Pornodan çıxmaq? Daha canlı həyəcanlara hazırlıq (2013)

Post-porn emosional rebound kimi nə görünür?

Pornodan imtina edən uşaqlar tez-tez gözlənilməz dəyişiklikləri bildirirlər təkmilləşdirilmiş cinsi performans və məmnuniyyət, inam və intizamın artırılması arzusunu artırdı, daha yaxşı konsentrasiya, daha romantik münasibətlər və sairə. Ancaq yenə də başqa bir dəyişiklik haqqında tez-tez qeyd edirlər: Onlar daha çox hiss edirlər emosiya. Bu, tez-tez həm ilk növbədə xoşdur, həm də narahatdır. Burada pornodan imtina edən gənclərdən bir neçə öz-özünə hesabat verilir:

Guy: "Bu təcrübəyə başlamazdan əvvəl heç vaxt kədər kimi şeylər haqqında heç düşünmədim. Pornoqrafiyanı dayandırmaqda ortaya çıxan bu duyğu və hisslər mənə düşündüyümdən daha tutarlı və emosional bir insan olduğumu göstərdi. Bu hisslərə rast gəlmək çox vacib idi. ”

Dəyişiklik həm sarsıdıcı, həm də çətin ola bilər:

Digər bir adam: "Açıqlanmayan xoşbəxtlikdən şikəst kədərə qədər, indi əvvəllər olmadığı kimi duyğular yaşayıram. Pornoqrafiya ilə məşğul olan mastürbasyon bu həddini aşdı və məni darıxdırıcı və rahat hiss etdi ”.

Digər bir adam: "İnsanların çoxunun qəbul etmədiyi bir şey, illərdir hiss etmədiyiniz, bəlkə də heç hiss etmədiyiniz duyğularla qarşılaşacağınızdır. Əvvəllər sizin üçün əhəmiyyəti olmayan qızlar birdən f - kral həyatınızın mərkəzi olacaqdır. Bu imtahandan keçmədin? Siz onu uçurmayın; qiymətinizdən narahat olursunuz; finalın iki həftədən sonra gəlməsindən narahat olursan. Və bu yaxşıdır; cəhənnəm əladır. Öyrəndiyin, səni bir insan olaraq böyüdən əzab budur. Ancaq zərər verəcək. Nöqtələrdə kədərlənəcəksiniz, qarışıq, bəlkə də depressiyaya düşəcəksiniz. Ancaq o tələyə düşməyin. Duyğular keçir, xatirələr azalır və bunun üçün daha güclü çıxacaqsınız. Unutmayın, gəlmək üçün illərlə duyğusal böyümə və yetkinlik yaşadınız. Bəlkə də asan olmayacaq, özünüzü rahat hiss edə bilməzsiniz, amma buna dəyər. ”

Bu oğlan kəşf etdiyi kimi bu dəyişiklik bir gecədə baş vermir:

“Pornoya başlamazdan əvvəl çox emosional və sevgi dolu bir insan idim. 3 ildir, keçən aya qədər ətimi orta hesabla 2 ilə 3 saat pornoya döyürdüm. Məni sevgiyə və duyğulara həssas etdi. Hisslərsiz bir zombi kimi hiss edirəm! Ən çox 20 gün mastürbasyon olmadan pornoya getdim. İndi çox az qız mənə yaxınlaşır. Ancaq ən böyük narahatlığım odur ki, onlar üçün sevgi (mədədəki kəpənəklər) hiss edə bilmirəm. Buna görə özüm də onlara sevgi verə bilməyəcəyimi hiss etdiyim üçün geri çəkilməliyəm. Yenidən sevgi hiss etməyə başlayacağam? Xahiş edirəm kimsə bu işdə mənə kömək etsin !!! Hələ bir şey hiss edə bilmirəm. ”

Nə baş verir?

Bir adam izah etdi:

“Porno, özəyi olan, hər hansı bir asılılıq yaradan maddə və ya davranışa bənzəyir. Ağrınızı yatırır, amma problem burada yatır. Görürsən, digər duyğuları və duyğuları yatırmadan bir duyğu və ya hissləri seçici bir şəkildə keyləşdirə bilməzsən. Beləliklə, bunlar həssaslığın, tənhalığın, kədərin, məyusluğun və qorxunun sancısını darıxdırsa da, xoşbəxtlik, ümid, sevinc və sevgi kimi müsbət duyğuları da darıxdırır. ”

Duyğularınızı tam olaraq necə yatırır? Beyinlərimiz homeostaz üçün çalışmaq üçün inkişaf etdi. Güclü bir stimulyasiya ilə bombalanırıqsa, tənzimləyirlər. Məsələn, əsas nörotransmitterlər üçün sinir hüceyrələrinin reseptor səviyyələrini dəyişdirərək sinir siqnallarını susdururlar. Xroniki həddindən artıq stimullaşdırma bu səbəbdən keyləşməyə səbəb ola bilər.

