Yazı - 45, Mindinizi Depressiyaya davam etdirmək üçün istifadə edir
Təcrübədən öyrəndim ki, lazımi texnika və təcrübə ilə çağırışlara qarşı durmağın asandır. Əminəm ki, bir çoxları - həm yeni gələnlər, həm də yaşlılar - mübarizə apardıqları əsas amil rasionalizasiyadır.
Ağıl təbii olaraq porno, seks və mastürbasyon çağırışlarını doğrultmağa çalışır, çünki buna ehtiyacımız olduğuna əmin olur. Bütün bunların səbəblərini eşitməyə başladığım zaman, ən tez-tez özümdə relaps olduğunu gördüm.
Biz bu həqiqətdən xəbərdar olmalıyıq: təmənnasız olmaq ümmətləri qane etmir. Həqiqətən, buraxın. Ağılınızdan başqa bir şey sənə deyir ki, səni təkrarlamağa cəhd edir.
Boz bir sahə və ya "moderasiya" yoxdur. Sadəcə narkomanlar siyahıya alacağım əsaslandırmalara çatmaq üçün ehtiyac duydular və bir bağımlıyı sui-istifadə etdikləri şeyləri verərək müalicə edə bilməzsiniz.
Ağlımızın bizə verməyə çalışdığına inandığımız zaman təmiz qalmaq çətindir. Məsuliyyətsiz cinsi əlaqəni təşviq edən bir cəmiyyətdə yaşamaq isə bu işi asanlaşdırmır. Onun “məntiqi” ilə həqiqətlə mübarizə aparmalıyıq, əks təqdirdə siz buna inanacaqsınız və yenidən bəhanə gətirəcəksiniz. Unutmayın, bu bir deyil, bu bir vəsiyyət deyil.
Cahil bir bağımlı, sadiq bir bağımlıdır. Pornonun arxasındakı həqiqətləri və zehninizin istifadə etdiyi fəndləri bilmirsinizsə, nəticədə davamlı bir asılılığa zəmanət verən səhv nəticələrə gələcəksiniz.
Unutmayın: mən bu əsaslandırmaların hamısını yaşadım və siz də sınamaq və sizi yenidən nəfəs alacaqlarını gözləyə bilərsiniz. Ancaq vaxt keçdikcə onları yalan kimi tanıdıqda, yox olduqlarını görəcəksən və daha sonra idarə etmək daha asan olan bir istəklə qalırsan.
DISTRESS
Qurtarma həyatımızda emosional olaraq yorucu bir mərhələdir. Çox stresli bir an yaşamağımızdan çox keçməz. Bu zaman gözətçilərimiz zəifləyir və daha çox qəbul etməyə və / və ya relaps üçün bir səbəb yaratmağa hazırıq.
1) Mən həmişə tənha qalacağam
2) Artıq aludə olduğum üçün heç vaxt münasibətim olmayacaq
3) Bu mənim fikrimdən əl çəkəcək
4) Özümü yaxşı hiss edə biləcəyim yeganə yoldur
5) Yalnız bu, ağrını uzaqlaşdırar
6) Mən bunu dəqiq düşünməyə ehtiyac duyuram
7) Bu, çağırış dayandırmaq edəcək
8) Onsuz həyatdan qorxuram
9) Artıq başlamışam, tərk edə bilmərəm
10) İşdən çıxmağa gücüm çatmır
11) İndi çox utanıram
12) Mən heç vaxt özümü bağışlamayım
13) Etdiyimə görə dünya məni heç vaxt qəbul etməyəcək
14) Çox qəzəbliyəm; bu məni sakitləşdirəcək
“İLƏ RASİLİZASİYA EDİN
15) Tamamilə təbiidir
16) Başqaları bunu etməlidir, belə ki, tamam olmalıdır
17) Problem mənəm, nə etdiyim deyil
18) Mən uzaqlaşdırılmadan nəzarət edə bilərəm
19) İşdən çıxana qədər daha az edəcəyəm
20) İstədiyim budur, buna görə yaxşıdır
21) Qeyri-sağlamdır
22) Hardcore şeylərə baxmasam, yaxşıdır
23) Porno ulduzları yerinə həvəskar şeylərə baxsam yaxşıdır
24) İnsanlar həqiqi deyilsə, yaxşıdır
25) Porno izləmək lazım deyil, yalnız mastürbasyon edə bilərəm (və əksinə)
26) Xəyal qurmasam mastürbasyon edə bilərəm
27) Yalnız mənim qarışdığım kimsə zərər görməz
28) Məndən başqa heç kim əziyyət çəkməyincə, mən bunu idarə edə bilərəm
29) Heç kim bilmirsə, yaxşıdır
30) Yaşlandıqca və daha güclü olduğum zaman işdən çıxa bilərəm
31) Bəzi insanlar müalicə edilə bilməz və ya iradə gücünə sahib deyillər
32) İşdən çıxmaq üçün bir oğlan / qız yoldaşım oluncaya qədər gözləyəcəyəm
33) Bütün bunları əvəzinə sevgilim / rəfiqəmlə edərəmsə, o zaman yaxşıdır
34) Niyə başqa bir kəs məni narahat etməyəcək?
35) Mən budur və bunu qəbul etməliyəm
36) Mastürbasyonda səhv bir şey yoxdur
37) Seksdə sərhədlərə ehtiyacım yoxdur
38) Bəzi insanlar problem yaşayır, ancaq seks və ya porno ilə əlaqəli deyil
39) Cinsiyyətdə heç bir məsuliyyət yoxdur. İcazəli olduğu müddətcə nə edəcəyim və necə düşündüyümün əhəmiyyəti yoxdur
40) İnsanlar sürtük kimi davranarsa, biz onlara sürtük kimi davranmalıyıq
41) Pornoqrafiya və mastürbasyon və cins istifadə edilməli olan vasitələrdir
42) Bir şəxs cinsi və ya porn üçün istifadə edilməsini istəyirsə, onlardan istifadə etməlidir
43) Dəstək həmişə orada olacaq, buna görə də yalnız imtina etməliyəm və istifadə edirəm
44) Mən özümü çirkləndirmək istəyirsənsə, kimin qayğısına qalır?
45) Birisini ovlamaq və onunla cinsi əlaqədə olmaq istəmək təbiidir
Dediyim kimi, bunların hamısından əziyyət çəkdim; sadaladıqlarımdan daha çox şey var və bunların bir neçə dəyişikliyi var və bunlardan heç biri mənə kömək edə bilmədi. Ancaq bunlar deyildi; onların işi məni təkrarlamaq idi və başqa bir şey yox idi. Fikriniz baxımından bunu “ehtiyac duyduğunuz” bir şeyi inkar edirsiniz, buna görə də əlbətdə ki, sizi relaps etməyə inandıracaq. Bu yalanlardan birini belə izləyin, heç vaxt təmizlənməyəcəyinizə zəmanət verirəm.
Bu əşyalar olmadan bir neçə gün, hətta bir il getmək kifayət deyil. Haqqımızda heç bir şey dəyişməzsə, təkrar nişan gözləyən zaman bombalarıyıq.
Seksuallığa olan baxışlarımız qondarma və dezinformasiya ilə ağır şəkildə formalaşmışdır. Pornodan, gerçəkləri bilməyən insanlar arasında böyüməyə, mediadan nümunələrə (KİV dedikdə romanları, filmləri, oyunları nəzərdə tuturam). Reallıqdan xəyaldan dərs aldıq və bizi hara apardığına baxdıq.
Təmiz alınma bu üç şeyi tələb edir: cinsi bağımlılığı və porno haqqında həqiqəti tanıyaraq, şərtli zehniyyətimizi dəyişdirərək, cinsi müstəqil olmaq.
Bəziləri üçüncü üçün nə demək istədiyimi soruşa bilər. Bu, sekslə məşğul olmaq və ya mastürbasyon etmək üçün çıxılmaz bir ehtiyac olmadan həyatda gəzə biləcəyiniz deməkdir. Bir əlaqədə olmağa ehtiyac duymamaq deməkdir. Əlbətdə birində olmaq istəyə bilərsiniz, amma ehtiyac duymayacaqsınız. Təsadüfən o xüsusi birinə rast gəlməsəniz, özünüzlə yaşamağa hazırsınız. (Ancaq eyni zamanda bilməlisən ki, həqiqi münasibətlər işdir; iki insanın bir-birini bəyənməsi qədər sadə deyil. Ancaq bu başqa mövzu üçün) İnsanların insanlar olduğunu bilmək və əsla cinsi zövqümüz üçün istifadə olunmamaq deməkdir hər hansı bir vəziyyət.
Bunun səhv qurulduğu təqdirdə, yox, sənə heç vaxt cinsi əlaqəyə girməməlisən demirəm.
Yəni budur. Xeyr. Sizə göstərdiklərimi götürün və sağalmanızda sizə kömək etmək üçün istifadə edin.
Yaxşı qalın, hər kəs.
by CrypticVoice
Azadlığa 45 Həqiqət (CrypticVoice’nın “45 düşüncəniz sizi aludə etmək üçün istifadə edir” cavabı)
Bu, CrypticVoice-un “Ağlınızın 45 aldatmağınızdan asılılığını qorumaq üçün istifadə edir” yazısına cavabdır.
