Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters olun

Keçən həftə bir forum üzvü tərəfindən şərh edilmiş, burada məni çox narahat etmişdi. Dedi:

Bunun üçün nifrət edəcəyimi bilirəm, amma hər halda, bəzilərinizi aydınlaşdırmalıyam. Buradakı insanların çoxu heç vaxt PMO-nu tamamilə tərk etməyəcək və ya 100 günü keçməyəcəkdir. Bilirəm ki, insanlar motivasiyalı qalmalıdırlar, amma çətindir.

Bu məni narahat edir, çünki bu doğru deyil. Bu məni narahat edir, çünki bu forumdakıların hamısının uğur qazanmasını istəyirəm. Reuniting / YBOP-u kəşf etdiyimdən 3 ildən çoxdur və məndən 1 ilə yaxındır bu forumu yaratdı. Mən hamısını gördüm. Mən hamısını oxudum. Artıq özümü pornodan asılı hesab etmirəm.

Gary Wilson və Marnia Robinson bu sahədə əsl öncülərdir. Onların sayəsində, dünyada beynimizə təsir edən elmi anlayışa əsaslanan pornodan imtina etməyə çalışan minlərlə kişi var. Onlara sonsuza qədər minnətdar olacağam.

Bununla belə, elmi anlayış kifayət deyil, çünki bu addımla mübarizə edən və çətin anlar yaşayan böyük miqdarda rebooters tərəfindən sübut edilir.

Uşaqlar ilə bölüşəcəyim yeni bir şey deyil. Yəqin ki, artıq başqa bir yerdə oxumusunuz. Ancaq bura qədər əhəmiyyət verilmir. İnsanlar porn ilə əlaqəli ED, dopamin və dopamin, testosteron səviyyələri, yaş xəyalları və s. Haqqında çox narahatlıq verirlər. Amma bu bağımlılığı necə döydüyündən kifayət deyil.

Bu mövzu motivasiya etmək demək deyil. Motivasiya müvəqqəti. YouTube-da Nike futbol reklamını seyr edə bilərsiniz, hamısını pompalı və motive edin və sonra 4 gün sonra yenidən başlasın. Bu heç bir şey demək deyil.

Bu mövzu anlayış vermək üçündür. Pornoqrafiya asılılığını aradan qaldırmaq üçün sizə lazım olan tapmacanın son hissəsini vermək üçündür.

Mən inanıram, ürəyimin dibindənBurada paylaşacağım şeyi başa düşən və tətbiq edən hər kəs pornodan imtina etməyi bacarır.

Bütün 3 səhvlərinizdən çəkinməyin.

Xahiş edirəm vaxt ayırın həqiqətən udmaq bundan sonra nə oxuyacaqsan. Bu şeylər açıq-aşkar görünmür və bir çox kişi, xüsusən yenidən başlatmağı yeni başlayanlardan tamamilə xəbərsizdir. Uğurlu rebooters, yəqin ki, bu mövzuda çox fayda verməyəcəkdir.

Oturun, tələsməyin və yenidən bir fincan qəhvə və ya çay götürün, çünki yenidən başladanıcının edə biləcəyi 3 ölümcül səhvi sizinlə bölüşəcəyəm.

Xəta #1: Səhv düşüncələrini dayandırmaq üçün pornodan istifadə

Bu səhvdən xəbərsiz olan insanlar pornodan çıxmaq üçün çox çətin bir vaxt keçirəcəklər.

Bu adətən baş verir:

İş və ya məktəb mövzusunda çox stresli oldunuz. Bütün gününüzü təzyiq altında eşşək işləməyə sərf etdiniz və yaxın günlərin də eyni olacağını bildiniz. Bədəninizdə ağrı var. Zehni olaraq tükənmisən. İstirahət etmək və özünüzü yaxşı hiss etmək istəyirsiniz. Bəs nə edirsən? Porno izle.

