Niyə tədricən azalma pornoqrafik bərpa ilə işləmir?

Bəzi insanlar üçün edir. Bununla birlikdə, "tədricən" sizin üçün işləməyəcək, əgər pornoqrafik istifadəniz beyninizdə asılılıq proseslərinə səbəb olmuşdursa. Bunlar fiziki dəyişikliklər, zövqünüzə cavab verməyinizi, porno ilə əlaqəli ipuçlarına həssaslıqla yanaşmanızı, stresinizə cavab verməyinizi və s sizin icra hakimiyyətinizi pozur (öz-özünə nəzarət) frontal loblarındakı dəyişikliklərə bağlıdır.

İşdən çıxmağa hazır olana qədər yavaş-yavaş “kəsmək” strategiyası ilk növbədə yalnız iki asılılıq üçün işləyir. Bunlar kofein və nikotindir. Heç bir kimyəvi maddə işləməyə müdaxilə etmir - həqiqətən onu inkişaf etdirə bilərlər. Hər biri gün ərzində çox spesifik miqdarda qəbul edilir. İnsanlar hər ikisinə aludə olur, “səviyyələrini” tapır və orada qalırlar.

Keza susamağı narkomanlara, patoloji qumarbazlara və hətta obezlərə (bəsləyən qida) yaxşı işləmir. Digər addictions istehlak adətən escalation gətirib çıxarır - və siz başlayın harada sağ geri başa. Bütün xəbərlərdən asılı olaraq internetdə pornoqrafik asılılıq bu asılılıqlara bənzəyir. Görmək Vibrators və digər məmnuniyyətlər: Moderation uğursuz zaman

Həftəlik proqram nədir?

Əvvəlcədən təyin edilmiş bir porno cədvəli seçsəniz də - bir oğlanın təklif etdiyi kimi, hər axşam iki saat cümə və şənbə - hər dəfə istifadə etdiyiniz tam eyni pornoya baxmasanız, yeni pornoqram hələ də gözləntiləri pozacaq və dopamini artıracaq. Əslində porno izləmək dopamin buraxır, çünki seksual görüntülər insan cütləşməsi ilə əlaqədardır - əsas təkamül sürücüsü. Bunun ətrafında sadəcə bir yol yoxdur. Əslində, fasilələrlə istifadə hər növ asılı olanlar üçün tipik bir nümunədir.

Tədricən azaldılması cədvəlində porno istifadə daha da güclənəcəkdir həssas addiction yolları. Tədqiqatlar göstərir ki, narkotik və ya cinsi istifadədən 7 gün sonra, asılılıq yolları ən yüksək gücdədir. Bu, nüvə akumbensindəki (mükafat mərkəzi) sinaptik əlaqələrin artması ilə ölçülür. Başqa sözlə, o nöqtədən keçməzsə, heç vaxt geri çəkilməyə (sağalma əlaməti) girməz. Həftəlik planlaşdırılan porno istifadəsi ilə kimsə qarşıdakı həftə sonu və izləyəcəkləri bütün böyük pornoları xəyal edə bilər. Gözlənmə dopamin buraxır və həssas yolları gücləndirir.

Pornoqrafiyaya səbəb olan cinsi disfunksiyalılar üçün (ED, DE) həftəlik istifadə demək olar ki, bərpa etməyə mane olur. Hələ də istifadə edərkən erektil gücünü bərpa edə bilməsi çox çətin deyil.

Ayrıca, bir oğlan bir tərəfdaşı ilə yenidən əlaqə qurmağa və ya tanışlıq səhnəsinə girməyə çalışırsa, istifadənin həftəlik və ya tədricən azalması bu hədəfi maneə törədir. Porno həmişə gerçək şeyin əvəzi olaraq var - xüsusən də cümə və şənbə gecələrini seçsə!

Nəhayət, yenidən başladın məqsədi internet pornoları olmadan həyatın necə olduğunu tapmaqdır. Şəkildəki porno ilə insan heç vaxt bilmir.

Masturbasiya cravingləri aktivləşdirir (həssas yollar) tez-tez İnternet pornosuna qayıdır. Ziyarətçilərimiz üçün mastürbasyon porno ilə sıx əlaqəlidir, buna görə də onları "bağlamamaq" (və ya beynin yenidən qurulması) hər ikisini dayandırmaqdan ibarətdir. Yenidən yüklədikdən sonra balans tapmaq daha asandır. O nöqtədə, cədvəldə təsadüfi mastürbasyon (porno olmadan) yaxşı işləyə bilər.

