Bir forum üzvü tərəfindən paylaşılan məsləhət
Sənin kimi sosial narahatlıqdan əziyyət çəkirəm və bu “pornoqrafik asılılığı” tam olaraq “sosial faydalar” üçün dayandırmağa çalışıram. Onsuz da çox dəfə uğursuz oldum ki, sayımı itirdim. İndiyə qədər öyrəndiklərim:
1) tək başına edilə bilər, amma bu şəkildə olduqca çətindir. Yalnız qısa məsafəli yarışlara hazırlaşdığınız zaman marafonda qaçmaq kimi. Əgər bu məsələni bölüşə biləcəyiniz və hər gün kiminlə danışa biləcəyiniz biriniz varsa, heç olmasa bunu edin. Onlayn dostunuz da yaxşıdır. Həqiqətən, səninlə maraqlanan hər kəs.
2) Bağımlılığınızın bərpası ilə yanaşı sosial narahatlıq üçün bir şey edin. Digərləri artıq yaxşı təkliflər göndərmişlər, amma bilirəm ki, bu anda çox çətin görünə bilər. Meditasiya etmək, tədris proqramını inkişaf etdirmək üçün təhsil almaq, IM və ya Skype vasitəsilə sosial bacarıqlara yiyələnmək, həqiqətən maraqlandığınız bir layihə ilə məşğul olmaq, həmişə ziyarət etməyi sevdiyiniz bir yerə səyahət planlaşdırma kimi evinizdə tək bir şey etməyi planlaşdırın. (və pulunuz yoxdursa, aylar çəksə də səyahət edə bilmək üçün xərclərinizdən nəyi kəsə biləcəyinizi hesablayın), idman salonuna gedin və ya çox çətindirsə, ağırlıqları onlayn alın və evdə idman edin, kilolu olduğunuz halda pəhriz edin (beləliklə görünüşünüzü və sosial “arzu olunmağınızı” yaxşılaşdırın), nəyi və nəyi çıxdığını öyrənmək üçün bir neçə moda bloqunu izləyin (mən İtalyanyam) və s.
Əsasən, daha sosial olmağa kömək edəcəyinə inandığınız hər şeyi etməyi seçin. Evinizdən ümumiyyətlə çıxmasanız da. Özünüzü "hazırladığınız" sadə fikir sizə kömək edəcək və diqqətinizin bir hissəsini hazırda pornodan yönləndirəcəkdir. Məni son nöqtəyə gətirən:
3) səbəblərinizdən asılı olmayaraq, bu asılılığı aradan qaldırmaq üçün seçdiyiniz yoldan asılı olmayaraq nə qədər vaxt aparacaqsınızsa, ən vacib şey buna sadiq qalmaqdır. Səmimi olaraq pornoya ehtiyacınız olmadığına, onsuz da ağlı başında olan və böyük bir insan ola biləcəyinizə inanıram, xüsusən də onsuz əlavə edərdim. Ancaq eyni zamanda özünüzə çox təzyiq göstərməyin. Cinsi düşüncələr hiyləgərdir, çünki neqativ bir şəkildə olsa da, onlar haqqında nə qədər çox düşünsən, o qədər özlərini gücləndirir və bir daha uğursuz olursan.
Bir az fikir porno, mastürbasyon və ümumiyyətlə bütün cinsi stimulları təmsil edən bir obyekt seçmək və yuxuya getməzdən əvvəl sizə yaxın ola bilər; səhər onu götürürsən, onu təmsil edən və düşündüyünü düşün, gün boyu bəlkə də kilidlən. Onun mənası cinsəlliyinizə, istəklərinizə və istəklərinizə malikdir, lakin siz gələcəyiniz üçün artıq başqa şeylər etməlisiniz, çünki siz onları bir az müddətə tərk etmək üçün seçdiniz. Siz bərpa edildikdən sonra onu hər səhər qoyaraq dayandırmağa başlaya bilərsiniz.
Əlbətdə bu çox axmaq və ya əhəmiyyətsiz görünə bilər. Sənin seçimin. Ancaq düşünürəm ki, gün ərzində heç bir cinsi fantaziya düşüncəsinə sahib ola bilməyəcəyinizi özünüzə söyləməkdə son dərəcə vacibdir, çünki zamanla hamısı bir araya gələcək və özünüzü daha çox saxlamağı çətinləşdirəcəkdir.
;