Гэта ваш мозг онлайн: Як тэхналогія можа паўплываць на мозг як наркотыкі
By Chandra Джонсан, Deseret News National выданне
Чацвер, студзень 8 2015
Для Cosette Rae, канец яе шлюбу была смерць ад тысячы клікаў.
Rae і яе муж - хто як працаваў праграмістамі ў пачатку 2000s - гадзінамі перад экранам кампутара дома і на працы.
"Мы пазбягалі барацьбы з нашымі праблемамі, працуючы ўпарта", - сказала Рэй. "З многімі рэчамі, з якімі трэба было змагацца ў дадзены момант, не вырашалася".
Rae не ведала, што яна распрацавала хвароба, якая мае розныя назвы ў розных псіхіятрычных колах - тэхналогіі наркаманіі, кампульсіўныя выкарыстанне Інтэрнэту ці, часцей за ўсё, засмучэнне Інтэрнэт-залежнасць.
Тое, што яна ведала, што яна не магла знайсці час, каб паставіць сваіх дзяцей спаць.
«Было шмат разоў, калі я не чытаў мае дзіця, нягледзячы на тое, што я хацеў. Мае ўзаемадзеяння з лічбавымі носьбітамі перашкаджалі маёй здольнасці быць такім бацька, я хацеў быць, »сказаў Rae. «Гэта заўсёды было" ўсяго больш за пяць хвілін ", а затым чатыры гадзіны будзе ехаць.»
Rae стаў псіхатэрапеўтам і сузаснавальнікам перазагружаецца, дзяржаўны цэнтрам аднаўлення Вашынгтона для людзей, якія спрабуюць кіраваць іх лічбавым спажываннем.
Сёння лічбавая залежнасць - няхай гэта будзе фіксацыя сацыяльных сетак, тэкставых паведамленняў, відэагульняў ці парнаграфіі - гэта цьмяны тэрмін. Цяжка даведацца, колькі людзей закранута, але Даследаванне 2009 сканцэнтраваны на гульнях выявілі, што каля 8 адсоткаў дзяцей ва ўзросце да 8 18 ва ўсім свеце кваліфікуецца як захапляюцца.
Гэта каля 3 мільёнаў дзяцей, што выклікае трывогу доктара Эндру Доуна з амерыканскай Праграмы злоўжывання і аднаўлення ваенна-марскіх рэчываў у Сан-Дыега.
"Няма іншага прэпарата на выбар, які можна атрымаць за кошт падключэння да Інтэрнэту альбо бясплатна ў кропцы доступу Wi-Fi, якая так жа залежыць, як абязбольвальнае", - сказаў Доан.
Гэта не ўласціва толькі Амерыцы. Даследаванне псіхолага Дар'і Кус з брытанскага універсітэта Нотынгем Трэнт у 2014 годзе паказала, што ўзровень лічбавай залежнасці складае прыблізна 26 адсоткаў у некаторых частках Азіі. У 2008, Кітай стаў адным з першых краін у свеце, каб абвясціць інтэрнэт-залежнасць адной са сваіх галоўных рызык для здароўя насельніцтва, ацэньваючы, што больш 20 млн сваіх грамадзян Інтэрнэт наркаманаў.
Тым не менш Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя не класіфікавала наркаманію ў Інтэрнэце як парушэнне ў сваім дыягнастычным дапаможніку DSM. Рэй кажа, што самы час унесці змены.
«Мы не хацелі, каб гэта адбылося, калі мы ўвайшлі ў гэты новы адважны лічбавы рубеж. Але ёсць, - сказала Рэй. "Мы павінны спытаць сябе, як усталяваць гэтыя ахоўныя сеткі вакол нашай дзейнасці, каб у нас былі ўстойлівыя адносіны з тэхналогіямі".
лічбавыя патэнцыі
Параметры лічбавага прывыкання не вызначаныя, але лічбавыя прыхільнасці падобныя на паводніцкія звычкі, такія як гульняманія.
Кус кажа, што ёсць доказы таго, што Інтэрнэт-залежнасць можа змяніць хімію мозгу.
Калі мозг адчувае нешта прыемнае - напрыклад, выйгрышныя відэагульні - добрыя пачуцці прыходзяць ад парыву дофаміна, сказала яна. Калі хто-то становіцца залежным ад актыўнасці, нервовыя рэцэптары ў мозгу становяцца затопленыя допаміна і, па сутнасці загаснуць, вядучы наркаману, каб шукаць гэтыя пачуцці агрэсіўна.
