Nofapı ideal həyat tərzimin vacib bir hissəsi kimi görürəm və hazırda yaşadığım 100 günlük problem bu vərdişi möhkəmləndirmək cəhdidir (və ya olmaması lack).
Mən bunu bir problem deyirəm, çünki:
- Hər gecə bir gündəlikdə mənim zəncirimi izləməliyəm;
- Mən gündəlik hesabat verməli olduğum iki cavabdehlik tərəfdaşım var (atam və ən yaxşı dostum);
- PC-də bir web filter qurdum və yuxarıda göstərilən dosta parol nəzarətini verdi;
- 30 dəqiqəyə 1-ə həsr edirəm, günahımı bağımlılığı tədqiq etmək / məlumat və motivasiya üçün bu subreddit ilə razılaşmaq;
-Mövcud günə diqqət yetirmək və bu problemi daha çox idarəolunan etmək üçün özümü yatmazdan əvvəl yarım saatlıq musiqi dinləməklə mükafatlandırıram (bu arada çox yaxşı işlənib: bu işə cəmi 5 gün qalmışam amma onsuz da hiss edirəm ki, musiqini daha cəlbedici bir şəkildə dinləyə bilərəm);
-Nəhayət, bu yay kompüter ötürmələrimi bir müddət yaxşılaşdırmaq niyyətindəyəm, amma problemdən sonra bunu təxirə salıram.
Müsabiqə uğurla başa çatdıqdan sonra həyatımın qalan hissəsi üçün yox, yalnız yuxarıda göstərilənlərin hamısı olmadan qalmağı düşünürəm. Bu problem əsasən davranışın tədricən tətbiq edilməsi üçün bir vasitədir. Uğurlar!
;