Bir forum üzvü paylaşdı:
Bir neçə ay əvvəl insan beyninin gücü - xüsusən də bilinçaltı gündəlik həyatımızda olan güc haqqında bir kurs keçirdim. (http://www.pacificinstitute.co.uk/solutions/investment-in-excellence/)
Bu yaxınlarda anladım ki, beynin bəzi elmi yolları - pornonun bərpasının niyə bu qədər çətin olduğunu izah edir. Və kurs əslində zehninizin müəyyən şeylərlə əlaqəli yolunu dəyişdirmək üçün bəzi əla vasitələr də verir.
Əsasən şüuraltı bir insan haqqında bir çox “həqiqəti” saxlayır. Və bu həqiqətlər bizi özümüzə çevirir. (Məsələn: Bir həqiqət “mən səliqəsiz bir adamam” və ya “idmana nifrət edirəm” və ya “yaxşı bir insanam” ola bilər ... fikirinizi alırsınız). Bu həqiqətlərin maraqlı tərəfi budur ki, zehniniz hər dəfə yalnız bir həqiqəti qəbul edə bilər. 2 əks həqiqəti həqiqət kimi qəbul edə bilməz…. bu barədə düşünsəniz, açıqca səslənir. Yəni şüuraltınızda eyni zamanda “mən təmizəm” və “səliqəsizəm” kimi qəbul edilmiş bir həqiqət ola bilməz.
Bunun səbəbi budur - beyin özünü dəli olmaqdan qoruyur. Klinik cəhətdən dəli olan insanların əsas problemi əksər vaxt ağıllarının birdən çox həqiqəti qəbul etməsi ilə əlaqədardır ... Beləliklə, indi bir gün Bob, ertəsi gün Con ola bilərsiniz - və tamamilə tamamilə inanıram. Tək bir həqiqəti şüuraltına sərt bağlamaq üçün beynin özünü qoruma növü deyəndə nəyi nəzərdə tutduğumu görürsən.
Bütün bunlardan daha maraqlısı budur ki, bir həqiqət qəbul edildikdən / bilinçaltıya bərk-bərk qoşulandan sonra bilinçaltı bu həqiqəti tətbiq etməyə çalışacaq - doğrudur.
Məsələn - bir insan özünü səliqəsiz bir insan olduğuna inansa və bilinçaltı qəbul edərsə - bilinçaltı bunu tətbiq edəcəkdir. Buna görə istər-istəməz insanların evinin və ya mənzilinin daim qarışıqlığı, paltarları uzanacaq, şeylər itəcək, hər şey həmişə səliqəsiz olacaq. Və bu adam müəyyən bir vaxtda qarışıqlıqdan dəhşətə gəlsə də - sonra səliqəyə salmağa cəhd etsə də - ya təmkinli bir şəkildə yığışdıracaqlar - ya da səliqəyə salacaqlar - və bir neçə saat içində - işlər başlayacaq yenidən qarışıqlaşmaq. Bu insan səliqəli vəziyyətini davam etdirə bilməz - bilinçaltı ağıl, sözün əsl mənasında insanın normal və doğru bir şey kimi qəbul etdiyi vəziyyətə qayıtmasını istər: A MESS!
Yuxarıdakı nümunəni düşündüyünüz zaman - heç kimin dağınıq bir evdə və ya mənzildə yaşamaq üçün bir bəhanəsi yoxdur. Qollarınız və ayaqlarınız olmadıqca və təmizləyə bilmədiyiniz təqdirdə - hamı bir cüt boksçu götürüb qatlayıb çekmeceye qoymaq qabiliyyətinə sahibdir. Və şüuraltı ağlımızın özümüz haqqında qəbul etdiyi bir sıra başqa həqiqətlərlə tamamilə eynidir. Yaxşı bir nümunə kilolu və yeməyi dayandıra bilməyən bir insandır ... etməsi lazım olan şey ağzına yemək sürtməkdən imtina etməkdir və kilo verəcəkdir .... kifayət qədər sadə ... lakin bilinçaltı ağıl buna imkan verməz. Şüurundakı həqiqət - “O kökdür və həmişə kök olacaq”. Şüurlu ağlı sağlam və incə olmaq istəsə də, bilinçaltı zehndə qəbul edilən / sərt şəkildə bağlanılan şey vacibdir ...