Калі дзейнасць спыняецца, рэцэптарам патрабуецца час, каб прачнуцца, што прывядзе да дэпрэсіі, змены настрою або недасыпання. Доан кажа, што навука павінна класіфікаваць розныя віды сродкаў масавай інфармацыі на аснове таго, што ён называе "лічбавай патэнцыяй".
"Вы не бачыце, як людзі становяцца залежнымі ад PowerPoint", - сказаў Доан. "Наша задача заключаецца ў тым, каб зразумець, наколькі моцна падобнае на Facebook параўноўваецца з чымсьці накшталт гульняў".
Доан вывучае лічбавую наркаманію ў ВМС. Нядаўна ён апублікаваў знакавую артыкул пра выпадак аднаго вайскоўца ён дыягнаставаны як заахвоціўся да Google Glass.
Доан паведаміў, што пацыент выкарыстоўваў Google Glass каля 18 гадзін у дзень, стаў раздражняльным без яго і нават дасведчаныя мары, як калі б ён быў іх прагляду праз гледача Google Glass.
Доун не выступае за Міністэрства абароны, але кажа, што Інтэрнэт-залежнасць дасягнула такога ўзроўню, што амерыканскія вайскоўцы актыўна расследуюць гэта як перашкоду для гатоўнасці войскаў. Ён шчыра расказвае пра тое, што да гэтага часу ўплывае на войскі, - пра фіксацыю інтэрнэт-парнаграфіі.
"Мы гаворым пра маладых здаровых мужчын, якія прыязджаюць сюды з парушэннем эрэкцыі", - сказаў Доан. "Маладыя мужчыны, якія не могуць мець зносін з мужам і жонкай".
Доан кажа, што тое, што ён бачыць, з'яўляецца прыкладам эфекту Куліджа - заснаванага на ідэі, што млекакормячае мужчына будзе спарвацца да знясілення, пакуль ён будзе падвяргацца розным самкам. Дзякуючы Інтэрнэту мужчыны цяпер маюць неабмежаваны доступ да большай колькасці парнаграфічнага кантэнту, чым калі-небудзь раней. Доан кажа, што наркаманам порна-лічбавага ўзросту часта трэба адкрываць адразу некалькі вокнаў і малюнкаў, каб узбудзіцца.
"Вы карыстаецеся ўсё больш і больш, пакуль без яе не атрымаецца эрэкцыя, таму вы шукаеце наступны ўзровень", - сказаў Доан. "Гэта наркотык, які выклікае рэакцыю, як і віягра".
пошук дапамогу
Тры гады Мэт Маккена жыў і дыхаў відэагульнямі. Маккена абрала гульню EverQuest - па мянушцы EverCrack за захапляльныя якасці, - сказаў Маккена - онлайн-ролевая гульня.
Як студэнт каледжа, McKenna гуляў 30 гадзін у той час, спыняючыся па сутнасці, калі ён высеклі.
"Лепшы спосаб апісання - гэта тое, што я атрымаю ад галавы альбо перамогі", - сказаў Маккена. "Я б еў самую хуткую ежу, якую толькі мог знайсці - крупы ці нешта іншае, - і проста гуляў, пакуль не мог больш спаць".
Маккена зваліўся са школы і расстаўся са сваёй дзяўчынай, з якой ён жыў у той час ("Я не магу паверыць, што яна засталася са мной да таго часу, як і яна", - сказаў ён) - усё за тое, што ён называе сваёй пустой узнагародай.
«Усё, што я хацеў, - гэта кайф. У рэальным жыцці вам прыйдзецца папрацаваць, каб адчуць сябе дасягнутым, і звычайна гэта добра зарабляецца. Але ў гульнях вы не надта працуеце над гэтым », - сказаў Маккена. "Тады вы пачынаеце разумець, ад чаго вы гатовыя адмовіцца".
МакКенна спрабаваў знайсці дапамогу праз вэб-сайт аднаўлення Online Gamers Anonymous, але прагнуў час асобы з іншымі наркаманамі, ён мог бы пагаварыць з асабіста, а не паглыбляючыся ў Інтэрнэце, дзе ён можа быць спакуса гуляць.
"Калі гэта дрэнна, вы нават не хочаце заходзіць у Інтэрнэт", - сказаў Маккена. "Але так шмат груп падтрымкі ў Інтэрнэце".
Маккена звярнуўся да ананімных алкаголікаў, але не знайшоў вялікай падтрымкі.
