 7-10 gündən sonra bu hiss getdi. Ağlım çox aydın oldu, düşüncələri asanlıqla idarə etmək mümkün oldu və ümumiyyətlə daha rahat oldum. ”

30 Günlər və Beyin sisiyası mənim fikrimdən imtina etdi!

“Yaddaşım yaxşılaşdı. Çox açıq xəyallarım var. Söhbət asandır. Yenidən aclıq hiss edirəm (məcazi mənada). ”

“İndi özümü daha çox nəzarətdə və sakit hiss edirəm. İndi işlərim həqiqətən yaxşı gedir (maddi problemlərim və s. Baxımından). Diqqətimi cəmləşdirmək və məntiqi düşünmək qabiliyyətim duman olmadan çox artdı. ”

“Hazırda 14 günüm var və bu günə qədər asan bir gəzinti. Diqqət çəkdiyim faydalar, olduqca çox konsentrasiya və fokusdur. ”

“Yaşadığım bəzi faydalar: Daha ünsiyyətciləm, məlumatları daha yaxşı saxlaya və xatırlaya bilərəm. Keçmiş həyatımdakı hadisələri daha yaxşı xatırlayıram. Əsəbiləşmirəm və daha çox fokuslanmışam. Tapşırıqları daha sürətli yerinə yetirə bilərəm. ”

“Başqa bir həqiqətən əhəmiyyətli dəyişiklik yuxu tezliyi və ya yuxu geri çağırmasıdır. Pornodan çıxdıqdan bəri hər zamankindən daha çox xəyallar qurdum və xatırladım. Nə olduğunu bilmirəm. Bəlkə də beynim yatmazdan əvvəl pornoqrafik yorğunluqdan əziyyət çəkdi və yuxu görmək üçün bir şey yox idi. ”

"14 gün - onun haqqında bütün bu təfərrüatları necə xatırladığımdan təəccübləndim, halbuki əvvəllər qızların döşlərinə baxırdım və saxta olmasaydılar məni maraqlandırmırdılar."

Gün 79, NoFap Hardmode və konsentrasiyası, bu ay 1200 saatda 40 səhifə oxumağı bacardım! 5 ildə ilk dəfə.

Heç bir səhv vurmağın faydalarından biri də diqqət mərkəzindədir və buna şahidlik edə bilərəm ki, son dəfə bir ay ərzində çox şey oxuduğum illərdir, bu ay şüurumu genişləndirmək üçün hər gün saatlarla oxuya bildim.

Vərdişin gücü, həqiqətən, ruhunuzu və fapping istəklərinizi başa düşmək üçün əlamətdar bir kitabdır, bu günə qədər bir neçə vərdişimi dəyişdirməyimə çox kömək etdi. onlardan biri hər gün oxuyur.

90-cı gündə sizinlə yeniləməyi gözləyirik,

"Söz ehtiyatımın illər əvvəl xatırladığım bir səviyyəyə qayıtdığını gördüm."

Qələbə! Konsentrasiya bərpa edildi.

“Başqa şeylər edə bilərəm. Mən başqa şeylər hiss edirəm. Və mən başqa şeylər istəyirəm və istəyirəm. Artıq hər zaman növbəti düzəlişimi axtarmıram. Pornoqrafiya şəkilləri əvvəllər sahib olduqları gücə sahib deyil və mən bütün gün bir şəhvət topu deyiləm. Nəhayət, seksdən başqa digər şeylər haqqında düşünmək konsentrasiyası olan bir ağlıma sahib olmağa başlayıram. ”

“Başqa bir nəticə: yazılarım çox yaxşılaşdı. Əl yazısı demək istəmirəm (baxmayaraq ki, bu da yaxşılaşdı). Söz seçimi, cümlə quruluşu və s. Yəni aspiranturada oxuduğum ilk il ərzində (yenicə bitirdiyim) yazı yazmaq həqiqi bir iş idi. İndi pornosuz olduqdan sonra bir ləzzətdir. Çox asan və pulsuz. Sərəncamımda daha çox söz var, yəqin ki, yaddaşım ümumiyyətlə yaxşılaşdı. ”

90 gün: - Daha az narahatlıq - Daha çox intizam - Tənzimlənən yaddaş və diqqət - Qız yoldaşımla artmış cinsi sürücü - Daha çox iddialı - Həll olunma qərarı.

Nofap mənə bu gün altı saatlıq təhsil verməyə kömək etdi.

Dayanmadan, bok göndərdiyim bu kimi fasilələrlə. Amma çox işlər görmüşəm. Başqa nə edəcəm? Mastürbasyon? Yox.

"[6 həftə] Konsentrasiyam, səylərim, təfərrüatlara diqqətim, yaddaşım, xatırlama və sosial bacarıqlarım yaxşılaşdı."

“Bir neçə il əvvəl pornodan istifadə etməyə başladığım vaxtlarda yaddaşım dumanlanmağa başladı. O vaxtdan bəri bütün həyatım müəyyən edilə bilməyən bir damla kimi görünürdü. Artıq bir neçə ay bərpa olmağım üçün keçmiş xatirələr mənə gəlir. Əvvəlcə inanmırdım ki, onlar belə sevincli və qayğısız olduqları üçün baş verdilər. Lakin nəhayət, bundan uzun müddət əsəbiləşdikdən sonra hiss edirəm ki, bu mənim həyatımdır və bu xoşbəxt xatirələr gerçəkdir. Keçmiş həyatım və hərəkətlərimlə hər hansı bir əlaqə hiss etmək üçün mübarizə aparıram. İndi keçmişim mənə qayıdır və hər şey dəhşətli hiss olunur. Həm də xəyallar. Aylar əvvəl baş verən xəyallar da mənə qayıdır və bu da olduqca xoşdur. ”

“Özüm üçün gördüyüm budur ki, [pornodan] çəkinməyim yaddaşımı kəskin dərəcədə yaxşılaşdırdı. İndiyə qədər də anlamadığım maraqlı şey, orgazm yaşamadığımdan bəri qan şəkərimin daha sabit olmasıdır. Yaddaşla beyindəki yüksək qlükoza və ya aşağı arasında bir əlaqə var. Yalnız pornodan mastürbasyon olmadığı üçün nə qədər sabit olduğunu düşünmədim. Bəlkə də dopamin beynin şəkərləri necə emal etdiyinə təsir göstərir. ”

“3 həftə - Yaddaşım çox yaxşıdır. Əvvəlki kimi beyin osurma anlarım yoxdur. İndi işlər asanlıqla mənə gəlir, bu yaxşıdır. ”

150 gün düşüncələrimi və işimin irəliləməsini tamamladı

Bu səyahətdə eniş-yoxuş var, ancaq fayda gətirir. 3.9 / 4 GPA aldım, bu semestrdən əvvəl ən yüksək göstəricim 3.5 / 4, ən aşağı 2.8 / 4 idi. Doğru yolda olduğunuzun bir çox faydası var. Faydalar haqqında oxuduğunuz hər şey doğrudur. Heç vaxt relaps. Özümü rəqabət imtahanlarına hazırlayıram və inşallah bu səyahət mənə olduğu kimi çox kömək edəcəkdir. Uşaqlara böyük motivasiya üçün təşəkkür edirəm. Almaq istədiyim hər şeyi alıram, heyrətlənirəm, çünki bu səyahətdən əvvəl belə deyildi. Bu işdən çıxmağımda mənə kömək etdiyi üçün Allaha şükür edirəm. Bir daha pis vərdişə qayıtmayacağam.

Nofap və GMAT. Testi alarkən daha yaxşı diqqət. Başqa kimdir?

Mən 2 il üçün gmat imtahanı ilə mübarizə aparırdım və nəhayət 36 günündən sonra Nofap və dünən gecə bir təcrübə testi keçirirəm, əminəm ki, gələn həftə mənə aydın bir zövq almağa hazıram.

Fapping, əlbəttə ki, mənim fokusumuzu və performansı sınağa saldı. Mənim bakalavr üçün yüksək səviyyəli biznes məktəbinə getməyim və dərəcəmi yüksək dərəcədə bitirmiş olsam da, 3 imtahanını aldıqdan sonra layiqli bir nəticə əldə etmədim. Test zamanı sanki zonaya girərdim və diqqətimi itirdim. Başladığım səbəblərin bir hissəsi Nofap, beyin sis səbəbiylə və indi fərqini dərhal hiss edə bilərəm.

MBA-nı davam etdirməkdən imtina etdikdən sonra, nəhayət, mənim bokumları bir yerə topladılar və nofap icması mənə yolda qalmağa kömək etdi. Testə uğurlar arzulayıram!

Kimsə bənzər bir təcrübəyə sahib mi yoxsa bu plasebo təsir mi?

yorgunluğu

Fokus, beyninizin 100% -i sizin üçün işləyəndə və arxa planda bəzi pornoları təkrarlamadıqda mütləq artır. Plasebo təsiri deyil. Bu realdır.

Semestr GPA-larım demək olar ki, fapping nümunələrimlə birbaşa əlaqəlidir. Çox PMO = sinifdə yatmaq və ya atlama. İndiyə qədər heç vaxt problemi dərk etməmişəm

Bu günə qədər fayda

Yoldaş Fapstronavtlar, 3 həftədən sonra heç bir çırpıntı, alkohol, kofein və ardıcıl idman etmədən sonra. Bəlkə də 12-13 yaşımdan bəri ilk dəfə M [22] olduğumdan beynimin dumanının təmizləndiyini hiss edirəm. Mən bunu heç vaxt izah edə bilməmişəm, amma həmişə özümü yeniyetmə yaşlarımda hiss edirəm və gerçəklik hissini itirmişəm. Sanki dünyada tamaşaçı idim, beynim dumanlandı. İndi yox oldu və ya heç olmasa çox məhv edildi. Və bundan daha xoşbəxt ola bilməzdim.

Bitzu_

17m burada ən azı iki həftə / gündə mastürbasyon edən. Təxminən olduğu müddətdə NoFap edirəm və eyni effektləri yaşayıram. Dünyadan ayrılmaqla bağlı dedikləriniz həyatımın son üç ilini təsvir edir. NoFap'ı başlatdığım vaxtdan bəri məktəbdə daha çox məşğul olduğumu hiss etdim və məlumatları daha asan saxladım. Nəhayət əvvəlki kimi olduğum kimi qayıdıram. Güclü davam edin!

