Я буду рабіць гэта коратка. Я пішу гэты пост, бо ад усяго сэрца ведаю, што не здолеў бы перамагчы сваю залежнасць, калі б не гісторыі поспеху, якія я чытаў на гэтым сайце, таму спадзяюся, што мая гісторыя натхніць іншыя працягваюць спробы пераадолець гэтую жудасную залежнасць. Маё перакананне ў тым, што я пачаў глядзець порна ва ўзросце 11 гадоў і рабіў гэта пастаянна каля 10 гадоў. З-за людзей вакол мяне я ніколі не думаў, што гэта вельмі дрэнная звычка, бо ўсе астатнія ў маім узросце лічылі гэта нармальным. Аднак, азіраючыся назад, я разумею, наколькі гэта зрабіла мяне сацыяльна замкнёным, таму што я заўсёды думаў, што ненармальна назіраць за гэтым, і віна прымушала мяне саромецца ўсіх.
У рэшце рэшт, ва ўзросце 21 я зразумеў, наколькі гэта дрэнна, і пачаў даведацца пра такія сайты, як ваш мозг, збалансаваны і ваш мозг. Чытанне гэтых матэрыялаў на гэтых сайтах імгненна мела сэнс для мяне, таму што я мог бы ставіцца да амаль усяго, што было сказана. Таму я паспрабаваў свой план аднаўлення дня 90 і шмат разоў паўтараўся, але праз паўтара года я веру, што я амаль не вольны ад порна.
Я ў апошні раз глядзеў на порна прыкладна 60 дзён таму. Я склаў спіс ключавых рэчаў, якія, на мой погляд, людзі павінны мець, каб пераадолець гэтую жудасную залежнасць. Скажу самае відавочнае, што большасць людзей ужо ведаюць: гэта цяжка пераадолець дадатак. Я гарантую вам, што барацьба з гэтай залежнасцю стане адной з самых складаных рэчаў, якія вы калі-небудзь зробіце ў вашым жыцці. Так што майце на ўвазе, калі вы прачыталі мой спіс.
1. Вы павінны мець не можа страціць стаўленне - Ніхто не акрыяе ад залежнасці з самай першай спробы. Вы пачнеце рэцыдыў, гэта факт, які вы павінны прыняць. Аднак, што больш важна, гэта стаўленне да вас пасля рэцыдыву. Калі гэта нешта накшталт "О, я ніколі не перайду гэтага, чаму я спрабую", вы ніколі не паправіцеся. У вас павінна быць такое стаўленне: "Добра, я рэцыдываваў, але я буду вучыцца на гэтай памылцы і пастараюся зрабіць усё, каб ніколі не паўтараць гэтую памылку. Мне ўсё роўна, ці мне 100 гадоў, спрабуючы змагацца з гэтай залежнасцю, я буду змагацца з ёй, пакуль не афарблюся, я не магу страціць ". У той момант, калі вы ў душы прымеце той факт, што жыццё з гэтай залежнасцю для вас не падыходзіць, вы зробіце адзін з самых вялікіх крокаў па пераадоленні гэтай залежнасці.
2. Вучымся ў сваіх памылках / Выбар бітваў - Як я ўжо казаў раней, усе будуць рэцыдываваць. Розніца паміж людзьмі, якія ў выніку становяцца чыстымі, і тымі, хто не з'яўляецца, выяўляюць свае памылкі і дзейнічаюць на іх, перш чым памылкі паўторацца. Чым хутчэй вы вызначыце трыгеры, тым хутчэй вы станеце чыстым. Не спрабуйце стаць героем і скажыце: "О, гэта мой спускавы кручок, але не хвалюйцеся, я спраўлюся". Чым хутчэй вы прымеце той факт, што вы слабы, і калі вы сутыкнецеся са спускавым кручком, вы пачнеце рэцыдыў, тым хутчэй вы пераадолееце залежнасць. Я заўсёды казаў сабе, каб выбраць сваё поле бою. Бітва ў баі пасля таго, як мой спускавы механізм ужо ўведзены, - гэта бітва, якую я ведаю, што не магу перамагчы. Таму я заўсёды змагаюся ў баях да таго, як будзе ўведзены спускавы кручок. Напрыклад, калі я збіраюся паглядзець музычнае відэа з відавочным сэксуальным характарам, я ведаю, што прайграю бой. Вось чаму мой бой пачынаецца па спасылцы на кліп, я не клацну па ім.
3. Уключэнне дысцыпліны ў сваё жыццё - Дысцыплінаваць сябе ў іншых аспектах жыцця - гэта ключ да пераадолення залежнасці. Пасля таго, як вы пачнеце кантраляваць свае жаданні іншых рэчаў у сваім жыцці, напрыклад, не ўжываць ежу альбо мець добры графік сну, гэта паступова дапаможа вам у залежнасці ад порна. Пасля таго, як вы нешта ўтрымліваеце, ваша цела сапраўды хоча, гэта стварае ў вашым мозгу хімічную рэакцыю, якая адчувае сябе не вельмі добра. Чым больш вы робіце гэта, тым менш дрэнна адчувае сябе гэтая хімічная рэакцыя. Такім чынам, чым больш дысцыпліны ў вашым жыцці, тым меншы ўплыў аказваюць гэтыя хімічныя рэакцыі на ваш мозг, таму вы адчуваеце сябе не так дрэнна, калі ўтрымліваеце парнаграфію. Я настойліва рэкамендую раз на тыдзень пасціцца людзям, якія сур'ёзна адмаўляюцца ад порна. Ежа і вада - дзве асноўныя патрэбы чалавека, нават большыя, чым сэкс. Як толькі вы ўтрымліваеце сабе ежу і ваду, сэкс становіцца менш важным. Вы ўвесь час утойваеце ад сябе ежу і ваду (раз на тыдзень з усходу да заходу сонца) будзе нашмат прасцей кантраляваць свае жаданні да сэксу, паверце мне, гэта працуе вельмі добра.
Апошняя думка, на якой я вас пакіну, - гэта тое, што гэтая бітва ніколі не скончыцца, аднак становіцца нашмат прасцей. Нягледзячы на тое, што я чысты ўжо каля двух месяцаў, я ведаю, што калі вярнуся да спускавога кручка, у мяне паўстане рэцыдыў. Акрамя гэтага, я ўжо нават не думаю пра сваю залежнасць. Зараз гэта адыгрывае такую невялікую ролю ў маім жыцці, што я ўжо нават не думаю пра гэта. Калі я бачу спускавы кручок, я пераканаўшыся выйсці з сітуацыі (што зараз ужо не так ужо і складана), але большую частку дня я нават не думаю пра сваю залежнасць, якая з'яўляецца рэзкім кантрастам з тым, дзе я была у той час, калі я пачынаў гэтую бітву паўтара года таму. Я спадзяюся, што гэты допіс дапамог, і гэта быў мой адзіны намер напісаць яго.
Удачы вам усім.
;