Eyni şəkildə, aşırmağın aradan qaldırılması ilk növbədə çürük hiss edir (gündəlik həyat daha da zəif və mənasız görünsə də), ancaq yavaş-yavaş özünü tənzimləyir. Rənglər qayıdır və həvəs artır.

Doug Lisle bu TEDx müzakirəsində bu parlaq izah edir: Gəzinti tələsi. Overeatların yalnız oruc və ya yalnız meyvə suyu ilə yemək istəklərini necə geri çevirə biləcəyinə dair nümunələr gətirir. Həddindən artıq stimuldan qaçınmaqla həssaslığın artırılması ilə eyni prinsip İnternet pornoqrafiyasına mastürbasyon da daxil olmaqla bütün təbii mükafatlara aiddir. (Bu yaxşılaşmanı yaşamaq üçün pornodan mastürbasyondan imtina etmək adətən “rebooting. ")

Daha çox tarazlıq və məmnuniyyət hiss etmək üçün “təyin olunan nöqtəni dəyişdirməyin” arxasındakı prinsipləri və texnikanı hərtərəfli izah edən əla bir veb sayt Todd Beckerin www.gettingstronger.org. A qulaq asın Todd ilə radio müsahibəsi.

Depressiya araşdırması, stimulyasiyanın həddindən artıq istehlakından yaranan uyuşmuş duyğuların bu fenomeninə də aydınlıq gətirir və gələcək yazımızda buna daha dərindən baxacağıq. Hələlik araşdırmanın bunu ortaya qoyduğuna işarə edəcəyik Dopamin motivasiyanı təmin edir bütün gözə çarpan stimullara cavab vermək, buna görə aşağı olduqda daha az mənfi və müsbət emosional reaksiyalar gözlənilir - çünki heç bir şey hiss narahat olmağa dəyər.

Araşdırmalar bəzən izini qaçırır

Tədqiqatçılar onsuz da "həssaslaşma" (beyin mükafat dövranının uyuşturulmuş aktivləşdirilməsi) sübutlarını tapdılar. İnternet bağımlıları, qida bağımlıları və qumar bağımlıları. Əslində, bütün davranışçı addictions bölüşmək eyni əsas beynin dəyişməsi, desensisizasiya yalnız birdir.

Lakin, bu tapıntıları tamamilə görməməzlikdən, SPAN Lab başçılıq etdi bir seksoloq tərəfindən, problemli porno istifadəçiləri həm 3 dəqiqəlik bir cinsi filmə, həm də başqa bir filmə duyğusal reaksiyaların öz-özünə hesabatları vasitəsilə sınaqdan keçirdi. Təəccüblü deyil ki, pornoqrafik istifadəyə nəzarət edən problemi olmayan subyektlər, porno istifadəsini idarə etməkdə çətinlik çəkənlərə nisbətən daha çox eşzamanlı duyğuların olduğunu bildirdi. Maraqlıdır ki, tədqiqatçılar fərq üçün heç bir açıqlama verməyiblər. Bunun əvəzinə, porno bağımlılarının duyğuların daha geniş bir "ortaq aktivasiyası" göstərməli olduqlarını müdafiə etdilər (bu fərziyyə üçün nəzəri bir əsas olmadan) və azaldıqları duyğu aralığının, pornoqrafik istifadəçilərin asılı olmadıqlarına sübut olduqlarını iddia etdilər. (Hə?)

Əslində, numbed beyinlər var az stimullara reaksiya - əlbəttə ki, bunlar stimullar dəqiq tövsiyələrdir izləyicinin xüsusi bağımlılığı üçün (asılılıq nevrologları tərəfindən bilinən həssaslaşdırma). Həmçinin, əhval-ruhiyyə, həqiqətən, nə qədər dəqiq bir şəkildə təsir edə bilər müəyyən rəngləri qəbul edirvə bunun beynin dopamin tənzimlənməsi ilə əlaqəli olduğuna inanılır.

İnsan olmaq nə deməkdir? Kişi olmaq?

Şübhəsiz fərdi insanlar təbii olaraq müxtəlif həssaslıq səviyyələrini ifadə edirlər. Bununla birlikdə, sözün böyük sənətindən də görünür ki, insan kişiləri olduqca geniş bir duyğu aralığına sahib olaraq inkişaf etmişdir.

İndiki “normal kişi emosional sağlamlığı” anlayışımız bir çox kişi arasında İnternet pornosundan ağır istifadənin norma olması ilə təhrif olunurmu? Bu günün uşaqları, sadəcə beyinləri bu günün hiper-erotik onlayn smorgåsbords-a cavab olaraq "aşağı tənzimlənmiş" olduqları üçün bizə öz fitri duyğularına nisbətən daha az bir şey göstərə bilər? (Qadınlar başlayır Eyni məsələləri bildirin, yeri gəlmişkən.)