Bunun pornoqrafik asılılığa necə keçə biləcəyini görə biləcəyinizə əminəm. Şüuraltı şüurda həqiqət “mən porno asılısıyam”, “pornosuz yaşaya bilmirəm”, “seks aludəçisi”, “hər gün pornoya ehtiyacım var” və s. O zaman şüuraltı zehin bunun qalmasına əmin olacaqdır. o yolla.
Tamam çox qısa hekayə. Gözəl şey, bir insanın bilinçaltı həqiqətlərinizi dəyişdirə bilməsi. * Xoşbəxt rəqs * Və bu, sadəcə pornoya aid deyil - bu əsasən şəxsiyyətinizə uyğunlaşmaq və ya dəyişdirmək istədiyiniz hər şeyə aiddir. Əsasən şüuraltınızda ziddiyyətli 2 həqiqət haqqında kifayət qədər gərginlik yarada bilsəniz - nəticədə bilinçaltı özünü hansı həqiqəti ən çətin çəkdiyinə uyğunlaşdırır (təsvir etmək üçün daha yaxşı bir yol olmadığı üçün). Yəni şüuraltı həqiqət “mən qarışıqam” və yeni bir ziddiyyətli həqiqət təqdim edilərsə “mən təmizəm” - əvvəlcə bilinçaltı hər zaman “mən dağınıq” vəziyyətinə qayıtmağa çalışacaq, lakin düzgün metodlardan istifadə edildikdə - və kifayət qədər şüuraltıda gərginlik yaranır, əslində özünü yeni bir həqiqətlə gerçəkləşdirəcək və bunu gerçəkləşdirməyə başlayacaq. O zaman birdən-birə indi boksçularınızı götürmək təbii hiss olunur, bir az paltar yuymaq istəyirsiniz, çünki o zaman özünüzü təzə və yaxşı hiss edirsiniz və s.
Beləliklə, əsas mərhələlər aşağıdakılardır:
1. Özünü danışmaq
Hər kəs başında öz-özünə danışır. Öz danışmağınızı bir az sınayın və izləyin və əminəm ki, özünüz də bilmədən özümüzə dəfələrlə söylədiyimiz şeylərdən heyrətlənəcəksiniz. Öz danışmağımı bir az izləməyə başladıqda - əksəriyyətinin super mənfi olduğunu başa düşdüm və davamlı özümü aşağı saldım. Bir içki tökmək və ya bir şey tökmək kimi bir az səhv edə bilərəm və öz danışığım dərhal “sən belə axmaqsan!”, “O qədər ləkəsizsən”, “bacarmazsan HER ŞEYİ DOĞRU ET ". Özümüzü necə aşağı saldığımızı və bunun bilinçaltı bir həqiqət ola biləcəyini və ya onsuz da olduğunu düşündüyümüzü düşünürük.
Buna görə müsbət əhval-ruhiyyəli danışmağı sınayın. Kursun bir hissəsini 24 saatlıq bir problem etdik - və əsas fikir 24 saat ərzində mənfi bir şey düşünməmək idi. Etdinizsə - 24 saat yenidən qurulur. Ən azı, 24 saatlıq aylarımla hələ də məşğulam ... Şüurumuzda nə qədər mənfilik davam edir.
2. Təsdiq yaz
Bir bilinçaltı həqiqəti dəyişdirmək üçün yaxşı bir yoldur, müsbət bir təsdiqi yazmaqdır. Açar sözü, düzgün cavabları tetikleyecek şekilde bütün doğru kutuları tıklayarak yazmaqtır.
