Başqaları ilə əlaqə qurmaq üçün vasitələrə müraciət edə bilsəniz, pornodan ayrılma səyahətiniz daha asan olur. Siz tək deyilsiniz və başqalarının təcrübələrindən faydalana bilərsiniz.
"Cəsarət davam etmək üçün gücə malik deyil - gücün olmadıqda davam edir".
- Napoleon Bonaparte
Bir bərpa edən istifadəçinin:
İnsanlar ətrafında və ətrafında olmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz yerlər çoxdur, lakin ictimai qarşılıqlı əlaqəyə girmədən olduqca pisdir. Bir kitabxanada və ya kitab mağazasında asmaq və oxumaq və ya Starbucks və ya bir parkda dəzgah almaq. Və ya kənarda uzun yürüşlər götürün. Mən bunu bir vərdiş kimi etmək məni öz başımdan çıxartmağa kömək edir və mənə daha çox cəmiyyətin üzvü kimi hiss edir.
Növbəti addım keçdiyiniz insanların gözlərinə baxmaq və gülümsəməkdir. Sonra ticarət mərkəzində və ya kampusunuzun ətrafında gəzərkən qadınlarla göz təmasını sınayın. Sonra gözlə əlaqə quraraq gülümsəməyə çalışın. Sonra başlarını sallayaraq onlara “Həqiqətən də yaraşıqlı görünürsünüz” kimi danışılmamış bir “mesaj” düşünürəm. Sonra bir neçəsinə gülümsəyərək “salam” deyin. Bir oyun et. Hər dəfə "hesabınızı" yaxşılaşdıra biləcəyinizə baxın.
Bağlantı qəbilə-primat beyinlərimizi sakitləşdirmək üçün sözlü olmalıdır. Bağlantı və yoldaşlıq sağlam dopamin səviyyələrini və oksitosin kimi digər "yaxşı hiss etdiyimiz" neyrokimyəvi maddələri sərbəst buraxır ki, bu da bizi tarazlaşdırmağa kömək edir.
Əlaqədən əldə edilən gəlirlər çox real mənada göstərilir. Məsələn, ortağı olan HİV xəstələri daha uzun ömürlüdür və AİDS-ni daha sürətlə inkişaf etdirir. Yaralar izolyasiya ilə müqayisədə yoldaşlıqla iki dəfə çox şəfa verir. Evli cütlər arasındakı isti əlaqələr müxtəlif stress tədbirlərini azaldır. Bununla yanaşı, yaxın əlaqənin ən dərin hədiyyələri psixoloji ola bilər. Emosional əlaqələrin sıx olduğu asılılıq və depressiya nisbətlərinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir. Onlar sinir nümunələrini və beynində kimya ilə əlaqə quran, öz mənəviyyatını gücləndirən, empati və ictimailəşdirmə bacarığı olanları dəyişirlər.
İnsanlar ruhlarını özləri ilə tənzimləyə bilmir, ən azı uzun müddətdir. Tək məhkumlardakı məhbuslar tez-tez dəlil olurlar. Başqa sözlə, izolyasiya edildikdə narahat və ya depressiyaya düşmək normaldır. Philip J. Flores bizə xatırladır Bağlılıq pozuntusu kimi asılılıq, "Əlavə yalnız yaxşı bir fikir deyil; bu qanundur. "Bu da planetin təklif etdiyi ən yaxşı sağlamlıq sığortasıdır. Əlaqələr, hormon kortizolunu azaltmağa kömək edir, bu da bizim immunitetimizi stres altında zəiflədir. Psixoloq / neyrokimyaçı Ceyms A. Coanın dediyinə görə, "bizi tənzimləməkdə kömək üçün kimsə varsa, o, daha az köhnəlir və yırğalanır" New York Times.