Ən yaxşı iş nədir

Şəfa tapmada ən çox irəliləyən porn istifadəçiləri ümumiyyətlə bir neçə ay ərzində bütün orqazmı dayandırırlar. (Onu PMO, porno / mastürbasyon / orqazm-cinsi əlaqə zamanı adlandırırlar.) Çoxları müxtəlif amillərdən asılı olaraq o dövrdə sabitləşirlər. Bunlara yaş, yaş istifadəsi başlandı, sürətlənmə dərəcəsi, sürət əldə edən illərin sayı və s. Bəziləri daha uzun müddətə ehtiyac duyur.

Həm də orgazm görünür sonuna yaxın prosesin başlanğıcın yaxınlığında orgazmdan daha yaxşıdır.

Bioloji səbəb nə olursa olsun, cinsi / mastürbaya-orgazmın erkən başlanğıcı ilə qarışdırmaq istəyən əksəriyyəti irəliləyişlərindən xoşbəxt deyildir. Bunun çox tez bir zamanda orgasmla (hətta pornoqəsiz) beynini möhkəmləndirmələri səbəbindən mi? Ola bilər.

Bu, geri çəkilmə zamanı hər hansı bir asılılıq yaradan maddə / fəaliyyətə binging edən hər hansı bir bağımlıya bərabər ola bilər. Bu cür residivlər sağalmanı əhəmiyyətli dərəcədə ləngidir. Lakin, insanlar erkən orqazm etdikləri üçün “sıfıra qayıtmırlar”. Bağımlılığına qayıtmadıqca, bəzi qazanclar qalır. Məsələn, bir qida asılısı pəhrizdən çıxsa, kilo verməsi dayana bilər. Ancaq yenidən pəhrizdə olduqdan sonra itirməyə davam edəcəkdir.

Heç bir araşdırma hələ edilmir bərpa pornoqrafik bağımlıların beyinləri - baxmayaraq bəzi tədqiqatlar edilmişdir bu bağımlılığın özünün beyinlərinə təsirlərini göstərir. Və artan sayı var porno istifadəsi və ya cinsi pozuntulara olan porno / cinsi asılılığı, cinsi stimullara aşağı beyin aktivləşdirməsi və aşağı cinsi məmnuniyyətlə əlaqəli işlər.

Daha da tədqiqat edilmişdir digər davranışçı narkomanların - beyinlərinin necə çox az olmasına baxmayaraq bərpa edin. Maraqlıdır ki, obezlərdə (qidalanan insanlar) beynin bərpası ilə bağlı bir iş də var. Bariatrik cərrahi əməliyyatlara üstünlük verən xəstələr arasında D2 reseptor səviyyələri etdi beyinlərinin mükafat dövriyyəsindəki artım. Başqa sözlə, həddindən artıq stimullaşdırmanı dayandırdıqda, həssaslıqları (qidaya normal reaksiya) geri dönməyə başladı. Aydındır ki, yemək yeməyi tamamilə dayandırmadılar. Ancaq ola bilər ki, orgazmın dayandırılması overeatı dayandırmaq kimidir. Beyinə həssaslığı bərpa etmək üçün çox lazımlı bir şans verir. Əgər belədirsə, ortaqları olanlar çox şeydən imtina etməyi seçə bilərlər nazik, qeyri-orgazm cinsi şəfa vermək Daha çox "kiçik yeməklər" yeyən bariatrik xəstəyə bənzəyir.

(Yeri gəlmişkən, yeni bir araşdırma içərisində olduğunu göstərdi Siqaret çəkənlər çıxdıqdan sonra 3 ay, onların D2 reseptorları 15-20% artmışdır.)

Ən vacib nöqtədir ki, sadəcə, heç bir PMO-nun uzun müddət keçmədən ardıcıl orgazmını kəsmək, irəliləməyə mane ola bilər. Daha ətraflı məlumat üçün Yenidən açıldıqdan sonra niyə cravings hələ də baş vermir?

Budur bir insanın tədricən ixtisar haqqında düşüncələri:

Düşünürəm ki, daralma yalnız abstinensiyadan istifadə edə bilməməyinizlə əlaqəlidir. Bu müzakirədə * toxunmadığımı * fərq etmədiyim bir şey, kişilər üçün rəqəmsal mastürbasyonun (əlindən istifadə edərək) əsas problem olduğunu düşünürəm. Təxminən 20 ildir gündə bir dəfə vərdiş etdikdən sonra ilk dəfə ED aldım. Əlbəttə, indi bir problem hesab etdiyim üçün bir əlaqə var; Bu yaxınlarda (son 2 ildə) gündə iki dəfə, 4 dəfəyə qədər mastürbasyon etdim.)

