Kompüterinizi və Telefonunuzu Tamlaşdırma

Porn cazibəsini aradan qaldırmaq üçün kompüterinizi və telefonunuzu düzəltmək ağıllıdır. Bir kliklə porno mövcud olduqda, onun yaxınlaşması sıx daxili qarşıdurmaya səbəb ola bilər. Bu daxili qarşıdurmadan gələn stres relapsı daha çox ehtimal edir. Digər tərəfdən, porno olmadıqda, beyin rahatlanır və yaxşı hiss etmək üçün başqa yollar tapır. Bir sözlə, uğurla yenidən başladanların əksəriyyəti kompüterlərini ram etmək üçün bir yol tapırlar.

Kompüterinizi gəzdirmək üçün forum üzvlərinin rəy və təklifləri bunlardır:

(Digər cihazlarda daha çox məsləhət almaq üçün bu səhifənin altındakı uşaq səhifələrinə baxın.)

Bir müddət uzaq saxlayın. Bir adam dedi:

Artıq 10-cu gündəyəm, bəlkə 11-də, əmin deyiləm. Ancaq P / O olmadan getdiyim ən uzun müddətdir, buna görə nəhayət konkret nəticələr görmək çox xoşdur. Kompüterim valideynlərimin yanında 3 dəqiqə olmasaydı, ən azı 50 dəfə nəfəs alardığımı düşünürəm. Fərqli bir şey oldu, buna görə bunu real olaraq bacaran hər kəsi yalnız bunu etməyə çağırıram. Paylaşılan bir kompüterdə belə fərqli bir istifadəçi hesabı yarada və porno filtri seçə bilərsiniz.

Yeni bir başlanğıc üçün kompüterinizi sil. Bir adam dedi:

PMO olmadığım ilk həftədən bir neçə gün sonra kompüterim tez-tez elektrik dalğaları səbəbindən qəzaya uğradı. Mən, həqiqətən, tamamilə kompüterimi "yenidən başladın". MPO-ya getməməyimə kömək edən başqa bir şey, kompüterimdə heç bir yeni porno olmadığını bilməkdir. Pornoya baxmağı düşündüyümdə kompüterimi “TƏMİZ” və ya pornosuz saxlamaq istəməyimi düşünürəm.

Digər bir adam:

Mən brauzerə əzələ yaddaşından yazmağa məcbur etdiyim bir addiction site var, buna görə brauzerin gündəlik xatırlatma üçün nofap'a geri yönəldilməsini təyin edim. URL Redirector Browser Plugin

Brauzer Plugins

Bir Redditor olsanız:

http://redditenhancementsuite.com/ Yükləndikdən sonra sağ üst köşedeki dişli simgesini basın. Sonra Ayarlar Konsolu'nu basın. Subreddit filtri altında, filtr etmək istədiyiniz subreddit (lər) in adlarını yazın.

Erişimi bloklayın:

Şifrənizi sizin üçün saxlayan birini tapın və bu şifrəni dəyişdirmək üçün e-poçt olun. Həqiqətən hardcoreysanız, k9-un fəaliyyətinizin admin hesabatlarını göndərmək üçün bir seçimi var, beləliklə proxy serverləri yoxdur. Yenə də etibar edə biləcəyiniz və sizə çox asan gəlməyən bir adamınız varsa yaxşı işləyir. Bu, mütləq lazımdır və bir çox insanın bunun nə qədər əsəbiləşdiyindən şikayət etdiyini eşitdiyimə baxmayaraq - nə etməli olduğunuz budur. Bloklaşdırıcınızın təhlükəsiz trafiki bloklamadığına mütləq əmin olun, əksinə “https”, əks halda internetiniz də olmaya bilər.

Yoxsa bu adam:

Mən də quraşdırdım StayFocusdözünüzü slipping hiss edirsinizsə brauzerinizi əl ilə bağlamaq üçün gözəl bir az nüvə seçimi var.

Kompüterinizi dolandırmağın başqa bir yolu blok etməkdir:

İnternet saytlarını bloklamaq üçün istifadə etdiyim kiçik bir hiylə ilə bölüşmək istədim. İndi açıq şəkildə özünüzü blokdan çıxara bilərsiniz, ancaq nə etdiyinizi yenidən düşünmək və fərqli bir hərəkət seçmək üçün bu bir neçə saniyəni təmin edir.

http://screencast.com/t/75rgnzIi

'Kompüterimə' gedin

'Yerli Diski (c :)' açın

'WINDOWS'ı açın

Və 'system32' açın

'Sürücüləri' açın

'Etc' aç

Sonra notepad və ya wordpad kimi bir mətn tənzimləmə proqramı ilə 'hosts' faylını açın.