Istifadəçilər bərpa edərkən diqqətini öz adət-ənənələrindən uzaqlaşdırmağa məcbur edirlərsə, mükafat dövriyyəsi digər xoşagəlməz mənbələrə baxır. Əvvəlcə yenə də yaxşı hiss etməyəcəyinə ümid edirəm, amma sonunda nəticədə təbiətdə qarşılıqlı təsirlər, real həyat yoldaşları, təbiətdə vaxt, məşq, nailiyyət, yaradıcılıq və s.
Siz bərpa prosesini sürətləndirə və başqaları ilə əlaqə yaradan təbii neyrokimyəvi qazanc əldə edə bilərsiniz. Ulaşın. Sosial vaxt dostları ilə böyükdür. Bunun uğursuzluğu:
Hər həftə sonunu valideynlərimdə keçirtdim. Yalnız TV izləməklə onlarla vaxt keçirt. Normalda televizora baxmıram, amma onlara yaxın olmağım kömək etdi. Üstəlik qardaşım oradadır, ona görə də onunla görüşdün. Və son, lakin qətiliklə ən azı ailə köpəyidir. Həqiqətən necə sevgi verəcəyini bilir. Üzümü yalamağına icazə verərdim, oynayıb qucaqlaşardıq. Böyük bir oğlan.
Ancaq bir addım daha uzaqlaşa bilirsinizmi? Necə yaxşı sərhədləri ilə sağlam toxunuş əldə edə bilərsiniz? Bir ayaqla ayaq masajı? Qolunu ətrafınızdakı birinə çəkə bilən kimsə ilə bir film izləyəsiniz? Gecəni sürünən dostla keçirin? Paylaş bu yazı bir dostla mövzuya toxunmaq. Bir adam dedi:
Faydaları olan bir qadın dostum var, amma faydaları onun həftədə bir dəfə gəlməyi və film izləyərkən sadəcə qucaqlaşmağı sevməsidir. O bakirədir və tarixçəsini nəzərə alsaq, heç vaxt cinsi əlaqəyə girməməyimiz yəqin ki, yaxşı bir fikirdir. Ancaq cinsi əlaqəyə girmək üçün özümə göstərdiyim təzyiqi buraxmaq mənim üçün o qədər azaddır. Xüsusilə porno ilə əlaqəli ED inkişaf etdirdiyim zaman, cinsi əlaqədə olmaq üçün həmişə penisimi çətinləşdirməyə çalışdım. Həm də cinsi əlaqəyə ehtiyacım olduğunu buraxmağı öyrənirəm. Keçmişdə mənimlə romantik maraqlanan bir qadın mənim yerimdə olsaydı, tək düşünərək cinsi əlaqəyə girərdim. Ancaq indi sadəcə istirahət edib ola bilərəm.
Başqa bir adamdan məsləhət:
Əvvəldən super utancaq və sosial cəhətdən yöndəmsiz idim. Gənclərimdə dəyişməyə qərar verdim. Sosial zəif cəhətlərimin harada olduğunu qeyd etdim və bunları düzəltmək üçün məqalələr oxudum. Siz və onlar müntəzəm olaraq sinif, kilsə, hobbi qrupları və s. Kimi bir yerdə olsanız insanlarla dost olmağın nə qədər asan olduğunu başa düşdüm. İndi bir qrup kimi gəzdiyimiz zaman uyğun olduqda yalnız bir-iki şərh edirəm. Digərləri cavab verir. Ertəsi gündən etibarən o insanlara salam və sağol deyirəm. Nəhayət, oradakı hər kəslə dostam və təbii ki, məni özlərinə dost hesab edən bir dəstə insan var. Bu asandır. Bəli, mən də sevgini tapdım. Ən təbii şey idi. Dost axtarın; sevgi yox. Hər şey yerində olacaq. permalink
Başqa bir adamdan məsləhət:
Daha çox məsləhət:
Sabahdan etibarən bir mağazadan və ya dükandan bir şey almaq üçün nə vaxt gedirsinizsə - bir qəhvə, bir qutu kişmiş kəpəyi, yeni bir cihaz, nə olursa olsun - ödəməli olduğunuz vaxt, kredit kartı və ya nağd pul axtarmağın əvəzinə, kassirə baxın və "necəsən?"
