, Hello

, Hello

Artıq bir müddətdir ki, bu redditdə oxudum və yazdım və nəhayət, 100 gün fapping və pornosuz getmək üçün ilk NoFap məqsədimə çatdım.

Bəziləriniz kimi möhtəşəm bir yazıçı deyiləm və bu hesabat həqiqətən də uzundur (etiraf edirəm ki, çox gülməli deyil), bu səbəbdən aydınlıq naminə üç hissəyə bölməyə qərar verdim: niyə başladım, proses, nəticələr.

NoFap'a nə üçün başladım

Mənim üçün ən birbaşa səbəb, pornoqrafik olmayan bir şəraitdə mükəmməlliyə çata biləcəyiniz qədər yaxın bir qızla ED yaşamağım idi. Mən bakirə idim və keçmişdə ED var idim, ancaq bunun çox cəlb olunmadığım yoldaşımdan qaynaqlandığını düşündüm. Ancaq bu qız tam olaraq mənim üslubum, şirin, həqiqətən açdığım ilk insan idi. Əslində bu qızdan əvvəl həmişə yaxınlıqdan qorxurdum; həmişə düşünürdüm ki, kifayət qədər yaxşı deyiləm, kafi deyiləm və özümü hər hansı bir münasibətdən uzaqlaşdırıram. ED bu "mükəmməl" qızla işlənməməsinin əsas səbəbi idi.

Mastürbasyonun və pornonun mənfi təsirlərini, əvvəlində, eşitdim
bit və parça, burada və orada. Zamanın yarısından çoxu gəldi
Mən rədd etmişəm ki, katolik baxımdan, lakin digər zamanlarda bu
tamamilə neytral mənbədən gəlmək olardı. Mən də başladım
pornodan istifadə etdiyim və mastürbasyon etdiyim tezliyi qəbul edirəm
çox artdı. Gündə 5-6 dəfə edərdim, çox yavaş. Olardı
boş vaxtımın çox hissəsini istifadə edin və vaxtımı sərf etməyi sevmirəm (hələ)
ironiya ilə çoxunu boşa verdim). Məndə də çox enerji yox idi
Mən evdə olduğum zaman porn, çünki porno hər zaman mövcuddur.

Bu, ED ilə birləşərək mənə NoFap-ı təqib etməyə güclü bir səbəb verdi. At
Birincisi, bu, yalnız porn idi. Beləliklə, qırılmadan sonra dayandım
bir həftə əvvəl, sonra həftə sonu proqramlaşdırılmış bir binge izləmək;
2 həftəsi həftəsonu bir pinqsiz, həftəsonu bir binge olmadan. Nəhayət bir
bir ay daha bir binge ilə. Pornodan çəkinməyim zamanı “mübarizə etdim
istək ”porno olmadan mastürbasyon etməklə. Hansı ki, əsasən mən demək idi
hələ çox mastürbasyon edirdi. HƏCMİ POSİTİV NƏTİCƏLƏRİ TƏCRÜBƏSİ YOXDU
PORN ALONE'DƏ QARŞI İDDİ EDƏCƏK, lakin hələ də mastürbasyona davam edir.

Bu ilk cəhdlərdən sonra da mastürbasyonu dayandırmağa qərar verdim. A
dostum mənə (tamamilə təsadüfi) mastürbasyon etmədiyini söylədi
4 aylıq bir dəfə bu mənə də çalışırdı. Mən də
Başladım 3-4 yaxın dostuma “Bir həftə oldu ... oldu
3 həftə oldu ”və s. Günləri izləmək prosesin həyəcan verici bir hissəsidir
keç Bizi gətirən ...

proses

Duyğu ilə mübarizə aparmaq çox çətin olmadığını gördüm, amma bu çox güman ki
əlverişli şəraitdən ötəri. Çox vaxt NoFap'a başladım
məşğul kollec ili. Bütün gün kitabxanada qalmalıyam. Xatırladım
İlk 3 həftə ərzində mən hər zaman porno səhnələrə bənzəyirəm
və sadəcə azğın olacaq. Ancaq kəpənəyimi çıxartmayacağam
ictimaiyyətdə, beləliklə işlər düzgün keçdi. Bu birləşmə birləşdi
“ED-nin bir əlaqəni yenidən pozmasına icazə verməyəcəyəm” kimi düşüncələr ... a
yolda qalmaq üçün güclü səbəb. Bundan əlavə, mən artıq var idi
Daha əvvəl porno (hələ mastürbasyon edərkən) seyrini dayandıra bilər
kömək etdi.