Bir gecə əylənmək üçün çıxırsan. Həqiqətən sevdiyin bir qız var, ona görə onunla danışmağa çalışırsan, amma səni görməməzliyə vurmağa davam edir. Daha açıq dostlarınızdan biri zarafatları ilə onu güldürməyə davam edir. Qısqancsan. Özünüzə “bu lənətə gəl” deyirsən və elə oradakı digər qadınlara yaxınlaşmağa başlayarsan. Hamısı səni rədd edir. Hətta onlardan biri sənə “Məndən uzaq ol!” Dedi. İnanılmaz dərəcədə məyus hiss edərək evə qayıdırsınız. Əhvalınız çox aşağı. Gözəl bir rəfiqə ala biləcəyinizi düşünməyə başlayırsınız. Müvəqqəti olaraq depressiyaya düşürsən. Ağrılıdır. Bu hisslərdən xilas olmaq istəyirsən. Bəs nə edirsən? Porno izle.

Dünən gecə içib çölə çıxdın. Çox əyləndiniz, amma indi dəhşətli bir asma qalırsınız. Baş ağrınız, ürək bulanma, mədə ağrınız var. Konsentrə ola və ya bir şey edə bilməzsən. Sadəcə biraz Gatorade içib orada uzanırsan. Aydındır ki, ac qalmaq mənasızdır. Ən azından bir neçə anlıq pis hiss etməyi dayandırmaq istəyirsən. Bəs nə edirsən? Porno izle.

Evində lanet kimi cansıxıcısan. Sən və tənbəllik bir olursan. Heç bir şey üçün havada deyilsiniz, hətta bir filmə baxmırsınız da. Sıxıntı, cansıxıcılıq və daha çox cansıxıcılıq. Kim cansıxıcı hiss etmək istəyir? Heç kim. Vaxt yavaş gedir. Heç bir şey əyləncəli deyil. Facebook-a gedirsən və maraqlı yeniləmələr yoxdur. Sevdiyiniz forumları yeniləyirsiniz və yazılarınıza yeni cavab yoxdur. Ediləcək bir şey yoxdur. Narahat və narahat olmağa başlayırsınız. Bəs nə edirsən? Porno izle.

Xahiş edirik, bunu dayandırın.

Hər dəfə ağrı və narahatlıq hiss etdiyiniz zaman porn ilə özünüzü dərmanlandırmanı dayandırmalısınız.

Bu, həyatın reallığına cəhənnəmdir.

Stress, depressiya, məyusluq, asma, cansıxıcılıq, xəsarət, fiziki ağrı, narahatlıq, xəcalət. Bilirsən bunlar nədir? Bilirsən nə adlanırlar?

Onlara deyilir LIFE.

Həyatdan qaçma. Reallıqdan qaçma.

Bunu etmədiyimiz zaman heç vaxt xoşbəxt olmayacağıq.

Buddistlikdə bu nifrət deyilir. Ağrıdan qaçaraq. Rahatlıqdan qaçan.

Bütün bu pis hisslər müvəqqəti. Sıxıntı, stress, asılılıq, aşağı hiss. Onlar keçəcəklər.

Pornətə sığınırıq və ağrı və narahatlıqdan qaçırıqsa, biz heç vaxt insan kimi böyümək və əsl insan olmağımız mümkün olmayacaq.

Bu dövründən çıxmaq lazımdır. Və ya ən azı cəhd edin.

Əks halda, həyatda çətin vəziyyətə düşəndə ​​nə edəcəksiniz? Otaqda gizləyin? Depressiyaya uğrayınmı?

Qızlara çarparaq bir çox narahatlıq və sinirlilik gətirəcəyini başa düşdüyünüzdə nə edəcəksiniz? Uzaqlaşın? Bəhanə verin?

2 saat tıxacda qalanda və lanet kimi ac olanda nə edəcəksən? Şikayət? Buynuzu sonsuzca vurursunuz?

Arıqlamağın düşündüyünüz qədər asan olmadığını anladıqda nə edəcəksiniz? İmtina etmək? Zərərli qidaları içmək?