“Cəhənnəm qədər azmış kimi əvvəlkindən daha çox enerjim var, amma onu idarə edə bilərəm. Yaddaşım yaxşılaşdı. Bir vaxtlar içimdə yaşayan həmin sosial oğlanı geri qaytardım. Cazibəmi geri aldım və bu asılılıqla mübarizə aparmaq üçün keçirdiyim hər yuxusuz gecə və əsəbi dəqiqəyə dəyər. ”” [90 günlük hesabat] Daha təmiz fikir. Bu üç ay ərzində həyatımda heç vaxt ağlımdan daha aydın olmamışdı. Fapping və porno çatışmazlığı həqiqətən öz həyatınızı düşünmək üçün çox vaxt verir və hər şeyi perspektivə gətirir. ”

“Diqqət etdiyim şeylər: narahatlığın azalması, əhval-ruhiyyənin az olması, daha çox sosial, daha çox güvən, qızlara gəldikdə daha çox ballı olmaq, özümü yaxşılaşdırmağa təşviq etmək, daha yaxşı konsentrasiya, daha yumşaq danışmaq, yaxşı zarafatlar: pis zarafatlar nisbətinin yaxşılaşdırılması, fikirinizi alırsınız . ” “(15-ci gün) - Müsbət münasibət

• - Gündəlik tapşırıqları yerinə yetirmək üçün motivasiya (və daha sürətli yerinə yetirmək)
• - Daha kəskin yaddaş
• - Daha məhsuldar
• - Daha yaradıcı
• - Məsuliyyət götürmək və qəbul etmək arzusu
• - Daha aydın baş
• - Bir son hədəfə çatmaq üçün lazım olan addımları görmək və bu addımları həyata keçirmək üçün daha yaxşı bacarıq
• - GÜVƏN GƏLİR və davamlı olaraq artır
• - Həyatdan ümumi zövq almaq
• - Başqaları ilə söhbətlərdə daha hazır / diqqətli
• - Daha sürətli, hər şeyi daha məzəli tapmaq
• - Başqaları ilə ünsiyyət qurmağın böyük arzusu ”

“Yaddaş - həmişə yaxşı idi - amma işdən çıxmaq onu damdan keçirdi. 15 nəfərlik bir otağa girib 5 dəqiqədən az müddətdə bütün telefon nömrələrini + geri çağırmağı öyrənə bilərdim. GPA 4. Sosial narahatlıq və BS mənfi düşüncə —-> zibil ilə. ”

Yaddaş artımını görən varmı? (sıfırladığım nişanı laqeyd et)

KocaKhan

Bəli dostum. Hər lənətə gəlmiş gündə evin ətrafında ətrafdakılara qışqırardım: “Şapkam hanı ??!” "Ayaqqabılarım haradadır !!!"
“Kimsə açarlarımı gördü? Açarlarım yox oldu! ". Birinci dəfə NoFap-a ilk dəfə gəldiyimdə bokumu hara atdığımı və valideynlərimin mənə xahiş etdiyi şeyləri xatırladım. Bu möhtəşəm idi.

Kusak

Həqiqətən. Mənim üçün həddindən artıq mastürbasyon, göz səthi, əl tremoru, yoxsul yaddaş, sızanaq, beyin sis, yorğunluq və konsentrasiyanın olmaması kimi simptomlara səbəb oldu. Mən bu simptomları özüm üçün başlamağa qədər məhsullarını satmaq üçün bir neçə saytın dolandırıcılığı olduğunu düşünürdüm.

19 günün ən uzun müddətini keçirdim və demək lazımdır ki, mən həm yaddaşımda, həm də konsentrasiyamda bir yaxşılaşma görmüşəm. Mən də hər zaman daha az yorğun hiss etdim.

Lanet olsun, Beyin sis.

12 yaşımdan bəri həvəsli bir fapper oldum və bir neçə gün əvvəl nofap etməyə başladım. Üç gündür və bu “beyin dumanı” yavaş-yavaş dağılır.

Mən keçmiş 3 1 / 2 il üçün çox pis bir duman olmuşam və düşünürdüm ki, mən heç vaxt çıxmayacağam və bunu həmişə necə olacağam, tamamilə cəhənnəm olmuşdur. Son bir neçə gün mənim həyatımda ən xoşbəxt olmuşdur, mən odaklayabilirim, daha çox siqnalıyam və mənim normal qaçış vəziyyətimlə müqayisədə gözəl hiss edirəm.

Ancaq əksər vaxtlar duman bitsə də, inanılmaz dərəcədə əsəbiləşdim, halbuki mənbə olmayan hirsdən dolayı kompüter düymələrimdən cəhənnəm əzirəm. Həqiqətən bunu yazıram ki, köhnə bok vərdişlərimə qayıtmamaq üçün sizlərdən biraz dəstək ala bilərəm.

50-də gündüzlər, faydalar, nofap fakt-yoxlama.

BEYİN SISI VAR: Hər binge zamanı beyin sisinin olduğunu hiss edə bilərəm. Zəiflik və MO hərəkəti anlarında bir neçə dəfə porno gördüm və ya sisin geri qayıtması üçün haşiyə lazım deyil. Yalnız pornoya baxmaq və bu hisslərin daşqın keçirməsinə icazə vermək buna səbəb olur. Hər dəfə yenidən normallaşdırmaq üçün bir neçə gün çəkir, lakin hər dəfə daha sürətli olan bir şey kimi görünür. Təxminən 40 gün ərzində ilk dəfə qeyd etdim ki, hardcore bir şey görmək istəmirəm və buna vurduğumda belə oyanmır.

İllər boyu yığılan həyəcanlandıran (tamamilə fetiş deyil) tapdığım bir neçə fərqli şeyim var idi və beynimin demək olar ki, xronoloji olaraq velosiped sürdüyünü deyə bilərdim. Beynimin indi "arzuladığı" şey yalnız həvəskar qızların şəkilləridir, yalnız softcore. Erkən haşiyələnməklə bir neçə anlıq zəiflik yaşadım və mütləq şeylərin daha həssas olduğunu deyə bilərəm. Bu günlərdə uzun sürməyəcəyimi təxmin etmək istərdim.

NoFap'ın qəribə təsiri

Yalnız bir az arxa plana başlamaq üçün. 16-dan etibarən gündə ən azı 3 dəfə PMO istifadə edirdim (çox vaxt daha çox). Əvvəllər zəhmli qiymətlər alırdım, amma qadınlarla və ümumiyyətlə cəmiyyətlə qorxunc idim. Sonra universitetə ​​gəldim və hiddətlənən hormonlarım sakitləşdikcə PMO'um da vermədi.

Bu, bir şəkildə mənim həssaslığımın azalmasına və bir çox şeyə - qadınlar da daxil olmaqla motivasiyamın yaranmasına səbəb oldu. Bu, əsasən istədiyim zaman istədiyimi söylədiyim mənalı idi, çünki istədiyim nəticələrə əhəmiyyət vermədim (düşünürəm ki, beynin bütün PMO'larımın içində yatması nəticəsində - bir qız məni rədd etsə, fərqi yox idi, çünki heç ala biləcəyim hər qızdan 10 qat daha yaxşı piksel tapa bilirdim).

Beləliklə, qadınlar mənim danışıq və münasibətə olan istəmədən rahat inamım səbəbindən mənə cəlb olunmağa başladılar. Bunun üzərində hərəkət etməyə meylim yox idi, çünki əvvəllər də deyildiyi kimi piksel var idi və əgər hərəkət etsəydim, hər halda ləzzətli PİV-ə sahib olmaq üçün kifayət qədər yaxşı qalxa bilmirdim. Bu baş verdikcə, siniflərim sürüşməyə başladı, hər şeyi xatırlamaqda çətinlik çəkdim ... .. beynimin statik vəziyyətə gəldiyinə bənzəyirdi. Əvvəllər insanların adlarını unutmağa çevrilən fotoqrafiyaya yaxın bir yaddaşım var idi (bir şeyi konkret olaraq heç vaxt etməməyi vacib edirdim).

20 gün əvvəl NoFap-ı başlatdığımdan bəri, beynim gülünc dərəcədə daha kəskinləşdi və o vaxta qədər intellektual cəhətdən daha yaxşı olmamış kimi hiss edirəm. Daha uzun fokuslana bilərəm, daha çox xatırlayıram və orta məktəbdə olduğu kimi (20 gündən sonra) məlumatları mənimsəyə bilərəm. Sosial tərəfdən də orta məktəb illərimə qayıdıram. Sosial cəhətdən yöndəmsiz, əsəbi bir qarışıqlığa qayıtdım. Hər hansı bir şey üzərində instinktiv hərəkət etmək əvəzinə söhbətləri çox düşünürəm, kiçik söhbətlər (həssaslığım azaldıqda xeyli yaxşılaşdığım bir şey) demək olar ki, mümkünsüz edir.

Nofap əvvəlində DR; yaxşı sosial bacarıqları, qadınlarla yaxşıdır (amma heç bir motivasiya olmayacaq) və dəhşətli beyin. NoFap sonra = dəhşətli sosial bacarıqları, qadınlar və inanılmaz beyin ilə dəhşətli.

kito9911 gün

Eyni vəziyyət burada. Yalnız 11 günüm var, amma beyin dumanı olmayan orta məktəb fikrimə qayıtdığımı hiss edirəm (və buna görə xoşbəxtəm).

Konsentrasiyam daha yaxşıdır, məktəbdə yaxşı oxumaq üçün motivasiya qayıdır və ən əsası ünsiyyət qurmaq istəyim daha yaxşıdır. Ancaq bəli, mən də o vaxtlar həddindən artıq düşünən biriydim və bunun geri süründüyünü hiss edirəm. Bu yox olacaq. Bu, mütləq işlənə bilən, özünə inam və zamanla yaxşılaşdırılan bir şeydir. Əsl problemin beyin dumanıdır. Bunu dayandırın və sosial bacarıq problemini həll edəcək doğru insana sahibsiniz.

Ən əhəmiyyətlisi, dostlarla daha çox vaxt və kompüterdə mümkün qədər az vaxt sərf etməyə çalışın.

Superpower | Qadınla əlaqəli deyil

İkinci dilim Fransızca səlis danışa bilirəm. Bunu illərdir məktəbdə öyrəndiyimə və ana dili olan bir ölkədə yaşadığım halda, həmişə bu dildə danışarkən kəkələyirdim və beyin sisinə görə özümü yaxşı ifadə edə bilmədim, çünki sözləri və ifadələri həmişə unutmuşam. Mən də danışarkən o qədər özümə inamsız idim, çünki sözdə İngilis dilimdəki vurğuya özüm şüurlu idim. Ancaq indi sanki ana dilim kimi insanlarla sanki danışa bilirəm. Sözlər sadəcə dilimdən çıxır və mən artıq kəkələmirəm. İnanılmaz. Həqiqətən. İnsanlar nofapın sehrli olmadığını söyləmək üçün cəsarətlidirlər.

Nofap mənə valedictorian etdi.

Sadəcə, mənim atımı döyən vaxtımı sərf etsəm, bunu edə bilmərəm. Sizlərdən olmaq şərəfdir, sabah mənim çıxışımdır. Mənə uğurlar arzulayıram!

Derealizasiya / depersonalizasiya / beyin səthini kim düzəltdi?

Beləliklə, son bir neçə ildir davamlı beyin dumanının uğultusunu yaşamışam. Əslində Liseydəki son ilimə qədər bu günə qədər sürüşməyə başladı (~ son 9 ildə davamlı). Bəzən düşünürdüm ki, əslində beyin dumanıdır, yoxsa sadəcə mən olduğum, yaxşı, mənəm.

Ancaq son bir neçə ildə təsadüfi olaraq ortaya çıxan hadisələrdə beyin sisləri tükəndikdə, çox yaxşı hiss etdim. Yenidən “əsl mənəm”, hər şeyi və hər şeyi etməyə qadir olduğumu hiss etdim. Yalnız bir gün davam edəcəkdi, inanılmaz enerjiyə sahib olardım, hər kəslə yaxşı əlaqə qura bilər və həqiqətən özümü canlı hiss edirəm. Sonra beyin dumanı yenidən yeyəcək və zombi rejimi başlayacaqdı. Buludlarda yenidən bir fasilə əldə edənə qədər bir müddət gerçək bir insanın tənbəl, sürücülük, motivasız “qabığına” qayıdardım.

Beləliklə, mən həmişə qavrayış qabiliyyətimdə “səhv” bir şey olduğunu bilirdim və bunu hasarın digər tərəfində olanda həqiqətən hiss edərdim; beyin dumanı nə vaxt təmizlənəcəkdi.

Bu yaxınlarda (indi 11 gün) fapping və pornoya baxmağı dayandırdım (gündə 1 və ya 2 tip idim) və beyin dumanının getdiyini gördüm. Solğun deyil, daha incə deyil, GİDİ.