Və sonra cavab vermələrini gözləyin. Onların əksəriyyəti "gözəl" deyəcəklər (hamımızın istədiyimiz kimi). Bir neçəsi cavab vermir, çünki müştərinin bunu edəcəyi qədər şoka düşürlər. Ancaq yaxşı bir şəkildə şok etdim. Və çoxu gülümsəyəcək və onları həqiqətən insan kimi tanıdığınızı qiymətləndirəcəkdir.
Bilirəm - axmaq, axmaq ... amma asan və çox keçmədən bunu çox təbii bir şəkildə edəcəksən və sosial narahatlıq və ya utancaqlıq problemi varsa, bunun sənin üçün nə etdiyinə təəccüblənəcəksən.
Bu səfərdə hər bir addım dərin olmamalıdır.
Budur başqa bir kişinin məsləhəti:
Kişilər və sosial bacarıqlara dair bu nəzəriyyəm var. Kişilərin əksəriyyəti qadınlar kimi öz sosial bacarıqlarını inkişaf etdirmirlər. Qadınlar, yetkinlik dövründə öz bacarıqlarını inkişaf etdirərək, dostlarla söhbət edərkən, oğlan və digər qızlardan danışırlar. Bu dövrdə uşaqlar yalnız kompüter oyunları və idman oynayırlar. Demək olar ki, əgər bir kişi ictimai olaraq qadın kimi bacarıqlı olmaq istəyirsə, o, daha sonra bir müddətdə tutmaq lazımdır.
Bununla birlikdə, əksər oğlanlar, adətən daxil olduqları sosial dairələr vasitəsilə bir qadınla əlaqə qururlar. Təhlükəsiz və demək olar ki, avtomatikdir. Sosial bacarıqlarınızı tanımadığınız insanlarla heç bir problem olmadan söhbət edə biləcəyiniz dərəcədə inkişaf etdirməklə eyni deyil. Bildiyim qədəri ilə, kişilərin yalnız kiçik bir hissəsi bu cür işləri bilərəkdən həyata keçirir.
Son iki ildə buna kifayət qədər vaxt sərf etdim. Bunun üzərində işləyən gözəl bir icma tapdı. Hətta küçədəki insanlara yaxınlaşmaqdan ibarət bir atelyedə izlədim. Əvvəlcə sadə suallar verməli idim (“Salam, necə tapıram…?”), Sonra bir az keçmişi olan suallar verməli idim, nəticədə xəyali bir rəfiqəm üçün qadınlardan alt paltarı barədə məsləhət istəməli oldum. Bu yolla tanımadığınız şəxslərə yaxınlaşmağın ümumiyyətlə hər hansı bir mənfi nəticədən azad olmasına və həqiqətən böyük bir hiss verdiyinə alışırsınız. Nəhayət, sevimli bir qızdan 30 saniyə ərzində telefon nömrəsini soruşmalı idim ... sevgilisi olduğunu söyləyərək imtina etdi, amma məsələ bu deyildi, nöqtə məndən soruşuldu və bu əsl bir partlama idi!
Yenə də deyə bilərəm ki, “yanaşma narahatlığı” deyilənlər heç vaxt yox olmur. O möhtəşəm qadını gördükdə və “sosial istiləşməmiş” olduğunuzda, demək olar ki, həmişə nə edəcəyinizi bilmədən kilidlənəcəksiniz .. dünən də belə idi. Bunun üçün özünüzü döyməmək vacibdir.
İstiləşmək üçün bəzi yad insanlarla danışın. Yadlar gözəl qadın olmalı deyillər (təzyiq yaradır). Heck, paylaşmaq üçün bir-iki gözəl hekayəsi ola biləcək bəzi yaşlı insanlarla danışmaq daha da əyləncəli ola bilər. Bu, sizi hələ də gecə qalacaq sosial cəhətdən daha rahat bir əhval-ruhiyyədə qoyacaqdır. Sonra tamamilə fərqli bir düşüncə tərzi ilə ünsiyyət qurursunuz.