Edging Mən bir neçə gündür bir az əyləndim. Uzun müddətdir
dövrlər (ən çox saniyə), amma bir nöqtədə demək olar ki, çatdım
orqazm. Kənarlaşdırma sizə dopamin tələsikliyi bəxş etdiyi üçün bu əla deyil ... budur
yenə də mastürbasyon edir. Ancaq nişanı sıfırlamadım. İndiki kimi, yox
2-3 həftə ərzində artıq həqiqətən də işlər gedirdi
İndi böyükdür.

Yaş xəyallar : 6-7 ilə xamma 4-5 sulu xəyalları aldım
gecə emissiyaları. Mənim dostlarımdan bəri bunları almaq üçün həyəcanlandım
Bütün bunları yaşadıq və bir gecə mənşəli emissiya almışam
məni biraz daha normal hiss etdim. "Nəhayət sıfırlayıram" düşündüm. Mən
bu emissiyalardan sonra günahkarlıq hissi əldə etdi. Çox vaxt
müşayiət edən xəyalları həqiqətən çirkli porno səhnələr idi və mən də xəyal edirdim
Mən prosesdə porno izləyirdim. Günahkarlıq hissi gəldi
Özümə söz verdiyim zaman pornəti izlədiyini düşündüm
deyil. Bu suçluluk hissi həqiqətən tez gedir, lakin hələ də
bir az məni narahat etdi. Reddit haqqında oxumaq çox kömək etdi.

Nəticələri

Bəli, bu maraqlı hissəsidir. Xeyr Fap sizə qısa bir məlumat verir
Daxili sülh hissi, öz növbəsində daha da inandırıcıdır. Mən bunu hiss etdim
Daha balanslı oldum və təsir yavaş-yavaş birləşir. Orada
"zirvə / vadi" dinamikasıdır: ilk zirvə mənim qazandığım super güclər idi
2-3 həftədən sonra. Bu, yaxşı bir mənada, mənim kimi hiss etdim
narkotik haqqında. İnsanlar narkotik alıb almadığımı soruşdular. 1 həftə sonra
Daha güclü dövlətə döndüm, amma hələ çox qaldım
İşə getdiyimdən daha çox "mərkəzli".

NoFap-ın faydalı tərəfləri hələ mənim üçün dayandırılmadı. Saxlayır
getdikcə daha yaxşı. Hər 20-40 gündə bir növ “səviyyəli yüksəlişlər” yaşayıram
və ya belə. Dünən bir gün əvvəl oyandım və mənim müsbət olduğum kimi hiss etdim
dəyişdirildi. Bu, çox hiss olunan bir hissdir və qurmağa davam edir və var
etibarın artması ilə müşayiət olunur.

Öz etibarınızı və özünə hörmətinizi gücləndirmək üçün kiçik bir məşqdir:
nə vaxt bir şey etmək istəyirsən, amma tənbəl olduğun üçün etmə
ya da bir az qorxur və ya fəaliyyət xoşagəlməz, SİZİN BUTT VƏ KAPSAM
Hər şeyə baxın.

Məsələn, bir koks istəmirəm və evdə heç kim yoxdur,
10 dəqiqə çəkməyimə baxmayaraq, çıxıb alacağam
və başqa cür maraqlı bir şey etmə prosesindəyəm
və stulumdan düşmək istəmirəm. Bir şey istəsəm, özümü məcbur edirəm
getmək və almaq.

Bu ipucu 60 yaşında bir oğlanın "alma" kitabından gəldi
meydan. Mən hətta istəyən bir PUA deyiləm, amma çox oxudum
Mövzuyla əlaqədar heç bir şey tətbiq etmədən. Bunun çoxu göründü
qüsurlu və qeyri-realdır. Həqiqətən tıkladı və yapan yalnız 2 kitab
60 il problemi və Mark tərəfindən bir şeylər olduğunu başa düşürəm
Manson'un kitabı həm bir-birinə bənzəyir, həm də fərqli yönlərini araşdırır
eyni böyük fikir - dürüstlük. 60 ilini almanızı məsləhət görərdim
meydan oxu, hətta mənim kimi “real PUA məhsulları” etməyi planlaşdırmırsansa da,
necə kişi olmaq haqqında yaxşı bir kitabdır.

NoFap'ı işləyərkən bu tipi tətbiq edin və güvəniz səviyyələri nəzərəçarpacaq dərəcədə artmalıdır.

