Salam Fapstronauts, mənim kimi olsanız, yəqin ki, motivasiya tapmaqda və ya özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün səyahətiniz zamanı hara gedəcəyinizi düşünməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bu işdə sizə kömək etmək üçün bir "NoFap Survival Kit" hazırlamağa qərar verdim!
VİDEOLAR
Budur ehtiyac duyduğum vaxtlarda mənə kömək edən bəzi möhtəşəm videolar. Orada tapa biləcəyiniz daha çox şey var.
Müqəddəs Cinsi Kanal - nofap haqqında bir Youtube kanalı.
NoFap Akademiyası YouTube Kanalı - Rəsmi NoFap YouTube kanalı.
TED Müzakirələri: Böyük Porn Təcrübə - yoxsullar üçün bir görməli olmalıdır
TED Müzakirələri: Niyə Pornoqrafiya İzləməyi Durdurdum
Niyə NoFap'ı başlatdım və Niyə Heç Dayanmayacağam
Həftə içərisində istirahətdən çəkinin
NoFap ilə müvəffəqiyyətin sirri açarı: Master Habit
Arzularını necə dəyişdirmək olar?
"Mən sadəcə qarışıqlaşdım, bütün irəliləyişlərimi geri çevirdimmi?"
Urgularla məşğul olmaq üçün üç ipucu
Meditasyon və Prosesin Tədirilməsi üçün necə
Məhdudiyyətlərin aradan qaldırılması ilə Depressiyadan necə çəkinirsiniz?
Fantasiing'i necə dayandırmaq olar?
Pornoqrafiya Bağımlılığını Durdurma (Pornoqrafiya Bağımlılığı Elmi)
40 Günlük NoFap Təcrübəsi - Mənim Təcrübəm
Linklər
BETTERMENT
İndi bu bəlkə də NoFap üçün ən əhəmiyyətli açar. Heç özünüzü NoFap-a qədər tapa bilərsiniz, amma heç bir təsir hiss etmirsiniz? Bəli, bir səbəb var.
NoFap yalnız pornodan imtina etmək deyil (bəli, əsas məqam budur ...). NoFap həqiqətdədir özünüzü yaxşılaşdırın.
Kim olduğunuzu dəyişdirin. Daha yaxşı bir versiya olun. Yeni imkanlar əldə edin. Yeni dostlar edin. Həyatı yeni bir şəkildə həzz alın. İşdə edə biləcəyiniz bəzi işlər:
- İdman - Hərdən-birdən kompüterdən uzaqlaşın. Gedin işləyin. Bir qaçış üçün gedin. Bu təkanların kökündən çıxmayacaq, sizi daha sağlam edəcək və inanın, daha yaxşı hiss edəcəksiniz!. İnsanlar daha yaxşı görünməyə başlayacaqlar. Bu ümumiyyətlə yüksək verəcəkdir.
- Daha Yaxşı Yeyin - O çip çantasına baxın? Bu barədə düşünməyin. Mətbəxə gedin və banan və ya alma götürün. McDonalds-da Big Mac götürmək əvəzinə özünüz üçün yemək bişirməyə çalışın. Əyləncəli tapacaqsan, mənə etibar et! Üstəlik, xanımları təsirləndirəcəkdir göz vurmaq.
- Yeni bir şey götürün - Bu həyatda olduğunuz müddətdə çox şey öyrənmək və öyrənmək lazımdır. Ekranda saxta bir qadına baxaraq vaxtınızı itirməyin. Hər andan ən yaxşısını çıxar və bacardığın hər şeyi et. Ömrünün sonunda geriyə baxmaq və söyləmək bacarmaq istəyirsən "Lanet olsun, mən bundan maksimum dərəcədə istifadə etdim və bir şeyə görə peşman deyiləm". Yeni hobbilərə başlayın! Boyama, yemək yemək, bəzi böyük kitabları oxuyun. Yeni bir dil yığmaq məsləhət görürəm. Yapon öyrənməyə başladım və ən yaxşı şeylərdən biri oldu. Gözlərimi yeni bir mədəniyyətə açdı və çox əyləncəli idi. İstədiyiniz şeyi et!
- Tonlarla su için - Bilirəm ki, bu lal səslənir, amma sözümü götürün. Xüsusilə gün ərzində ümumiyyətlə yaramaz hiss edirsinizsə, içməyə doymamış ola bilərsiniz. İmkan daxilində bacardığınız qədər içmək. Mükəmməl hiss edəcəksən. Oyandığınız an bir stəkan su için. Oyanmağı çox asanlaşdıracaq və daha aktiv hiss edəcəksiniz. Yatağınızın yanında bir az su ilə yatın.
- Yaxşı bir gecə yatın - Erkən yatmağa və erkən oyanmağa çalışın. Gecə 7-9 saat çəkin. İstirahət etdiyiniz və günlə qarşılaşmağa hazır olduğunuz kimi oyanacaqsınız.
- Yeni insanlarla tanış olun - Orada 7 milyard insan var. Get dost ol! Çətin ola biləcəyini bilirəm, amma baş verə biləcək ən pis nədir? Çalışarsan, sən yeni dostlar edəcək!