Budur mənim fikrim. Yalnız mastürbasyonda soyumağa dair tövsiyələr ikinci bir kurort kimi görünür. YALNIZ bir mastürbasyon və pornodan tamamilə imtina edə bilmədikdə sınayın. 'Kənarlaşdırma' (çoxlu açıq pəncərələrdən istifadə etməklə) ilə təsvir olunduğu kimi bir neçə yeni ssenari arasında keçə bilməklə bağlı bilişsel problemləri tanıyıram.

Ancaq inanıram ki, əsl məsələ, mastürbasyon, xroniki seks kimi, penisin sürtünmə və həssaslığına əsaslanaraq özünü gücləndirən bir proses ola bilər. Çox şey atan uşaqlar, yəqin ki, illər keçdikcə təzyiqlərinin və texnikalarının dəyişməli olduğunu fərq etdilər. Bu, onları tez bir zamanda atmaq və ya orqazmı gecikdirmək üçün lazımi nəzarəti davam etdirməyə imkan verir (uzun müddət mastürbasyon hərəkətindən zövq almaq üçün).

Xroniki masturbatatorların cingildəməsini davam etdirməsinin təsirli olduğunu düşünmürəm. Həftədə bir və ya iki dəfə olsa belə. Mənim fikrim budur ki, həftədə 1-2 dəfə sərbəst buraxılanların əksəriyyəti pornoqrafik bağımlılar üçün istefa verə bilsə də, bunun daha çox insanın həqiqi hissləri və bilik algısının dəyişməsi üçün yetərincə 'seksual ləzzət' almaq üçün olduğuna inanıram. Bir penisin oyanmasını stimullaşdırmaq üçün bir əldən istifadə etmənin həqiqi hərəkəti, təcrübəmdə vajinanın təmin edəcəyindən daha şiddətli və kobuddur. Beləliklə, buna görə həftədə iki dəfə çırpmaq, kobud və ya yalnız müəyyən bir şəkildə (vəjinaya xas olmayan bir şəkildə) edildiyi təqdirdə, penisin həssaslığının azalmasına səbəb ola bilməyəcəyi nöqtəyə gəlirəm.

Ayrıca, bir pornoqrafik bağımlılığı olan bir insanın onlayn olaraq xəyallarını özlərinin oflayn pornoqrafik xəyallarını qəti olaraq mastürbasyon seanslarına sürükləməsini necə dayandıracağını bilmirəm (oğlanların iştirak etməsi üçün yaxşı olduğunu düşündüyünüz) IMO, normal birdən iki dəfə həftə yalnız bu səviyyədən yuxarı olmayan və özlərini heç vaxt bu qədər manipulyasiya etməyən uşaqların üstündəki təməl həssaslaşmış penis səviyyəsində (və porno ilə qarışıq xəyallarda) işləyən uşaqlar üçün sağlamdır.

Fərqli bir nümunə -

Fapaholiklərin etirafları: Sıfırlama və Yeni Məqsəd!

Təxminən bir ay əvvəl özüm üçün 30 günlük NoFap hədəfini təyin etmişdim. Dürüstcə deyə bilərəm ki, bu mənim üçün dəyişdirici və olduqca faydalı bir təcrübə idi. Körpənin addımlarını atmaq istədiyim üçün 30 gündən başladım - bu da çətin idi. Ancaq tamamilə buna dəyər - özümü tamamilə fərqli bir insan kimi hiss etdim. İşlərim yaxşılaşdı, dəri yaxşılaşdı, sağlamlıq yaxşılaşdı və bir çox dostlar “fərqli bir insan kimi görünməyimə” münasibət bildirdilər! Bu 30 günlük müddət ərzində 4 dəfə yatdım (3 dəfə eyni qız) .. Hələ də bəzi ED problemləri ilə mübarizə aparıram, amma özümü çox güclü hiss etdim və düşünürəm ki, bunu düzəldə bilərəm.

Tamam, burada becərdiyim yer: NoFap-dakı 30 günümü qeyd etmək üçün özümü biraz pornoqrafiya ilə "mükafatlandırmağa" qərar verdim. Dəhşətli fikir. Son 10 gündür köhnə mən olduğumu düşünürəm / düzürəm / hiss edirəm və bu dəhşətli hiss olunur. Getdiyim bütün irəliləyişləri geri çevirdim və itirdim. Yalnız on gün əvvəl hiss etdiyim üçün darıxıram. Beləliklə, budur: 90 gün bunu edəcəyəm. Lanet olsun, 25 yaşındayam, dünya ayaqlarımın altındadır və qarşımdakı ecazkar imkanlar. Mən hamısını yarmaq istəmirəm. 90 gün. Mənim çevrilməm indi başlayır.