Paylaşmaq üçün 200 gün bir neçə şey (məsləhətlər)! (özünü)
by clone_panvel200 gün
200 gün sadəcə NOFAP, bu günə qədər heç gəlməyəcəyini düşündüyüm kimi zəhmli bir hissdir, ilk hədəf 50 gün idi, amma həyatda bu ecazkar bulvarda gəzməyə davam etmək qərarını verən çox fərqli və heyrətləndirici şeylərlə qarşılaşdım ... bir neçə müşahidəni bölüşmək kimi hiss etdim. ümid edirəm sizə də kömək edəcək help
1) Meditasiya: 20-ci gündən meditasiyaya başladım, təxminən bir ay ərzində hər gün 15 dəqiqəlik seans etməklə davam etdim, o günlər üçün heç bir dəyişiklik hiss etmədim, amma daha sonra gərgin cədvələ görə və hətta tənbəlliyimə görə 2 aya yaxın meditasiyamı tərk etdim mənə kömək etmədiyini düşündüm, amma bir neçə gündən sonra düşüncəmin idarə olunması lazım olduğu üçün yenidən düşünməyə qayıtmalı olduğumu hiss edirdim, buna görə yenidən düşünməyə başladım və təcrübə qısaca ifadə etmək üçün "ləzzətlidir". uşaqlar, unutduğunuz hər vəziyyətdə çox kömək edən xatırlatmalar vermək üçün cib telefonunuza bir proqram yükləmələri.
2) Qisa Hədəflər: İlk günlərdə 30 gün və ya 60 gün kimi qısa hədəfləri saxlamağa çalışın, çünki ilk günlərdə daha uzun çəkinmə (90 gün kimi) çox sərtdir (sadəcə demək), lakin bu, daha qısa hədəflərdən sonra demək deyil PMO olmalıdır, pornodan uzaq durmayın, yalnız “həddindən artıq” ehtiyacda mastürbasyon edin.
3) Oxumaq: Gündəlik qəzetdən jurnallara, məqalələrə, kitablara və məlumatlarınızı artırmaq üçün lazım olan bütün materiallara oxumaq vərdişi edin, eləcə də tədqiqatlar və ya işlərdə sizə kömək edəcəkdir.
4) Bir həftə Inspirational film / sənədli filmi izlə: Həyatımız porno ulduzları bütlərimizi yaratdığımızı heç düşünmədikdə, ömürümüz məhdud idi, amma uşaqlar İnternet ətrafında minlərlə film tapa bilərsiniz ki, fərdlərin gerçək həyatına əsaslanacaq mütləq davam etməyiniz üçün sizə ilham verir.
5) Exercise: Mən getmək və idman zalı öz-özünə nasos saat, hətta push up, velosiped, jogging, üzgüçülük və s. Kimi sadə həyata, hər gün sizin bədən və fikir çox gözəl nəticələr göstərə bilər demək deyiləm.
6) NOFAP-a daxil olduğunuzu açıqlamağa çalışın: Fapstraunauts az deyil, mənim fikrimcə ikinci ola bilməz, amma bu kimi bir şeyi ortaya çıxarmaq sizin dostlarınıza nə qədər zərər verdiyinizi və hansı şeyləri bilməyəcəyini bilmədikləri üçün dostlarınıza əylənmək imkanı verir. NOFAP tam olaraq, gizli şəkildə bunu etməyə çalışın, ancaq həmişə NOFAP-a qoşulmağın lazım olduğunu düşünən bir dosta yardım et.
7) Bir qəribə kömək edin: Bir həftə evsiz və yoxsul sola kömək etmək üçün cəhd edin.
8) İnterneti və sosial medianı kəsin: interneti və nüfuzlu bir internet saytına sanki internet və ictimai medianı azaltmaq üçün cəhd edin, amma yenə də əziz olanlarımızla ünsiyyətə mane olur.
9) ailəvi vaxtı: valideynlərinizlə və qardaşlarınızla çox vaxt sərf etməyə çalışın, çünki mənə görə o uşaqlar səni ən çox sevirlər, amma heç vaxt bunu göstərmirlər
10) Müsbət düşünün: Gələcəyin bütün qayğılarını və keçmişdə baş verənləri kənara qoyun, həyatınızı hər gün müsbət münasibətlə yaşayın ...
;