Digər bir adam: "Birdən 24 yaşındayam, tək yaşayıram, nisbətən amma dəlicəsinə bədbəxt deyiləm, uğursuz deyiləm, amma qətiliklə uğurlu deyiləm. Həyatım həddən artıq rahat və tamamilə boş idi. Heç bir şey məni mərhələyə salmadı. Düşüncələrimin içində hazırladığım bu romanı yazmaq, həmişə çalışdırmaq istədiyim bu marafonu yürütmək, oxumaq istədiyim bütün kitablar, tanış olmaq üçün insanlar, bir sözlə həyat yaşamaq - fap edərdim. “Sabah başlayacağam; hələlik fap edəcəyəm. ” Hamınız bunun necə olduğunu bilirsiniz. İçinizdəki o boş fincanı doldurmaq üçün qısa, şirin və asan bir yoldur .... demək olar ki, heç bir şey hiss etmədim. Nəhəng, gənc, həyəcan verici bir şəhərdə yaşadım və həqiqətən af vermədim. Bəzən narahatlıq və ya açıq qorxu hiss edirəm (fapping mənim işimin bitməməsinə kömək etməyə başladığında) və bəzən bir növ sevinc hissi keçirirdim. Ancaq mən bir parça oldum. Fapping ilə müqayisədə hər şey məni darıxdırdı. Dəhşətli dərəcədə seks bəzən fappingdən aşağı idi. ”

Bir neçə bərpa olunan uşaqdan şərhlər:

Birinci adam: "Həddindən artıq porno baxış və mastürbasyon mənim duyğularımı ən yüksək səviyyədə hiss etmə qabiliyyətimi zəiflətdi. Təxminən on gündən sonra ilk zolaqlarımdan birinə girəndən sonra bir neçə ildə ilk yaxşı fəryadımı etdim. O vaxtdan bəri dəfələrlə ağladım - musiqi dinləyərkən, bir hekayə oxuyarkən, həyatımdakı insanlar haqqında düşünərkən, hətta gözəl fikirlər də məni hiss etdirə bilər. Əvvəllər belə deyildi. Xatırladığım müddət ərzində mən həzin və ümumiyyətlə ətrafdakı dünyadan təsirlənmədim. Bəzi şeylər yaşadığım dumanı aradan qaldıracaq qədər güclü idi, amma əksəriyyəti üzürdüm. Narahat olaraq uyuşdum. Bunun geri qaytarılması, işdən çıxdıqdan sonra gördüyüm daha dərin dəyişikliklərdən biri oldu və xüsusilə yaxşı oldu. Duygusal həssaslıq getdikcə daha çox yaradıcılıq partlayışlarına səbəb oldu. Yaratdığınız bir şeydən təsirlənmək həqiqətən mükafatlandırıcı və inanılmaz dərəcədə gücləndiricidir. Son bir neçə ayda əvvəlki dörd ildə olduğundan daha çox qürur duyduğum daha çox musiqi yazdım. ”

İkinci oğlan"Pornodan imtina etdikdən sonra həyatımda yaxşılaşan bir çox şey arasında başqalarına qarşı empatiyamda gözlənilməz bir artım oldu. Ümumi qayda olaraq, mən digər insanlarla maraqlanıram, amma digər insanların hiss etdiklərini başa düşmək və ya bölüşmək üçün çox şəfqət və qabiliyyətim yoxdur. Başqasına pis bir şey olduqda, məntiqi olaraq qəbul edə bilərəm ki, bu barədə pis hiss edirlər, amma özüm də əsla pis hiss etmirəm. Son bir neçə ayda özümü başqa xalqların mübarizələrinə qarşı daha həssas hiss etdim və əslində əvvəllər olmadığı bir şəkildə “ağrılarını hiss etdim”. Başqaları ilə bir az kədərləndiyimi gördüm və narahatlığımı əvvəllər heç vaxt olmayacağım şəkildə ifadə edə bildim. ”

Üçüncü adam: "Pornoya baxanda cəmiyyətin çox təsirsiz bir üzvü idim. Aşağıdakı mövzularda 2 boşluq vermədim: İş, Ailə, Borc, Qadın hissləri, Uşaq tərbiyəsi perspektivi (mənə gülünc görünürdü - niyə hər kəsin övladı olar?). Asılılıq yaradan narkotiklərin təhlükələri, Səsvermə və siyasət, Yerli icma, Vətənpərvərlik. Demək istədiyim bir şeyin niyə doğru və ya səhv olduğuna dair uzun Reddit yazıları yaza bilər və sonsuz fəlsəfə qura bilərdim. Ancaq hərəkətə gəldikdə, mən ölü bir agent idim. Əgər hər hansı bir ağlabatan oğlan nisbəti mənim kimi bir şeydirsə, o zaman bir sivilizasiya olaraq olduqca böyük problemlər içindəyik. Roma imperatorluğunun qurğuşun zəhərlənməsinin incə təsirlərindən - onların təsirli yeni qurğuşun santexnika texnologiyasının yan təsirlərindən ötrü yıxıldığı barədə tarixi bir mif var. Bunun doğru olub-olmaması məsələ ilə əlaqəli deyil. Uyğun olan hər bir evə və hər yataq otağına girərək interneti beyinlərə soxan bugünkü kompüter monitorlarına bənzətmədir. ”