Nəfəs alıram və hiss edirəm. İnsanları görürəm və gözlərinə baxıram. Və harada olduğumu, nə etdiyimi, nə vaxt olduğunu və növbəti saatlarda, günlərdə, həftələrdə nə etməli olduğumu bilirəm. Daha uzun müddət diqqətimi cəmləşdirə bilərəm və bir dəfəyə çox şeyi etmək üçün həvəsli hiss edirəm. Addımımda bir atlayış var və həqiqətən ətrafa baxıram və tamamilə fərqli bir dünya görürəm.

Ən əsası, mənəm. Həqiqi mənəm. Beyin dumanının dünyəvi sürüklənməsindən həmişə kor olan mən.

Hələ çox yolum var. Demək olar ki, "qaranlıqda" olmağın on ili vərdişlər və zaman idarəçiliyi baxımından keçid üçün asan bir şey deyil, ancaq insan oradadır və hər şeyi çevirə bilmək üçün motivasiya var.

Bəli, mənim fikrimcə, beyin dumanı (və ya “derealizasiya”) mütləq asılılıq, həddindən artıq internet istifadəsi ilə əlaqələndirilir. Fapping mənim bağımlılığım, "qaçmağım" idi, eyni zamanda beynimə çılpaq əsaslara sadiq qalmağı və həyatda başqa vacib şeylərdən imtina etməsini söyləyən bu "tunel görmə" ya da bir növ beyin sisinə səbəb olan şey idi. Porno, fapping, orgazm, başqa bir şey istəmədi.

Uzunluğu üçün üzr istəyirəm. Pornoyu dayandırın, fapping hamısı düşüncədədir. Nə etdiyin barədə yaxın dostlarına danış. Nişan taymerinin sayılmasını gözləyirik. Bir "minimum" təyin edin (90 gün olmalı deyil), ancaq fapping etmədən getdiyiniz "ən uzun" olmasını təmin edin.

Matrisdəki kimi gerçək qalın; ya reallığın nə olduğunu tanıdığınız “mənada” qalmaq, ya da digər həbi götürüb həqiqi olana dalmaq və özünüzü tamamlamaq istəməyinizi seçəcəksiniz. Qıfıllarını açmış və potensialınızı tam əldə edə bilən, tam və xoşbəxt bir həyat sürən sizsiniz.

Uğurlar.

Məcburi 90 günlük və buradan hara gedirəm ...

91 gün, nə olursa olsun - düşünürəm ki, onsuz da biraz geridə qaldı.

Arxa fon: Boşanmış subay Baba, 38 yaşında, MO-da heç vaxt porno ilə bağlı hər hansı bir problem yaşamadı, bəlkə də 3-4x / wk. Bu altdan büdrədim, bir az oxudum və atlandım. Həmişə çox intizamlı bir insan olmuşam, ümumiyyətlə bir şey etmək üçün bir səbəbə ehtiyacım var. Bütün faydaları / təcrübələri və s. Oxumaq mənə lazım idi.

İndi təcrübələrim. Doğrusu, mənim üçün bu olduqca asan idi - əvvəllər də dediyim kimi, bir şey etmək üçün yaxşı bir səbəbə ehtiyacım var və hamısı məndədir. Başqalarının relapsla bağlı təcrübələrini oxumaq da əla bir motivator idi, bilirdim ki bok kimi hiss edirəm və bunu istəmirdim.

Təxminən bir aydır təqib etdiyim yeni bir işə başlamışdım və fikrimi cəmləşdirməyi və işləri düzəltməyi çox asan gördüm. Başqalarının dediyi kimi, 'beyin dumanı' ortadan qalxdı və mən özümü daha ayıq hiss edirəm və zəhmli bir düşüncə aydınlığına sahibəm. Zəhmli olan həftəlik testosteron sünbülünü aldım!

Ancaq yenə də bir vərdiş olmayacaq.

Mənim həyatımı 30 gündə necə dəyişdi (və niyə də lazımdır)

Mən təxminən 9 aylıq bir müddətdə çalışıram və uğursuz olmayıram. Amma heç bir şeydən imtina etməmişdim və mənim özümə söylədiyim nöqtəyə gəldim ki, pornoyu izləməkdən və ya mastürbasyondan qaça bilməyəcəyəm.

O vaxtdan bəri həyatımı tamamilə dəyişdim.

- Mən 6am-da gündəlik həyəcan hissi ilə oyanmağa başladım (fapping ilə əvvəl, tükənməz uyanma hiss edirdim). Çətin hissə özünüzü 10am-da yatarkən özünüzə məcbur edir, hər kəs isə qalır.

Sinifdəki konsentrasiyam kəskin şəkildə artdı! Uni və ya Kollecdə olanlar üçün ciddi şəkildə NoFap beyin üçün bir möcüzədir. Əvvəllər özümü sinifdə cəmləşməyə məcbur etməli idim və yenə də “bölgələrə ayırdım”, halbuki indi, demək olar ki, heç bir problemi olmayan (hələ də yaxşılaşmaqda olan) 3 saatlıq mühazirədə konsentrə ola bilərəm.

- Mənim ağlım anlaşılıyor və mən daha yaradıcı düşünə bilərəm. Yaddaş da çox yaxşıdır, çox az unutqan.

Nə oldu? Ümumi yaxşı balanslı və xoşbəxt fərd. Dostlarım mənə indi bir gün çox fərqli göründüyünü söylədilər. Mənim yuxu mükəmməl, gimnastika və yemək vərdişlərim indi, mənim alimlərim çox yaxşılaşmışdır və mənim sosial həyatım böyük olmuşdur.

30 gün və mənim həyatım depressiyadan, anti-sosialdan, aşağı inamdan, beyin dəhşətli, bədbəxt fərddən indi olduğum üçün dəyişdi. Mən hələ də inkişaf edirəm. Ümid edirəm ki, bu, bəzilərini tez bir zamanda yaxşılaşdırmaq üçün əlavə imkanlar ilə NoFap etmək istəyəcəkdir.

Mən 'super güc' qazandım və bu zehni vəziyyəti əvvəllər də görmüşəm. Bütün vaxtlarda super güclərə sahib idim, hər dəfə yalnız 10 saniyə.

İndi son 48 günün zehni vəziyyətimə necə təsir etdiyini izah edə bilmədim. “Beynim fərqli bir iş rejimindədir”, “Mən daha çox alfa kişiyəm”, “Mən özümə inamlıyam” kimi sözləri davam etdirirəm, ancaq bu “zehni vəziyyəti” gördüyümü bir saat əvvəl başa düşdüm. ”Əvvəllər əslində bunu hər gün görürdüm.

Boşalma sonrası hər dəfə inanılmaz dərəcədə aydın, cəsarətli, motivasiyalı və dünyanı almağa hazır hiss edərdim ... Təxminən 10 Saniyə. O zaman bu azalacaq və yenidən video oyun oynamaq və ya televizor izləmək barədə düşünməyə başlamışdım.

Bu 10 saniyə indi olduğum ruhi vəziyyətdir. Beynin arxasındakı şəhvətli bir vəziyyətdə qalmış gizli zirvə budur, bunu hər gün, demək olar ki, hər gün çox dəfə görürdüm. İndi anladım ki, indi BÜTÜN DƏFƏ hiss etdiyim vəziyyətdir. Yuxudan durduğum vaxta qədər yatağa qədər hər zaman başıma yönəlmişəm və dünyanı almağa hazıram.

Beləliklə, hər dəfə jollarımızı aldıqdan sonra yaşanan bu bir neçə saniyə ilə əlaqəli ola bilsəniz, uğuru gözlədiyiniz budur.

Mənim üçün işığın açarı həqiqətən 28-ci gündə sürüşməyə başladı və bəzi eniş-yoxuşların yanında 48-ci gündə indi işıq saçıram. 🙂

Hər kəs yaddaşda / konsentrasiyasında artım hiss edirmi?

Bu, buna icazə verməyi düşündüyüm əsas səbəblərdən biridir. Yaddaşımın illər keçdikcə pisləşməyə başladığını gördüm və fapping-in buna səbəb ola biləcəyinə əmin deyiləm. Ümumiyyətlə gündə 2-3 dəfə btw fap edirəm. Bir neçə insanın yaddaşın artdığını təsdiq etdiyini görsəm də, bunun ümumi bir fayda insanının yaşadığını öyrənmək istədim

REPLY 1)

Tamamilə! Dərslər zamanı konsentrasiyamın artdığını müşahidə etdim. Təqdim olunan materialla maraqlanmasam da, bölgəni izləmədən izləyə bilirəm.

REPLY 2)

Bu günə qədərki ən uzun zolağımda (8 günlük bir kədərli kiçik ovuc növü) daha çox fokuslaşmağı bacardığımı xüsusilə deyə bilmərəm. Düşünürəm ki, nə baş verdi, problemlərlə üzləşməyə və həyəcan verici və ya darıxdırıcı vəziyyətlərdən qaçmağa çalışmaq əvəzinə səbirlə davranmağa daha çox hazır olduğum idi. Mən daha çox idim təqdim zehni olaraq.

93 Gün!

93 gündür və düşünürəm ki, əbədi gedə bilərəm. Düşünürəm ki, xatırladığım müddət ərzində bu yaxşılığı hiss etməmişəm. DEHB ilə orta məktəbdə 18 yaşım var (Dərman qəbul etmirəm) və yuxu apnesi. Həm də çox vaxt yuxusuz olsam və məni yoran idmanla məşğul olmasam, özümü bok hiss edirəm. 90 gün NoFap etmək, hər səhər gündəlik vitaminlər və balıq yağı qəbul etmək, təşəbbüskar olmaq özümə çox kömək etdi. Ev tapşırıqlarında daha çox konsentrə ola bilərəm, həyatda və daha çox şeydə daha məhsuldar ola bilərəm. Həyat yaxşıdır.

Buna artan diqqəti görməkdən məmnunam. İllərdir pornoqrafik bağımlılıqla mübarizə aparan 26 yaşlı bir oğlan kimi, bu tövsiyəni ağıllı telefon çağında böyüyən gənc yarpaqların hazırkı məhsuluna çatdırmaq üçün bir itələyim var. Pornoqrafiyaya baxmağın risklərini bilmək mənə çox ayıb və xəcalət çəkməzdi.

DEHB / autizm və cinsi asılılıq arasındakı maraqlı əlaqələr. Hər hansı bir klinik davranış anormallığına sahib olduğumu düşünmürəm (hər insana xas olan qəribəlikdən əlavə), amma pornoqrafik bir alçaqlığın ortasında ictimai və işləmək qabiliyyətinin çatışmazlığını hiss etdim. Hər şeydən uyuşduğumu hiss edirəm və təcrübələrim mənə yapışmır və lazım olduğu kimi əks-səda doğurmur. Ağlım metaforik bir soyuq, beton divara çevrilir: sərt və dəyişməz, olduğu yerdə qalmışdı.

Başqasının gözəlliyini və ya ağılını qiymətləndirə bilmirəm, çünki onları fərq edə bilmirəm. Methinks, gizlincə etdiyimə görə bir növ şüursuz bir ayıbdır və dəhşətli bir vəziyyətdir. Bu funksiyada o qədər uzun müddət olacağam ki, şəxsiyyətimin həqiqətən dəyişdiyinə inanmağa başlayacağam.