İndi daha çox açıq-aşkar danışıram: Sevmədiyim zaman danışaram
bir şey. Keçmişdə duyğularım tamamilə yatmamışdı, amma mən
onları repressiya və gizlətmə ustası halına gətirmişdi və olacaqdı
95% -lə tamamilə qeyri-reaktiv olan şeylər məni narahat edir. İndi deyirəm
şeylər. Bunu qəsdən edirəm, çünki bunun yolun bir hissəsi olduğunu düşünürəm
yenə normal bir insana çevrilir. Amma bunu da yaxşı hiss edirəm
insanlar nə etdiklərini bəyənmədiyinizi bilir və bu olmur
hər zaman “xoş oğlan” qəbul edir.

Təsadüfi zəhmli inkişaflar:

• Dırnaqlarımı dişləməyi dayandırdım! Bu dəlilikdir. Dırnaqlarımı dişləyirəm
  5 yaşımdan bəri həqiqətən çirkin görünürlər. 3-4 dəfə dayanmağa çalışdım amma
  Ancaq 88 günündən və ya yalnız bir şeydən bəri heç vaxt uğursuz olmayıb
  bunu etməyi dayandırdı, HƏLƏ DƏNİŞ EDMədən. Qəribədir, niyə olduğunu bilmirəm
  baş verir və inşallah davam edəcək. Bu bir detal mənə dərk etdi
  90 gün müddətindən sonra bu inkişaflar davam edəcək.
• Mən özümü müdafiə etmək qabiliyyətimdən şübhə etmirəm. Bu
  Rüyalarımda ortaya çıxdı: Birini vururdum və vuruş belə olardı
  İnsanın gülüşməsi zəifdir və ya mən yalnız hiss edirəm
  mənim tətilim çox mürəkkəb idi ki, utandım. Bilirəm ki, bu qəribə səslənir.
  Xüsusilə 6 ildir idman salonuna gedirəm, yox
  super bənövşəyi gözləyin, amma bildiyim ən çox uşaqlardan daha böyükdür və kimsə vurarsam, mən
  zərər verəcəyini bil. Yenə də bu yuxu çox qayıtmağa davam etdi. Gündən bəri
  50 ya da bu DREAM DISSAPEARED oldu. Əslində bir nöqtədə düşünürəm
  bir oğlanı tamamilə məhv etdiyimi düşünürdüm. Mən əmin deyiləm, baxmayaraq ki
  vaxtında yazmadı. Mən heç vaxt olmadığımı unutmayın
  Bundan əvvəl ciddi mübarizə aparıram və şiddətli bir adam deyiləm, buna görə də zəng etməyə ehtiyac yoxdur
  polislər. Güvən danışmağın artmasıdır. BUYA.
• Mən getdiyimdə baxmağa başladım.
• İstədiyim zaman göz təmasını qorumaqda çətinlik çəkmirəm.
  Ancaq mən bunu adətən unutmağı və yalnız istifadə etdiyim kimi ətrafa baxıram,
  onun dərin nəcib bir vərdişi. Mən yalnız bunu daha çox düşünməyə məcburam
  tez-tez.
• Daha çox diqqətə alınıram və düşünürəm ki, daha sürətli öyrənirəm.
  Fokus 100% realdır. Hesab edirəm ki, hər şeyi yadda saxlaya biləcəyəm
  Daha yaxşı, amma bu plasebo ola bilər.
• Mən ümumiyyətlə çox rahatım.

Gələcək məqsədlər

Növbəti hədəfim 250 gün, daha sonra bir il, sonra isə 2 il sonra çatmaqdır
inşallah fapping haqqında unutmayacağam! NoFap'ın faydalı təsirləri
vaxt keçdikcə yığma kimi görünür, buna görə dayanmaq üçün bir səbəb yoxdur! The
İndi mübarizə etmək çox çətin hala gəldi.

NoFap topluluğuna, XÜSUSİ olaraq sahib olan insanlara təşəkkür edirəm
onların sayğalarını sıfırlayır və bu barədə yazır. Bilirəm ki, bu bir az səslənir
Qəribə / mənası var, ancaq mənim motivasiya gücləndirir. Özümü düşünürəm
“Mən böyük sayğacımın (kişi bravado ...) 1-ci günə qayıtmasını istəmirəm
və o uşaqlardan biri ol ”dedi. İnşallah heç birinizi incitməz. Bu
çətin bir döyüşdə, ümid edirəm hamınıza müvəffəqiyyətli və hədəflərinizə çatmağı ümid edirəm
özünüz üçün qurun.

Mübarizə buna dəyər, beyninizin sizi başqa cür düşünməyə aldatmasına icazə verməyin.