Dördüncü kişi: “Yenidən başladın (pornodan çıxmaq) bizi təsirli bir idmançı olmağı bacarmaqdan daha çox yolla daha yaxşı" uyğunlaşma "vəziyyətinə gətirir. Bəşəriyyəti daha dərin bir səviyyədə birləşdirir və hətta yenidən başlatma işinin sürət topladığına görə, bunun sayəsində qlobal şüurda olduqca bir dəyişiklik olacağını söyləməyə qədər gedəcəyəm. ”

Qısa, fərdlər istəmədən sadəcə beyinlərini həddindən artıq stimullaşdırmaqla duyğularını boğursa, bunun ümumi məlumat olması yaxşı olmazdımı? Daha məlumatlı seçimlərə icazə verər və bəlkə də vaxtında bir sınaq keçirməyə təşviq edərdi. Biri deyə bilər ki, internet pornodan imtina edirlər bir neçə ay ərzində həyatın fərqli bir sinir “müəyyən nöqtəsinə” necə baxdığını görmək üçün.

Belə bir təcrübənin nəticələri bu adamı təəccübləndirdi:

"Çıxışdan əvvəl və sonra hiss etdiyim şeylər:

• Həyat darıxdırıcıdır, getmək üçün heç bir yer yoxdur və həyat israfdır.
• Porn mənim dünyam, qızlar yalnız seks oyuncaqlarıdır.
• Sevgi deyilən bir şey yoxdur; bir universal həqiqət var, yəni LUST.
• Bütün əlaqələr və bağlar yalan.
• Hamı faps edir ki, mən də etsəm problem nədir ?!
• Porn - SEX EĞİTİMİ (LOL bu mənim ilk porn klipimi görəndə mənə həqiqət deyildi).

Sonra:

• Həyat yalnız rəngli deyil, həmin rənglər bir HD ekrandan daha parlaqdır; bütün istiqamətlər sizin üçündür, yalnız bir addım atın; Həyat əslində 😛 fapping zaman sərf edilmişdir
• Porn heç vaxt “həqiqi” dünyanın bir hissəsi olmaq istəməyənlər üçün bir dünyadır və qızlar dünyanı işıqlandıra biləcək gözəl canlılardır.
• Yalnız bir universal həqiqət var ... SEVİN, SEVİN VE YALNIZ SEVİN.
• Əlaqələr və bağlar insanları ən çox heyvanlardan ayırır.
• Yenə LOL, əgər porno həqiqətən cinsi təhsil olsa, indi doktorluq qazanmış olmalıyam.

İnanın, uşaqlar, bu 90 günün bir çox eniş-yoxuşu var, amma heç vaxt, heç düşünmədim ki, həyatımda bu cür ecazkar və ecazkar günlər ola bilər. ”

Ağır internet pornosu istifadəsinin yayılması nəzərə alınarsa, daha çox razı səmimi münasibətlər və daha dolğun həyat üçün istifadə edilməmiş potensial böyük ola bilər. Bu sonuncu self-report vasitəsilə oxuduğunuz düşüncələrə baxın:

Başqa bir oğlan: “[Day 36] Yaşlarımda hiss etmədiyim hissləri mütləq hiss edirəm. Sanki pornoqram həyatımdan çox ehtiras çəkdi. Yenidən təzə hisslər keçirməyə başladım. Ereksiyalarım çox çətinləşdi .... İnsanlarla danışarkən özümü çox təbii hiss edirəm və əhval dəyişikliyim daha azdır. Qızları daha çox qiymətləndirirəm və onlarla cinsi əlaqədən daha çox danışmağa ehtiyac duyuram. Dəyişməyimə səbəb olan şey, porno izləməyin real həyatda qalmağımı əngəlləyə bilməsi idi. Bu məni antisosial vəziyyətə gətirə bilər. Antisosial davranışı mükafatlandırır. ”

Başqa bir oğlan: “[Yaş 17] 13 yaşımda mastürbasyon etməyə başladım və heç geri baxmadım. Son 4 ildə gündə ən azı bir dəfə fappeddiyimi deyərdim. Sevgi, səbir, xoşbəxtlik və bütöv bir duyğu hiss etməkdən məhrum etdi. Artıq qızlarla asanlıqla danışa bilirəm və ümumiyyətlə qadınlara qapıldım. Nəhayət, bütün əlaqələr işinin necə işlədiyini bir mənaya gətirir, çünki əvvəllər heç SO-ya sahib olmaq istəməmişəm. ”

Fikriniz bir həftə və ya bir gün olsa da, şərtli vəziyyətdən daha təbii vəziyyətə keçəndə NF-nin ən yaxşı faydası budur. Dünyaya qapı açanda hər şeyin gerçək olmasını istəyirsən; şəkillər və videolar istəmirsiniz, həqiqi dəri, həqiqi qarşılıqlı əlaqə istəyirsiniz. Anında özündən razı olmaq istəmirsən, aludə olan beynin bunu istəyir, amma bu eqoist pisliyin səsinin altında daha çox şey istəyirsən və ondan da artıqsan. LINK

