Dəstək olmadan, bir pornoqrafiya asılılığından qurtulmaq tək başına, ya da hirslənən bir tərəfdaşla etmək çox çətindir. Bir forum üzvü dedi:
Yerli Cinsi Bağımlılarım Anonim görüşmələrimlə (http://saa-recovery.org/) yaxşı təcrübələr yaşamışam və görüşlər başqaları ilə əlaqə qurmağınıza kömək edəcək və özünüzə qarşı hiss etdiyiniz utancları sağaltacaq. Mühakimə olunmayan bir qrupa müraciət etmək inanılmaz dərəcədə şəfa verir və yaşadığınız hər yerə baxmağınızı məsləhət görürəm. Mükəmməl və dünyanın hər yerində insanlarla əlaqə qurmağa imkan verən telefon görüşləri də var. Bunlardan birinə özüm qatılacağam.
Bir dəstək qrupu yaxın, səmimi dostluqlar yaratmaq üçün yaxşı bir yoldur. İstifadəçilərə xilas olmaq, başqaları ilə fikir mübadiləsi və dəstək olmaqdan böyük fayda təmin edir. Aşağıdakı saytların bir çoxu forumlar, görüşlər və bərpa proqramları var. Bu yeni veb sayt var resursların böyük siyahısı.
Qeyd: Terapevtdən və ya həkimdən kömək istəsəniz, əvvəlcə onu ağır porno istifadəçilərinin bildirdikləri bəzi simptomlar barədə öyrətmək istəyə bilərsiniz.
İngilis dili olmayan mənbələr (heç biri YBOP ilə əlaqəli deyil; bəziləri ticari ola bilər)
Bir tətbiq edin:
- NoFap Fövqəladə App
- Soyuq Türkiyə Engelleyicisi - (ilə blog yazısı fərqli pulsuz veb blokerlərinin müsbət və mənfi cəhətləri)
- r / TRIBE
- Nəmləndirici
Qeyri 12-Addım Forumlar:
- Reboot Nation - Özünə məxsusdur forum. Öz bərpa jurnalınızı başladın, "klassik" yenidən başladın, yazı göndərin, sual verin, paylaşın, dəstək alın və pornoqrafik problemlərlə bağlı məlumatlılığın artırılmasına kömək edin.
- NoFap.com - Öz forumuna sahibdir və Reddit-in təqdim etdiyi icma veb saytı ilə sinxronlaşdırılır. NoFap-da bir cavabdehlik ortağı tapın. Məsuliyyət Tərəfdaşları, pornodan çıxarkən bir-birlərinə cavabdeh olan cütlər və ya qruplardır. Tərəqqi sənədləşdirmək üçün bir jurnal mövzu yaradın. Pornoqrafiyanın yayımlanmasının qarşısını almaq üçün ciddi şəkildə idarə olunur.
- Braininiz balanslaşdırılmışdır - Porno bərpa etmək üçün ən erkən forumlardan biri, PIED, morfinq pornası. Öz bərpa jurnalınızı başlayın.
- NoFap subreddit - Redditdə çox aktiv forum.
- PornFree subreddit - Porn asılılığı olanlara kömək etmək üçün cəmiyyət.
- Porno asılılığı subreddit - Porn asılılığı olanlara kömək etmək üçün cəmiyyət.
- Nofap xristianlar subreddit - Reddit üzrə forum.
- MuslimNoFap - Reddit üzrə forum.
- r / TGandSissyRecovery - Porno ilə əlaqəli feminizasiya fetişləri ilə mübarizə aparan insanlar üçün Reddit dəstək qrupu.
- Daily Strength: Cinsi / Pornoqrafiya Bağımlılığı Dəstək Qrupu - Seks / porno asılıları və tərəfdaşları üçün aktiv forum.
- Omega Man's Resources - YBR üzvü olan mənbələrin siyahısı
- www.porno-sucht.com - Alman dilində danışan ən böyük onlayn qaynaq
- İtalyan bərpa forumu - RebootNation-a oxşar
- Pornonun həyatınızı zəbt edib-etmədiyini öyrənin - götürün porno asılılıq testi.
Yeniyetmələr (və valideynlər)
- Nofap Teen subreddit - Gənclər üçün reddit forum
- Fortify - Bütün mesajlar idarə olunur
- Gənclərin rifahı layihəsi - Cinsi zərərlərin qarşısını almaq, uşaqların və gənclərin münasibətlərini inkişaf etdirmək və pornoqrafik mədəniyyətə qarşı davamlılığı inkişaf etdirmək üçün vahid əlaqələr və cinsi təhsil verir.
