Bəziləri NoFap üçün YOX & YOXDUR

Yaxşı bir zolaqdan sonra bu səhər relapsing sonra, mən bir neçə saat sulking və təəssüf ki, digər Fapstronauts üçün bəzi məsləhətlər göndərmək üçün qərar verdi.

BİLMƏZ:

  • Uyandıqdan qısa müddət sonra telefonunuza girməyin (bu zaman ən həssas olduğumu gördüm)
  • Hətta 'bir sürətli baxış' üçün də, mütləq Yapma bir qədər açıq şəkillərə baxın, hətta bir bikini pikti də - 9.9 / 10 relaps olacaq; 'dedi.
  • Qırmayın (mənim fikrimcə). Kənarlaşma, mənim gözümdə, relapsın bir formasıdır və bu çağırışa zidddir. NoFap-da daha təsirli bir səyahət üçün kənara çıxmayın.
  • Yuma və tualet fasilələri xaricində zibillərinizə toxunmayın - bunun xaricində YOX, əllərini çək.
  • Həyatda xilaskarınız olmaq üçün NoFap-a güvənməyin, çünki olmayacaq. Bu forumda NoFap təsiri haqqında bəzən doğru ola bilən yazıları görürsünüz, ancaq insanlar əks təsirlərin təbii gələcəyini gözləməməlidirlər; NoFap, bayıra çıxmağınız və həyatınızı necə yaşamağınızı öyrətməyiniz üçün beyninizi sıfırlayır.
  • Xəyal qurma. Bu bəzən çətin ola bilər, amma cədvəl olsa da sürətlə başqa bir şeyə diqqət yetirməyə çalışın .. cədvəllər yaxşıdır.
  • Və, nəhayət, QEYD ETMEYİN! - özümün 4 saatdan az müddətdə 'vaz keçdiyimi' nəzərə alsaq demək çox asandır - amma səyahətin məqsədi qayıtmaq və mübarizə aparmaqdır; bu imtina etmir.

DOs:

  • Meditasiya edin. Bir yer tapın, rahat olsun və ağılınızı təmizləyin. Bunu etmək üçün doğru və ya yanlış bir yol yoxdur, ortaq bir yol, nəfəs ala bilmək üçün mümkün olan ən yaxşı yerləşdirmə üçün düz bir ayaq ilə oturmaqdır.
  • Soyuq duşların hamısı (sözün əslində sh * t aşağı döndərin). Çağrışmaları aradan qaldırmaq və uzun bir gün üçün özünüzü qurmaq üçün son yol da qəribə bir rahatlama (mənim üçün).
  • Bu forumu gündəlik ziyarət edin və başqalarına kömək edin. Bunu etmək, həqiqətən, onlara kömək etməyəcək, ancaq səni öz fikrinizdə daş qoyacaqsınız. Həm də bu çağırışları uzaqlaşdırmaq üçün yaxşı bir yol.
  • Hər kəslə, xüsusən də qızlarla danışarkən göz təmasını qoruyun. İnsanlara tam diqqətinizi cəlb etmək, sanki ehtiyacsız kimi hiss etsəniz də son dərəcə vacibdir.
  • Mümkün qədər tez-tez idman edin. İstər qaçış, gəzinti, qaldırma, avarçəkmə - idman enerji və müsbət hormonların sərbəst buraxılması üçün əla bir yoldur. Bir kluba qoşulun! Yeni insanlarla tanış olun, iştirak edin!
  • Bir neçə həftəlik NoFapdan sonra ümumi görünüşünüz dəyişməyə başlayacaq və özünüzə fərqli baxacaqsınız. Bunu hər kəsə bunun təbii olduğunu və gözardı edilməməli bir şey olduğunu xatırlatmaq üçün işlər siyahısına salıram. Mümkün olan ən yaxşı şəkildə formalaşdırmaq üçün ondan faydalanın. Axı sənin hamar və ağıllı görünməyini kim istəməz?
  • Təbəssüm Heç vaxt bunu etmirdim və kimsə 'həmişə depressiyaya baxdığımı' göstərdiyindən sonra dəyişiklik etməli oldum. Bir neçə həftəlik NoFapdan sonra göz təmasını qorumaq və ümumiyyətlə insanları daha çox qucaqlamaq, gülümsəmək təbiidir və çox yaxşıdır.

Və orada, mənim 9 ayda NoFap yazımında bu ilk neçə gün keçməmə üçün mübarizə edən insanlar üçün bu bir neçə istifadəçi məsləhətləri ilə qarşılaşdıq, nə qarşısını almaq üçün bir xatırlatma, .

Pozitiv düşün!

LINK - Bəziləri NoFap üçün YOX & YOXDUR

by Challenge__Accepted