Ancaq sonra təkrarlanmadan bir aya yaxın bir müddətə gedəcəyəm. Bu, normal olaraq bir növ dini ilhamla üst-üstə düşür. Və ya şeir və ya fəlsəfədə bir dönüş. Cazibədar bir qadın (nəhayət test) yanında nüansları başa düşə biləcəyəm və vaxtında ağıl verə biləcəyəm. Özünə nəzarət insanı özünü bu qədər canlı hiss edir. Təxminən bu vaxt bir rəfiqə alıram və nəticədə yenidən cinsi əlaqəyə başlayıram, amma sonra ayrılacağıq və ya başqa bir şey tapacağam, yenə də yeni çağırışı dolduran və yenidən ağlımı məhv edən kompüterin yanında olacağam.

Mən inandırdım ki, nofap mənim ADD konsentrasiyasını / fokus xəstəliyini müalicə etdi

(Ən yaxşı İngilis dilim)

Tamamilə müalicə olunmamışam, amma bu, həqiqətən daha yaxşı konsentrə olmağı və daha yaxşı bir fokuslanmağıma kömək etdi. Nofap başlamazdan əvvəl sosial narahatlıq və insanlarla söhbət etmək problemi yaşadım, hər söhbətdə cəmləşə bilmədim və sürüşürdüm evdən çox oturdum və yalnız dostlar mənə zəng etsə çölə çıxardım, heç vaxt açıq olmaq üçün ilk addımı atmadım. İşdə problemlər yaşadım ki, həmişə uğursuzluqdan əsəbiləşirdim və insanları rahat buraxmaqdan qorxurdum. İmkan olanda həmişə sərxoş olardım, çünki bu məni sakitləşdirir.

O zaman 130 GÜN NOFAP ÇIXDI: 1 aya yaxın bir müddətdən sonra özümə inam qazanmağa başladım və canlı dolu oldum! İşdə həqiqətən uğurlu olduğumu çox yaxşı hiss edirdim və insanlarla danışanda artıq əsəbi deyildim və hər söhbəti izləyə bilirdim, təhsil almaq o qədər də çətin deyildi, mən sakit idim və düz düşünə bilərdim. qızlar məni daha çox fərq etdilər və məni çox bəyəndilər (105 ilə 120 günləri arasında bir neçə qızla cinsi əlaqədə oldum! lənətə gəldim). (həmçinin ED-dən müalicə olunur)

130-cu gün uğursuz oldu …… Yenidən pornoya baxdım ... zərər verə bilməyəcəyini düşündüm həqiqətən axmaq. 5 həftəlik fapping və mən əsəbi oldum, qısa birləşmişdim. Konsentrə ola bilmədim və sosial narahatlığım geri qayıtdı və işdə əsəbi oldum. O zaman nofap etdiyim qədər yaxşı performans göstərə bilmədi ...

Artıq bir həftə daha yoxdu və mən hər şeyi müsbət keçərək hiss edirəm. Nofap mənə təsir necə qəribə, PMO dopamine bir şey olduğundan və dopamine çox əlavə etmək lazımdır, çünki bir az mantiqli görünür. Son bir neçə aydan bəri mənim yolumdan çox şey öyrəndim və bütün həyatı yox etmə qərarı aldım. Mən bunu özüm üçün etməliyəm

Şahmat, pornonun ağılınızı necə pozduğunu doğrulamak üçün ən yaxşı yoldur

garil2

Mənim də baş verənlərdən biri də oyunçu deyiləm və oyunlarda çox itirdiyim zaman ağlım tamamilə oyuna yönəlib.

Ig0w

Onları da aldım. Həm də rəqabət oyunlarını oynadığımda və itirməyə başladığımda çox vaxt faping olarkən mən çox duygusal qeyri-sabit oluram

rsitoppo

Budur, PMO bizim fikrimizdə olan təsiri göstərir. CSGO'yu oynadığımda eyni şey mənimlə olur, mən komandaımı daşıyıram və insanları oynayıram, amma reallaşdığımda düzgün düşünə bilmərəm, reaksiya sürətim azalır və komanda yoldaşlarımın kiçik səhvləri ilə əylənirəm.

RSATAIF

Təbii olaraq eyni şeyi fərq etdim. Mən gənc olanda çox şahmat oynayırdım və buna görə çox yaxşı idim. Sonra uzun müddət oynadım və həqiqətən heç bir hobbi yoxdur; yalnız porn və hər zaman sarsıdıcı idi. Bu yaxınlarda mən şahmata döndüm və nə qədər pis olduğumdan qorxdum. Mən sözün qabağında düşünməyəcəyəm və hər hansı bir plan hazırlamadığım kimi idi. Porno sizə nə edə biləcəyini iyrənc edir; ən pis hissəsi, ehtimal ki, şahmat kimi əhəmiyyətsiz bir şeydə dayanmırlar.

TheBleekerMan

Video oyun oynadığımda eyni şey olur. Mən sadəcə yaxşılaşıram və bir zolaqda daha çox bağırsama güvənirəm? Birinci şəxsin atıcıları hər cür gedər. Niyə başa düşmədim. Sizi yaxşı gördüyünüz bütün insanları eşitmək yaxşıdır

ELMasTurbo

Bu döyüş sənətləri ilə mənəm. Mən fap olduğumda axan və sparring ilə qarşılaşa bilmirəm və vurulmaqdan qorxuram. Fap etmədiyim zaman daha cəsarətli və dgaf oluram və yalnız taraklarımı edərəm və bir çoxunu yerə endirirəm.

şabalıdı

Burak1999

Mütləq haqlısan dostum, demək nofapda sadəcə sənin içindəki ağıllı olursan, PMO-da sənin içindəki gücü yayındırır

canivaio

Bir dəfə nəfəs aldığımı və yıxıldığımı xatırlayıram ki, az sonra baqqal dükanına gedəndə pin kodumu tamamilə unutmuşdum. Hansı ki, illərdir demək olar ki, gündəlik istifadə edirəm. Şok idi.

sigmaschmooz

Heyrət! Vay. Eyni. Həqiqət.

sanketvaria29

doğru ... Ps4-də qanla dolu bir video oyun var. 2014-cü ildə bu oyunu satın aldığım zaman o vaxt çox fap çəkirdim. Oyun çox çətin idi ki, onu tərk etdim. 2018-ci ildə nofapda kifayət qədər irəlilədim və 2018-ci ildə həqiqətən bu oyundan zövq alırdım və lanet onu tamamladım. Bundan sonra mən də müharibə tanrısının ekstremal patronlarını oynadım. Bu yaxınlarda darksiders 3-ə başqa bir ağır beyin dağılması oyunu bitirdim. Nə qədər yaxşılaşdığımı görəndə təəccübləndim. Yenə də lmao oyunlarında daha yaxşıyam ...

rom1bki

Gwent oyununu oynadığımda baş verən eyni şeyi görürəm, strateji kart oyun.

lostwanderer2

Şahmat və pes2018 ilə oxşar təcrübəm var idi. Mən PMO adətən Aİ-ə qarşı çəkirəm və ya itirildikdə. Amma mən NoFap olduğum zaman bəzən sehrli şəkildə qalib gəlmişəm, hətta daha çox qazanmaq çətin olan oyunlar.

Alwinblake

Belə ki, əslində, bu işdə də çox şey görürəm. Bir zolaqda olduğum müddətdə daha çox işlər görülə bilər və daha da çətin vəzifələri yerinə yetirirəm.

tasharuu

İndiyə qədər beyin sisinin nə qədər pis olduğunu heç anlamadım

Bu son bir neçə həftə ərzində hər şey sadəcə aydın görünürdü. Həmişə etdiyim, həvəsləndirilmiş, mütəşəkkil olduğum hər şeylə əvvəl 2 addım öndə idim və hətta söhbətlərimin biraz daha yaxşı olduğunu söyləyirdim

Bu səhər təkrarladığımdan sonra vicdanla zehni boşalmış olduğumu hiss edirəm. Düşünürəm ki, beynimdəki bu arxa səs-küy məni aydın düşünməyə mane olan səs-küyə bənzədir.

Bu cür illər keçirdiyimə inana bilmirəm. Budur heç geri dönməmək

morgankingsley

Dördüncü gün kimi bir dəfə mənim üçün nə qədər pis olduğunu başa düşdüm və getməyə başladı, amma mənim üçün daha çox beyin xəsarəti aldı

yehetitter3000

Eyni. Özüm də spermanı asanlıqla əldə etdiyim kimi hiss edirəm.

smyeung

Peşəkar məktəb boyu sinifin altındayam belə mübarizə apardım. Layihələr, dərslər, xəstələri idarə etmək, maddi, sosial, ailə stresindən narahatlığım o qədər stresli oldu ki, diş məktəbinə getməyin yarısından çoxu zehni olaraq məni ağırlaşdırdı, bir dəfə binaya girdikdə ağır bir təzyiq hiss etdim ' aydın düşünməyimə icazə vermədi və “dumanlı bir ağıl” həddindən artıq narahatlıq və depressiya yaşadım. Professorlarım sadəcə yavaş olduğumu düşünürdülər.

Mən bir psixoloqa gedən və hətta sinif yoldaşları vasitəsi ilə və ya xarici mağazalar vasitəsilə internetdən ADHD dərmanı almış bir həll tapmaq üçün ümidsiz qaldım.

İlaçlar müvəqqəti bir həll idi, ancaq mənim narahatlığım geri döndü.

Bu qədər tez-tez mastürbasyon edəcəyimi başa düşdüm ki, işim çox boğulur və yalnız özümü dərin bir depressiya və narahatlıq çuxurunda tapmaq üçün stres etmək sadə bir sərbəstliyim, e-poçtlarımı da oxuya bilmədim və ürəyim sadəcə ən sadə şeylərə eyham vurmağa başla.

NoFap ilə qarşılaşdığımdan sonra təmiz bir nəfəs idi.

İndi təqribən 60-cı gündəyəm… 7-ci gün ətrafında dalğanı hiss etdim, bu “super gücləri” tapdım ki, o qədər xoşbəxt, diqqət mərkəzli, motivasiyalı, təmiz fikirli idim. Hətta professorlarım, dostlarım, qızlarım belə fərqli bir insan olduğumu düşünürlər. Adi depressiyanı, motivasiyanın olmamasını "təxminən 6-cı həftədə düzəlddim". Bu təxminən bir həftə davam etdi. Ancaq bundan sonra yenidən əla hiss edirəm. Heç bir Fap buna dəyər deyil. Yenidən bok kimi hiss etmək üçün yalnız 5-10 saniyəlik orgazm üçün mastürbasyon etmək, bu işə yaramır. Həyatımın yaşamağa dəyər olduğunu hiss edirəm və qadınlarla flört etməyi, oğlanlarımla kobud mənzil qurmağı, yeni problemlər götürməyi, yaxşı qərarlar qəbul etməyi, son tarixlərdə görüşməyi, yalnız qadınlarla söhbət etməkdən və həyatı sevməkdən ötrü tarixlərə getməyi sevirəm.

DEHB dərmanı daha da işləmir, çünki ehtiyacım yoxdur. Onsuz bu qədər fokuslandığımı hiss edirəm.

Bəzən düşünürəm ki, bunu diş məktəbinin əvvəlində kəşf etsəydim həyat bir az fərqli olardı. Peşman deyiləm, çünki diş həkimi məktəbi məni öz sərhədlərimə sövq etməsəydi, bəlkə də heç vaxt nofap kəşf etməzdim. Diş həkimi məktəbində - DEHB dərmanı daha da işləmir, çünki ehtiyacım yoxdur.

Ponfarrfap

Yenidən sikməyi bacarmaqdan başqa, o qədər də incə deyil, beyin sisinin itməsidir. Hər şey daha aydın görünür və bir daha çətinlik çəkmədən riyaziyyat edə bilərəm.