Pornodan çıxarkən daha yaxşı göz kontaktına dair böyük mövzu: Gözlərdə

Yeni seriyam başladığından bəri ilk görüşümdə idim. İlk görüş idi. Gözlərimin onun ruhuna qoşulduğunu hiss edirdim. Sanki burada gözlərlə ünsiyyət qura bilərəm. Mənə "gözlərini bok" dedi "Mənə nüfuz edə bilirlər" dedim, sadəcə gülümsəyib. Hər ikisi də bu göz qarşılıqlı təsirini hiss etdi. Sanki bir sehr var. Əvvəllər belə reaksiya görmüşdüm, ancaq daha uzun zolaqlarda. Buna sahib ola biləndə niyə həyatın bok kimi olmasını istərdim? Kimsə nofap ilə əlaqəli bir araşdırma edə bilsə maraqlı olardı. İndi yaşayıram .. zombi olmamışdan əvvəl ..

Digər bir adam"Uzun müddət çırpıldığınızda, həqiqətən bir şeyə qarşı empatik hiss etmirsiniz və ya bu şəkildə söyləməyimə icazə verin: Yalnız bu qara / ağ hisslər sxemi var. Sən sadəcə normalsan və ya həqiqətən kədərlisən. Ən azından bu mənim üçün belə idi. Həm də ümumiyyətlə duyğulara qapıldım. Bütün bu hisslər həyatıma qayıdanda həqiqətən bir ton kərpic kimi vurdu! Cəld nümunə: Bəzən orada sadəcə keçidin ortasında dayanıb göyə yuxarı baxıb dəli kimi gülümsəyərdim, digər hallarda isə otağımda oturub kədərli bir mahnı eşitdiyim üçün orospu kimi ağlayırdım. ”

Digər bir adam: "Mən daha çox emosionalam: Əvvəllər, nə vaxt pornodan istifadə edərdimsə, mənəvi cəhətdən uyuşmuşdum. Heç vaxt bu həftədən daha çox duyğu hiss etməmişəm. Hirs, acı, sevgi, rahatlıq, xoşbəxtlik hiss etdim. Çox ağladım və çox gülümsədim. Bir insanın necə hiss etməsi lazım olduğunu hiss etdim. ”

Digər bir adam: “(Gün 90) 45 yaşındayam, 15 illik PMO vərdişiylə ... Ayrılmağımın əsas səbəbləri arasında davamlı ED, hisslərə sahib olmaq və ifadə etməkdə həddindən artıq çətinlik, özünə hörmət və güvən məsələləri var. Günün 35-i ətrafında, yalnız bir gecə köhnə yoldaşımla cinsi bir görüşdüm və ED problemimin daha yaxşı olduğunu və cinsi əlaqə zamanı əvvəlkindən daha duyğulu olduğumu yoxlaya bildim. Bütün duyğu vəziyyətlərim daha çox maye hala gəldi və insanlarla ünsiyyət qurmağın birbaşa faydasını hiss edirəm, çünki hisslərimlə əlaqə qurduğum və onları sözlərlə asanlıqla ifadə etdiyim üçün. Əlbətdə ki, ilk növbədə işləyən yeganə səbəb [çıxmaq] məni illərdir yaşadığım emosional uyuşma vəziyyətindən çıxartması idi. 75-ci gündə bir dostumun ad günündə bir qadınla tanış oldum - çox cazibədar idi, həm də yaxınlarda boşandı. Özümü olduqca inamlı hiss etmirdim, amma əvvəlki kimi özümə hörmətsizlikdən də əziyyət çəkmədim. Sadəcə dərimdə olduğumu yaxşı hiss edirdim. Həm hisslərimdən həm vəziyyətimlə, həm də onunla əlaqəli olaraq danışmağı bacardığımı hiss etdim. ”

Başqa bir oğlan: “[Day 18] Son 12 ili demək olar ki, davamlı bir enerji məhrumiyyəti və narahatlıq vəziyyətində keçirdikdən sonra tanıdığım kişilərin çoxundan daha kişili hiss edirəm. Enerji səviyyələri yaxşıdır və özümü çox həyati hiss edirəm və hər bir həqiqi kişi kimi daha möhkəm hiss edirəm. Mən duyğusalyam, hələ duyğularımın qurbanı deyiləm. Mən daha çox etibar etmək üçün möhkəm bir şeyəm. ”

Digər bir adam"Pornoqrafiyamın istifadəsinin ən yüksək olduğu dövrdə veb saytlardakı digər döyüşlərə baxırdım, döyüşlər, ölümlər, ölümlə əlaqəli ... əslində hər şey düzəldildi. Gündə 20 videoya baxırdım, kiminsə ayağını sındıran bir videosunu görsəm belə yanmazdım. Əsasən həssas olmuşdum. Pornoqrafiya istifadəsini və bu videoları dayandırdığım üçün ayağı qırıq olan bir basketbolçu şəkli gördüm və yüngül başlı və xəstə hiss etməyə başladı. Sanki beynim yenidən normal cavablar almağa başlayır. Arxaya baxanda başım həqiqətən əldən verilmişdi. Onsuz da kimsə bununla əlaqəli ola bilərmi? ”