Başqa bir oğlanın fikirləri:
Mənim də birbaşa porno ilə əlaqəli olduğunu düşündüyüm başqaları ilə əlaqə qurma problemim var. Bağlanmaqda niyə çətinlik çəkdiyimi öyrənmək üçün bir az vaxt sərf etdim. Mənim topladığım şeylərdən biri başqaları ilə nə qədər yaxşı əlaqə qurduğunu təsir edən üç şey var, bunlardan ikisi təsir edə bilər.
Birincisi, ümumi sosial 'qabiliyyət'. Bəziləri buna EQ deyirlər və düşünürəm ki, başqaları ilə nə qədər yaxşı ünsiyyət qura bilər, danışıqçı birisi nə qədər yaxşıdır, başqalarının düşüncəsinə nə qədər təsir edə bilər və s. Düşünürəm ki, insanlar ümumiyyətlə bu 'bacarığı' öyrənirlər. və ya bacarıqların toplanması. Biri son dərəcə sosial cəhətdən açıq bir ailədə anadan olub, daha sonra sosial cəhətdən yüksək səviyyədə olan bir dost ətrafına sahib olarsa, ən həddindən artıq vəziyyətlərdən başqa hamısında sosial cəhətdən ağıllı olacaqlar. Deyilənə görə, başqaları ilə daha çox söhbət edərək, sosial qabiliyyətlərini öyrənə və inkişaf etdirə biləcəyini düşünürəm; yabancılarla əldə etdikləri bütün şanslarda söhbət etmək və s.
İkincisi özünü göstərməkdir. Bu jurnal məqaləsinə baxmalısınız: “Başqasının sizi bəyəndiyinə və ya bəyənmədiyinə inanmaq: İnancları gerçəkləşdirən davranışlar”. Tədqiqat əslində birinin təsadüfi bir insanın onları bəyəndiyinə inandığı zaman, bu qərib ilə söhbətindən sonra birinin o insanı həqiqətən bəyəndiyini başa düşdü. Bundan əlavə, Random Person birisini də bəyəndi. Bəyənmədikləri üçün oxşar nəticələr göstərdilər. Əsasən 40-cı illərdə insanların özünü yerinə yetirən peyğəmbərliklərə sahib olma fikrinin mövcud olduğu və insanların bu peyğəmbərlikləri gerçəkləşdirməyə çalışacaqları bəzi işlərin üzərində qurulur. Güman edirəm ki, bütün özünə yardım sənayesinin üzərində qurulmuşdur. Beləliklə, öz imicimin də böyük rol oynadığını düşünürəm. Əslində birinin bəyənilə bilən bir insan olduğuna inanmaq (öz-özünə yüksək baxma qabiliyyəti) insanları bəyənməklə ünsiyyət qurması, onlara daha çox hörmət göstərməsi, daha çox güvənməsi və s.
Mənim üçün növbəti addım bu şeyləri gündəlik həyatımda sınamaq və işə başlamaqdır. Bənzər şeylər: səmimi bir insan olduğumu, isti bir insan olduğumu düşünmək və s.; əslində başqalarının məni bir insan kimi səmimi olaraq sevdiyinə inanmaq; insanları ümumiyyətlə səmimi və isti kimi görmək. Bu tapdığım çətin hissə budur, çünki illərlə mənfi düşüncələrimi tərsinə çevirirəm. Bunlar da qarşılıqlı müstəsna deyildir və birini yaxşılaşdırmaq, məncə digərində də, həyatının digər sahələrində də inkişaflar gətirəcəkdir.