Şəxsiyyət xüsusiyyətlərimdən biri əslində real deyil ??!

Yeniyetmələrimdən bəri özümü həmişə unutqan bir insan olduğumu düşünürdüm .. Sadəcə olduğumu düşünürdüm və DNT-də var ... Bu həftə tamamilə uçurdu. Yaddaşım heç vaxt daha kəskin olmamışdı və zehni aydınlaşmağım bir tənbəl kimidir. Təxminən 15 ili fapping səbəbiylə duman içində keçirdiyim üçün tamamilə şokdayam. Bu cəmiyyətin yayılması lazımdır! Daha çox insanın həyatını xilas etmək olar.

Nofap sizi daha asan edir

Mən tamamilə Bradley Cooper kimi məhdud hiss edirəm.

90 həftəlik ikinci semestrdə 3 həftəsində universitetdə orta hesabla qaldım. Son söhbətdən böyük inkişaf.

Mən keçən həftə bir mühazirə ilə görüşdüyüm çox cəlbedici bir qıza dərs verdim. Mən də dostlarımla birlikdə hər şeyə akademik kömək üçün ilk mənbəyəm.

Nofap sayəsində yeni bir aydın perspektiv və daha yüksək bilik var.

6 günündə yaddaşım yaxşılaşır

Heyrət! Vay. Mən susdum. Mütəmadi işləyən yaddaşın vacibliyini heç vaxt anlamadım. Həmişə düşündüm ki, unutqan olmaq normaldır, bir şeyi dəfələrlə oxumaq və yenə də xatırlaya bilməmək.

Haha, mən sözün əsl mənasında bir dəfə avtomobil nömrəsinə baxa bilərəm və 10 saat sonra onu geri çağırıram. Əvvəllər belə olurdu ki, analarımın mobil telefon nömrəsini belə xatırlaya bilmirəm. Dəli şeylər. Nəinki dəfələrlə himayə olunduğumu və ondan yararlandığımı görə bilərəm. İnsanlar bir mövzu haqqında danışa bilər və mən şəxsin dedikləri ilə uzaqdan əlaqəli olmayan bir cavab hazırlayıram. Heç bir təəccüblü deyiləm ki, "bu oğlan geri qalıb?" insanlardan baxmaq lol. Ən azından davam etdiyini düşündüyüm budur.

Bununla yanaşı, kimsə ilə söhbət aparmaq çox asandır.

Öyrənmək çox asandır

Təəssüf ki, mən reallaşdırdım, ancaq bu həftə bir dəfə yenidən başladım, bir həftə əvvəlki yenidən başladım. Mənim yaddaşım, düşüncəm, oxu anlayışım, cinsi həssaslıq, özünü fərqləndirən şeylər çox daha kəskin idi.

Ümumiyyətlə həyatla əlaqəmdən kənar olduğumu anlamağa vadar etdi. Sanki 10 il ərzində zombi kimi gəzirdim. Bu, yenidən başlada bilmək üçün bir çox motivasiya verdi, sonra yenidən yüklədiyim zaman, hər şeyin arxasındakı elmi həqiqətən anlamadığımdan sonra həyatınız yaxşılaşır.

Hər halda oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm və hər hansı biriniz eyni şeyləri yaşayırsa mənə bildirin!

Tələbələr, NoFap sizin üçün çox faydalıdır

Ciddi olaraq, bütün bu beyin sisləri olmadan konsentrə olmaq daha asandır. Şəxsən mən həmişə olduqca yaxşı bir tələbə olmuşam, amma o qədər çox iş tələb edirdim ki, az qala dəli oldum. İndi NoFap'ı kəşf etdikdən yalnız bir neçə həftə sonra oxumaq daha asan və daha rahatdır.

Bir cəhd verin!

Nofap'ın açıqlanmayan, lakin həqiqətən zəhmli faydası!

Mənim oxuma sürətimi artırır. Netdə bir məqalə oxuyuramsa, daha az əhəmiyyətli sözləri, fiilləri və ya prepoziyaları yox sayan və hələ də müəllifin nə demək istədiyini yaxşı başa düşürəm, bütün xəttin üzərinə kölgə salacağam.

7 gündən sonra nofap haqqında bu başlanır.

Başqası bunu hiss etdi?

Dopamin reseptorlarının inkişaf etdirilməsi, təhsilə təsirləri olduğuna işarə edin

Bu çılğındır, amma hər gün PMO-ya getdiyimdən əvvəl Mühasibat dərslərim üçün Mühasibat problemi dəstləri etmək əsl bir iş olardı, hətta başlamış olsaydım da çətin olardı. Burada və orada kiçik zolaqlar düzəltməyə başladığım üçün (ən uzunsaylı sonuncum) sinif tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün yaxşı hiss etməyə başlayıram. Onları etmək üçün bir təzyiq hiss edirəm, təxirə salma məni başlamağa məcbur edərək sıx bir hissə sahibdir. Bundan əvvəl başlamaq üçün heç bir təzyiq hiss etmirdim. Bir tapşırığı bitirdikdən sonra üstündə işləyəndə rahatlaşmağa başlayıram. Halbuki əvvəllər heç bir şey, heç bir müvəffəqiyyət hissi hiss etməzdim, bir tapşırığı yerinə yetirsəm, sadəcə keylik. Bunun NoFap ilə əlaqəli olub olmadığını bilmirəm, amma bu hiss bir növ çılğındır və bu gün yalnız məni vurdu.

NoFAP = GPA 4.0 və Yarım Marafon

Başlıqdakılar yeni hədəflərimdir, bunu yalnız Nofap problemini qazansam edə bilərəm, bunu necə bilirəm? Bir neçə ay əvvəl NoFap-da olduğum üçün, əla qiymətlərimlə qarşılaşarkən, dünyanın 5-ci Universitetində (Tibbdə) təcrübə keçməyi bacardım və Med School-a daxil oldum, üstəlik yaxşı idim və hər zaman qaçmaq vaxtı və çox sürətli 12K sürməyi bacarıram. Med məktəbində stresə səbəb olur və həyəcanlara yenidən səbəb olur, nəticədə? GPA balım 3.5-ə düşdü və bədənim o qədər zəifdi, hər zaman yorğun və bok kimi hiss edirəm.

Bu gün 2-ci dəfə fappingdən sonra qəfildən “Nə f *** edirəm !!!” dedim. “Dünyadakı ən yaxşı və ən mükafatlı işi görmək üçün hər zaman arzuladığım bir işi görmək üçün bu əla fürsətə sahib oldum, orta məktəbə girdikdə körpə kimi ağladım, nə qədər çətin olduğumu düşünürəmsə işləmək məcburiyyətində qaldım və indi bu axmaq porno səbəbi ilə onu bağlayacağam ??? İnsanları daha yaxşı hiss etməyim lazım idi !! Pornoqrafiya dünyada işləyən insanlara və biz istehlakçılara zərər verir ”deyə koşu ayaqqabılarımı və qaçış formamı tutdum və çölə çıxdım və o qədər sürətli qaçdım! Canlı hiss etdiyim təbiətə, həyata, ağrıya, küləyə heyran ola bilərdim!

Çöldə bütün bunlar olduğu halda mən ömrümü kompüter qarşısında pornoya baxaraq necə sərf edə bilərəm! Həyat ətrafımda və içimdə olanda! Yeni planlarım GPA-nı yenidən 4.0-a çatdırmaq və Yarım Marafonda iştirak etməkdir! Əgər özünüzü depressiya hiss edirsinizsə və ya təkrarlanan kimi hiss edirsinizsə, çölə qaçın və ya gəzin və içinizdəki və ətrafınızdakı həyatı hiss edin! Biz bunu bacarırıq uşaqlar!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Linkdə bu gün məşqdən sonra çəkdiyim şəkildir, təbiətin qoynunda qonşumun yanındadır 🙂 (bağışla pis yazı, hamısı beynimdən gələn fikir təlaşı kimi impulsla yazılıb)

Mənim yaddaşım.

Hələ 17 yaşında deyiləm və təxminən bir ildir ki, bu problemlə üzləşirəm. Heç nəyi xatırlaya bilmirdim. Daha yaxşı xatırlamağın yolları haqqında oxumağa çalışdım, amma yaddaşımın məndən böyük insanların əksəriyyətindən daha zərif olduğunu gördüm. İndi anlayıram ki, problemim xatırlamaq yox, əslində orada olmaq, diqqət mərkəzində olmaq, şüuraltı şəkildə qeyd etmək, film izləmək, hətta söhbət etmək əvəzinə şüurlu şəkildə etmək idi. Həqiqətən əqli cəhətdən olmadığınız halda bir şeyi necə xatırlaya bilərsiniz? Sinifdən sinfə gəzib dolanırdım, yalnız getmək lazım olduğum yerin arxasında olduğundan.

İndi başa düşürəm ki, mahiyyətcə lanet bir zombi olduğumdur. Nofap başladığımdan bu an daha çox olmağa başladığımı hiss edirəm. Şüurlu olaraq yazdığım şeylərə baxıram, eşitdiyim, etdiyim və söylədiyim şeylərə. Salonları gəzəndə insanları, dostlarımı, hətta tanımadığım insanları belə görürəm, onlara gülümsəyəcəm, dalğalanaram, salam deyərəm. Bu gün insanlarla söhbət edərkən və ya tək olduğum zamanlarda duruşumu, bədən dilimi daha çox düşünürəm. Şəxsən mən zehni sağlamlığı çox ciddi qəbul edirəm, beynimin hər zaman ən yaxşı vəziyyətdə olmasını sevirəm. Əvvəllər 20 yaşına qədər alzheimer və ya başqa bir şey almaq qorxusu var idi (sözün əsl mənasında deyil)

İndi 4 yaşında 20 ildir PMOed olmadığım zaman beynimin heyrətamiz bir şəkildə necə işləyəcəyini düşünürəm.

Yaddaş probleminiz həll ediləcək - lakin xəbərdar olun - Siz ilk dəfə porno xatırlayacaqsınız.

Bir çox insanlar beyin sisindən və yaddaşın olmamasından şikayətlənirlər. Bu, insanların başlamazdan əvvəl əsas səbəblərindən biridir. İnsanlar bir uşaq kimi olduqca ağıllı və anlayışlı olduğunu xatırlayırdılar və nofap yenidən bu səviyyəyə bərpa cəhənnəmdə tək şansdır.

Bununla bağlı olsanız, bu OLACAQ və yenə yaxşı bir yaddaşınız olacaq.

AMMA bu gün 6-cı gündə yeni başa düşdüm ... Əvvəlcə porno xatırlamağa başlayacağınızı. Beyniniz illər əvvəl izlədiyiniz mənzərələri çəkməyə başlayacaq, çünki köhnə zamanlar xatirinə sizi yenidən axtarmağa aldatma şansınız və ya nostalji hissi üçün.

Lanet olsun. Bir relaps olmasa da, bu çox çətin mərhələdən keçməlisiniz. Yaddaşınız qayıdır! İşdəki vacib detalları, riyaziyyat dərsində daha çox düsturu, xarici dil dərsində daha çox dil nümunəsini, insanların adlarını, üzlərini, bəyəndiyiniz qızın qoxusunu xatırlamağa başlayacaqsınız ...

AMMA. Bir zamanlar həmin saytın birində əvvəllər yaxşı bir köhnə səhnəni xatırlayacaqsınız.

Bunu yaşayacağını bil və bunu şəfa əlaməti kimi qəbul et. O səhnəni xatırlayın, ancaq bir daha axtarmayın. Bu, başqa bir geri çəkilmə simptomu və vəhşicəsinə lazım olan şəfa prosesinin bir hissəsidir.

