Прывітанне, reddit, і дзякуй за падтрымку. Я б не дасягнуў гэтага без гэтага дзівоснага суб. Гэта была цяжкая паездка (за выключэннем апошняй спробы, гэтыя 90 дзён былі зусім не цяжкімі). Мне 21-гадовая нявінніца (я калісьці была п'яная і займалася сэксам у 17 гадоў, але мне не падабаецца гэта лічыць: D). Што дзіўна для хлопца, які атрымліваў прапановы па мадэляванні, не шукаючы ніводнага, і да якога выпадковыя дзяўчаты звярталіся на вуліцы, кажучы, што я падобны на Джарэда Лета (ха-ха, я не).
Аднак на самой справе я лічыў сваёй праблемай туман у мозгу і адсутнасць жадання нешта рабіць. У дзяцінстве мяне жорстка злоўжывалі (не сэксуальна), я ніколі не адчуваў упэўненасці ў сабе, але раней, калі вырас, быў сапраўды прадуктыўным (эскапізм таксама мае свае станоўчыя бакі :)))). Аднак, калі мне было 18 гадоў, у мяне адбылася чарговая стрэсавая падзея, якая прывяла мяне да тэрапеўта. Ад ксанакса, які я скраў у сваякоў, да Золафта і Велбутрына, які мне прапісалі, я, здавалася, стаў на ногі, але больш не адчуваў сябе такім самым хлопцам. Я выкрутлівы хлопец, але паколькі я больш не хацеў бачыць большую частку сваёй сям'і (я жыву адзін, бо мне споўнілася 16 гадоў), мне прыйшлося выбіраць грошы, а не рабіць музыку, таму я стаў інжынерам праграмнага забеспячэння, ненавідзячы ўсіх другі з яго. Што таксама дзіўна, таму што я ўпершыню напісаў код у 4 класе, і на працягу ўсяго плённага жыцця мне гэта было добра.
Раней я спаў па 15-16 гадзін, бо хімія цела нагадвала, што я зусім не хачу прачынацца. Я думаў, што гэта звязана з нізкай актыўнасцю дофаміна, таму я зрабіў усё, каб выправіць гэта. Велбутрын дапамагаў да кропкі, але потым я натрапіў на nofap. Мне не трэба было пераконваць, бо я таксама вельмі хутка пачаў займацца фапінгам (16-17), і гэта супадае з часам, калі я перастаў быць прадуктыўным і пачаў пакутаваць ад дэпрэсіі.
эфекты:
1) Няма туман мозгу. не проста няма.
2) Хоць 90 дзён нофапа не могуць кампенсаваць дзіцячае гвалт, гэта па-чартоўску эфектыўна для маёй самаацэнкі.
3) Нарэшце я пачаў планаваць сваё жыццё, прымаючы пад увагу памылкі, замест таго, каб марыць пра тое, якім дзіўным я стану "аднойчы". Цяпер я прытрымліваюся сваіх планаў, і калі я буду працягваць гэта рабіць, я ў канчатковым выніку стану дзіўным для рэальнага (стартап-кампанія, больш вызначэння цягліц, вы ведаеце: D)
4) Fapping выкарыстоўваецца, каб зрабіць мяне галодным, і я з цяжкасцю есць дастатковую колькасць калорый (3500) для маіх мэтаў у фітнесе. Адстой для мяне цяпер, але тыя з вас, хто хоча схуднець, магчыма, на самай справе выгаду ад гэтага.
5) Абсалютна няма ніякай розніцы, калі справа даходзіць да ўздыму. Сур'ёзна, як вы прыдумалі з гэтым: D: D: D
6) я нарэшце магу сказаць, паміж кампульсіўныя паводзінамі і тым, што я сапраўды хачу. ГЭТА САМАЯ перавагай Любы чалавек можа атрымаць.
7) Я выправіў зрок практыкаваннямі. Нахуй, акуляры, я цябе і так нават не насіў. (Не непасрэдна з-за нофапа, але я ўжо паўгода маруджу з тым, каб рабіць практыкаванні для вачэй ...)
8) Аднойчы ў мяне была гіпертанія (30-40 дзён), і ўсё стала неяк страшна. Тады я зразумеў, што трэба выбіраць паміж нофапам і бубутрынам. Я кінуў бубрацін; DI мне ўжо не патрэбныя гэтыя дзярмо, nofap уплывае на мяне 225 мг на яго (нядобразычлівыя) і натуральныя> хімічныя рэчывы, цэлы дзень, дзіця "
НОВЫЯ МЭТЫ:
Адзінай выгадай, якую я не атрымліваў да 90 дзён, была ... самаацэнка ад самакантролю, каб зрабіць 90 дзён жорсткага рэжыму nofap. Акрамя гэтага, у мяне былі ўсе станоўчыя эфекты, нават у той час, калі я рэцыдываваў кожныя 2 тыдні. Паколькі мне прыснілася 7-8 мокрых сноў і я адзін раз (у паскудным выглядзе) зазірнуў у штаны, думаю, мне варта было б перайсці да / Г / pornfree і крыху адпачыць ад nofap. Таму што я вельмі ненавіджу мыццё прасціны і штаноў у 5.00 раніцы (апошні вільготны сон, які мне прыснілася, - ноч з 89 на 90 дзён, ха-ха. Прыемны спосаб адзначыць маё цела). Аднак я думаю, што nofap з'яўляецца больш аптымальным, калі ў вас ёсць дзяўчына, таму не выкарыстоўвайце маё апраўданне для сябе 🙂
Я таксама хачу пачаць перарывістае галаданне, але мне давядзецца пачакаць, пакуль скончыцца этап напаўнення.
Пазбаўцеся ад любога камп'ютэрнага паводзінаў. Мне проста падабаецца, як мой мозг спрабаваў рацыяналізаваць фапінг да порна, калі я пачынаў. Таму што я цяпер магу распазнаць гэты злы голас у сабе, і гэта дапамагае мне знайсці іншыя свае шкодныя звычкі. Ад якога я таксама пазбаўляюся 🙂
Tl; інш: Шукаў натуральныя спосабы знайсці больш матывацыі ў жыцці ў цэлым, знайшлі / Г / nofap -> няма туману ў мозгу, большая ўпэўненасць, найважнейшы крок, які я зрабіў, каб пазбавіцца ад навязлівых паводзін. Раней маё жыццё смактала, цяпер менш.
;