tl; nəhayət 7 il uğursuzluqdan sonra PMO-nun asılılığını aşdım. Bu dəfə həqiqətən asan oldu. Mənim üçün çalışdığım həll sıfıra uyğundur siyasəti ilə tam düşüncə nəzarəti idi və mən onu iki mərhələdən çıxardı. Mənə bir şey soruşun.
Hey uşaqlar və qızlar. Bütün prosesin (6000 sözləri üzərində) hərtərəfli bir hesabat yazdım və onu yerləşdirdilər Mesajaçünki reddit və ya forum üçün çox uzun idi. Amma burada qısaldılmış bir versiyanı verəcəyəm. Daha ətraflı məlumat istəyirsinizsə, bu linkə keçin. Bunu başqalarının bəzi fikirlər və təşviqlər əldə edə biləcəyi ümidində yazıram. Mən NoFap Reddit tərəfindən təşviq edildiyini bilirəm. Belə ki, hamınıza təşəkkür edirəm! 90 gündə deyiləm, amma hər şey hələ də davamlıdır və gündüz 20-dən sonra nəzarət altında olur, növbəti ayda dəyişən bir şey görə bilmərəm. Mən daha sonra bu məhsulu tez bir zamanda əvəzinə daha çox bölüşürdüm, buna görə kimsə bir qədər gecikməyəcəkdir.
Mən 32yo xristian kişiyim, 7 ilində cinsi fantaziya, porn və mastürbadan imtina etməyə çalışırdım. Mən həftədə bir və ya iki dəfə pornodan istifadə edərək, gündəlik və ya hər iki gündə, əsasən cinsi fantaziya ilə, yalnız bir az istifadəçi oldum, baxmayaraq ki, bir neçə həftə daha çox istifadə edərdim. Mən dayandım, çünki dayandım deyə bilmirdim. Mən çalışdığımda, bir neçə gündən sonra və ya bir həftədən sonra tez-tez nəfəs alırdım. Bir ay sonra, amma çox çətin idi.
Bu dəfə həqiqətən asan idi, mən hələ də heyranam. Buna görə nəyə görə izah edəcəyəm. 70 + günlərindən əvvəl mən bir neçə ay istəmişəm, amma istədiyim zaman mastürbasyon edirdim, ancaq ümumi bir qadın orqanının imicinə. Heç vaxt mən porno və ya digər cinsi fantaziya və ya bildiyim və ya gördüyüm qızlar haqqında düşünməyi izləmək üçün məşğul oldum. Bu bir neçə ay mənim fiziki çağırışlarımı müntəzəm olaraq sərbəst buraxmaqla nəzarətdə saxlayarkən məni zehni nəzarəti inkişaf etdirməyə imkan verdi. Yəqin ki, pornoqrafiya və fantaziya ilə orgazm birləşən bir çox beyin kabelini sıfırlayır və mənim asılılığı pozmaq üçün uzun bir yol getdi və fantaziya. Bütün bunları da bir az yayındırdım, çünki mən özüm kimi hiss etdim. Bir müddətdən sonra hətta darıxdırdılar və tez-tez mənim normal fapımla narahat olmaya bilmədi.
Beləliklə, zehni nəzarətin idarə oluna biləcəyini yoxlamaq üçün 10 gününü fapping etmədən etməyə çalışdım. Bu idi. Və ondan sonra on gündən on gün sonra əlavə etdim və indi 70 üzərində oldum. Mən bir aydan çox müddətə getmək mümkün olmadığını düşünürdüm və vaxt keçdikcə daha çətin və çətin keçdiyini düşünürdüm, amma indi doğru olmadığını bilirəm.
Beləliklə, iki mərhələli şeyin faydalı olduğunu düşünürəm, amma daha əhəmiyyətli olan bəzi başqa şeylər bunlardır:
- Arzu və horniness sizin beyin cinsi düşüncə, şəkil və ya replika üzərində oturur zaman azad olan qan axınında hormonlar / endorfin yalnız bir məhsul olduğunu başa düşürük. Beləliklə, cinsiyyət ideyası və ya cinsi təsəvvür haqqında danışarkən, horny dayandırmaq heç vaxt və horniness artacaq. Ancaq fikrinizi başqa bir şeyə çevirsəniz, hormonlar təbii olaraq sisteminizdən qısa müddətdə (nə qədər olduğuna bağlı olaraq) çıxarılacaq. 20 dəqiqədə təsadüfi cinsi bir görünüşün yaratdığı hormonların qısa bir partlayışından tamamilə aydın ola bilərəm. Ən çox ehtiyac duyduğum ən gecədir.