Düşünməsən belə, beyin dumanı hər gün zolağınızda həqiqətən yaxşılaşır!

Beləliklə, təxminən 2 həftəlik bir seriyaya vurduqdan sonra hələ də beyin sisim olduğunu düşündüm və hələ də çox narahat oldum. Təəssüf ki, günün ortasında nəfəs aldım ... Lakin adi gecə nükslərindən fərqli olaraq hələ də işim var idi.

Mən gördüm nə? Nəfəs almasından dərhal sonra (yalnız 30 min!) Beyin sisası maksimum gücü vuracaq! Müqəddəs bok, dumanlı hisslər, hər kəs normal sürətlə hərəkət edərkən yavaş hərəkətdə olduğu kimi hiss etdim. (bir 5x dünyada 1x olmağı düşünürəm). Sakitlik, unutqanlıq, gülünc yazım səhvləri ortaya çıxdı.

İşarə? Beyin dumanının qaldırılmadığı kimi görünsə də, olur. Məndən al - iş şəraitində beyin dumanının tam gücünü müşahidə etdim. Bu yaxşı deyil.

Təhsilin təkmilləşdirilməsi?

Tamam, gəlin gerçək olaq. Təhsil vaxtı fokuslanmağa gəldikdə başqaları BÖYÜK fərqləri gördülərmi? Bunu edərkən inadkarlığın yanında? Əvvəl fasilə vermədən əvvəl ən çox 15-20 dəqiqə oxuya bildiyim kimi, indi də bir saat ərzində minimum problemi oxuya bilirəm. Bu mənim 11-ci günümdür və bu, bəlkə də indiyə qədər gördüyüm ən böyük və ən yaxşı fərqdir.

Bir ay, beyin dumanı getdi - hələ düz xətt qalır

Bəziləriniz məni onsuz da tanıyır, bəziləri bilmir, amma ən azı 2 ildir PMO bağımlılığı ilə mübarizə aparıram. Bir dəfə 60 gün (relaps), sonra 118 gün (relaps), sonra 65 gün (relaps) etdi.

Beləliklə, mən bu döyüşdə mənim təcrübəmə malik olduğunu söyləmək üçün ədalətli olmağı düşünürəm, özümə yenidən başlamış bir veteran, başqalarına kömək etmək üçün böyük bir qardaş hesab edirəm.

Nəhayət bir ay aşağı. Fərqlər onsuz da çox böyükdür, PMO bağımlılığı nə qədər realdır. Beynimdəki duman yox olduğu kimi “normal” hiss edirəm. Bir neçə gün ərzində məktəbə başladığı üçün və məhkəmə tarixim üçün minnətdaram. Bir müddət həbsxanaya düşməli ola bilərəm, yaxşı ki, heç olmasa beyin sisim olmayacaq.
Brainfog, PMO bağımlılığı ilə bağlı ən pis şeylərdən biridir, yalnız u ümumiyyətlə depresif edir.
Bəli, mən hələ də bir düz xəttdəyəm və ehtimal ki, ən azı 50 - 70-ci günə qədər olacaqam, bəzi fapstronaughts-dan fərqli olaraq, düz xəttin yenidən başlatma prosesinin bir hissəsi olduğunu və qorxulacaq bir şey olmadığını qəbul edirəm.

Arxamda bir ay qaldım və möhkəm gedirəm!

Yaxşı qiymətlər istəyirsiniz? NoFap.

Bu yazının başlanğıcından aydın olacağam. Mən lovğalanmıram, sadəcə həqiqəti söyləyirəm.

Beləliklə, NoFap zehni aydınlığınızı artırır. Mənim üçün 24 gündür və keçən həftə beyin dumanı yox oldu. Bir mövzuda 13 saat öyrənə bildim. Bu gün böyük bir sınaq yazdım. ŞƏKİL. 100/100 (ciddi). NoFap təhsil üçün motivasiyanızı və konsentrasiyanızı da artıracaq. Buna görə inancsız olanlar üçün xahiş edirəm NoFap-a cəhd edin. Bu forumda yalan danışmırıq. Hörmətlə.

Nofap, məni düzgün öyrənməyə və uzun müddət konsentrələşdirməyə kömək etdi.

Salam, 14-cü gündəyəm. Yalnız demək istərdim ki, PMO-ya getmədikdən sonra, öz işimə bu qədər çox konsentrasiya qoya bilərəm və məlumatı daha asanlıqla real olmayan bir şəkildə mənimsəyə bilərəm. Başım daha aydındır və öyrəndiyim çox şey başımda qalır. Hər imtahandan daima az qala keçən biri üçün bu hiss real deyil. Gələn həftə imtahanlarımı aldım və həqiqətən öyrənə bildiyim məbləği əvvəllər heç edə bilmədim.

Mən həmişə fapping ilə bitirdim və sonra günün qalan hissəsi üçün motivasiyanı itirir və sonra özümə sabah başlayacağımı söyləyərdim. Bu gün 12-də düzəlişə başladım və yeni başa vurdum, İngiltərədə 7:30. Ümumilikdə özümü əla hiss edirəm, imtahanlarım yaxınlaşsa da, başım daha təmiz və təzə hiss olunur, həyatımda ilk dəfə oxumağımı düşünürəm. Bunu əvvəllər etməliydim.

Brain Fog, öyrənmə və testlər

Beləliklə, yenidən No-Fap etdim (56 günlük seriya üçün). Nəfəs alırdım və YOLU çox beyin dumanına sahib olduğumu xatırlayıram, öyrənməyə cəmləşə bilmirdim. İndi 18-ci gündəyəm. Zehni aydınlıq gülüncdür! Dünən sonsuz saatlar oxudum və bu gün böyük bir test yazdım və bu boku idarə etdim. No-Fap yalnız beyin sisini yox etməyə məcbur edir. No-Fap-a başlamağınız üçün başqa bir yaxşı səbəb. Bütün bu əlavə enerjinizlə sizi daha çox məhsuldar edir. Bəhanə yoxdur. Güclü qalın.

Beyin sis çıxır

Yeddi günün ortasındayam və beyin dumanının getdiyini gördüm. PMO-dan sonra ağlımın bir milyona parçalandığını hiss edirəm. İndi yalnız bir var. Ağlım sakit hiss edir və fokuslanma asandır.

Yaddaş, Konsentrasiya və Fokus

İnşallah başqaları bunu motivasiya olaraq istifadə edə bilər. 30iş günündə olduğum rozetimi görməmişəm və son bir neçə həftədə bu üç böyük artım görmüşəm. Xüsusilə mən yeni bilikləri saxlaya bilirəm və öyrənmə dilimdə yeni dil anlayışlarını öyrənirəm. Bu uşaqlar bununla davam etdiyinə tamamilə dəyər!

NoFap mənim məhsuldarlığımı artırdı və ümidimi itirməməyə məcbur etdi.

Məktəbdəki layihəmi son dərəcə çətin saydığımı düşünürdüm və bütün streslərdən dolayı ağlayan və fapping ağzında qaldım. Mənim şansım və pornodan çəkinməyim üçün 8 / 10 indi NoFap sayəsində layihəmiz bitdi. Mən fap etdiyim zaman mənim məhsuldarlığımın yarısından çoxunu istehlak edərdi!

Təşəkkür və güle güle

Həyatım tam 180 yaşa döndü. Artıq narahatlıq, depressiya və DEHB yoxdur. Artıq həb və spirt yoxdur.

Zehinlərim və bədənim heç vaxt xatırlaya bildiyimdən bu qədər rahat hiss etməmişdi. Bu subredditdən və ümumiyyətlə Reddit bağımlılığımdan keçməyin vaxtı gəldi. hələlik uşaqlar.

NoFap akademik performansınızı yaxşılaşdırdı mı?

eesti356

Məktəbdə olduğumda (İndi bir fasilə) və mən yoruldum, yoruldum, oxumaq arzusu yox idi və mənim qiymətlərim yaxşıdı, amma yaxşı ola bilmədi. Bir həftə və ya 2 həftədən sonra öyrənmək arzumu daha yüksək idi. Öyrənmək istədim, daha az beyin sis, daha yaxşı yaddaş, daha sürətli reaksiyalarım oldu. Daha çətin mövzular anladım (mənim üçün riyaziyyat idi, fap etmədiyim zaman yaxşı başa düşdüm). Mənim üçün bu qətiliklə mənə kömək etdi.

Dirty

Bəli var. Mənə daha aydın bir ağıl verildi və bir şeylər etməyə həvəsli olduğumu hiss edirəm. Asılı olduğum zaman fərq etmədim, amma hər şey son dərəcə sönük və ləng idi. Mən duyğusuz bir zombi idim. Və nəfəs aldıqdan sonra eyni vəziyyəti hiss edirəm. 3 saniyəlik həzz buna dəyər deyil. Həyatımdan porno və mastürbasiyanı kəsdikdən sonra dərsi buraxmadım və Bs və daha yüksək ilə başa çatdım. Bu, bir sinifdən müvəffəq olmayan və Cs ilə çətinliklə keçən birisindən gəlir. Mütləq bir yola verin.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo əslində təhsil almağa mane ola bilər, əslində Nofap-da olmağımın yeganə səbəbi budur ki, sərbəst buraxmayacağınıza inandığınız zaman bu əlavə enerjini başqa yerə qoyun

Nofap və beyin sis, semptomlarınız nədir?

Bir neçə həftə və ya bir neçə aylıq nofapdan sonra beyin sislərindən bəhs edən bir çox insanı görürəm ... Bəs beyin sisinə dair tərifiniz nədir?

hardmode_monk

Mən qarmaqarışıq oluram və mənfi düşüncələrim var. Artıq fokuslana bilmirəm. Başqalarının dediklərini dinləyə bilmirəm.

Digər təqiblər depressiya, əsəb pozğunluğu, kiçik şeyləri şəxsi qəbul etmək, səhv qərarlar qəbul etmək, artan sosial narahatlıq, yöndəmsiz bədən (qollarımı hara qoyacağımı bilmirəm), insanların gözlərinə baxa bilməmək, ümumi itkidir. ümumi və insanlarla söhbət edərkən sakitlik.

Sis təmizlənəndə sərbəst və sərbəst hiss edirəm.

Schimmen

Fərqli insanların "beyin sisinin" fərqli versiyalarını yaşadıqlarını görürəm, ancaq səninki həqiqətən pis səslənir .... İnsana necesen

hardmode_monk

Əslində yaxşı işlər görürəm. Bu yaxınlarda bəzi yaxşı vərdişlər təqdim etdim (digər cavablara bax) və nüks etdikdən sonra da onları davam etdirə bilirəm. Əvvəllər illərdir zombi idim, amma NoFap indi yoldur. Görünür həqiqətən zamanla yaxşılaşır.

Ruh25

Mənim üçün ən az 2-3 həftəsi yoxdur. Mən də bu nöqtədə mütəmadi xəyalları / səhər ağacını başlamağa başladım.

Sporefreak67

Yuxarıda səs verən digər səslər bunu görür.