İkinci oğlan: "Bəli, nə demək istədiyinizi bilirəm. Bir müddət porno izlədiyim zaman heç bir şey mənim üçün çox kobud və ya qrafik görünmür. Bir neçə həftə porno olmadan sonra, mədə ağrısı olmadan [transgender] pornoya baxa bilmirəm. Ancaq pornodan bir neçə həftə sonra bunu və ya adını çəkməyəcəyim başqa qəribə şeyləri seyr edərkən belə yeyə bilərəm. ”

Üçüncü adam: “Bunu söyləməyiniz gülüncdür. Mən həvəsli bir porno istifadəçisi olduğum zaman qorxudan filmlərə baxmadan, bunu düşünmədən baxırdım və bu xəstə idi. Fikir verin, indi bəzi yerlərində əzilirəm ... həqiqətən qəribədir. ”

İndiyə qədər hardmode 134-cü gündəyəm. Şu anda özümü çox diqqət mərkəzində hiss edirəm. Dünyanın bütün rəngləri, səsləri, qoxuları və duyğuları o qədər canlı və gözəldir. Bəzi dərin, buludlu bir yuxudan oyandığımı hiss edirəm. Dünya çox gözəl!

Duyğular qayıdır. Çox vaxt hissiz, laqeyd və cansıxıcı idim və heç bir şeydə çox ləzzət tapa bilmədim. Yenə də bir neçə gün əvvəl ruhuma toxunan və gözlərimdən yaş tökən lətifə tarixi bir nağıl haqqında bir tabloya rast gəldim. Əvvəllər dünyəvi və ya kliş hesab etdiklərim indi məni çox təsirləndirdi. Nəticələri görürəm!

Digər bir adam: "Diqqət çəkdiyim başqa bir şey kiçik bir duyğusal “azadlıq” idi. Bir qadının ətrafında (xatırladığım qədər güclü olmasa da) bəzi boğaz və sinə hisslərini hiss edə bilmək. Keçmiş bir romantikaya görə çox təəssüflənirəm və kədərlənirəm və illərdir niyə bunu “hiss edə” bilmədiyimə görə qarışıq qaldım. ”

Digər bir adam: “[63-cü gün] Düşünürəm ki, tez-tez porno istifadəsi insanların hissləri ilə əlaqəni itirməyə gətirib çıxarır. Özüm də yaşadığım üçün buna əminəm. Yəni hisslərinizi artırır və başqaları ilə sürətli emosional mübadiləni öldürür. İndi hisslərimlə əlaqə qururam. Bu dəyişiklik tədricən gedir və hər həftə daha da yaxşılaşır. Yenidən özünü hiss etmək kimi bir şey :). ”

Digər bir adam: "Pornodan istifadə edərkən onsuz da emosional bir dost idim, amma bir şəkildə indi çox duyğulu oldum. Uşaqları xoşbəxt görəndə içimdə isti oluram. Həm də insanların duyğularını daha çox hiss edirəm. ”

Digər bir adam: “[Gün 36] Həyata qayıdan duyğular. Bu ağrılı ola bilər və bəzən nisbətdən kənar olurlar, amma özümü canlı hiss edirəm. Biri yazdı ki, uğur qismən narahatlıqla yaşamaqdır. Bunu başa düşməyə başlayıram. Alternativ, beş saatlıq bir wankfest ilə bir duyğunu yatırmaqdır (ya da heç bir zaman bir duyğunuz olduğunun fərqinə varmamaq). Özüm və həyatım haqqında daha yaxşı hiss edirəm. Dünən anam dedi ki, uzun müddət yaşadığımdan xoşbəxt olduğumu düşünürəm. Azğın hiss etməkdən zövq alın və vəziyyət imkan verərsə, rahat, ixtiraçı bir şəkildə flört etməkdən zövq alın. İnsanlar bəyənirlər və cavab verirlər. Küçədə gəzmək belə bu anda erotik bir macəradır. ”

Digər bir adam: "Daha çox duyğularımla uyğunlaşıram. Artıq həssas tərəfimi gizlətməyə ehtiyac yoxdur. Problemlərimi açıb insanları içəri buraxa bilərəm. Zəiflik mənim üçün xüsusilə böyük bir problem idi, xüsusən gizlədiyim hər şeylə. Artıq bunu açıq yerə qoyduğum üçün, dostlarımla və ya yaxınlarımla ağlımda olanlar və ya yaşadıqlarım barədə danışmaqda çətinlik çəkmirəm. Həm də hansı emosional vəziyyətdə olduğumu tanıyıram və bunun idarə edilə bilən bir şey olduğunu başa düşürəm. Səni kəsən oğlana hirsləndin? Dərin bir nəfəs alın və həyatınızdakı yaxşıları qiymətləndirin. Duyğu göstərməkdə də çox açıqam. Həqiqətən xoşbəxtəm? Çölə buraxın. Sabahın olmadığı kimi gülmək; başqalarına yaxşı hiss etmək. Əvvəllər bir şeydən həqiqətən xoşbəxt olurdum və bunu gizlətməli olduğumu hiss edirdim. Həqiqətən xoşbəxt olsaydım özümü həssas hiss edirdim. Niyə? Mənim heç bir fikrim yoxdur. Başqaları ilə xoşbəxt olmaq, yaşaya biləcəyiniz ən yaxşı hisslərdən biridir. Əvvəllər sevgini rədd etdiyim yerdə indi ona can atıram. Artıq insanları uzaqlaşdırmaq istəmirəm. Onları daha da yaxınlaşdırmaq istəyirəm. ”

