Mənə kömək edən şeylər (və sizə kömək edə bilər)
Bu cəmiyyətə qoşulduğum üçün bir neçə dəfə nəfəs aldım, amma bu müddət ərzində mənə kömək edən bəzi taktikaları bölüşmək üçün hər kəsə bir yazı yaza biləcəyimi düşündüm:
- R / NoFap'ı ana səhifə olaraq qururam- bu, dərhal axtarış motoruna və ya porno saytına atılmaq üçün təkanımı cilovlamağa kömək edir. Bəzən səni dayandırmaq və ya yenidən düşünmək üçün sadəcə bir fasilə kifayətdir
- Mənim düşüncümü dəyişdirməyə çalışırlar - Düşüncələrimi pornoya yönəltməyə və tonlarla klip izlədikdən sonra sərbəst buraxılmağa çağırırdım; əslində bu, mənim neyro yollarımı porno və fapping potensialı ilə maraqlandırdı və həyəcanlandırdı. Düşüncələrim yarandıqca yenidən yönləndirilmək (başımdakı təkrarlanan səhnələrimi pişiklər və ya video oyunlar və ya elmi faktlar barədə xoş düşüncələrlə əvəz etmək, sonra daha mürəkkəb əvəzetmə düşüncələrinə qədər işləmək kimi sadə bir şeylə başlamaq)
- Çox pis olanda mən özüm üçün post-it qeydlərini buraxdım, ailəmin picsinə köçürdüm və ya şəkilləri incə - Bilirəm ki, bu qəribə səslənir, amma düşünün, bunu yalnız özünüz üçün etmirsiniz, bütün gələcək qızlarınız (və ya oğlan və ya digər) dostlarınız, ailəniz və s. Üçün edirsiniz və bunu ilham olaraq istifadə edin
- Beynim virtual reallıq yerinə yaddaş istifadə etməyə öyrədildi- bir müddətdən sonra bir daha fap etməməyin bir növ qeyri-real olduğunu düşünürəm, amma bunu etmək istəyirsinizsə, TED söhbətindəki mesajı yadda saxlayın ... beyninizi həqiqətən pozan seçim müxtəlifliyi və dərinliyi hərəkətin özü deyil . Beyninizi və yaddaşınızı istifadə edərək bir alətdən və ya elektronik şəkildə qurulmuş və çatdırılan bir yükdən çox özünüzə bağlı addımlar atırsınız.
- Günahkarlığı itirməyin- relapslar olur, amma bir müddət əvvəl kimsə mənimlə ilişib qalan və kursda qalmağımda kömək edən bir təklif göndərdi; “bir şey ancaq cəhd etməyi dayandırsanız uğursuz sayıla bilər” kimi bir şey idi. Bununla birlikdə əzmkarlıq və əzmkarlığa dair zəhmli bir sitat var:
Bu dünyada heç bir şey əzmkarlığın yerini tuta bilməz. İstedad olmaz; heç bir şey istedadı olan uğursuz insanlardan daha yaygındır. Dahi olmaz; mükafatlandırılmamış dahi demək olar ki, atalar sözləridir. Təhsil olmaz; dünya savadsızlar ilə doludur. Yalnız əzmkarlıq və qətiyyət hər şeyə qadirdir. “Press on” şüarı insan nəslinin problemlərini həll etmişdir və həmişə həll edəcək ”- Calvin Coolidge
və son olaraq bu r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Uğurlar və təslim olmayın !!
;