Sətri əlavə edin -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com

www olmadan dəyişiklik daxil əmin olun

bunun kimi -> 127.0.0.1 blockthissite.com

'Fayl' düyməsini vurun və 'Saxla' seçin

Bütün bunlar var! Bunun işləməsi üçün brauzerinizi bağlamalı və yenidən açmalısınız. Bu, Windows XP üçün işləyir və digər Windows versiyaları üçün prosesi olduqca oxşar hesab edirəm, amma təsdiqləmək üçün digər versiyaların olmadığına görə üzr istəyirəm. Şəxsən YouTube mənim üçün əsl qatil olan məhdudlaşdırılıb.


Veb Filtrası alın kompüterinizi və ya telefonunuzu bağlamaq üçün (bəziləri pulsuzdur). Bu linkdə təlimatlar var və vacib məsləhətlər porn və erotik şəkilləri sərbəst buraxmaq üçün pulsuz yollar. Demək olar ki, uğurla qurtaran hər kəs bu vasitəni bir müddət istifadə edir (nəticədə), belə ki, özünüzü bir az vaxtdan qurtarın və dərhal istifadə edin.

Veb filtrindən istifadə edin. Bağımlılığınıza bəhanə gətirməyin, çünki sizin köməyiniz olmadan tək başına sizə kifayət edəcəkdir. Proqram ayrıca, seçimlərinizə uyğun olması üçün hər şəkildə fərdiləşdirilə bilər. Yəni heç olmasa sınamaq üçün bir bəhanə yoxdur. Bunu et və 30 gün pornosuz getmək nə qədər asan olacağını gör. M və ehtimal O, daha çətin ola bilər, baxmayaraq ki, porno olmadan mastürbasyon zamanla cazibədar görünməyəcəkdir.

ALERT: Bir çox uşaqlar üçün bir filtr əslində maneə törədir bərpa. Kodları sındırmağa və filtrdən keçməyə çalışan dopamin vızıltılarına qarşı dura bilmirlər. Onlar üçün filtr qırmaq video oyun bağımlılığının ekvivalenti olur. Nədənsə süzə bilmirsinizsə, bu metod kimi yaradıcı bir şey sınayın izləmək üçün motivasiyaınızı silmək.


Istifadə etmək üçün ən təsirli vasitələrdən biri hesabatlılıq ortağıdır. X3watch pulsuz hesabatlılıq proqramıdır kifayət qədər olan bir neçə cəsur kişi tərəfindən təklif olundu. Bir kişi bunu izah etdi:

İnterneti gözdən keçirərkən və şübhəli material ola biləcək bir sayta daxil olanda, proqram saytın adını, vaxtını və tarixini qeyd edəcəkdir. Seçdiyiniz bir şəxs (məsuliyyətlilik ortağı) ay ərzində ziyarət etdiyiniz bütün mümkün şübhəli saytları olan bir e-poçt alacaq.


Paylaşmaq istəmirsinizsə, pulsuz bir robot hesabat ortağı “HabitForge” adlanır.  Bir istifadəçinin dedikləri:

İradə və əzm uzun bir yol qət edəcək ... lakin kiçik bir texnologiya da kömək edə bilər! Hədəfinizə çatmaq üçün sizi izləməyə və motivasiya etməyə kömək edən pulsuz bir sayt tapdım. Siqareti tərgitməyim və PMO-dan azad olmağım kömək etdi. Etdiyiniz şey 21 və ya 30 gün üçün bir hədəf qurmaqdır. Hədəfinizə uyğun olub olmadığınızı soruşaraq hər gün bir e-poçt bildirişi göndərilir. Məqsədlərimi davam etdirməyimə kömək etdiyi təəccüblüdür. Gündəlik əhval-ruhiyyənizi / tərəqqinizi izləmək üçün bir Android tətbiqi.


İnternetə müvəqqəti olaraq çıxışın qarşısını alın ilə "SelfControl" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Müxtəlif sayt üzvləri bunları söylədi:

Pornoya baxmaq üçün bir çağırışım varsa, SelfControl'u 15 dəqiqəyə təyin etdim və istəmədiyinə qədər interneti blokadayıram. Yoxsa interneti bütün gecə bloklandırdığına görə təyin etməliyəm, belə ki, mən geri çəkilmə-yuxusuzluqa baxmağı və ya götürməyi arzulayıramsa, internetə getməyim mümkün deyil.