- Mədəniyyət qaçırıldı - Hiperseksüelləşmiş media və pornolara qarşı davamlılıq və müqavimət yaratmaq
- Simli insan - Gəncləri gücləndirmək mübarizə aparmaq dnəhəng istismar və qurmaq value ilə idarə olunan media vərdişləri
Öz porno istifadəsi ilə mübarizə aparan qadınlar
- PornFree Qadınlar - Qadınlar üçün
- Cinsi və Sevgi Bağımlıları Anonymoulərin bir qadın telefon qrupu var
- Seks asılısı Anonymous bir qadın səhifəsi var
- Qadın Cinsi / Sevgi Bağımlılığı Düşüşmə Müzakirə Qrupu: Çərşənbə axşamı @ 6:00 - 7:00 PDT
12 addımlıq olmayan təşkilatlardan, saytlardan və proqramlardan dəstək:
- PornHelp.org - İnsanlara pornodan çıxmaq üçün ilk addımı atmağa kömək edin
- PMO Flatline - Bu ticarət saytdır, lakin çoxlu pulsuz məzmuna malikdir
- İnternet Pornoqrafiyasına Bağlıdır - Nuh Kilsəsi (xüsusilə PIED üçün koçluq edir)
- Asan Peasy Metod: "Pulsuz: iradə gücü və ya hər hansı bir məhrumiyyət və ya fədakarlıq hissi olmadan dərhal pornodan ağrısız çıxın" (əsasən Alan Carrın işi siqareti tərgitmək haqqında). Konsentrə ola bilmirsən? Budur bir audio versiyası. Bu kitab haqqında iki mövzu: YBR və RBN. Bəzi insanlar bu üsulu faydalı hesab edirlər. Digərləri üçün bu, vəd edilmiş panacea deyil.
- PornFree Radio - Matt Dobschuetz tərəfindən
- Valideynlərə Mədəniyyət Təqdimatı - "hiperseksüelleşmiş mədəniyyətə baxmayaraq gənclərin inkişafına kömək edin"
- Mark Queppet: - Məşqçi, lider nofap akademiyası. Ziyarət onun Vlog.
- Recovery Nation - Pulsuz proqram (seminarlar, məqalələr, mənbələr, məşq)
- İşıq Layihəsi - Yeni Zelandiya (bir çox mənbəni sadalayır)
- Pulsuz Porn - Strategiya və hərəkətlərlə dolu pulsuz bələdçi
- Səni sevirəm, pornodan nifrət edirəm - Blog, cütlər üçün yaxşı məlumat
- Sağlamlıq - Peşəkar xidmətlər, məqalələr. Müəlliflər “Porno tələsi”
- Seks Allahı Layihəsi - Bir gay kişi tərəfindən başladıldı
- Yeni Bina - Zehinlilik və Şəfqət sayəsində porno asılılığının bərpası
- Fortify Proqramı - Qurtarma proqramı (21 yaşdan kiçiklər üçün pulsuz)
- Daxili Qızıl - blog, videolar, məsləhət və bağımlılık proqramları.
- Healthystrokes: travmatik mastürbasyon sindromu - Üzü aşağı (meylli) bir mastürbatsınızsa, bu linki izləməlisiniz
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Pulsuz self-help bərpa mənbəyi
- New York Cinsi Əlaqələr Mərkəzi - Pornoqramlar üçün qrup terapiyası və ayrıca fərdi konsultasiya təklif edir
- Pornoqrafiya haqqında Wiki - Porno və porno bərpa edilməməsi üçün yaxşı məsləhətlər.
- Cinsi Recovery İnstitutu - Peşəkar xidmətlər, seminarlar, məqalələr.
- Impuls İdarəetmə İnstitutu - Peşəkar xidmətlər, məqalələr
- Rational Recovery - Bütün asılılıqlar.
- SMART Recovery ® - Bütün asılılıqlar. Aktiv forum, onlayn görüşlər, çox sayda qaynaq.
- PathForMen.com – Path for Men istenmeyen cinsi davranışları aradan qaldırmaq və zədələnmiş münasibətləri bərpa etmək üçün xüsusi, empatik və şəfqətli terapiyaya və onlayn kurslara malikdir.
12 addımlı əsaslı qruplardan dəstək:
Anonim Seks və Porno Aludəçiləri – Porno izləmək və ya cinsi fəaliyyət göstərmək istəyirsinizsə, bu sizin işinizdir. Əgər dayandırmaq istəyirsinizsə, kömək edə bilərik.
