Meditasyon 8 Həftəsində Brainin Gri Maddəsini Sözlü olaraq Yenidən qurur

8 həftəlik zehinlilik meditasiyası proqramında iştirak edən test fənləri, ən təcrübəli neyrokimyəvi mütəxəssisləri belə təəccübləndirən nəticələr göstərmişdir Harvard Universiteti. Araşdırmaya Massachusetts Ümumi Xəstəxanasında yerləşən Harvard əlaqəli bir tədqiqatçı qrupu rəhbərlik etdi və qrupun MRI müayinələri tibb tarixində ilk dəfə meditasyonun beyin boz maddəsi içərisində böyük dəyişikliklər yaratdığını sənədləşdirdi. "Meditasiya praktikası dinclik və fiziki rahatlama hissi ilə əlaqəli olsa da, praktikantlar çoxdan düşünürlər ki, meditasiya gün ərzində davam edən idrak və psixoloji faydalar da verir" dedi. Sara Lazar MGH-nin Psixiatrik Nöroləməz Araşdırmalar Proqramı və bir Harvard Medical School psixologiya üzrə təlimatçı. "Bu tədqiqat göstərir ki, beyin strukturunda dəyişikliklər bu məlumatlı inkişafların bəzi hissələrinə əsaslana bilər və insanların rahatlaşdıqları zaman sadəcə yaxşı hiss etməyəcəklər".

MGH-dən Sue McGreevey yazır: “Lazar qrupu və digərlərinin əvvəllər apardıqları tədqiqatlar, təcrübə və düşüncə təcrübəsi olan beyin korteksinin diqqət və emosional inteqrasiya ilə əlaqəli yerlərdə qalınlaşmasını müşahidə edərək beyin korteksinin qalınlaşmasını müşahidə edərək beyinləri arasında struktur fərqlərini tapdı. Ancaq bu araşdırmalar bu fərqlərin həqiqətən meditasyonla ortaya çıxdığını sənədləşdirə bilmədi. ” İndiyə qədər, yəni. İştirakçılar gündə orta hesabla 27 dəqiqə zehinlilik məşqləri keçirdi və beynin özünəməxsus şəfqət, şəfqət və introspeksiya ilə əlaqəli hissəsi olan hipokampustakı boz maddə sıxlığında böyük bir artımı stimullaşdırmaq üçün lazım olan bütün bunlardır. McGreevey əlavə edir: “İştirakçı tərəfindən bildirilən stresdəki azalmalar, narahatlıq və stresdə əhəmiyyətli rol oynadığı bilinən amigdalada azaldılmış boz maddə sıxlığı ilə də əlaqəli idi. Bu dəyişikliklərin heç biri yoxlama qrupunda görülmədi və bu, sadəcə zaman keçməsi ilə nəticələnmədiklərini göstərdi. ”

"Beyin plastisitesini görmək maraqlıdır və düşüncə tətbiq edərək, beyni dəyişdirməkdə fəal rol oynaya və həyatımızın keyfiyyətini və keyfiyyətini artıra bilərik", yazıçı Britta Hölzel Almaniyada MGH və Gessen Universitetində araşdırmaçı. Ziyaret edərkən diqqətli araşdırma haqqında daha ətraflı oxuya bilərsiniz Harvard.edu. Bu sizin xiyabanınızdırsa, bunu oxumalısınız: “Sam Harrisin ağlınızı necə döydüyünü izah kimi dinləyin (heç bir din lazım deyil)"

Orijinal məqalə