Biz bir ağrı kəsici kimi pornodan istifadə etməməliyik.

Biz həqiqətlə üzləşməliyik, ondan qaçmadıq.

Xahiş edirəm burada nədən danışdığımı başa düş. Bunu etsəniz, hər dəfə pornodan qaçış kimi istifadə etdiyinizi müəyyənləşdirə biləcəksiniz.

Diqqətlə oxuyun Buddanın Sözlərindən götürülmüş aşağıdakı mətn:

Mətn I, 2 (1) tərtib olunmuş bu fərqlərdən birincisi ağrılı duyğulara cavab verməkdədir. Həm dünyəvi, həm də nəcib şagird ağrılı bədən hisslərini yaşayır, ancaq bu duyğuları fərqli şəkildə reaksiya verirlər. Bu dünyagörüşü onlara qarşı həddən artıq reaksiya verir və buna görə də, ağrılı bədən hisslərinin üstündə ağrılı zehni bir hissə yaşayır: kədər, nifrət və ya çətinlik. Nəcib şagird, bədənin ağrılarına məruz qaldıqda, belə hissləri səbirlə, kədərlənmədən, təzahür etdirmədən və ya çətinlikdən xilas edir. Ümumiyyətlə fərdi və zehni ağrı bir-birilə bağlıdır, lakin Budda ikisi arasında dəqiq bir demarkasiya edir. O, bədənin mövcudluğunun fiziki ağrı ilə qaçılmaz olduğunu nəzərə alsaq, belə acı ağrılara, qorxuya, nifrətə və təəssüf hissi reaksiyalarına səbəb olmayacaq. Zehni təlimlər vasitəsilə fiziki ağrını cəsarətlə, səbr və sədaqətlə dözmək üçün zəruri və aydın anlayış inkişaf etdirə bilərik. Anlayışla ağrılı duyğulardan qorxmamaq və həssas özünü boğmaqdan çəkinməyə kömək etmək üçün ehtiyacımızın aradan qaldırılması üçün kifayət qədər hikmət inkişaf edə bilər.

"Rəbblər, tövsiyə olunmayan dünyagörüşü ağrılı bir hissi yaşadıqda, ağrılar, qəm-qüssələr və lətifələr; Onun ağzını döyərək ağlayır və xəcalətli olur. O, iki duyğu hiss edir - bir bədəni və bir zehni. Bir dartı olan bir adamla vurmaq və sonra iki dartın yaratdığı bir hissi hiss etməsi üçün bir sonrakı dartla dərhal vurduqlarını düşünün. Beləliklə də, tövsiyyə olunmayan dünyagörüşü ağrılı bir hissi yaşadıqda, o, iki duyğu hissəsi - bir bədən və zehni hiss edir.

Eyni ağrı hissi ilə qarşılaşdıqda, o, ona qarşı hiddətlənir. Ağrı hissi ilə qarşılaşdıqda ağrı hissi ilə qarşılaşmanın əsas səbəbi bunun arxasında qalır. Ağrılı hissi yaşarkən, həqiqi məmnuniyyətdən zövq alır. Nəyə görə? Təəssüflənməyən dünyagörüşü, şəfqətli zövqdən başqa, ağrılı hisslərdən qaçmağı bilmir. Həqiqi məmnuniyyətdən xoşbəxtlik duyduqda, xoş duyğu üçün cazibədarlığa əsaslanan meyl bunun arxasında yerləşir. O, əslində mənşəyi və keçməsi, xoşbəxtliyi, təhlükəsi və bu hisslər halında qaçış kimi başa düşmür. Bu şeyləri başa düşmədikdə, bunun arxasında nə ağrılı, nə də xoş bir duyğu ilə əlaqədar cahilliyə meyli baş verir.

"Əgər xoş duyğu hiss edirsə, onu hiss edir. Ağrılı bir hissi hiss etsə, onu hiss edir. Heç ağrısız və ya xoş duyğu hiss etmirsə, onu hiss edir. Bu, rahiblərə, doğum, yaşlanma və ölümlə əlaqəli olmayan bir dünyəvi deyilir; kədər, ağlama, ağrı, təvazökarlıq və ümidsizlikə bənzəyir; deyənlər əzablara bənzəyirlər.