Anonim Porno Bağımlıları - bütün cinslər xoş gəlir, yeganə məsələsi porno olanlar üçün yaxşıdır
- Pornoqrafiya Addicts Anonymous.org - Pornoqrafiyaya asılılıqdan qurtulmaq istəyənlər üçün 12 addımlıq bir ünsiyyət
- Anonim cinsi addiklər
- Anonim cinsiyyət və sevgi aşiqləri
- “SLAA həm onlayn, həm də telefon görüşmələri təklif edir. Müştərilərim yolda olduqda telefon görüşlərindən istifadə edəcəklər. Telefon görüşləri, xüsusilə kompüterə girişi məhdud olan insanlar və ya onlayn pornoqrafiya və söhbət ilə əlaqəli olan insanlar üçün çox faydalıdır. http://www.slaafws.org/
görüşlər "
- “SLAA həm onlayn, həm də telefon görüşmələri təklif edir. Müştərilərim yolda olduqda telefon görüşlərindən istifadə edəcəklər. Telefon görüşləri, xüsusilə kompüterə girişi məhdud olan insanlar və ya onlayn pornoqrafiya və söhbət ilə əlaqəli olan insanlar üçün çox faydalıdır. http://www.slaafws.org/
- Anonim cinsi kompulsiflər
- Anonim onlayn qrupu Sex və Sevgi Addicts - Onlayn görüşlər
Bağımlıların Tərəfdaşlarına Dəstək:
- APSATS | Seks Əlavələri Tərtibatçılar Dərnəyi Travma mütəxəssisləri - Bir mütəxəssis tapın
- BloomForWomen.com – Qadınlar üçün Bloom Qadınlar üçün Xəyanət Travmasının Bərpası vasitəsidir
- Katie Korzen Coaching - Tərəfdaşlar üçün təlim mənbəyi
- Reddit icması - Pornodan sonra Sevgi - Tərəfdaşlar üçün resurs
- Betrayal Travma Recovery - Qadınların ərlərini, keçmiş ərlərini və ya sevgililərinin pornoqrafiyasını / cinsi bağımlılığını və əlaqəli davranışlarını araşdırmalarına kömək edən bir mənfəət. Bu, yalan, xəyanət, qaz işığı, duyğu istismarı və narsisizm ilə mübarizə aparmağa kömək edir
- Ümid və Şəfa Forumu / blog - Sevilən birinin cinsi asılılığından təsirlənən qadınlar üçün məlumat və cəmiyyət
- Sağlamlıq - Sağlam Cinsi və İntim münasibətlərin təbliği
- PoSARC - Seks Əlavələri Resurs Mərkəzinin tərəfdaşları
- COSA - Bu Anonim Seks Bağımlılarının qarşı tərəfidir.
- Impuls İdarəetmə İnstitutu
- S-Anon
- Tərəfdaşlar üçün kitablar və şəfa verən cütlüklər:
- Kəskin ürəyin yandırılması: Seks Əlavələri tərəfdaşları üçün bir təlimat
- Xəyanət Beyond: hərəkət tərəfdaşları üçün 5-addım sərhəd həlli ...
- Ürək çatışmazlığı ilə üzləşən: Seks Əlavələri tərəfdaşları üçün qurtarma addımları
- Açıqlamadan Saqqalma: Səmimi xəyanətdən xilas olmaq üçün tərəfdaşın təlimatı ...
- Səmimi xəyanət: Seksual xəyanətin yaralarını şəfa
- Səni sevirəm, Pornodan nifrət edirəm: Virtual Kasıblıqdan zərər çəkmiş bir münasibətlə şəfa
- "Yalnız Dostlar" Deyil: Güvəni Yenidənqurma və Ağlı Başınıza Qurtarmaq…
- Shadow [3rd Edition] ilə üzləşməsi: Cinsi əlaqə və əlaqələr qurulması
Kitablar:
- İnternetdə Pornoqrafiyanız: İnternet Pornoqrafiyası və Bəzən Bağışlayan Elm (2nd nəşr, 2017)
- Wack: İnternet Pornosundan asılıdır Nuh Kilsəsi tərəfindən
- Kişi, kəsildi: Gənc kişilər niyə mübarizə aparır və bunun üçün nə edə bilərik? Philip Zimbardo və Nikita D. Coulombe tərəfindən
- Porn TrapTərəfindən Wendy və Larry Maltz
- Cinsi asılılığı anlama və müalicə etməkTərəfindən Paula Hall
- Cycle Breaking: Seks Bağımlılığı, Porn Obsession və Shame azad özünüzü, George Collins tərəfindən
- Özünü dəyişən Beyin, Norman Doidge tərəfindən
- Səni sevirəm, Pornodan nifrət edirəm: Virtual Kasıblıqdan zərər çəkmiş bir münasibətlə şəfa, Mark Chamberlain & Geoff Steurer tərəfindən
- Daha çox cənab Nice Guy!, Robert A Glover tərəfindən
- Porned Out: erektil disfunksiya, depressiya və 7 daha çox pornoqədən çıxma (mənəviyyat) səbəbləriTərəfindən Brian McDougal
- "Sənin Beyin deyilsən", OKB müalicəsi edən bir tibb doktoru Jeffrey Schwartz tərəfindən
- Siz qırılmırsınız: cinsi disfunksiya yollarını sağaltmaq və əlaqə harmoniyasını birlikdə bərpa etmək üçün kişilər və qadınlar üçün vahid bələdçi, Brooke Hazen tərəfindən (BrookeHazen.com)
- Sadə Örtük: Sadə Discipline'ları böyük müvəffəqiyyətə və xoşbəxtliyə çevirir