Хто я: 28-гадовы звычайны хлопец. Пачаў займацца PMO, калі мне было каля 18 гадоў. Не саромейцеся чытаць маю гісторыю. Я разумею, што гэта доўгі допіс, і ў асноўным я публікую гэта па асабістых прычынах, каб нарэшце зняць яго з грудзей. Магчыма, хтосьці там можа звязацца.
Раней: У сярэднім я ладзіў прыкладна раз у дзень. Я не думаў, што гэта было празмерна, на самой справе я думаў, што гэта нармальна. Я не быў у дзіўных фэтышах ці што-небудзь, але порна стала паступова больш інтэнсіўнай і агрэсіўнай на працягу многіх гадоў. Я не змог прызнаць гэта, у мяне ўзнікла некалькі паўтаральных неспакой. У першую чаргу, калі мне было каля 20, я пачаў мець HOCD (гомасэксуальнае дакучлівае засмучэнне). Гэта было вельмі дзіўна для мяне, таму што я быў у дзяўчыне ўсё сваё жыццё. Я памятаю, як пераследвалі і атрымлівалі мой першы пацалунак у дзяўчынак, калі мне было каля 5 ці 6 гадоў. HOCD падняў мяне да самага сутнасці, і я пачаў трывожна да яго даволі хутка.
Прайшло пару гадоў, і я ўсё яшчэ быў PMO'ing кожны дзень. У гэты момант мне было 23, і я сустрэў і стаў сур'ёзна ставіцца да прыгожай дзяўчыне, якой я сустракаўся ў трэнажорнай зале. Прыкладна праз год знаёмства мы ўзяліся за шлюб. Мы былі без розуму адзін ад аднаго і закахаліся. Хоць усё ішло добра, у нас былі некаторыя праблемы, якія хутка развіваліся. Я не надаваў ёй дастаткова ўвагі. Я ўвесь час фантазаваў пра іншых жанчын. Я трымаўся ў той час, калі дзяўчыны штодня кінуліся на мяне. Я жадаў хацець PMO, а не займацца сэксам з маёй прыгожай жаніхай. У рэшце рэшт, настала, што яна была настолькі незадаволеная, што яна разарвалася са мной, вярнула мне кальцо і выйшла. Я быў за мяжой. Я не магу ўнесці словы ў тое, што перажыла ментальна пасля гэтага.
Я патрапіў у родны марафон. Дэпрэсія, занепакоенасць, і, хоць я і фантазаваў пра жанчын, Пастаянна HOCD стала пагаршацца і горш. У гэты момант я паняцця не меў, што такое порна з маім мозгам. Я не змог звязаць кропкі з порна і HOCD. Я ніколі не адчуваў сябе такім адзінокім за ўсё жыццё. Я ведаў, што я не гей, але не змог вырвацца з галавы. Разам з гэтым у мяне склалася моцная дэпрэсія, якую я схаваў ад усіх, таму што быў так збянтэжаны адносна ГПЧ. Самагубства пастаянна перадавала мне розум. Я думаў, што я быў адзіным у свеце хлопцам.
З яркай боку, хоць я ішоў праз псіхічныя катаванні, я ўсё яшчэ змог працягваць сваю кар'еру, і я зрабіў вялікую працу. Тым не менш, PMO і трывога ўсё яшчэ там кожны дзень. Трывога стала пагаршацца і не толькі звязана з HOCD. Я занепакоены рознымі аспектамі майго жыцця. Прайшло яшчэ пару гадоў. Я ўсё яшчэ адзін і па-ранейшаму фантазію і пагоню за дзяўчынкамі, апускаючы пальцы ў супольнасць пікапаў. Я захапляюся гутаркай і сустрэнемся з новымі дзяўчынкамі. Мае сябры і сям'я заўважылі велізарныя змены ў мяне і маёй асобе. Увесь гэты час HOCD практычна знаходзіцца ў кропцы розуму.
Гэта была дзіўная дынаміка, якую вельмі цяжка растлумачыць. Я хацеў і фантазаваў пра дзяўчынкі на пастаяннай аснове, але ў той жа час, HOCD прымушае мяне на грані самагубства. Я не магу сфармуляваць прыхільнасць да жанчын, якіх я сустракаю. Я змяніла дзяўчынак у сваім жыцці хутчэй, чым змяніла шкарпэткі. Мне патрэбна пастаянная навінка. За гэты час у маім жыцці я зламаў шмат сэрцаў. Як толькі я сплю з дзяўчынай, я не хацеў бы мець з імі нічога агульнага. Я ненавідзеў гэта. Усё, што я хацеў зрабіць, гэта знайсці жанчыну маіх сноў. Што яшчэ горш, мой былы жаніх сустрэўся і займаўся замужам за іншым хлопцам. Адзінае, што заставалася ў маім жыцці, было тое, што я ўсё яшчэ працую кожны дзень. Нічога дзіўнага і без розуму, толькі раз у дзень. Я пачаў вельмі адчуваць патрэбу ў жанчын. Уся мая самаацэнка залежала ад таго, што дзяўчыны думалі пра мяне. Я ператварыўся ў ПМО, які падазраваў монстра, не разумеючы гэтага.
Потым аднойчы я праглядаў / r / askreddit, і пытанне, якое хтосьці размясціў, прыцягнула маю ўвагу. Гэты хлопец спытаў: "Чаму я ўвесь час узгадваю жанчын?" Я часта задаваў сабе тое ж самае пытанне, таму націснуў на спасылку. Я прачытаў некалькі негатыўных водгукаў, а потым заўважыў, што хлопец размясціў спасылку на / r / nofap і патлумачыў, што ён быў FAP вольны на працягу 7 дзён. Я пайшоў па спасылцы і адкрыў гэта супольнасць. Я чытаў усё, што трэба было чытаць на ybop.com. Аднойчы я плакаў, таму што зразумеў, што на свае малітвы адказалі і зразумелі, што было ў аснове маіх праблем. Порна. І я паняцця не меў. Я адразу ж пакруціўся ад порна і пачаў свой выклік нафап.
Пасля: праз 90 дзён я тут. Я магу шчыра сказаць, што адмовіцца ад порна было лепшым рашэннем, якое я калі-небудзь прымаў. Неўзабаве пасля пачатку падарожжа я сустрэў дзяўчыну, і справы ідуць дзіўна. Мы бачымся выключна цяпер, і я не хачу пераходзіць да чагосьці іншага. Я ўсё яшчэ фантазірую, але цяпер гэтымі думкамі лёгка кіраваць. І ўпершыню за апошнія гады я адчуваю, як фарміруецца здаровая прыхільнасць. Мы сустракаемся толькі пару месяцаў, але я шчыра адчуваю, што, магчыма, я сустрэў жанчыну, з якой збіраюся ажаніцца.
HOCD практычна цалкам сышоў, хоць і некалькі шыпоў тут і там. Я больш не хвалююся і не дэпрэсію. Я не магу апісаць розніцу ў шчасце. Ён адчувае, што 1000lbs быў зняты з маіх плеч. Я матываваны і нагамі азадку ў трэнажорнай зале, і зноў пачаў здаровую ежу. Мой бос ніколі не быў больш шчаслівым з маім выступам. Жыццё зноў здаецца яркім і шчаслівым, і я спадзяюся працягваць сваё падарожжа па нофапе на працягу ўсяго жыцця.
Ці былі ўсе мае праблемы порна? Я не ведаю. Усё, што я ведаю, гэта тое, што я адчуваю зараз, у параўнанні з 90 дзён таму. І гэта розніца ноч і дзень. Гэта было нялёгка. Раней заклікі былі інтэнсіўнымі, і я амаль паўтараўся некалькі разоў. Каб заставацца чыстым, спатрэбілася шмат сіл волі. Гэта супольнасць дапамагло мне больш за ўсё, і вы, хлопцы, заўсёды былі маёй спіной.
Гэта мая гісторыя. Калі вы прачыталі гэта далёка, дзякуй. Я маю на ўвазе, што шчыра. Ура.
LINK - Мой досвед працы ў 90: да і пасля
by ірландманкі
АБНАЎЛЕННЕ
1 год таму я пачаў сваё падарожжа ў нофап. Мае думкі.
Шчыра кажучы, не магу паверыць, што ўдалося. У мяне нарэшце ёсць маленькая ракета побач з маім імем! Я не вельмі ўпэўнены, што сказаць. Я проста выкладу некалькі сваіх думак пра тое, як выглядала маё жыццё пасля таго, як адмовіўся ад ААТ.
Першапачаткова, пасля завяршэння першых 90 дзён, я напісаў пост, які атрымаў шмат станоўчых водгукаў. Для ўсіх, хто пракаментаваў гэты пост, вы далі мне матывацыю, якая патрэбна была для таго, каб моцна скончыць год. Дзякуй, хлопцы. Вось спасылка для ўсіх, хто цікавіцца ...
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
Я магу шчыра сказаць, што я проста пражыў лепшы год у сваім жыцці. Нофап змяніў маё жыццё. Было шмат узлётаў і падзенняў. І шмат разоў, калі я быў блізкі да рэцыдываў. Ваш мозг мае неверагодную здольнасць апраўдваць усё, што хоча, нягледзячы на тое, як гэта страшна для вас. У мяне было шмат баёў і блізкіх званкоў. У рэшце рэшт, я не паўтарыўся і змог скончыць год з першай спробы. Я вырашыў падзяліць перавагі nofap на розныя катэгорыі. Мне здаецца, гэта будзе самы просты спосаб паказаць вам, як гэта паўплывала на мяне.
Па-першае, HOCD / непакой. Для тых, хто цікавіцца, пра якога чорта я кажу, прачытайце мой першы допіс, дзе я растлумачу, што такое перажыванне гэтага лайна. Надзвычай жахліва мякка кажучы. Гэта лёгка стала самай вялікай праблемай, з якой я сутыкаўся, калі пачынаў. Для тых, хто з вас не знаёмы, HOCD расшыфроўваецца як гомасэксуальнае абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнне альбо, яно таксама вядома як Першапачаткова абсесіўнае ОКР. Па сутнасці, гэта ірацыянальны дакучлівы страх, які ўяўляецца непажаданай назойлівай думкай, якую вы не можаце кантраляваць. У маім выпадку гэта быў страх перад тым, што я гей. Я ведаю, я ведаю, ідзі і скажы. "Гэты хлопец у шафе!" Я ўсё гэта ўжо чуў. Справа ў тым, што гэта адчула не я адна. YBOP мае шмат інфармацыі па гэтым пытанні. Звычайна вы можаце прыраўнаваць гэта да таго, хто проста знаходзіцца "ў шафе", і гэта было б выдатна, калі б я быў геем. Гэта надзвычай страшна для таго, хто прамалінейны і ўсё жыццё любіць жанчын. Я быў у жаху, што згублю тое, што даражыў і любіў. Адносіны з жанчынамі.