- Fiziki məcburiyyətdən çəkinməyin ağıl nəzarəti daha da çətinləşdiyini nəzərə alaraq, seks sürücünüz zəiflədikdən sonra zaman keçdikcə artır. Xeyli xəbər, əbədi olaraq artırılmır. Bir neçə həftə sonra, sabit rejimdə olursunuz və mənim təcrübəmdə o qədər çətin deyil ki, seks sürücünüz maksimum dərəcədə azdır. Əslində, işlər daha da asanlaşır, çünki tədricən daha çox seks sürücüsünü idarə etməkdə yaxşılaşırsınız.
- Sifarişsiz bir siyasətin qəbul edilməsi. Hətta ən başlıcası hirsli hisslərimi hiss etsəm də, hirslənmiş hormonların daha da azad olmasını maneə törətməyi düşünürəm. Sonra hormonlar adətən bir saatdan az qalır. Çünki mənim kimi bir dövlətdə beynin qərar qəbul edən hissələri ciddi şəkildə pozulur və relaps çox daha çoxdur. Yəni mən seks haqqında düşünmürəm. Ever. Əgər bu cür vəziyyətləri qəbul etsəniz, nofap düşündüyünüzdən daha asan ola bilər! Arousalımı necə aşkarladığım və blokladığım haqqında ətraflı məlumat üçün baxın Mesaja post, Bölmə B, 1-4.
- Bir jurnalın saxlanması. Hər gecə qısa bir şəkildə günün necə getdiyini yazacağım və hormonların qan axımına buraxılmasına səbəb olan təsadüfi cinsi düşüncələr və ya şəkillər olub-olmadığını yazırdım. Onlara necə baxdığımı və nə qədər həyəcan getdiyini düşünürdüm. Jurnal haqqında ən yaxşı şey mənə göstərdi ki, zamanın böyük bir hissəsi üçün mən fap azad və yaxşı hiss edirəm. Mən həyəcan içində olduğum və mübarizə apararkən, həyatın yalnız acınacaqlı olduğunu düşünmək asandır və mən daha yaxşı şeylər etmək üçün faplanmağım lazımdır. Jurnalı orada oxumaq və zaman xNUMX% gözəl hiss etdiyini və keçmiş günlərdə bütün mübarizə fapping olmadan qaldırıldığını başa bilər. Bu ümid və perspektiv verdi.
Hər halda, başında dediyim kimi, mənim blog yazımda daha ətraflı məlumat var, buradaİstəyirsinizsə oraya baxın.
Təcrübələrimi geri oxumaq, bir çoxları qəribə və xəyalpərəst görünə bilər, buna görə də yalnız mənim üçün işləyən şey ola bilər. Ancaq ümid edirəm ki, kimsə mənim üçün işləyən bəzi şeylərdən bəzi fikirlər ala bilər və bəlkə də öz şərtlərinə və səyahətinə uyğunlaşa bilər. Hər hansı bir sualınız varsa, soruşun. Başqasına bu gün olduğum yerə kömək etmək üçün əlindən gələn hər şeyi etməyə sevinirəm. Başlanğıcda dediyim kimi, hələ də mən bu şeyə son qoyduğumu və bu dəfə bu qədər asan olduğunu şoka saldım. Mən də ümid edirəm ki, bütün bunlar məni ləkə və qürur duymur. Mənim yeddi il ərzində mənim zəif özümə nəzarət etməklə və özümə və Allaha vədlər verməklə hər hansı bir əhəmiyyətli prosesi həyata keçirmək üçün uğursuzluğa uğramamışdım. Aydındır ki, qürur olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur!
Güclü fapstronautlar və AMA qalın!
;