"Вы не можаце ўвайсці туды і сказаць, што вы залежныя ад гульняў", - сказаў Маккена. «Яны гэтага не разумеюць. Яны глядзяць на цябе, як на нейкага іншапланецяніна ".
Досвед Маккены адлюстроўвае тую самую барацьбу, з якой сутыкаюцца практыкі за тое, каб прыхільнасць да Інтэрнэту прызналі паўнавартасным расстройствам паводзін, як кампульсіўныя азартныя гульні.
"(Інтэрнэт-залежнасць) мае сур'ёзныя наступствы, якія мы не павінны забываць", - сказаў Кус. "Там шмат людзей, якія пакутуюць".
Шлях да аднаўлення вымашчаны шляхамі рэцыдыву, а McKenna даведаўся. Горш за ўсё, паводле яго слоў, бясплатныя гульні ён можа атрымаць на свой тэлефон. Яго інтэрнэт-браўзэр таксама пастаяннае напамін пра яго мінулае.
"Я не магу больш ніколі не бачыць гульнявую рэкламу", - сказаў Маккена. "Усё, што трэба, - гэта адзін клік, і я зноў займаюся гульнямі".
пастка для бацькоў
Калі доктар Хілары Наяўны узяў маладога пацыента, які заахвоціўся да версіі відэагульні Падзямелля і Цмокі у 1996, яна думала адно: яе ўласны сын.
"Тое, што я бачыў, было струменьчыкам перад паводкай", - сказаў Кэш. "Я не хацеў, каб ён скончыў так".
Грашовыя сродкі, якія сузаснавальнік запускаліся з Rae ў 2009, кажуць, што тэхналогія ў цэнтры адыкцыі пачынаецца дома.
«У мяне быў муж, які сказаў мне, што яго жонка правярала Facebook на тэлефоне кожны раз, калі карміла грудзьмі. Катастрафічна ", - сказаў Кэш. «У многіх бацькоў ёсць такая ілжывая фантазія, дзе яны думаюць, што іх дзеці стануць разумнейшымі, бо яны на гэтых прыладах. Але часта гэта таму, што бацькі хочуць быць на сваіх прыладах ".
Паколькі Інтэрнэт з'яўляецца часткай сучаснага жыцця, reSTART не прапаведуе ўстрымлівацца ад лічбавых носьбітаў, а распрацоўвае індывідуальныя планы выкарыстання.
"Аднойчы я працаваў з жанчынай, якая захапілася порна, якая сказала, што, як толькі яна села за кансоль, яе ўключылі", - сказала Кэш. "Гэта вельмі складаная залежнасць, таму што яны не могуць проста трымацца далей".
Рэй кажа, што кіраванне лічбавым выкарыстаннем можа азначаць праграмнае забеспячэнне для маніторынгу альбо фільтрацыі сайтаў, усталёўваць абмежаванні па часе ў Інтэрнэце альбо купляць аналагавыя тэлефоны, а не смартфоны. Гэта няпросты працэс, сказаў Кэш, таму сем'ям трэба пачынаць усталёўваць ліміты з самага пачатку.
«Многія нашы сацыяльныя патрэбы могуць быць захопленыя на кампутары. Яны могуць утрымліваць увагу дзіцяці, але гэта перашкаджае ім узаемадзейнічаць », - сказаў Кэш.
Для бацькоў, якія не ўпэўнены, што ў іх дзяцей узнікае прывыканне, Кус прапануе эксперымент.
"Паглядзіце, што адбываецца, калі вы забіраеце яго", - сказаў Кус. "Пераканайцеся, што яны маюць добры досвед па-за Інтэрнэтам".
Так як яна звярнулася да сваёй звычкі, Рэй кажа, што вярнулася да свету так, як яна не ведала, што гэта магчыма. Яна называе гэта сваім "аднаўленнем сувязі".
«Мы ўсе прагнем чалавечай сувязі. Мне ўсё роўна, колькі ў вас старонак у Facebook, гэта не рука на плячы, абдымкі, усмешка, смех, пацалунак. Гэта ніколі нельга замяніць віртуальна ", - сказала Рэй. «Я не ведаў, наколькі прыемным можа быць жыццё па-за лічбавым светам. Таму выкарыстанне ўстойлівых тэхналогій, напэўна, адна з самых важных размоў нашага часу ".
E-mail: [электронная пошта абаронена], Twitter: ChandraMJohnson
;