12.5-dən bəri demək olar ki, gündəlik, bəzən gündə bir dəfədən çox fapping edirəm, buna görə “Normal” nəyin olduğunu bilmirəm. Hal-hazırda 10-cu gündə və ya fərqləri həqiqətən hiss etmədim, ancaq yalnız 10-cu gündəyəm, buna görə hələ tezdir.

canasmon

Tənbəlləşirəm və iş layihələrimi bitirmək və ya başlamaq üçün daha az motivasiya oluram. Beynim bəhanə etməyə başlayır ki, nə üçün sadəcə soyumaq (heç bir şey etmədən vaxt itirmək) və məhsuldar olmamaq yaxşıdır. Həm də tez-tez binge fapingə başlayıram .... Beyin dumanı ruhi bir şeydir

Zack_stylo

Rəqəmləri nifrət edirəm. Fikirləşmək üçün riyaziyyat mənim üçün çətin olacaq, baxmayaraq ki, onun sadə hesablanması mənə bir müddət vaxt verə bilər və ya onu həll edə bilməz. Mən ala biləcəyim hər hansı bir əlavə varsa, pls mənə məsləhət verin, uşaqları xəstə və yorğun beyin sisiyası. Bəzən mənə ağır bir baş ağrısı verəcəkdir.

archer3199

Son yaxşı seriyamdan bəri bir müddət keçdi. Ancaq başqalarının təcrübələrindən və öz xatirələrimdən bəhs etdiyim kimi, beyin dumanının qalxdığını təsəvvür edirəm, daha çox “an” olursan, dünyanı, həyatını daha yaxşı bir perspektivdən görə bilirsən, daha yaxşı “böyük mənzərə” yə sahib olursan. əvvəllər darıxacağınız təfərrüatları da nəzərə alaraq, əvvəllər anlaya bilmədiyiniz şeyləri əldə edirsiniz. Yaddaş və bilişsel bacarıqların artması, daha yaxşı fokuslaşma və daha çox tapşırıq. Üstəlik, bəziləri görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdığını deyirlər, buna görə sözün əsl mənasında hər şeyi daha aydın görə bilərsiniz.

Vaşyo

İşləri daha yaxşı xatırlayıram və çox sayda keçmiş xatirəm yaranır və təxminən 1 aydır PMO-dan çıxmışam.

zr74

Öz təcrübəmdə - PMO tamamilə beyin sisinə səbəb olur. İki həftə zolaqdayam və son bir neçə gündür xəstə olsam da - dünən başımın nə qədər aydın olduğunu gördüm. Təsvir etmək çətin olan bir keyfiyyət var - başınız daha sakit, daha aydın və daha çox birlikdədir. Hər zaman daha çox fokuslanırsınız. Güman edirəm ki, daha çox özünə bələd olmasaydı, insanların çoxu bunu görməzdi. Ancaq mənim üçün fərq gecə ilə gündüz kimidir. Bir anlıq olmadığı istisna olmaqla bəzi super beyin həblərində olduğunuz kimi - real və davamlıdır.

Bunun özü kifayətdir. Diqqət çəkdiyim digər faydalar daha təbii enerji (başqa bir şəkildə idman etmirəm və ya başqa bir şey etmirəm), həqiqətən sevdiyiniz işi görmək üçün süründürməçilik kimi müqaviməti qırmaq üçün güclü motivasiya; əvvəllər sizi narahat edən bir çox şeyə laqeyd qalmadığınız sözlər. Hamısı təbiidir - işlədiyiniz bir şey deyil - əslində kim olduğumuz - və bunu açıqca görürəm. PMO-dan qaçmağın heç bir fayda vermədiyi barədə bir daha aldanmağı xəyal edə bilmirəm. Gecə və gündüzdür. Şübhəsiz ki, düşünürəm.

Porno asılılığı əlavə / DEHB simptomlarını pisləşdirə bilərmi?

Hər kəs bu barədə bilik və təcrübəyə malikdirmi? Əvvəlcədən təşəkkür edirik!

populoso

PMOing-i dayandırdığım üçün DEHB simptomlarımın (yəni diqqət / motivasiya / intizam) yaxşılaşdığını gördüm, ancaq bu, NoFap-la yanaşı etdiyim təsdiq yanlılığı və / və ya həyat tərzi dəyişiklikləri ola bilər. Bununla yanaşı, pornodan çıxmağın simptomlarınızı daha da pisləşdirəcəyini düşünmürəm.

GenghisKhanSpermShot

Gecə və gün mənim üçün dayanıb dayandım və hələ də im üzərində hiss edirəm, amma təbii ki, bu, gözəldir.

m1610

Əlbəttə. Porn asılılığı günlərində heç konsentrə ola bilmədim. Tamamilə sağalmamışam, amma indi daha yaxşı konsentrə ola bilərəm. Ümumiyyətlə pornoqrafik asılılığın və aşağı dopaminin tipik bir simptomudur. Davam et və oraya çatacaqsan.

joeshmo1990

Bu, məni tamamilə düzəldib və yalnız yaxşılaşdı

bobofred

adhd insanlar həzz aldıqları impulslarda hiperfokusa meyllidirlər. bəli əgər add simptomlarını pisləşdirə bilər. adhder üçün ən uzun səyahətlərdən biri sağlam impulsları tapmağı öyrənməkdir.

MY EXAMINDA MÜKAFATLANDI!

BU QƏSDİ OLDUĞUMDA% 80-i qazandım, ehtimal ki, 40 - 50 NOFAP EPİKDİR!

Hər kəsə təşəkkürlər.

Brain Fog ilə Tamamilə DONE

Başlıq belə səslənə bilsə də, müsbət bir yazıdır ... daha çox oyanış mesajıdır. Bu yaxınlarda bunu 32 gün nofap halında etdim ... ilk dəfə tək bir çılpaq qadına baxmadan və ya uzun müddət baxmadan bunu elədim. Bütün əlaqələndirə bilənlər üçün ... bunu etmək çətindir, amma qeyri-mümkün deyil. İki həftə ərzində özünü lanet bir çempion kimi hiss edirdim. Video işim üçün sövdələşmələr aparırdım, son tarixlərə qədər tamamilə layihələr qururdum və yalnız özüm oldum və bunu bilirdim.

Dünən gecə gözətçilərimi buraxdım “Nə dostum olduğunu bilirsən ... çox çalışdın və nəticəsini verir. Niyə bu köhnə şəkillərdən bəzilərində bir zirvəyə çıxmırsan ... yaxşı olacağını bildiyindən narahat olma ”... hamımız bunun həqiqətən necə aşağı düşdüyünü bilirik. Fapped. Çox yaxşı hiss etdim! Yalan danışmayacağam, fap etməyi çox yaxşı hiss etdim və düşündüm ki, sistemi məğlub edərəm və bəlkə də orada sağlam sağlamlıq edə bilərəm. Bu səhər özümü mütləq zibil kimi hiss etdim. Vaxtında oyana bilmədi, BÜTÜN gün diqqətimi cəmləmədiyini və ya motivasiyasını hiss etmədim və bu məni həqiqətən dəli edir.

İstər plasebo olsun, istərsə də olmasın ... Heç vaxt özümü bir daha hiss etməyimə icazə vermərəm. 32 gün uzun bir müddətdi, amma bu dəhşətli qoltuqağacımdan sağalacaq qədər uzun olmadı. Heç vaxt beynimdəki o kiçik səsin kiçik bir səsdən daha böyük olmasına imkan verməyəcəyəm. Nofap etməkdən yalnız bir ecazkar fayda seçə bilsəm belə, bu dəyərsiz qısamüddətli ləzzətə səbəb olan bağımlılığı itirmək hissini keçərdim. Oradakı insanlar, güclü olun və özünüzə inanın. Bu bir marafondur, hamınız bunu başa düşdünüz.

Gün 60 hesabatı

Fokus: Həqiqətən deyə bilərəm ki, fokusum da xeyli yaxşılaşıb. Meditasiya seansları zamanı ağlıma daxil olan təsadüfi faydasız ox fikirlərinin hamısından fikrimi təmizləmək daha asan olduğunu gördüm. Həm də Birləşmiş Ştatların ən yaxşı 50 mühəndislik məktəbində mühəndislik tələbəsiyəm və görüləsi çox işimiz var. Öyrənmə bacarıqlarım böyük olub və həmişəkindən daha məhsuldar və diqqət mərkəzindəyəm. Hər gün kitab oxuyuram və heç kim sizə öyrətmədiyi şeyləri öyrənirəm.

İpucu: kitab oxuyun, bir insan ömrü boyu bu şeyə qoyduqları bilikləri öyrənməyə sərf etdi, bu əldə etmək istədiyiniz şeylərə nail olmanıza kömək edə bilər. Əgər çox məşğul deyilsinizsə, eşidilənlərə gedin və pulsuz sınaqlarını əldə edin və yola düşərkən kitabı 1.5x sürətlə dinləyin. İstədiyiniz hər şey, sevgi, qadın, iş, tarix, din, pul, sosial, asılılıq haqqında kitab oxuyun. Ciddi, bir şeylə maraqlansanız, bəlkə də bunun üzərində yaxşı bir kitab var.

Uşaqlıqdan geri dönən xatirələr

Təxminən bir həftə yarımdan bəri təmizəm (heç PMO yoxdur) və bu səhər yuxudan oyandığımda, uşaqlıq illərində düşünmədiyim canlı xatirələr yaşadım.

Sadəcə düşünürdüm, başqaları itirildiklərini hiss etdikləri və ya PMO olmadan daha uzun müddət gedərkən xatırlaya bilmədikləri köhnə xatirələri toplayır?

7 aydan sonra nəhayət GED-i keçdim və NoFap'a və içindəki hər kəsə böyük bir təşəkkür edirəm.

Dil hesabı: 162

Sosial Araşdırmalar hesabı: 169

Matematik hesabı: 167

Elm hesabatı: 167

Bunlar GED-də qazandığım ballar idi və mən o qədər sevindim ki, nəhayət 8-ci sinifə gəlməməyimə baxmayaraq belə bir bal ilə keçə bildim.

8 sinifinə heç vaxt gəlməmiş olduğumdan əvvəl cəbr, geometriya, geologiya və digər qabaqcıl mövzular kimi heç bilmirdim bir çox yeni şey öyrənmək məcburiyyətindəyəm. Bütün mövzuları öyrənməyə çox iş qoydu və çox çətin oldu.

Bu müvəffəqiyyətin bir çoxunun NoFap-dan gəldiyini hiss edirəm, çünki bu, beynimdəki dumanla həqiqətən kömək etdi və testlərimi öyrənməyi və konsentrə olmağı asanlaşdırdı. NoFap, testi keçməyimdə və konsentrasiyamda həqiqətən kömək etdi və bunun üçün sonsuza qədər minnətdaram. Düşünürəm ki, NoFap olmadan keçə bilməyəcəkdim, çünki bu, yalnız keçən ay mənə çox kömək etdi.

Digər bir böyük tövsiyə, soruşduğum zaman məsləhət və göstərişlər vermək üçün NoFap icma üçün özü gəlir. Bir nöqtədə, mən çox çətin olduğundan imtina edəcəyəm, amma / u / Eternal_Horizon Beni bəzi səhifələrə bağlayaraq mənə kömək etdi www.yourbrainrebalanced.com və mənə böyük və dramatik şəkildə yaxşılaşmağa kömək etdi. Mən bu cəmiyyəti nə üçün sevirəm və reddit hesabı yaratdığımın bir səbəbi idi.