Cib telefonuna gəlincə brauzerimi telefonuma kilidləyən bir pulsuz app kilidindən istifadə edirəm. Mən də bunu xatırlayacağam bir şifrə qurdum.

Ubuntu istifadə edən və "Özünə Nəzarət" i sınamaq istəyən hər kəs bunun üçün paketi burada əldə edir: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb

Cold Turkey, pulsuz versiyanı istifadə edərək saytları yeddi günə qədər bloklayan məhsuldarlıq proqramıdır. Opendns-ə daxil olmaq və parametrləri blokdan çıxarmaq üçün dəyişdirmək çox asandır, buna görə opendnləri bütün porn və çılpaq saytları bloklamaq üçün təyin etdim və sonra opendns-ə girişimi bloklamaq üçün soyuq hinduşka təyin etdim. Beş dollara soyuq hinduşka da ala bilərsiniz və bu da bəzi proqramların kompüterinizdə işləməsini əngəlləmək və bir aya qədər bloklamaq kimi əlavə xüsusiyyətlər verir. Düşünürəm ki, kiçik investisiyalara dəyər və bunu [adət etdiyim söhbət saytımın] işini əngəlləyə və opendns-ə girişimi daha uzun müddət bloklaya bilmək üçün etdim. Veb sayt www.getcoldturkey.com/

Telefonumdakı bütün porno saytları bloklamaq və yenidən opendns.com saytına daxil olmaq üçün telefonumda cloudacl istifadə edirəm, çünki onsuz telefonumdakı opendnlərə asanlıqla girib bu şəkildə blokdan çıxara bilərəm. Əlbətdə ki, güllə keçirməz, amma bir çağırış hiss etməyim lazımdırsa, keçmək üçün bir neçə qat blok var deməkdir, yəni siçan düyməsini iki dəfə basmaqdan və anlıq olmaqdansa nə edəcəyimi düşünmək üçün daha çox vaxtım var deməkdir pornoya giriş.

Telefonumla bağlı həftə sonu üçün işlənmiş bir sistemim var. Onsuz da kompüterim üçün SelfControl şeyindən istifadə edirəm və əsasən özümü telefonumun internetindən kənarlaşdırıram və şifrəni yahoo e-poçt ünvanına göndərirəm. İndi parolu ala bilmirəm, çünki yahoo içməyə başlamazdan əvvəl açdığım SelfControl-da ağ siyahıda deyil. Şifrə də ümumiyyətlə xatırlaya bilmədiyim 4 təsadüfi rəqəmdir. Bir az hiyləgər və dolanışıqdır, amma yaxşı işləyir.


Kompüterinizi və ya telefonunuzu ram etmək - Bloku blok edin! blok et!

  • Bir oğlan bu blokeri tövsiyə etdi (şərikinə şifrə verin): http://www.tueagles.com/anti-porn/
  • relapsın qarşısını almaq üçün en asan yol: məhdudlaşdırın! YBOP-da təsvir edilən K9 (+ k9safeearch) və OpenDNS-lərdən istifadə edin (parol yazdım amma yandırdıq, yəni heç bir yolu geri qayıtmadı)
  • Adobe flash silin !! (və ana fayllarındakı adobe saytlarını bloklayın (get.adobe.com) bu, bir anda BÜTÜN p-axın saytlarını öldürür! İstəyinizin öhdəsindən gəlmək və (və ya heç olmasa özünüzə özünüzün özünüzün özünüzə söyləyin) olduğunu bilsəniz, geri qayıtmaq daha asandır. bu kompüterdə video və ya şəkil əldə etməyin bir yolu yoxdur!
  • Brauzerinizi (mozilla'da leechblock) və ya İnternet bağlantınızı müəyyən vaxtlarda (PMO-ya alışdığınız vaxtlarda) bloklayın. Bütün saytları (tanışlıq saytı və ybop xaricində) saat 2-dən gecə yarısına qədər bağladım, buna görə də bütün digər gəzmə fəaliyyətlərini səhərlər etməli oldum (səhərlər heç vaxt PMOed olmadım).
  • Sevdiyiniz şeyi tapmaq üçün google-a daxil etdiyiniz açar sözləri bloklayın.

 Kompüterinizi və ya telefonunuzu əymək üçün daha populyar təkliflər: