Bunu oxuyursan, bu, yəqin ki, porno izləməyi dayandırmaq istədiyin deməkdir. Əla! Budur həqiqi insanların pornodan uzaq durmasına kömək edən bəzi xüsusi tövsiyələr. Xahiş edirəm bu pornoqrafik asılılığın bərpası üçün addım-addım bir bələdçi deyil; Bu təsvirə uyğun ola biləcək bəzi proqramlar üçün bu yazının altındakı Digər Bağlantılar bölməsinə baxın. Bu, fərdi olaraq bərpa olunan pornoqrafik bağımlıların faydalı olduğunu tapdıqları təsadüfi bir ipucu toplusudur.
- İLK YARDIM - “Urge Surfing” in kəskin çağırışlarını idarə edin
- İstifadəni silin və pornoqrafik saytlardan çıxın
- Sonu nəzərə alaraq başlayın
- Bir rozet və təqvim istifadə edin
- Bir xilas jurnalını saxlayın
- Müəyyən et və sonra uzaqlaşın, tetikler
- Həyata
- Fikirləşmək
- Televiziyada çılpaqlıq görünəndə gözlərinizi atın
- Web filtrlərini quraşdırın
- (yeni!) PC bağlamaq və ya ümumi məkana daşıyın
- Başqalarına kömək edin
- Kötü olanların əvəzinə yaxşı vərdişlər hazırlayın
- Online bir porno asılılığı bərpa icmasına qoşulun
- Bir DEYİL porno asılılığı bərpa icmasına qoşulun
- Bağımlılığınıza bir məktub yazın
- Terapiya düşünün
- Həyat yoldaşınızla və ya ortağınızla pornoqrafik bağımlılığı haqqında söhbət edin
- Özünüzə xeyirxahlıq edin
- Əgər sürüşmək, ASAP dayandırmaq
- Ortaq tələlərin çəkinin <- indiyə qədər sadalanan 9 tələ!
- Həmişə yaxşılaşdığını xatırlayın
Bu canlı sənəddir! Mən və başqaları yazdıqca yeni yazılara keçid əlavə edəcəyəm. Düşüncələriniz və ya tənqidləriniz varmı? Xahiş edirəm aşağıda bir şərh buraxın. Porn asılılığınızın bərpa səyahətində sizə kömək edən konkret bir ipucunuz varmı? Yeni bir yazı olaraq yazın və aşağıdakı bir şərhdə mənə bildirin və siyahıya əlavə edə bilərəm. Bunu edirsinizsə, xahiş edirəm tək bir yazıya bir neçə ipucu daxil etməyin; hər bir ipucu üçün ayrı-ayrı postlar hazırlayın və hər birinə bir az kontekstual məlumat yazın. Mənim yazılarımda olduğu kimi yazılarınızda bu yazıya keçid etməyi düşünün. Konkret saxlayın - niyə deməyin, necə deyin.
Digər Linklər:
Yuxarıda göstərilən konkret tövsiyələr, bir insanın porno izləməyi tərk etməsinə kömək edə biləcək spesifik, praktik, dərhal tövsiyələrdir. Porno çəkmək üçün hərtərəfli bir proqram hazırlamırlar və inandırıcı olmaq üçün nəzərdə tutulmayıblar; bu səhifəyə gəldiyiniz təqdirdə, pornodan imtina etmək istədiyinizi artıq bildiyinizi düşünürük. Aşağıdakı linklərdən bəziləri daha ümumidir. Bəzilərinin inandırıcı olması, bəzilərinin isə hərtərəfli porno dayandırma proqramları ilə əlaqələndirilməsi nəzərdə tutulur; digərləri sadəcə pornodan imtina etmək istəyən birisi üçün maraqlı ola biləcək müxtəlif əlaqələrdir.
Mən bu siyahı əhəmiyyətli dərəcədə böyüyə biləcəyini hiss edirəm. Siyahıdakı yuxarıda göstərilən konkret addımların cırtdan olduğunu görürsəm, bunlar üçün ayrı bir səhifə və ya ayrı-ayrı səhifələrdən fərqli kateqoriyalara baxa bilərəm.
- Surge Surge - təcili vəziyyət olduqda, buna qulaq as.
- Pornfree Radio - əla podkast.
- Porn Videolarınıza Brain
- UrgeZapper - Kəskin çağırışlarda sizə kömək edə biləcək həqiqətən möhtəşəm bir veb tətbiqetmə.
- Fortify - Porno asılılığından qurtulmaq istəyən insanlar üçün hərtərəfli bir proqram. Təşəkkürlər, / u / ToonTheShed Məni bu proqrama çevirmək üçün. Mən bu proqramı istifadə etmirəm və onun məzmunu üçün şəxsən qoşula bilməz.
- 12 addımlı cinsi bağımlılığı bərpa proqramları kimi Seks asılısı Anonymous, Sexaholics Anonymousvə Anonim cinsiyyət və sevgi aşiqləri bəzi porno bağımlıları üçün faydalı ola bilər.
- Pornoqrafik addiction bərpa haqqında bu yazı olduqca uzun, lakin olduqca dərindir.
- Əgər kompulsif mastürbasyon problemi varsa, ziyarətini düşünün / r / nofap subreddit.
;