- Həyatdakı xırda şeylərdən zövq alın - "Bir gün geriyə baxa və onların böyük şeylər olduğunu anlaya bilərsən."
Daha sonra bu siyahıya daha çox əlavə edəcəyəm. Şərhlərdə hər hansı bir təklif qoyun və mən onları əlavə edəcəyəm!
NOFAP FAYDALARI
NoFap-dan faydaların böyük bir siyahısı və dəyişikliklərə diqqət yetirin. Bu siyahının bütün krediti başqa bir Reddit istifadəçisinə verilir (hesab silindi. Kim olursan olun, sağ olun). Bütün bu səbəblərdən niyə bir daha pornoya baxmaq lazımdır?
HƏYATA PERSPEKTİF - HƏR ZAMANDAN ÇOX DÜŞÜK HƏSS
- Xoşbəxtlik / qürur / sevinc / güvən / sakitlik artır
- Xoşbəxtlik sadə şeylərdə (gəzinti, gözəl yemək, musiqi)
- Həyata daha az bədənin hiss olunduğunu daha çox hissi yaşayır
- Özünü sevən / qəbul edən
- Özünüz üçün bir stand alaraq / fikir verməyin / bildirməyin
- Artıq ümid, daha yaxşı bir gələcək həmişə əldə edilə bilər, nə qədər çətin şeylər olsun
SOSİAL ƏLAQƏLƏR - ALFA KİŞİ OLUN
- Az sosial narahatlıq / məhkəmə qorxusu
- Söhbəti daha tez-tez başladın
- Artıq danışma bacarığı / göz kontaktları / gülümsəmə
- Artan söz və sözlər sizə daha asan gəlir
- Digər insanlarla (və onların duyğularına) daha çox toxunmayın
KADINLARLA MÜQAVİLƏLƏŞMƏ ÜÇÜN DAHA FAKÜLTƏDİR
- Real qadınlar daha cazibədar görünürlər
- Vizualdan daha çox qarşılıqlı və fiziki təmaslara diqqət
- Qadınlarla görüşmək / danışmaq üçün artan motivasiya (kəpənəklər getməyəcək, ancaq cinsi əlaqəniz onları aradan qaldırmaq üçün əks qüvvə təmin edəcəkdir)
- Maqnetik “cinsi aura” nın yaradılması, bilinən və bilinməyən qadınların daha çox diqqətini cəlb edən cinsi enerji
- Cazibədar bir qadının iştirakı ilə az qorxuram
- Daha yaxşı cins (cinsin özündən zövq, yalnız orgazmı təqib etmir)
FİZİKİ VƏ Zehni - DÜŞÜK DÜŞÜNÜN, Fəaliyyət göstərin və yaxşı görün
- Artan qətiyyət, enerji və məhsuldarlıq (yəni oxumaq, yazmaq, rəsm çəkmək, işləmək ...)
- Artıq yuxu keyfiyyəti
TƏSVİRİ FİZİKİ
- Daha yaxşı duruş / görünüş (yəni işləmədən + daha aydın dəri, az sızanaq)
- Artan atletik performans (dözüm, fiziki güc
- Dərin / daha çox kişi səs
- (Artan görmə çox az insan tərəfindən bildirilmişdir)
XÜSUSİ MENTAL
- Beyin sisinin zəifliyin / itkisinin artırılması
- Artan konsentrasiyası / odaklanma (yəni daha yaxşı notları)
- Daha yaxşı qərar vermə (həm qısa, həm də uzun müddətli)
- Təkmilləşdirilmiş yaddaş
- Az mood swings
- Daha yaxşı yuxu xatırlamaq / daha canlı rüyalar (və bəlkə də daha çox müsbət yuxular)
BİRLƏŞMƏSİNƏ BAXILACAQ Bəzi şeylər
- PMO-ya çağırışlar tamamilə aradan qalxmır, amma artıq onlara əməl etmək istəmirsiniz. Enerjinizi yalnız başqa işlərə sərf edirsiniz
- Çoxu bu problem (bəzi libido azaldılır) zamanı bəzi (və ya daha çox) nöqtədə bir düz line keçir,
- Əgər relaps varsa, siz həyəcan tapmaq üçün istifadə etdiyiniz porno pornoqrafiya ilə daha çox xəstələnə bilərsiniz
- Fantaziyalar / köhnə videolar hələ də beyninizdə görünür, amma indi onlardan qurtarmaq daha asandır
- Daha nəm / porn / mastürbali yuxular
RATIONALİZASYONLAR
Fap etmək istədiyiniz zaman beyniniz niyə yaxşı olduğuna dair bir şey söyləyəcək. "Sistemimdən çıxmaq üçün yalnız bir dəfə" "Həftə sonu başlayacağam" "Yalnız bir baxış". Nope. Bu sizin düşməninizdir. Güclü qalın!
Həyatınızda NoFap-a başlamaq üçün indikindən daha yaxşı bir vaxt olmayıb. Zəhmlisən! Göt vurursan! Hamımız sizinləyik və sizi alqışlayırıq, oradan çıxın ola biləcəyiniz ən yaxşı olmaq.
NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;