Məsələn, arıqlamaq istəyən kök bir insan olduğumu söyləyin və indi bu sətirlərə müsbət bir təsdiq yazıram: “Mən çimərlikdə qaçmağı sevirəm, çünki bu məni enerjili, motivasiyali və sağlam hiss edir”.
Orada bir neçə əsas şey var:
- Birincisi - emosional bir əlaqə (sevgi) olmalıdır
- O zaman indiki zamanda olmalıdır - bilinçaltıya “bir gün çimərlikdə qaçmağı sevirəm” deməyə kömək etmir, çünki edəcəyi bütün bu həqiqəti gücləndirməkdir - və “bir gün” əsla gəlmir !! Buna görə də çimərlikdə qaçmağa nifrət etsəniz də, onu sevdiyiniz kimi yazın.
- Müsbət bir nəticə əlavə edin - ("Məni enerjili, motivasiya və sağlam hiss edirəm.") Beynin müsbət nəticəni onunla əlaqələndirməsi vacibdir - əks halda "kilo verməli olduğum üçün bunu etməliyəm" halına gəlir və bu cür motivasiya heç vaxt işə yaramır.
- Açar bir gündə bir və ya iki dəfə bu təsdiqini oxumaq və ya oxumaq olar (ya da mümkün qədər tez)
3. Vivid Imagination
Başqa bir əsas şey şüuraltının canlı təxəyyül ilə reallığı ayırd edə bilməməsidir. Buna görə də gərgin bir kabus bu qədər real hiss olunur və bədəniniz tərləmə, nəbz artması və s. İlə fiziki olaraq buna cavab verir. O mərhələdəki zehninizə görə tamamilə realdır.
Buna görə çox güclü bir vasitə “həqiqəti” dəyişdirmək üçün xəyaldan istifadə etməkdir. Beləliklə yazılı təsdiqimizlə eyni nümunədən istifadə edərək özünüzü təsəvvür edin (bunu birinci şəxs nöqteyi-nəzərindən baxın, sanki öz gözlərinizlə baxırsınız) o çimərlikdə qaçaraq, (mümkün qədər çox detal təsəvvür etməyə çalışın) eşidə bilərsiniz. okean səsləri, üstü qağayı, dalğaların çökməsi, üzünüzdə və əllərinizdə soyuq külək, ayaqlarınızın altındakı qumu hiss edə bilərsiniz, qaçarkən öz nəfəslərinizi eşidirsiniz. Duzlu havanı və təzə okean qoxularını və s. Hiss edə bilərsiniz. Fikir alırsınız. Kiçik xəyal təsdiqi ilə eyni pozitiv duyğu ilə bitirin, buna görə qaçış dayandıqda yorğun hiss etmirsiniz, ancaq təravətli, sağlam, canlı və s.
Bunun kimi canlı təxəyyüldən istifadə etmək çox güclü bir vasitədir. Yalnız bu texnikaları istifadə edərək ciddi şəxsiyyət problemlərini kəskin şəkildə dəyişdirmiş bir neçə insanı tanıyırdım. İndi də bununla artıq mübarizə aparmırlar.
Nəhayət - başqa bir vacib şey, "bu mən deyiləm", "mən artıq bu adam deyiləm", "növbəti dəfə üzümü fransız kartofu ilə doldurmamaq niyyətindəyəm əvəzinə çimərlikdə qaçışa getmək. ”
Hamınız bildiyiniz üçün mən həqiqətən çox sərbəst, hippi bir yeni yaş növü deyiləm, bu səbəbdən yuxarıdakıların hamısının mənə müraciət etməsinin səbəbi, şüuraltı şüurun işləmə üsulu olaraq elmi olaraq sübut edilməsi idi.
Sadəcə əlavə etmək istərdim ki, beyin kimyanızı tarazlıqda saxlamaq bu kimi texnikaları sonsuz dərəcədə daha təsirli edir, çünki hər zaman aşağı səviyyəli narahatlıq və streslə mübarizə aparmırsınız. Stres, əksinə yeni və daha sağlam olanları seçdiyimiz zaman köhnə nümunələrimizə qaçmağımızı istər.
;