Temptation (2011) qarşısını almaq üçün beyin təlim

İşçi yaddaş təlimləri problemli içki içərisində spirt istifadəini azaldır

İyul 27, 2011 tərəfindən Sian Beilock, Ph.D.

Çocuğunuzun atdığı bir tantruma aşırı reaksiya vermək və içkinizin ortaq olduğuna qərar vermiş olsanız da, içkiniz nədir? Bunların hamısı özünü idarə etmənin uğursuzluqlarını əhatə edir.

İstənməyən davranışları idarə etmək bacarığı psixoloqların icra nəzarəti dediklərinin əsasını təşkil edir. İcra nəzarəti, diqqət, planlaşdırma, yaddaş, hərəkətləri başlatmaq və onları maneə törətmək kimi idrak funksiyalarının toplusuna işarə edən bir çətir termindir. İmpulslarımız ən yaxşısını aldıqda, idarəetmə nəzarətindəki uğursuzluq çox vaxt günahkar olur.

Xoşbəxtlikdən, bu uğursuzluqlar qaçılmaz deyil. Əslində, keçən həftə dərc olunan bir jurnal, Psixoloji Elmdə, iş yaddaşını öyrətməklə, icra hakimiyyətinin uğursuzluğunun azaldılmasını təklif edir.

Prefrontal korteksdə yerləşdirilən işləyən yaddaş, idarəetmə nəzarəti ilə çox bağlıdır. Daha az işləyən yaddaşa sahib olan insanlar zəif icraedicidir və işləyən yaddaşa öyrətmək icra nəzarətini yaxşılaşdırır. Bu səbəbdən Katrijn Houben və Hollandiyadakı Maastricht Universitetindəki həmkarları, insanların iş yaddaşını gücləndirməyin onların impulslarını idarə etməsinə kömək edə biləcəyini yoxlamaq üçün yola çıxdılar.

Çox içənlərdə impuls nəzarətinə baxmağa qərar verdilər. Beləliklə, həftədə 30 içki içən insanları bir sıra onlayn işləyən yaddaş təlimləri başa vurmağa dəvət etdilər. Təxminən bir ay ərzində yayılmış 25 seans var idi və insanlar ya müalicə, ya da plasebo təlim qrupunda iştirak etdilər.

Müalicə qrupunda insanlar iş yaddaşını həyata keçirmək üçün hazırlanmış müxtəlif şifahi və məkan tapşırıqlarını əhatə edən intensiv işləyən yaddaş tədris proqramından keçdilər. Bir tapşırıqda müalicə qrupu hərfləri bir-bir kompüter ekranında gördü. Məktubları göründüyü kimi xatırlamalı və sonra əvvəl təqdim olunduqları tam əks qaydada xatırlamalı idilər. Bu tip geridə qalan yaddaş tapşırığı olduqca çətindir, çünki sizə təqdim olunanları izləməli və başınızda tərsləşdirməlisiniz. Bu geri işləmə yaddaşının "işləyən" hissəsidir. Tənqidi olaraq, insanlar geriyə dönən yaddaş tapşırığında daha yaxşı və yaxşı olduqda, çətinlik - yəni yadda saxlamalı və tərsinə çevirməli olduqları neçə maddə artdı. Əslində, təlim həmişə insanları iş yaddaşını bir az daha çox işləməyə sövq edirdi.

Plasebo qrupundakı insanlar da kompüterdə müalicə qrupunda olanlara bənzər bir sıra tədbirlər həyata keçirmişlər. Lakin, plasebo qrupundakı insanlar yuxarıda təsvir edilən geriyə qədər yaddaş işini yerinə yetirdikdə, yalnız bir neçə maddələri yadda saxlamalı və maddələrin sayı artmamışdır. Plasebo qrupu daha az işləməli yaddaş məşqçiliyinə malik idi.

Təəccüblü deyil ki, müalicə qrupundakı insanlar təlim keçirdikləri yaddaş yaddaşında daha yaxşı iş gördülər. Amma bu insanlar tətbiq etmədikləri digər icra hakimiyyəti vəzifələrini də yaxşılaşdırdılar. Müalicə qrupunda olan insanlar daha da təsirli hala gəldikdən sonra həftədə təxminən 10 gözlüklə spirt alımını azaldılar (spirtdən içmək üçün ən güclü impulsları olanlar üçün ən böyük azalma ilə). Plasebo qrupundakı insanlar içmə davranışlarında bir dəyişiklik göstərmədilər.

Təlim bitdikdən bir ay sonra tədqiqat iştirakçıları yenidən onlayn dəvət edildi və işləmə yaddaşları və alkoqol qəbulu bir daha qiymətləndirildi. Təlimin faydaları qalıb - həm işləyən yaddaşın artırılması, həm də alkoqol qəbulunun azaldılması baxımından.

Əlbəttə ki, bu təsirlərin nə qədər davam edəcəyini və işləyən yaddaş təliminin spirtli istifadənin klinik nümunələrində alkoqolun istifadəsini nəzarətdə saxlaya biləcəyini anlamaq üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Buna baxmayaraq, bu iş heyecan vericidir, çünki o, ağırlıq təhsili vasitəsi ilə əzələ qura bildiyiniz kimi, beyin təlimini spirtli istifadəni azalda bilər və ola biləcək bir çox qeyri-sağlam davranışlara səbəb ola bilər.

Houben, K., Wiers, RW, & Jansen, A. (2011). İçməli Davranışa Dəstək Alma: Alkoqol İstismarını Azaltma üçün İşləyən Yaddaş Təlimi. Psixoloji Elm.