Yalnız təkzib edə biləcəyiniz həqiqətləri göndərmək istədim. Format ondan ibarətdir ki, rəqəm yalanla gedir, məktub isə onu təkzib etmək üçün həqiqətlə gedir. Bunu ilk növbədə CrypticVoice-a hörmət etmək üçün edirəm və sadəcə pornoya inandığım bütün yalanları təkzib etmək üçün bir az təcrübə əldə etmək üçün edirəm. Bir çoxu burada.
DISTRESS - Bərpa həyatımızın duyğusal yorucu bir mərhələsidir. Çox stresli bir an yaşamağımızdan çox keçməz. Bu zaman gözətçilərimiz zəifləyir və daha çox qəbul etməyə və / və ya relaps üçün bir səbəb yaratmağa hazırıq.
1) Həmişə tənha olacağam ... a. Gələcəyi kim bilir.
2) Artıq aludə olduğum üçün heç vaxt münasibətim olmayacaq ... a. Münasibətlər pişiklər üçündür! Haha, zarafat edirəm. Asılı olduğunuz zaman həqiqi bir münasibət qura bilməzsiniz, ancaq bir dəfə azad ola bilərsiniz.
3) Bu, fikrimi şeylərdən uzaqlaşdıracaq ... a. Xeyr. Bir dəqiqə, daha pis olacaq.
4) Özümü yaxşı hiss edə biləcəyim yeganə yoldur ... a. Heç bir şey hiss etməməyin yeganə yoludur. Yalnız ağrı ilə məşğul olduqdan sonra özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz.
5) Yalnız bu, ağrıları aradan qaldıracaq ... a. Bu, daha çox heç nə vermir və növbəti dəfə peşmanlığını artıracaq.
6) Aydın düşünmək üçün ehtiyacım var ... a. PMO süstlüyə və qarışıqlığa səbəb olur. Hər dəfə belə olur.
7) Bu, çağırışı dayandıracaq ... a. Cazibədən qaçmaq olacaq.
8) Onsuz həyatdan qorxuram ... a. Həyat onsuz da, onsuz da olacaq.
9) Artıq başlamışam, tərk edə bilmərəm ... a. İstədiyiniz hər şeyi indi edə bilərsiniz.
10) İşdən çıxmağa gücüm çatmır ... a. Əllərinizi şalvarınızdan, gözlərinizi pornodan kənarda saxlaya və zehninizi başqa yerlərdə tuta bilsəniz, gücə ehtiyacınız yoxdur. Qərara ehtiyacınız var.
11) İndi çox utanıram ... a. Tamam Buna görə sizi utandıran işi dayandırın.
12) Özümü heç vaxt bağışlaya bilmirəm ... a. Özünüzü bağışlamaq onsuz da heç bir fayda verməz. Doğru olanı etməyə başladıqdan sonra bağışlanma öz-özünə gələcək. İnsanlar özlərini bağışlayırlar. Diktatorlar bunu edə bilərsə, siz də edə bilərsiniz!
13) Etdiyimə görə dünya məni heç vaxt qəbul etməyəcək ... a. “Dünya” mövcud deyil. Problem özünüz haqqında öz fikirlərinizdir.
14) Çox qəzəbliyəm; bu məni sakitləşdirəcək ... a. Qəzəbiniz onanizmdən sonra daha da pisləşəcək.
“İLƏ RASİLLƏŞDİRİN 15) Bu tamamilə təbiidir ... a. Təbii, sağlam demək deyil.
16) Başqaları bunu edir, buna görə yaxşı olmalıdır ... a. Digərləri siqaret çəkir, xəstəliklərə tutulur və Yanki kimi.
17) Mən probleməm, nə etdiyimə görə deyiləm ... a. Siz, həqiqətən, sizin aludəçisiniz, amma eyni zamanda daha çox şeysiniz.
18) Məni götürmədən idarə edə bilərəm ... a. Bunu edirsənsə, onsuz da nəzarətdən çıxmışsan.
19) İşdən çıxana qədər daha az edəcəyəm ... a. Güllə. Sadəcə dayan.
20) İstədiyim budur, buna görə yaxşıdır ... a. Mastürbasyon etmək və ya sağlam bir həyat və ağıl sahibi olmaq istəyirsiniz?
21) Buna müqavimət göstərmək zərərlidir ... a. Buna müqavimət göstərmək yalnız sağlam seçimdir.
22) Hardcore şeylərə baxmasam, yaxşıdır ... a. Zonada olduğunuzda nəyi vuracağınızı seçmirsiniz.
23) Porno ulduzları yerinə həvəskar şeylərə baxsam yaxşıdır ... a. Hər ikisi də porno.