Digər bir adam: "Həyatda və ya filmlərdə gördüyüm sentimental şeylərdən duyğularımı asanlıqla aça biləcəyini görürəm. Daha çox duyğularla əlaqə saxlayıram. ”

24 günlük bir seriyadayam və 6-cı gündən bəri 10 il ərzində ilk dəfə hər gecə həqiqətən canlı yuxular görürdüm. 10 il ərzində ilk dəfə gün ərzində heç bir yuxu hiss etmirəm və hər səhər həqiqətən təravət hissi oyanıram. Bu fayda eyni zamanda başladı, sosial narahatlığım, anhedoniya, diqqət çatışmazlığı, beyin sisləri və s. Azaldı. Bundan əvvəl, yalnız gecə başımın ətrafında təsadüfi şeylər axan və 8-9 saatlıq fasiləsiz yuxudan sonra da heç vaxt rahat hiss etməzdim.

Niyə bu xüsusilə maraqlıdır? Bir PMO bağımlısının çox yaxşı bir yuxu ala bilməməsi ola bilər, çünki REM-yuxu və canlı yuxu sağlam dopaminerjik aktivlik tələb edir.  AMAN TANRIM! 100% sübut NoFap işləyir! Bir PMO bağımlısı heç bir REM yuxusu ala bilmir!

İdman salonundan ot otu ilə geri dönərkən bir şey oldu. Beynimdə kiminsə “açıq” düyməsini vurub şüurumun səviyyəsini qaldırdığını hiss etdim və illər ərzində ilk dəfə dünyaya həqiqətən bağlı olduğumu hiss etdim. Başımdakı bütün səs-küy sadəcə dayandı, nəhayət illər ərzində dünyanı yalnız müşahidə edə bildim və bütün bunlar mütləq sükutda izzətləndi. Yalnız orada dayandım, təbiətin səslərini dinlədim və sonra barmaqlarım arasında ot bıçaqlarını hiss etmək üçün oturdum. Bəzi insanlar mənə baxdılar, amma məni maraqlandırmadı, bu an sadəcə gözəldi.

Yeni bir şüur ​​səviyyəsinə yüksəldimmi? Hər iki halda da beynimin keçmiş asılılıqlardan və xəyallardan qurtulduğunu düşünürəm. Tunelin sonunda işığı yavaş-yavaş görməyə başlayıram. Tanrım, internetdə aldanmış həyatımda və bu kimi qeyri-ciddi məsələlərdə bu qədər vaxt itirmişəm.

Mən kompüterimdən hər şeyi faydasız sildim. Mənim facebook hesabımı dayandırdı, twitter hesabımı silindi, mənim disqus hesabımdakı bütün şərhləri qurtardı. Reality bu gün 100 ton yük maşını kimi məni vurdu və mən indi həqiqətən necə itirdiyimi bilirəm. Reality bir yük maşını kimi məni vurdu

Digər bir adam: "İnsanlar niyə pis duyğulardan danışdıqlarını heç vaxt anlaya bilmirdim, çünki çox nadir hallarda onları hiss edirdim. Ancaq həqiqət budur ki, heç bir duyğu hiss etmirdim, çünki bir duyğu, xüsusən mənfi bir duyğu içərisində sistemi uzaqlaşdıraraq [İnternet pornolarına mastürbasyon etmək] sistemini aldardım. Artıq yoxdur. Üzləşmə vaxtı, çətinlikləri qucağına almağın vaxtı gəldi. Həqiqətən də qorxunc və mən indi özüm üçün həyatın yaxşı duyğular olmadığını qəbul etməyə başlayıram. ”

Digər bir adam: "[104-cü gün] Nədənsə duyğularımla əvvəlkindən daha çox əlaqə saxladım və bu qədər uzun müddət ərzində ilk dəfə hər şeyi hiss edirəm. ”

Digər bir adam: “İşdən çıxmağın səbəbləri: Ətrafınızdakı gözəl dünyaya uyuşmaq əvəzinə hər zaman bu gərgin duyğuları hiss etməyə başlayın. Artıq Walking Dead yoxdur. ”

