Düşüncə dəyişdirmə müalicəsi

Porn addictiondan xilas olmaq üçün fikirlərinizi nəzarət edinBir forum üzvü bunu paylaşdı:

Fikrinizi başqa bir şeyə dəyişməyə çalışmaq kifayət deyil. O zaman bir az daha çox iştirak edir və burada bunu necə edirsən (və mənə öyrədilən yol)

Özünüzü hər hansı bir ssenaridə təsvir edin (bu misal üçün birini seçək - gözəl bir gündə çöldə bir çox insanın qarşısında rəsmi təqdimat verək)

1. Bir dəfə pozğun şəkillərlə üzləşdiyinizi, bir neçə dərin nəfəs kəsməyi və dayandırdığınızı görürsünüz

2. Özünüzü podium qarşısında dayandığınızı düşünün. İndi bunu təsəvvür edərkən, görselleştirme ilə çox canlı olmalısan, əks halda bu təsirli ola bilməz. Əllərinizi podyumun üstünə yumşaq oturaraq kürəyinizin önündə duran hiss edirəm.

3. Əllərinizi kürsüyə, dokuya, taxta hiss et.

4. Günəşli bir parlaq gün olduğunu görürsən. Küləyin əsdiyini, havanın tələsdiyini və üzünüzə toxunduğunu hiss edin. Günəş şüaları səni vurur. Quşun cingiltisini eşidirsən. Bu nöqtədə ətrafınızı və bununla əlaqəli tək bir detalı hiss etməlisiniz.

5. Sizə baxan və gülümsəyən bütün fərqli insanları görürsünüz. Bu çox maraqlı təqdimat nitqini verməyə hazır olduğunuz kimi sizi sevindirir

6. Əslində gözəl kostyum və geyən şalvar hiss edirsiniz. İzdiham da formal paltar geyir. Sizin əməkdaşlarınız / ailə / s. Sizi sevindirən yanınızda

7. Çıxış etməyə başlayırsınız və zehninizdə “Bayrağa sədaqət beyət edirəm” mahnısını oxuyursunuz. Bu mahnını 2-3 dəfə təkrarlayırsan və bir rüku alarkən sonunda böyük bir alqış alırsan.

ŞİMDİ bu metodun yaxşı tərəfi təkcə bir düşüncə düşünmək deyil, hisslərinizi bir çox fərqli hisslərlə bombardman etməkdir. Əslində bu ssenaridə olduğunuzu və bu nitqi söylədiyinizi xəyal edirsiniz. I Sədaqət Girovunu oxumaqla, bir daha başqanıza başqa bir şey üçün çox az yer ayıran daha çox düşüncə əlavə edirsiniz - pornoqrafiya şəkilləri .. Bu əslində əvvəlki kimi çətin bir məşq ola bilər (mənim üçün idi) mənim kimi bütün bunları EYNİ DƏFƏ düşünməyə çalışır .. Həqiqətən orada olduğum kimi! Həqiqətən də bu məşqdə səy göstərməlisiniz. Bu, fikrinizi zəbt edəcək və kifayət qədər təcrübə ilə yaxşı bacaracaq və asanlıqla edəcək və fikrinizi yerində asanlıqla dəyişdirəcək olduqca təsirli bir vasitədir. Fərqli ssenarilər yarada bilərsiniz, amma məsələ zehninizi bütün fərqli hiss və duyğularla bombalamaqdır. (yəni) Oradakı görüntüləri, insanların odekolonunu iyləmək, bir şeyə toxunmaq və ya bir şeyə baxmaq. DETALA GİRİN!

Bunu bir neçə dəfə istifadə etdim və deməliyəm ki, bu, həqiqətən zehninizin diqqətini başqa bir şeyə dəyişdirir və “tək” düşüncə deyil, çox olduğu üçün çox təsirli olur. Pornoqrafiya şəkillərinə qayıtdığınızı görsəniz, yaxalayın və təkrarlayın və ağlınız tükənənə qədər hər şeyi təkrarlayın .. nəticədə imtina edəcək və qalxıb başqa bir fəaliyyət tapacaqsınız.