10 Mastürbasyon ili, 30 gün, nə mən hiss etdim!

İnanın ki, bu, həqiqətən yaddaşınızı yaxşılaşdırır (Sözləri və adları xatırlamaqla artıq mübarizə aparmıram, sadəcə bunu düşünürsünüz və sizin üçün var!). Bu an yaşadığınızı əvvəllər söylədiyim kimi, daha yaxşı bir diqqət və diqqət, zombi kimi bir şeyə baxmaqdansa, gözlərinizin gördüyü hər bir məlumatı (anı yaşamaq demək istədiyim) işlətməyə çalışırsınız. Siz uşaqlar bunu şişirddiyimi düşünə bilərsiniz, amma düz və daha inamla addımladığınızı hiss edirsiniz. İndiyə qədər hiss etdiyim budur, Hələ bir qızınız yoxdur (HƏLƏ TƏN) ....... .. 😉

Bu, həqiqətən, həyat yoldaşları üçün yolunuzu yaxşılaşdırır, buna görə bir-birimizi həvəsləndirək və HƏYAT ÜÇÜN BU HƏLƏ!

Nofap və öyrənmə! HOLİBREN!

Bu gün mənim müəllimim məni övladlığa gətirdikdən sonra daha az beyin sisinə və yorğunluq yaşadığına dair heç bir fəsil aşkar etmədiyim gündən tamamilə gözəl uşaqlar və yüksək səviyyəli məktəbdə çox pis olmağım və məktəbdə bir il uğurlu olmağımdır! im yeni bir səfər etməyə başlayacaq! Hamınıza təşəkkür edirəm!

İndi fotoşəkil yaddaşım var! Bunu oxu

NoFap Day 55: Beləliklə, məktəbdə kimya sinfi üçün bir laboratoriya aparırdım və müəllim ağ taxtada laboratoriya nəzəriyyəsi ilə bağlı mühüm bir şeylər çəkir. Hər kəs öz noteblocks almaq üçün çalışır, lakin mən qəribə bir şey hiss edirəm, mən bilirəm ki, hər halda bok unutmayın və mən sonra evə gəldikdə mən ağlıma aklıma şəkli çəkdirdilər. Orada hər şeyin 😀 olduğunu xatırlayıram

Güclü qardaşlar qalın

Pornətdən imtina etdiyinizi hansı inkişafları gördünüz? (Motivasiya lazımdır)

dekrizs

Şüurun aydınlığı mütləq ən yaxşı fayda idi. Beynim normal olmaq və gördüyüm hər qadını cinsi əlaqələndirmək arasında bir döyüş oynayırdı. Hobbilərə, münasibətlərə, məktəblərə və s. Həsr etmək üçün daha çox zehni və fiziki enerjim var idi. İşdən çıxdıqdan sonra məndən nə qədər porno yıxıldığına təəccübləndim.

Məqalələr

Düşünürəm ki, həyatımda yalnız çəkindiyim və pornoya müraciət etdiyim qərarlar qəbul etməyə daha çox diqqət yetirməyimə icazə verdi. Ölüm tutuşu ilə əlaqədar problemlər yaşamağa başladım və bu, pornodan istifadəni dayandırmağım üçün motivasiya etdi. Həyatımdakı başqa şeylərlə vəzifədə qalmağı bacarıram. Sözün əsl mənasında 3 il əvvəlki nəhayət müraciət etdiyim bir şeylər siyahısı var.

schodawg

Mənim üçün ən sadə və ən böyük inkişaf, daha çox yatmaq idi. Gecə o mükəmməl video üçün sörf etmək üçün vaxt sərf etmirəm, buna görə yuxuya getməmişdən əvvəl bir zərurəti büst edə bilərəm. Mənə görə, sadəcə pornoya baxmadan geri qayıtdığım gecə nə qədər inqilabi bir şeydir.

Payız 2015: Akademik sınaq müddətinə yerləşdirildi. Bahar 2017. Dekan siyahısı. Həyatımdakı ən yüksək bal.

Mastürbasiya etməyə nə vaxt başladığımı xatırlaya bilmirəm (6-cı sinif, yəni 12-13ish). Ancaq orta məktəbdə oxuyanda və bu ilin Milad vaxtına qədər getdikcə daha da pisləşdiyim vaxt (kollecdəki 20 yaşlı Junior). Tanrının bir lütfü ilə Nofap tapdım və düşüncə tərzimi dəyişdirdi. Miladdan bəri bu axtarışdayam. İki dəfə uğursuz oldum və geri qalxdım və davam etdim.

Ötən semestrdən əvvəl heç vaxt tətbiqi tələbə olmamışam. Yanımdan keçdim və minimumu etdim. Ancaq mən sürüşdüm və nəticədə 2015-ci ilin payız semestrindən sonra məktəbimdə akademik sınaq imtahanına gəldim. Bu o demək idi ki, növbəti semestr ərzində qiymətlərimi düzəltməsəm, məni məktəbdən qovacaqlar. Bu hiss etdiyim bağımlılığın zirvəsində idi. Hər gün saatlarla seyr edirdim. Formadan çıxmışdı. Nə özümə, nə də işimə əhəmiyyət vermədim və daha da yaxın olmaq istəməyimi düşünməyə qədər ciddi şəkildə depressiyaya düşdüm.

Ancaq NoFap həyatıma gəldiyindən, hamınızdan öyrəndiklərimi öz həyatımda tətbiq etdim. Bu semestrdə mən 3.45 GPA-ya nail oldum və nəinki Akademik Sınaqdan kənar deyiləm, amma bir il yarım sonra Dekanın siyahısındayam. Mən öyrənməyi sevirəm və həyatımı sevirəm. Məni dəstəkləyən və yalnız saxta real olmayan qızların olduğu ekranı deyil, həqiqi sevginin necə olduğunu göstərən gözəl bir qız yoldaşım var. İndi pornonun mən yaşaya biləcəyim bir şey olduğunu, onsuz yaşamağa ehtiyac duyduğum bir şey olduğunu başa düşdüm.

Həyat çox daha gözəl və yerinə yetirilir. Qardaş qardaşlar.

Beyin sisesi heç bir zarafat deyil.

Bu, ehtiyac duyduğum zaman geri qayıtmaq üçün bir boşluqdur. Uzun müddətdir ki, buludlu bir ağıldan əziyyət çəkirəm. Sonra 50 gündən çox davam edən bir seriyam var və bunu idman salonuna getmək, sağlam və ümumi bir müsbət düşüncə tərzi ilə birləşdirdim və kifayət qədər əminəm ki, aydın başım fərq etdiyim əsas fayda idi. Uzun müddətdir bu qədər nəzarətdə olduğunu hiss etmirdim. Nədənsə 55 gündən sonra özümə bir dəfə təkrarlanmağa icazə verdim. Düzü, bu qədər də pis deyildi. Bu anda mənimlə razılaşmayın, amma bu mənim təcrübəmdir.

Tək təkrarlanan təkrarlanma mənə zərər vermədi. Birincisindən 10 gün sonra ikincisini də etmədiyini düşünürəm. Məni incidən bu, pornonun əslində o qədər də pis olmadığı düşüncəsini inkişaf etdirməyimə səbəb oldu ki, başladığım yerə qayıdana qədər arada az gün keçdikcə daha çox nəfəs almağa imkan verdim. Və nə düşünürsən? Ağlım bu gün o qədər dumanlıdır ki, çətinliklə bir şeyə cəmləşə bilərəm. Son bir neçə gündə cəhənnəm kimi yatdım. Bütün gün səbəbsiz üzülürəm. Nəticədə işlər yenidən yaxşılaşacaq, bunu özüm də gördüm və bunun doğru olduğunu bilirəm. Sadəcə içimdən keçməli və yenidən nəfəs almağa imkan verməməliyəm.

Pornodan çəkinməyiniz yaddaşınızı kəskinləşdirdi?

itirdik

Düşünməyiniz daha az olduğu kimi yaddaşınızı daha da kəskinləşdirdiyini düşünmürəm, buna görə daha çox fikirləşə və xatırlaya bilərsinizmi?

Tim-112

Bunu düşüncənin aydınlığı kimi izah edərdim. Kompulsif pornoqrafiya istifadəsi tipik olaraq hiperseksual bir düşüncə tərzi ilə birləşir və / və ya səbəb olur. Bu, beynin daxili düşüncələr və ya xarici mühitdəki qıcıqlandırıcılar tərəfindən cinsi işarələrlə tez-tez yayındırılması deməkdir. Bu tez-tez yayındırıcı təsirlər və birlikdə meydana gələn fizioloji reaksiyalar olmadan [mini “yüksəklər”] beyin daha hamar işləyir.

Niddo_87

Mən də korrelyasiyanın bu olduğunu düşünürəm. Cinsi düşüncələrinizlə daha az məşğul olursunuz, ona görə də bu “boşluğu” faydalı şeylərlə doldurursunuz.

bigboobz74379

Bəli. Yadda olsa da yaddaş yaxşılaşmır. Mənim məntiqim və düşünmə qabiliyyətim də mənim kimi hiss olunur. Mən bu il çıxmaq qərarına gəldikdə bu il riyazədə çox yaxşıyam.

His_Dudeness1993

Bəli, fikrinizi zənginləşdirir, sözün əslində beynini küçülür, mükafat mərkəzini, hipokampusu, frontal lobları sikkələyir.

DEHB və nofap.

Salam. DEHB-nimi müalicə etmək üçün nofapa başladım. İndi əvvəlcə şübhə ilə yanaşdım, sonra Vikipediyada araşdırma apardım. Əvvəllər Strattera və Wellbutrin qəbul edirdim. Sttratera norepinefrin artırır və Wellbutrin beyninizdə norepinefrin və dopamin artırır. (DEHB prefrontal korteksinizdə aşağı norepinefrin və dopamin olduqda baş verir.)

Sonra bir orgazm yaşadığınızda beyninizdə baş verənləri araşdırdım. Orqazm əsasən beyin və sinirlərdə dopamin və norepinefrin bayramıdır. (Orqazmdan sonra qan artımında artan norepinefrin aşkar edilir.)

Mən nöqtələri bağladım və nofap sınamağa qərar verdim. PMO illərindən sonra norepinefrin və dopamin reseptorlarım DEHB simptomlarına səbəb olan donuq olmalı idi. Psixiatrımla məsləhətləşdim və o şübhə edirdi. Ancaq hər halda sınamağa qərar verdim. ADHD medsini tərk etdim və nofap başladım.

İlk bir neçə gün mütləq cəhənnəm idi. DEHB steroid üzərində idi. 3 dəqiqəlik bir YouTube videosunu da seyr edə bilmədim. Narahat idim və bir dəqiqədən çox bir yerdə qala bilmədim. Burnum doldu və mən yaşamırdım. Mən çətinliklə var idim.

Sonra bir həftə sonra simptomlar susmağa başladı.

Uzun sözün qısası, 46 gün içindəyəm və DEHB yox oldu. Tapşırıqları bitirə bilərəm və bu, həyatımda eşitməmişdir. Orta məktəbə başladığımda nofap kəşf etsəydim, çünki GPA çox pisdir, amma yeni həyatımla öz həyatımı qurmağı düşünürəm. Bu vaxt kodlamağı öyrəndim və sadə bir tətbiq hazırladım və mənə hər gün reklam gəlirlərində bir neçə dollar qazandırır. Bu, həqiqətən heç bir şey deyil, hələ də həyatımdakı ilk uğurdur və bununla qürur duyuram.

Qız almağa, alfa olmağa və ya başqa bir şeyə baxmağımın əhəmiyyəti yoxdur. Yalnız DEHB-dən azad olmaq buna dəyər. NoFap işləyir. Artıq internetdəki faydasız saytlara baxmaq üçün saatlar sərf etmirəm. Və mən sadəcə istəmirəm. Reddit-ə o qədər də baxmıram. Hər gün çox vaxtım olur.

Əvvəlcə bu yazını 90 günlük işarəyə vuranda yazacağam, amma bu gün yazmağa qərar verdim.

Yolunuza uğurlar, fapstronauts.