Bəli, özünü daha yaxşı hiss etmədən pis hiss etmək normaldır, çünki beyin tam həssaslığa qayıdır və özü təkrarlanır. Təkrarlanma xətti prosesdir. Çıxarılma səbirli ola bilər. Libidoda bir azalma və “cansız penis” (“flatline”) hissi də əvvəlcə qeyri-adi deyil. Görmək YARDIM! Pornodan çıxdım amma gücüm və libido azalıb.
“Bu gün porno olmadan 7-ci günümü, mastürbasyon və ya orqazm olmadan beşinci günümü qeyd edir. amma əvvəllər bu cür pis hiss etməmişəm. Məndə libido, səhər odunu və heç bir şey etmək istəyi yoxdur. Əvvəlki vəziyyətdən daha pisdir. Qorxuram Bu normaldır? ”
Digər tərəfdən, bəzi uşaqlar ilk həftədə və ya daha yaxşı hiss edirlər, lakin sonra bəzən yenidən başladından sonra bir müddət pisləşirlər. Bəzi uşaqlar asılılığa məruz qaldığını nəzərə alsaq, başqaları porno asılılığından başqa səbəblərlə yenidən başladın. Mastürbasyonun aradan qaldırılması dərhal fayda verən digər bir amildir. A düz xətt hələ də çirkin başını arxaya qoya bilər.
(5, 6-cı günlər): Deyərdim ki, bu günə qədər ən çətin günlər idi. Bəzi kiçik - orta çağırışlar. Ən çətini, həqiqətən, yeni porno axtarmağı təşviq etmək deyildi, amma çox məmnun bir şey hissi, kədər hissi və özümü çox xoş bir təcrübədən məhrum etdiyim bir hiss yox idi. Üstəlik, ümumi əhval-ruhiyyəm və danışığım bir qədər balanssız görünür (balansdan çıxmaz deyə bilmərəm, amma titrəyirəm).
Bu adam bir etdi YouTube video Yenidən başlamanın əvvəlində aşağı enerji haqqında. (Diqqət yetirin ki, bəzi uşaqlar çəkilmə səfalətini "yastı xətt" adlandırırlar. Əslində, bu müddət əvvəlcə yalnız işdən çıxmağı davam etdirə bilən libidonun müvəqqəti itkisinə istinad edir.
Recovery xətti deyildir. Bu səfər son dərəcə ürəkaçan idi. İlk həftəni zəhmli hiss etdim. Növbəti 2-3 həftəsi dəhşətli idi düz xətt. Mən illərcə olduğu kimi pis hiss etdim. Depressiya, cansız, narahat, sinirlenen, yorulmuş və s. Bu sözün tam olaraq kokain və ya adderalldan bir komediya kimi hiss olundu; əlbəttə ki, bütün dopamin bağlıdır. Açar, bu dəmir yolları ilə çətinlik çəkməyəcək və ya ürəkaçan deyil.
Sonuncu düz xəttim 70 günündən keçdi. Nope. Xeyli xəbər, hər bir düzlükdən sonra yeni bir düzəliş səviyyəsinə çatdım. Hər dəfə güclü çıxdım. Yalnız düşünün ki, mood sizin beyninizdə real dəyişiklik baş verdiyini göstərir.
Duyğular və geri çəkilmə simptomları hər yerdə olmuşdur. Şənbə (gün 6) Yenə də ən pis narahatlıqla qarşılaşdım. O gecə bir qızla bir sıra düzülmüşdüm, buna görə bununla bir əlaqəsi olduğuna əminəm. Ancaq insan dəhşətli hiss etdim!
Sonra gün ərzində bir nöqtədə evdə bir az mastürbasyon etməyə başladım ... və müqəddəs laqabaqla, vicdanla bədənimdə dopamin dalğasını hiss etdim. İşlərin necə getdiyini görmək üçün biraz sınaqdan keçirmək istədim, amma elə bil adam tez işə salındı. Nəhayət düzəldilən bir eroin cılızı kimi hiss etdim. Bütün bədənim daha yaxşı hiss olundu; artıq soyuq simptomlar yoxdur; boğaz ağrısı keçdi; Burnumdan mükəmməl nəfəs ala bildim; Mən enerjili, xoşbəxt idim; və dözülməz narahatlıq tamamilə yox oldu!
Dəli ... O gecə görüşdüyümü bilirdim, buna görə orgazm etmək və sonrakı hiss hissləri və istəkləri ilə məşğul olmaq istəmədim. Xoşbəxtlikdən ondan bir mətn aldım ki, bu da diqqətimi yayındırdı və dayana bildim ... Tarix yaxşı keçdi.
7 və 8-ci günlərdə nəhayət bir az daha balanslı hiss etməyə başlayıram. Mənim səsim, həqiqətən də daha dərindir və daha möhkəmdir, əgər bu məntiqlidirsə. Hazırda çox səy göstərmədən sadəcə bir şey deyə bilərəm. Porno günlərində səsim daha sığ və gözlənilməz idi. Bəzən tez bir şey deyəndə səsim çox yumşaq olardı və ya hətta yetkinlik yaşındaymış kimi çatlayar (31 yaşındayam, lol.) Danışıb danışmaq o qədər səy tələb edirdi və həmişə səsimin səsini izləməli idim , şübhəsiz ki, sosial narahatlığımı artırdı ... Mən pornodan çəkinmək və mastürbasyondan çəkinmək kimi hiss edirəm, səsimdəki indiyə qədər edilən dəyişikliklər üçün belə buna dəyər!
Bu gün 8-ci gündə bir az mastürbasyon etdim, sadəcə instinktiv bir vərdişə bənzəyir. Mütləq həssaslığı bərpa edirəm, çünki indiyə qədər ən çətin ereksiyanı keçirdim ... heç bir porno və ya xəyal olmadan. Yenə də dayandırmaq çətin idi, amma soyuq bir duş alıb diqqətimi başqa yerə çevirdim. Başqa bir hədəfə və ya fəaliyyətə yönəlməyin çox böyük kömək etdiyini gördüm. Başqa bir işə və ya fəaliyyətə qarışmaq üçün beynimdəki dişli dəyişdirmək kimi bir növ.
İlk addımım, çəkilmə simptomlarımın həqiqətən asılılığımdan qaynaqlandığını və bədənimin və ağlımın PMO-nun sağlam olduğunu söyləməməsi olduğunu qəbul etdim. Porn asılılığının arxasındakı elmi öyrənmədən əvvəl, çıxmağa çalışardım - dəhşətli hiss etdim və sonra pornonun mənim üçün sağlam olması lazım olduğunu düşündüm, çünki onu kəsdiyimdə çox pis hiss etdim. Beləliklə, yalnız bu reallaşdırma mənim üçün çox böyük idi.
Hansı geri çəkilmə simptomlarını yaşayırsınız? Hal-hazırda 10 gündə bir imtahana və ya müsahibəyə gedirmiş kimi mədəmdə qalıcı bir düyün var. Həm də bok üçün konsentrə ola bilmirəm.
Bir müddətdir depressiyadayam. Bu anda olduqca gərgin əhval-ruhiyyədən keçirəm. Özümü yaxşı hiss etdiyim zaman bir neçə dəqiqə alıram, sonra belini parıldamağa, narahatlığa, sonra depressiyaya aparıram ... Əsasən başımda qalmışam. Mədənizdəki düyün narahatlıqdır və hər cür maddə və ya asılılıqdan çəkilmək üçün son dərəcə yaygındır, buna görə çox normal olduğunu bildiyiniz zaman özünüzü təhlükəsiz hiss edə bilərsiniz. Porno buraxmağın sizin üçün ən doğru seçim olduğunu sübut edir.
