Mənim iki məsləhətim:
- Heç bir pornoya baxmayın. HƏR HANSI. Heç vaxt.
- Düşüncələrinizə daxil olan hər hansı bir erotik görüntü proaktiv olun və aşağıdakıları edin: Başlamadan əvvəl beyninizdə sevimli bir səhnə hazırlayın. Sizin üçün xüsusi bir yer hazırlamısınız; Bir axın kənarında, bir dağda, bir planetdə kosmosda, balıq tutmaq, parkda bir skamyada oturmaq və ya Indianapolis 500-də sürmək. Birincisi: Erotik səhnənin kiçikləşən və solğunlaşan kiçik bir fotoşəkil kimi olduğunu düşünün. bir az nöqtəyə qədər yoxa çıxana qədər kosmosa çıxın.
İkincisi: Yeni səhnəni uzaq, yaxın və daha yaxın, daha parlaq və daha zərif görənə qədər doldurana qədər gətirin.
Sizi geri qaytarmaq və səyləndirmək istəyən hər düşüncə üçün avtomatik olaraq bu qədər hər dəfə bunu edin.
[Başqa rewiring texnikaları Braininizi yenidən oynatırsınız və burada.]
- Laqeydlik Dağıdıcı müdaxilə düşüncələrinə qarşı ilk müdafiə tamamilə laqeydlikdir. Bu, onların başlanğıcında onları idarə etmək üçün ən sağlam və ən məhsuldar üsuldur. Onları tamamilə görməyin. Bu ziyarətçilərlə dialoq açmayın. İstər maraq, istərsə də özünə çox güvənərək onlarla münasibət qurmayın. Bu taktiki səhvdir. Sizdən daha ağıllı bir düşmənlə dialoq qurmağa bənzəyir, müdaxilə edən bir düşüncəyə diqqət yetirsəniz, bunun getdikcə daha cəsarətli olacağını anlamalısınız. Daha yüksək və daha yüksək səslə zehninizi işğal etməyə başlayacaq. Buna görə qarşı-qarşıya qoymağın ən yaxşı strategiyası buna tamamilə məhəl qoymamaqdır. Nəyin sizə söylədiyinə və ya nəyi tələb etdiyinə diqqətinizi cəmləşdirməyin.
- Bəzi insanların pornoqrafik bərpa bloglarını oxudum və inanıram ki, çoxları özlərinə qarşı çox sərt davranırlar. Yenidən başlamağa başlamaq deyil, uşaq vaxtı istifadə etdiyim 'Super Mario' video oyununu düşünürəm. Yenidən yükləmək bir qədər buna bənzəyir. Hər dəfə oyun kimi oynadığınız zaman bir səviyyəyə qalxırsınız. Səviyyə 8-də yanğın çuxuruna düşsəniz, səviyyə 1-ə qayıtmazsınız. Yenidən səviyyə 8-dən başlayırsınız. Nə olsun? Hələ bütün həftəni və ya son iki həftəni əsirgəmədiniz. Onsuz da başqa bir pillədəsiniz. Hər gün pornoya girən insanlar oyunda olmadıqlarının fərqinə varmırlar. Bu veb sayt tapana qədər cəhənnəm ya da qalxmadığına əminəm. Görürsən ki, oyun (sağalma) həyatını yaxşılığa doğru dəyişdirməyə qərar verdiyin gün başlayır. Heç vaxt yenidən qurulmur. Hər dəfə nəfəs aldığınız zaman yenidən başlamazsınız. Hər gün daha da güclənirsən. Düşüncənizi dəyişdirin. Həyatını Dəyiş.
Artıq və zəiflərin siyahısını yaradın:
P-ə baxmağa davam edən proseslər:
- –Mən bir saat üçün nəhayət əylənə bilərəm.
- - Orgazm alıram
- –Müəyyən cinsi fantaziyaları yaşamağa mümkün qədər yaxınlaşıram
P-ə baxmağa davam etmək istəməyənlər:
- –Aqorafobik oluram
- –Cismən xəstələnirəm
- –Cazibəmi və yumor hissimi itirirəm
- –Qıcıqlanıram, kobud və insanlardan əsəbiləşirəm
- –Sənətdən və karyeradan geri qalıram
- –Heç bir səbəb olmadan anti-sosial və xəndək dostu oldum
- –Qızlarla rahatlıqla flört edə bilmirəm
- –Mən normal vəziyyətə qayıtmaq üçün gözləyən dörd günü atıram və sərf edirəm. Dörd gün, xüsusilə də əlavə etməyə davam etdikləri zaman çox gündür. Bir çox boş günlər.
- –Qısa müddət sonra tez-tez utanc verici sosial və ya ailə vəziyyətlərində oluram və bunlardan çıxmağımın yolunu çəkə bilmirəm
- –Mən depressiyaya düşdüm və narahat oldum
- –Mən konsentrə olmaq və bir az intellektual güc itirmək çətindir
- –Mən bir neçə il əvvəl depressiyaya düşəndə, kədərli və əsəbi olduğum insana qayıdıram ... İndiyə qədər bu mərhələni bitirməliyəm
- –Beynimi və dopamin reseptorlarını lənətləyirəm
P-dən qaçmaq üçün tərəqqiyə:
- –Mizim zarafatım açıqdır, yəni insanları daha asan cəlb edirəm və stresli vəziyyətlərdə yolumu güldürə bilərəm
- –Mən sənətdə və karyerada məhsuldaram
- –İnsanlar çox böyüdüyümü və bir neçə il əvvəlki ilə müqayisədə daha yaxşı münasibətə sahib olduğumu görməyə başlayırlar
- - İnsanlarla daha asan ünsiyyət qururam
- –Rahatlıqla sosial ola bilərəm
- –Əgər özümü narahat vəziyyətə salsam, onlardan daha yaxşı xilas ola bilərəm
- –Mən bunları sadəcə mexaniki olaraq etdiyim zaman orada olmayan müəyyən bir lütf və enerji ilə edərəm (məsələn, bir residiv zamanı sənət edirəmsə, sadəcə hərəkətlərdən keçərəm, əgər mənim dələduzum varsa) üzərində, sənət müəyyən bir pizazz ilə edilir)
- –Qızlarla daha asan flört edirəm
- - Daha yaxşı konsentrə ola bilərəm
- –Mən yeni şeylər öyrənməyə daha meylliyəm
- –Həyatdan daha çox ləzzət alıram (məsələn, bəzi ilhamverici sənətlərdə göz yaşı olacağam, əgər ac qalsam, pis hisslərimdən başqa bir şeyə laqeyd yanaşmaram)
- –Dünyadan gizlənmək məcburiyyətində deyiləm; Mən iştirak edə bilərəm
- –Beynimi gücləndirirəm və ona bir az dopamin reseptorunu verirəm - Daha yaxşı yatıram
- –Mən özümü yenidən dünyada “rəqib” kimi hiss edirəm
P-dən qaçmaq istəmirlər:
- –Biraz geri çəkilmə dövrü var
- –Mənə bir saatlıq həddindən artıq əyləncə verən isti şeylərə gələ bilmirəm
;