Porno, düşünürəm, həm də bir problemdir, çünki mahiyyətcə insanın bu şeyləri yaxşılaşdırmaq şansı verir. Pornodan istifadə edərkən daha az ünsiyyət qurdum, bu da bir şəxs kimi başqaları ilə sıx ünsiyyət qurmağı öyrənməyə mane olur; özümə inamım zəifdir və öz imicim zəifdir, yəni qarşılıqlı münasibətlərin həqiqi mənada getməməsi (heç olmasa yad insanlarla), bu da özümə inamı azaldır məni pornoya. Pis, pis bir dövr.
Üçüncüsü bəziləri başqa bir şəxslə uyğun deyildir. Düşünürəm ki, bu nadirdir və əgər bir dostluq, inamlı bir şəxs olsa, problem yəqin ki, onlarındır. Üstəlik, bu mövzuda heç bir şey edə bilmərik.
Digər bir adam:
Hər hansı bir fəaliyyət növü edin. Sosial olmaq məcburiyyətində deyil. Dostuna zəng et. Bu olduqca faydalıdır. Dostunuza mesaj göndərin. Qısa bir gəzintiyə çıxın. Çayxanaya vurun, insanlar zövq aldığınız bir kitabı izləyər və ya oxuyar. Özünüzlə işləyin. Hələ ictimailəşməyə vərdiş etməmisinizsə, onu yavaş tutun. Həmişə ünsiyyət qura bilməyəcəksiniz, ancaq hər zaman yalnız insanların yanında ola bilərsiniz - ictimai yerə, pəncərə dükanına gedin, Best Buy-a gedin və yeni texnologiyanı / kompüteri və s. Sınayın. Görün nələr var.
Qadın forumundan məsləhət:
Dərs mövzusuna qatılan qadınlarla ortaq olduğu bir sinifə və ya qrupa qoşulmağı düşündünüzmü? Söhbəti sıfırdan başlamaq yöndəmsizliyindən çəkinməyə kömək edə bilər. Yoga, reiki, salsa, mahnı oxumaq, meditasiya və 5 ritm rəqsi kimi dərslər ümumiyyətlə qadınlarla doludur və kişilər çox deyil. Ən yaxşısı budur ki, qadınlar tez-tez bu cür şeyləri sevən oğlanlarla maraqlanırlar!
Başqa bir qadın dedi:
Budur nə edirəm: subay dostlarım var, ona görə onlarla yenidən fiziki təmasa girirəm. Bununla da telefon və Facebook ilə əlaqə qurmaq əvəzinə onlarla şəxsən görüşəcəyəm. Əgər dostum məni konsertə və ya oxuma dəvət etsə, gedərəm (xərcinə baxmayaraq), çünki heç olmasa bu şəhərdə yaşayan və işləyən yaradıcı insanlarla daha çox tanış olacağam. Mən də evimdən daha çox çıxmaq üçün çalışacağam. Bir noutbukum var, buna görə tədris hazırlığımı, fanatik yazılarımı evimdən başqa bir yerdə edə bilərəm. İnsanlarla tanış olmağı sevən sevimli balaca bir köpəyim var, ona görə parklara gətirib söhbət başlanğıcı üçün istifadə edə bilərəm.
Şəhəriniz və ya bölgəniz üçün Meetup.com-a baxın, beləliklə özünüzə bənzər maraqları olan insanlar qrupları tapa bilərsiniz. Bunu təxirə salmağa davam edirəm, amma şəhərimdə cosplayer / anime həvəskarları üçün bir Meetup qrupu qurmağı planlaşdırıram, çünki hazırda mövcud deyil.
Müəyyən iş yerlərində, yəni bank filialında, supermarketdə, qəhvəxana, poçt şöbəsində "müntəzəm" olmaq, dost tanışlara çevrilən yad insanlarla söhbət etməyi asanlaşdıran sosial qarşılıqlı əlaqələr tətbiq etməyə kömək edə bilər.
Digər bir adam deyir ki,
Siz sosial bacarıqları öyrənə bilərsiniz www.charismaarts.com və www.succeedsocially.com.
Aşağıdakı vasitələrə baxın.
;