"Monklar, təlimat verilmiş nəcib şagird ağrılı bir hissi yaşadıqda, o, kədərlənməz, qəm-qüssə və ya ağlaya bilməz; O, göyünü döyərək ağlamır və ürəkaçan olur. O, bir duyğu hiss edir - bir zehni deyil, bir bədəndəndir. Bir dartla bir adamın vurduqlarını düşünsünlər, ancaq adam bir dartın yaratdığı hissini hiss etməsi üçün dərhal sonra ikinci bir dartla vurmayacaq. Beləliklə, təlimat verilmiş nəcib şagird ağrılı bir hiss hissi keçirərkən, bir duyğu hissini hiss edir - zehni deyil, bədəni hiss edir.

Eyni ağrılı hissi yaşayarkən, ona qarşı heç nifrət göstərmir. Ağrı hissi ilə qarşılaşmadığından, ağrı hissi ilə üzləşməyin meyli arxada qalmır. Ağrılı hissi yaşayarkən, cazibədar zövqdən xoşbəxtlik duymur. Nəyə görə? Təqdim edilmiş nəcib şagird cazibədar zövqdən başqa ağrılı hisslərdən xilas olduğunu bilir. Seksual zövqdən zövq almadığından, xoş duyğu üçün cazibədarlığa əsaslanan meyl bunun arxasında qalmır. O, əslində mənşəyi və keçməsi, xoşbəxtliyi, təhlükəsi və bu hisslər vəziyyətində qaçış olduğu kimi başa düşür. Bu şeyləri başa düşdüyü üçün, ağrı olmayan və ya xoş olmayan hisslər barədə cahilliyə meylli olan bu şey bunun arxasında dayanmır.

"Əgər xoş hiss edirsə, özünü hiss edir. Ağrılı bir hissi hiss etsə, özünü hiss edir. Heç ağrısız və ya xoş duyğu hiss etmirsə, onu hiss edir. Bu, keşişlər, doğumdan, yaşlanmadan və ölmədən ayrılmış nəcib bir şagird deyilir; kədər, ağlama, ağrı, təvazökarlıq və ümidsizlikdən xilas olan; Mən əzabdan ayrılan kimsəni deyirəm.

"Bu keşişlər, fərqli, fərqli, təlimat verilmiş nəcib şagird və təlimatsız dünyagörüş arasındakı fərqdir."

(SN 36: 6; IV 207-10)

Xəta #2: Hər dəfə özünüzü çətin vəziyyətə salırsınız

Tamam, buna görə yalnız "relaps" etdin.

Sakitləş. Breathe.

Dramı dayandırın. Dayandırın “Mən bundan çox xəstəyəm”Şərhləri.

Qəzəblənmə. Özünüzü günahkar hiss etməyin.

Bunun sənə heç bir xeyri olmaz.

Keçmişdə bu səhvləri bir çox dəfə edim.

Jurnalımı oxuyun. Başqalarının dediyi kimi “xroniki relapser” idim.

Adətən belə olur:

Bir oğlan yenidən porno ilə mastürbasyon edir. Artıq dözə bilmədi və bir saatlıq porno seansı keçirdi. İşi bitirdikdən sonra özü ilə qorxunc hiss edir. Foruma gəlir və jurnalına yazı verir.

"Mən nə bir lətifə pişik edirəm"

"Təslim olduğuma inana bilmirəm, bunu nə vaxtsa məğlub edəcəm?"