İndiki təcrübəmdə hisslərimin pornodan çəkilmə və ya narahatlıq / depressiyanın azalması ilə əlaqəli olub olmadığını müəyyənləşdirmək bir az çətindir. Özümü özümə inamlı və sərbəst olmaq üçün rahat hiss etsəm də deyə bilərəm. ilk həftə və ya bu qədər, son bir neçə gündə nəhayət özlemi hiss etdiyimi düşünürəm.
28 günündə oldum amma günlərdən 14-21 çəkiliş günləri idi. BÜTÜN narahatlıq mənim əsas idi. Hər kəsi dəhşətli hiss etdim, hətta hər kəsin məni çox qəribə seyr etdiyini hiss etmədən idman zalında su içməmişəm Anksiyete hücumunun olması çox narahat idi. Onlar indi şükürlə bağışladılar.
Mən 42-ci gündəyəm. O olmadan ən uzun zolaq, MO və ya PMO olmadan ikinci uzunluq. PMO rekordunu bir neçə günə yazacağam. İşdə nə var: Heç bir şeyə yaxşı baxa bilmirəm, sosial cəhətdən əvvəlkindən daha pisyəm. Sosiallaşmaq istəmirəm. Sosiallaşmaq məcburiyyətində qaldığım zaman ümumiyyətlə özümü tam bir lal kimi hiss edirəm. Bu utandırıcıdır. Geri çəkilmədən keçdiyiniz zaman normal bir həyat sürməyə çalışmaq, dəhşətli bir şeydir. Maraqlıdır, insanlar son bir neçə həftə ərzində mənim bok, küskün və zəhlətökən davranışlarım barədə nə düşünməlidirlər? Mən təbii davranmıram və hazırda əyləncəli deyiləm. Mənim əhval-ruhiyyəm papaq düşəndə dəyişir - ümumiyyətlə hirs hissinə, əvvəllər heç vaxt mənim üçün problem olmayan bir duyğuya çevrilir.
Mən yuxuda düşən problemim var.
Mən çox ilahi, erkən, narahat olmayan və ayaqlarımı vurmağı və ətrafında döyülməməyi dayandırmaq iqtidarında deyiləm.
Və başımın qaranlıq, qaranlıq bir buludda olduğunu hiss edirəm.
Konsentrə ola bilmirəm. Mən qarışıq qalmışam. və bir kitabı çox asanlıqla izləyə bilmirəm. Evə gələndə və yorğun halda uzandığımda, nəhəng bir əlin mənə təzyiq göstərdiyini və fiziki olaraq məni ayağa qalxdığımı hiss edirəm.
Oh, və penisim bir neçə həftə geri öldü elan edildi. Problemlərimin ən azı budur ...
İnanın, zirvələri də hiss etdim. Altı ay əvvəl ilk cəhdimin ilk bir neçə həftəsi davamlı eyforiya içində idim. Hiss etdiyimdən daha xoşbəxt, daha sosial, daha inamlı və s. Və bu həftələr ərzində bir neçə qızın şalvarını cazibədar etdim və indiki rəfiqəmlə tanış oldum. Amma indi ... Yaxşı, mən özümü lap kimi hiss edirəm.
Ümid edirəm ki, bok, uzanmış çəkilmə əlamətləri olan digər insanlar bunu oxumaqdan rahatlıq tapacaqlar. Mənə elə gəlir ki, bəzilərimizin yaşadığı dəhşətli uzunmüddətli çəkilmə simptomları barədə kifayət qədər yazı yoxdur.
Daha çox işi görmək və daha çox diqqətli olmaq hiss etdim, amma səhər meşəsi getdi. Düz xətt haqqında oxudum, amma bu əlverişsiz görünür. Penisim ortalamadan bir az yuxarıdır və hər zaman olduqca xırda olub. Ancaq son 3 gündə azaldı. ÇOX. Qısa və dar oldu və daha tünd rəng aldı və əvvəllər çəhrayı olan şey bənövşəyidir. Həm də ölü hiss edir və PMO-ya cəhd etmirəmsə ölə və düşə biləcəyini hiss edirəm. Rəng dəyişikliyi iyrənc görünür və bu məni çox narahat edir.