Gitara çalan və dəhşətli bir mahnı oxuyan bir adam var idi. Mənim mühakimə etməyim kobuddur, bilirəm, amma eşitməli olardın. Hər halda, bir az daha saxlaya bilmədim, pubdan çıxmaq məcburiyyətində qaldım və qəhqəhə ilə ulamağa başladım, demək gülməklə ağlayırdım sıx idi. Axırıncı dəfə bu qədər absurd olduğu kimi güldüyümü xatırlaya bilmirəm. Yoldaşlarım çöldə güldüyümü gördülər, sonra gülməyə başladılar, insanlar bu kiçik / sakit məkanda başlarını çevirməyə başladılar və onlardan ayrılmaları istənildi! Çox gülməli idi, amma demək istədiyim budur: illərlə bu günə qədər o qədər bir duyğu hiss etdiyimi xatırlamıram. Duyğular mənə geri dönür

Digər bir adam: "280 gün - Mənim həqiqi qadınlara cazibə duyğularım artdı. Duyğularla daha çox təmasda olduğumu hiss etdim və duyğularımın özləri daha zəngin hiss etdim. ”

Digər bir adam: "30 günlük hesabat - edəcəksiniz hiss etmək şeylər: Mən pornodan istifadə etmək istəmədiyim bütün şeylər və hisslər üçün mübarizə mexanizmi kimi istifadə edirdim. Əsasən stres, narahatlıq və çatışmazlıq hissi. Tənlikdən porno çıxardıqdan sonra gizlədiyiniz şeyləri hiss edəcəksiniz. Mənim vəziyyətimdə bir az ağrılı və narahat idi və indi də var. AMMA BU YERDƏDİR. Bunun sayəsində güclənəcəksiniz. Həqiqətən də, həqiqətən də, həqiqətən də özümü daha güclü hiss edirəm və qorxularımla üzləşdiyim üçün özümlə fəxr edirəm (döyüş sona çatmamışdır). ”

Digər bir adam:  “Pornoqrafiyada olduğum zaman mədəmdə qızlar ətrafında isti bir hiss olmamışdı. İndi, şirin bir qızın rəqs etdiyini müşahidə etdikdə, yarı sərt bir ereksiyaya sahib oldum. Çölə çıxmaq və qızlarla həqiqətən əlaqə qurmaq üçün bu aclığı hiss edirəm, çünki onlar üçün yenidən sevgi və cinsi gərginlik hiss etməyə başlayıram. Sevgi və ehtirasla yaşamaq üçün yenidən bir qız yoldaşım olacağını gözləyə bilmirəm. ”

Digər bir adam: Yeni seriyam başladığından bəri ilk görüşümdə idim. İlk görüş idi. Gözlərimin onun ruhuna qoşulduğunu hiss edirdim. Sanki onunla gözlərimlə əlaqə qura bilərdim. Mənə dedi, “bok! sənin gözlərin!" “Nə?” Dedim "Sanki mənə nüfuz edə bilərlər." O, sadəcə gülümsəyib. Sanki ikimiz də bu göz qarşılıqlı təsirini hiss etdik. Sanki bir sehr var. Əvvəllər belə reaksiya görmüşdüm, ancaq daha uzun zolaqlarda. Buna sahib ola biləndə niyə həyatın bok kimi olmasını istərdim? Kimsə nofap ilə əlaqəli bir araşdırma edə bilsə maraqlı olardı. İndi yaşayıram .. zombi olmamışdan əvvəl. Gözlərdə

Digər bir adam: Nofap mənə ekstradisiya edir

Mənim nəzəriyyəm belədir: nofap başladığımdan bəri duyğulara həssaslığımı artırdım. Daha da əhəmiyyətlisi valideynlərim və dostlarımla duyğularını ifadə edirəm və paylaşıram. Düşünürəm ki, bəyəndiyim insanlarla (dostların dostları və ya sadəcə yad insanlar) olduğum zaman eyni şey olur. Nə hiss etdiyimə uyğunlaşıram və duyğularım daha güclü olduğuna görə onları mühakimədən qorxmadan ifadə edə bilirəm.

Nümunə: Qadınları bəyəndiyim üçün daha uzun müddət təmasda oluram və gülümsəyirəm Tez bir zamanda uzaqlaşıb baxmadan əvvəl “bok, gördü ki, mən onu görmüşəm?” İndi düşüncələrim davam edir, “Görməsini və cazibədar gördüyüm üçün onu hiss etdiyimi bilməsini istəyirəm”.

Digər bir nümunə bir şəhərdə olmaqdır. Bir barda və ya şəhərdə gəzərkən, qadınları görəndə “salam” deyərdim və ya onları tamamlayardım.

Hər iki nümunədə də duyğularım doldurmağı və yalnız onları ifadə etməli olduğum zaman son nöqtəyə çatmağı bacarır. Təsdiq axtarmıram və ya onları ala biləcəyimə ümid edirəm. Yalnız hisslərimi bilmələrini istəyirəm. Bunu özüm üçün edirəm, çünki özümü ifadə etmək və hisslərimi içəridə saxlamamaq azadlıq verir.

tl; dr extrovert = nofap səbəbi: emosional vəziyyətin artması + duyğularımı bildirmək üçün sürücü

Beyində cins və narkotik arasında üst-üstə düşmənin üzərində araşdırmalar