"Bu bokdan doymuşam"

"Həyatım bir qarışıqlıqdır"

Bəzən hirslənir. Bəzən özünü günahkar hiss edir. Bəzən özünü incidir. Nüksə çox ciddi yanaşır və özü ilə çox pis hiss olunur. Sonra gedib özünü pis hiss etməməsi üçün 1 nömrəli səhvə yol verir ki, bu da sonradan özünü daha pis hiss edəcək. Beləliklə, tamamilə tükənənə qədər bings edir. Sonra səhvindən tamamilə xəbərsiz olaraq yenidən yenidən yükləməyə çalışır. Bir neçə gün sonra yenidən nəfəs alır və bir daha özünə ağır gəlir, bu dövrdən qurtula bilmir.

Qulaq asın, növbəti dəfə nəfəs aldığınız zaman özünüzə ağır gəlməyin. Sakitləş. "Yenidənqurma cədvəlinizi" açın (hər kəsin sahib olması lazım olduğuna inanıram) və cari tarixi X ilə qeyd edin. Sonra sakitcə ən qısa müddətdə yoluna qayıdın. Bacardığınız qədər içkinizi minimuma endirin. Hər dəfə pornoya baxanda sıfıra qayıtmırsınız.

Forumda bu müvəffəqiyyətin, porno olmadan neçə gün düzəldildiyi ilə ölçülür.

Şöhrət salonu var, bəli, amma bu yalnız insanları ruhlandırmaq üçün bir yoldur. Uğurlu olub olmadığınızın göstəricisi deyil.

Xahiş edirəm başa düş. Gəlin burada bəzi sağlam düşüncələrdən istifadə edək.

Bir oğlan hər gün porno izləməkdən ayda 3-4 dəfə porno izləməyə gedirsə, deməli onsuz da uğurludur.

Niyə onun kimi bir oğlan hər dəfə nəfəs alanda özünə qarşı bu qədər sərt olardı? Sadəcə heç bir mənası yoxdur. Dünyada tamamilə pornoya qapılan milyonlarla kişini qabaqlayır.

Yapması lazım olan tək şey, ayda nüks sayını azaltmağa çalışmaqdır. Buna görə elektron cədvələ sahib olmağın həlledici olduğuna inanıram. Ona nə qədər irəlilədiyi barədə müəyyən bir perspektiv verəcəkdir.

Zamanla o, koser təsirinin gücünü itirdiyini aşkar edəcək. Yenidən relsdən sonra yolda daha asan və asan olur.

Şöhrət Salonuna girə bilər və ya olmaya bilər, amma əhəmiyyəti yoxdur. Asılılıq artıq ona nəzarət edə bilmir.

Bu, dostlarım, əsl müvəffəqiyyətdir.

Və bu forumun üzvü olduğunuz və pornoqrafiyanı geridə qoymağa çalışdığınız yalnız qürur duymaq və özünüzü döyməyi dayandırmaq üçün kifayətdir.

Xəta #3: Pornoqrafiyaya baxmayaraq çox diqqət yetirir

nə tahmin?

Əgər porno izləməməyi düşünürsənsə, porno haqqında düşünürsən.

Pornonun ağılsızlığı olduğu müddətdə, getdiyinizdə bir çox çətinlik yaşayacaqsınız.

Doğru yanaşma ədalətdir bu barədə unutma.

Hansı gündə olduğunuza dair fikirlərinizi dayandırın.

“Kimi jurnal materiallarınıza göndərməyi dayandırın.Pornodan çıxmaq çox çətin, ittihamlar çox güclüdür!"

Bu forumda çoxdan asılı olmayın.

Pornanı unutma. Bunu həyatınızda bir seçim olaraq görməyin.

Əhəmiyyətli olan şeylərə fikir vermək. Ailəniz, xəyallarınız, sağlamlıq, karyeranız.

Təqaüdlər ortaya çıxdıqda, onları nəzərəçarpacaq şəkildə izləyin. Onlara riayət edin. Reaksiya etməyin. Onları basdırmayın. Onları itələməyin.

Yalnız xeyirlə gülümseyin və fikrinizi başqa bir şeyə yönəldin.

Porno izləmək bir seçim deyil. Artıq həyatınızın bir hissəsi deyil.

Bu keçmişdə qaldı.

Mövzuya keçid - Top 3 FATAL MISTAKES Rebooters olun