24) İnsanlar həqiqi deyilsə yaxşıdır ... a. Bir mağara rəsminə də mastürbasyon edərdinizmi?
25) Pornoqrafiya izləmək lazım deyil, yalnız mastürbasyon edə bilərəm (və əksinə) ... a. Hər ikisi də bir-birini gücləndirir. Hər ikisini də dayandırın.
26) Xəyal qurmasam mastürbasyon edə bilərəm ... a. Və çeynədiyimi udmasam yeməkdən ləzzət ala bilərəm.
27) Heç kim zərər vermir, əgər bu yalnız mənimlə əlaqəlidirsə ... a. Xeyr. Şəxsi olaraq ictimaiyyətə çıxdığınız zaman eyni oğlansınız və dərman qəbul edərkən kasıb bir ər, dost və atasınız.
28) Nə qədər ki, məndən başqa heç kim əziyyət çəkmir, öhdəsindən gələ bilərəm ... a. Hamımız əziyyət çəkirik. Həyatda güvəndiyiniz, ehtiyacınız olduqda sizə kömək edən insanları düşünün. Sən olmasaydın döyülsəydilər nə olardı?
29) Bunu heç kim bilmirsə, yaxşıdır .... a. Siz bunu bilirsiniz.
30) Yaşım və gücüm artdıqda çıxa bilərəm ... a. Bilmirsən ki, bu qədər vaxta sahib olacaqsan.
31) Bəzi insanlar müalicə edilə bilməz və ya iradə gücünə sahib deyillər ... a. Bəzi insanlar kifayət qədər pis olmaq istəmirlər.
32) İşdən çıxmaq üçün bir sevgilim / qız yoldaşım olana qədər gözləyəcəyəm ... a. Üzərində olarkən istədiyiniz bir bf / gf almayacaqsınız.
33) Bütün bunları əvəzinə sevgilim / rəfiqəmlə edərəmsə, yaxşıdır ... a. Xeyr. Sonra gerçəyi də məhv edirsən.
34) Başqa heç kim maraqlandırmır ki, niyə mən etməliyəm? … A. Hamımızın qayğısına qalırıq! Niyə hamımız NoFap-da bir-birimizi təşviq edərdik?
35) budur mənəm və bunu qəbul etməliyəm…. a. Kim olduğunuz hər zaman dəyişir.
36) Mastürbasyonda səhv bir şey yoxdur…. a. O zaman niyə özünü günahkar və utancaq hiss edirsən? Niyə sağlam deyil? Və yalnız mastürbasyon deyil, mastürbasyona aludə oldunuz.
37) Seksdə sərhədlərə ehtiyacım yoxdur .... a. Sonra onları C hücrə blokunda tapa bilərsiniz.
38) Bəzi insanların problemi var, ancaq seks və ya porno ilə əlaqəli deyil ... a. Bu problemlərdən biri də təkzibdir.
39) Cinsiyyətdə heç bir məsuliyyət yoxdur. İcazəli olduğu müddətcə nə edəcəyim və necə düşündüyümün əhəmiyyəti yoxdur ... a. Ləyaqətlərini itirməyə razı olan insanlar, tənəzzülünü qəbul etmək və ya qeyd etmək yox, yazıq olmağı haqq edirlər.
40) İnsanlar fahişə kimi davranırlarsa, biz onlara fahişə kimi davranmalıyıq ... a. Bəs niyə asılılığınızı gizlədirsiniz? Onlara davranışlarına görə fahişə kimi baxırsansa, insanlar sənin üçün lanet bir asılısı kimi davranmalıdır. İnsanlar bundan daha mərhəmətlidirlər.
41) Porno və mastürbasyon və seks istifadə üçün nəzərdə tutulmuş alətlərdir ... a. Penisiniz - mastürbasyon və ya porno deyil - istifadəsi üçün yaxşı bir vasitədir. Cinsi münasibət isə əlaqəlidir.
42) Bir şəxs seks və ya porno üçün istifadə olunmaq istəyirsə, istifadə etməliyik…. a. Onlara mərhəmət göstərməlisən və orada daha yaxşı bir həyat üçün bir şans olduğunu göstərməlisən.
43) Həvəs həmişə olacaq, ona görə imtina etməli və istifadə etməyə davam etməliyəm ... a. İstək qaçarkən ölür.
44) Özümü çirkləndirmək istəsəm, kimin vecinədir? … A. Mən edirəm.
45) Kimisə ovlamaq və onunla cinsi əlaqədə olmaq istəyi təbii ... a. Təbii insan deyil. İnsan olmaq sevməkdir. Cinsiyyətin yeri var, amma biz - qadınlar da daxil olmaqla - seksuallığımızdan daha çoxuq.
;