Пасля адмовы ад PMO HOCD, па сутнасці, адсутнічае. Правільна. Выключэнне спажывання порна дазволіла мне разабрацца з OCD. Я таксама звярнуўся па дапамогу да тэрапеўта, які дапамог мне знайсці належныя метады барацьбы з ОКР. Самае галоўнае, магчымасць спыніць "праверку", якая пастаўляецца з OCD. Быццам бы з маіх плячэй паднята тысяча фунтаў. Я ніколі не забуду ноч, калі я выявіў nofap. Я плакаў, разумеючы, што порна, верагодна, ляжыць у аснове маіх праблем. Я не змог захаваць здаровыя адносіны. Немагчыма ўзбудзіць перада мной прыгожых жанчын. Порна перакруціла і перакруціла мой погляд на сэкс да такой ступені, што нармальныя дзяўчаты амаль нічога для мяне не зрабілі. Такім чынам, прыводзіць да большай трывогі з нагоды HOCD, ствараючы глейкі цыкл. Яны сталі прадметамі замест людзей. Мне трэба было больш. Фальшывыя цыцкі, ідэальныя целы, некалькі партнёраў. Усё гэта фальшывая, нерэальная фігня. Рэгулярнага сэксу ўжо не хапала. Калі хто-небудзь можа звязацца са мной і мае патрэбу ў камусьці пагаварыць, не саромейцеся адпраўляць мне паведамленне. Я быў бы больш чым рады паслухаць. Вызваленне ад АКР прывяло да шчасця, пра якое я забыўся.
Па-другое, матывацыя і мэтанакіраванасць. Я сапраўды не магу гэта апісаць. Я ніколі не быў больш матываваным за ўсё жыццё. Я падняў сваю фізічную форму на новы ўзровень. Раней у мяне былі праблемы са стабільнасцю ў трэнажорнай зале і захаваннем праграмы харчавання. Прасцей кажучы, я толькі што скончыў разрэз на 12 тыдняў і зараз пачынаю груповую праграму. Гэта няпроста, але мая матывацыя не пахіснулася. Я вельмі задаволены тым, што я знаходжуся фізічна, і я рады бачыць, куды я магу гэта ўзяць. Хто хоча даведацца, якую праграму я выкарыстаў, праверце / Г / leangains. Хлопцы там вялікія.
Па-трэцяе, адносіны. Гэта можа быць самая кардынальная змена, якую я зрабіў, і, напэўна, тая, за якую я найбольш удзячная. Неўзабаве пасля старту nofap я сустрэў прыгожую і разумную жанчыну, якая выйшла з маёй лігі. Прыгожая, матываваная, разумная і па-чартоўску вясёлая. Усе рэчы, якія я шукаў. Пра яе я коратка напісаў у сваім першым паведамленні. Мы ўсё яшчэ разам, і справы ўсё яшчэ ідуць цудоўна. Мы набліжаемся да года. Яна ведае ўсё пра мяне і пра маё падарожжа, не звязанае з людзьмі, і неверагодна падтрымлівала ўсё гэта. Але я скажу гэта. Калі б я не пачынаў nofap, яна, напэўна, была б ужо далёкім успамінам. Як я ўжо казаў раней, я не мог падтрымліваць здаровыя адносіны. Дзяўчаты сталі прадметамі. Я займаўся пікапам і перажываў дзяўчат як шалёныя. Зразумела, я думаў, што яны мне падабаюцца першапачаткова, але, пераспаўшы з імі, я імгненна страчу цікавасць. Я прагнуў навінкі. Мяне называлі практычна ўсімі імёнамі ў кнізе, і, шчыра кажучы, я гэта заслужыў.
Мы сустракаемся ўжо нейкі час, і я шчыра думаю, што калі-небудзь усё-ткі ажанюся з ёй. Калі мне пашанцуе. За апошні год у нас быў выбух, нават мы адправіліся ў паездку на Гаваі. Калі б не nofap, я ніколі не змог бы ўладкавацца і ацаніць яе і ўсё, што яна можа камусьці прапанаваць. Мне неверагодна пашанцавала і ўдзячна.
Я ўпэўнены, што я магу яшчэ шмат чаго дадаць, але пра гэта я думаў з макушкі. Мая парада ўсім, хто думае аб спробе nofap. Проста рабі гэта, чалавек. Сур'ёзна. Прынамсі паспрабуйце. Што можа нашкодзіць? Гэта назаўсёды змяніла мой светапогляд, і я спадзяюся працягваць сваё непасрэднае падарожжа да канца жыцця.
Дзякуй за чытанне. Ура.
Кені
;