Hamıdan danışan güvən varmı? Özümü məzlum bir aseksual kimi hiss edirəm. Pornoya və ya cinsi bir şeyə can atmıram və ayrıldığımız zaman belə, heç vaxt o qədər pis hiss etmədiyim köhnə sevgilimə görə həqiqətən kədərli hisslər keçirirəm. Həm də ağırlıq qaldırmaqla çox irəliləyirdim və bu yaxınlarda heç bir məşqdə üçüncü dəstlərimi başa çatdıra bilmədim. Başqa kimsə görünüşündə və orada hiss olunmasında həddindən artıq dəyişiklik yaşadı? Yoxsa azalmış güc? Bütün bunlar düz xəttdirsə, kiminsə keçdiyini şəxsən gördüyünüz ən uzun müddət nədir? Bu axmaqlıq kimi hiss olunur ...
Görürsünüzmü, beyniniz sizi cinsi əlaqədə şən və həvəsli edən əsas neyrokimyəvi maddələrin düzgün səviyyələrini necə düzəltməyi (və ya onlara düzgün cavab verməyi) unutmuşdur. Darıxanda özünüzü daha pis hiss edirsiniz. Dopamin kimi bu neyrokimyəvi maddələr bir çox funksiyanı yerinə yetirdiyindən çəkilmə simptomları dəyişə bilər. Üstəlik, bir neyrokimyəvi dengesizlik digər beyin kimyəvi maddələrinin mesajlarını dəyişdirir. Normalda beyninizdəki neyrokimyəvi maddələr yaxşı məşq edilmiş bir orkestr kimi bir simfoniya oynayır. Geri çəkilmə zamanı hər bir musiqiçi öz sazını çalır.
Məşq, meditasiya və bütün yardımları sosyalləşdirmək beynin təbii olaraq tarazlaşdırır. Yoxla Solo alətlər texnika üçün uşaqlar faydalı tapdılar. Həm də cəhd edin Məsləhət və müşahidələrin yenidən başlanması və Bob dayının Porno Asılılığından Qurtarma Məsləhətləri.
Özünə inamla gözləsən, beynin porno ilə "dərman verməyəcəyini" başa düşəcək (bu, itkin düşən neyrokimyəvi maddələrə səbəb olur - ancaq beynini belə düzəldir) az zamanla cavabdehdir). Nəhayət, beyniniz məşğul olur və əsas neyrokimyəvi maddələrin istehsalına başlayır (ya da daha həssas olur).
O zaman sən olacaqsan həqiqətən yalnız özünü müalicə etmək əvəzinə şəfa verin. Səbirli olun. Yaşınıza, beyninizə və pornodan istifadə müddətinə görə, “normal” vəziyyətə qayıtmaq həftələr və ya aylar çəkə bilər.
Burada narahatçılıqların sözün təsviri var çəkilmə əlamətləri ağır porno istifadədən qurtarma zamanı insanlar hesabat verirlər. Onlar həmin səhifədə izah olunduğu kimi narkotik maddələrin çıxarılmasına çox oxşardı. Ayrıca bir göz atın Mənim erektil disfunksiyam (ED) mənim pornodan istifadə edirmi?
Vaxt keçdikcə dəyişən istəklərlə bağlı başqa bir maraqlı müşahidəm:
Orgazm etməyi dayandırdığımda (heç vaxt münasibətdə olmamışam) pəhriz və idman qaydaları cəhənnəmə getdi. Yemək, yağ, şəkər və internetə (porno çıxmaqla) aludə olmağa başladım. Beləliklə, çox mastürbasyon etdiyim zaman daha "sağlam" idim. İndi 1-2 il sonra və ehtimal ki, 10 boşalma (mastürbasyondan) sonra indiyə qədər olan ən uzun "toxum tutma" sındayam (bir ay + güclü). Xarici stimullara qarşı pornodan imtina etməmişdən daha az həssas olduğumu görürəm.
;