İlk cəhd Nofap… mənim 30 günüm və ya: Narahat olmağı dayandırmağı və mübarizə aparmağı necə öyrəndim
Salam uşaqlar, mən babitoi və Romalıyam, 30 günlük NoFap sona çatdı və bu yazıya Nəhəng bir təşəkkür edirəm başlamaq istəyirəm !!!! Həqiqətən də, (həqiqətən BÖYÜK) çağırışlarımla mübarizə aparmaq üçün bir neçə hiylə tətbiq etdim, amma bunları sadalamadan əvvəl, NoFap'ın bütün camaatına təşəkkür etmək istəyirəm, həqiqətən sizin təşviq yazılarınız olmadan edə bilmədim, amma daha çox danışmadan , burada faydalı şeylər siyahım gəlir:
* ÇALIŞMA - GERÇƏK uşaqlar üçün hər zaman, hər zaman, həmişə çağırış olduqda məşq edin, fapping-ə müqavimət göstərmək kimi bir şey yoxdur, burada avqust ayı var və idman salonları ümumiyyətlə bağlıdır, buna görə reddit-də tapılan bu problemləri edirəm / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, bu həqiqətən faydalıdır və həqiqətən sənətkarlığa başlamaq üçün kömək edə bilərlər.
* WORKOUT (RUN) - Mən qaçan bir oğlan deyiləm, amma heç bir şey sizə 30-40 dəqiqə yavaş / sürətli (özünüzdən asılıdır) qaçış kimi kömək etmir.
* SOYUQ DUŞLAR - Bəzi çağırışlar var, amma lənətə gəlmiş yorğun? Gedin soyuq bir DUŞ edin, həqiqətən fap etmək üçün iradənizi boğdu. Faydaları haqqında bir məqalə: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* MEDİTASİYA - Budistəm və NoFap-dan çox əvvəl Meditasiya etdim, amma Meditasiya çağırışlara qarşı həqiqətən faydalı olduğunu gördüm, gündə 15/20 dəqiqə çağırışları uzaqlaşdırır 🙂 və bu, həqiqətən nə edəcəyinizə diqqət yetirməyinizə kömək edir. günün qalan hissəsi.
* EVDƏN ÇIXIN - Düşünürəm ki, bu ən vacib məqamdır, bacardığınız qədər evinizdən kənarda qalın, dostlarınızla görüşün, rəqs klubuna gedin, idman zalı vurun, gəzintiyə / qaçışa çıxın, hər şey yaxşıdır, qalmaq evdə = kompüterinizin qarşısında qalmaq = tetikleyicileri tapmaq böyük ehtimalı.
Budur, şəxsi tarixim haqqında indi yazmaq istəmirəm (bəlkə də 60 ya da 90 yaşa çatanda), amma həqiqətən 8-9 ildir hardcore və qəribə pornolara çox asılılığım var idi. Ancaq NoFap sayəsində əlaqələrim həqiqətən möhkəm və yaxşı hala gəlir (xüsusilə qızlarla). Həqiqətən hər zamankindən daha inamlı və xoşbəxtəm.
Fapstronavtlar Düşünürəm ki, yalnız həyatımız üçün deyil, xüsusən də nəslimiz üçün vacib bir şey edirik. Həqiqətən 90/150 gün NoFap-a çatmaq istəyirəm, dediyim kimi, pornoqrafiya üçün olduqca pis bir asılılığım var idi, uğursuz olmaq istəmirəm.
;
