Гэта мой 180-дзённы даклад. У гэты перыяд маё жыццё і мае адносіны рэзка змяніліся ў лепшы бок. Гэта казка пра NoPorn (~ 190 дзён), NoFap (~ 180 дзён) і самае галоўнае NoOrgasm (170 дзён).
Раней я мастурбаваў па меншай меры раз у дзень, часта з некалькімі эякуляцыямі за сеанс. Я быў не вельмі здаровы, і большасць раніц адчуваў сябе як дрэнь - як быццам мяне павесілі. (Я памылкова прыпісаў гэта таму, што састарэў.) Я таксама жанаты і таксама буду рэгулярна, але неяк няздзейснена, займацца сэксам з жонкай. На працягу некалькіх тыдняў я перайшоў да таго, каб не мастурбаваць, а потым мець зносіны ў стылі / r / karezza са сваёй жонкай без эякуляцыі і аргазму з тых часоў.
Я размешчу падрабязную інфармацыю пра Karezza / тантрычны сэкс ніжэй, але вось мой высокі ўзровень ад гэтага эксперыменту, які стаў для мяне стылем жыцця. Перавагі ёсць на трох узроўнях:
- Не глядзець порна дапамагло мне значна больш цаніць сваю жонку. Калі яна апранаецца ці распранаецца, я ўвесь яе, як хлопчык-падлетак. Я сумую па ёй, калі яе няма побач, і горача вітаю яе, калі мы сустракаемся зноў. Я заўважыў, што жанчыны вакол мяне надаюць мне больш увагі, чым раней, і ў цэлым я адчуваю сябе больш камфортна.
- Немастурбацыя значна пагоршыла маё фізічнае здароўе. За апошнія 180 дзён мне прыснілася некалькі выпадковых мокрых сноў, і я кожны раз адчуваў сябе горш па раніцах. Я лічу, што маё здароўе з часам таксама паляпшаецца. У мінулым годзе мне выдалілі жоўцевая бурбалка і ў мяне тлушчавая печань, якая прыкметна паляпшаецца, бо я перастаў марнаваць энергію на мастурбацыю. Цяпер я прачынаюся, адчуваючы сябе выдатна, бадзёра і поўным жыцця.
- Неаргазм наогул моцна змяніў мяне псіхалагічна. За апошнія 180 дзён я таксама стаў больш спакойным і менш злым (напрыклад, калі натыкаюся на рэчы альбо наношу сабе шкоду). Я больш цярплівы да сваіх дзяцей і да супрацоўнікаў у офісе. Пераход на сэкс у стылі Карэцы перавёў мае гармоны з дофаміна на аксытацын, і я з кожным днём усё больш заўважаю розніцу.
Па тэме тантрычнага сэксу і Карэцы, вось больш падрабязна пра тое, што я даведаўся для тых, хто цікавіцца. Я не лічу сябе дасведчаным у гэтай галіне, але я атрымліваю задавальненне ад кожнага моманту і не хацеў бы вяртацца назад.
- Частата - Цяпер мы з жонкай займаемся палавым актам у сярэднім раз у дзень. Некаторыя дні гэта два разы і пару дзён у месяц мы пазбягаем падключэння падчас яе перыяду. Я б не паверыў, што гэта магчыма, але пасля таго, як мы пераключылі наш акцэнт з сэксу на трэнне і апладненне, гэта адчувае сябе вельмі нармальна і ўстойліва. Мая эрэкцыя і яе натуральная змазка не ўяўляюць праблемы, як гэта было б інакш.
- Час - Часта мы "падключаемся" па вечарах і адпачываем разам каля гадзіны, чытаем кнігу, проста балбатаем або часам глядзім тэлешоу. Часам мы падключаемся па раніцах на працягу 20-30 хвілін, прачынаючыся, і гэта дзіўны спосаб пачаць дзень. Пяшчотная і падбадзёрлівая адначасова.
- Пазіцыі - Нашы асноўныя пазіцыі зараз - гэта лыжка і нажніцы. Гэта зручныя пазіцыі, дзе мы можам заставацца нерухомымі, PIV, прыкладаючы невялікія намаганні і проста ляжаць разам. Часцей за ўсё няма руху, я часам трохі паварушаю тазам, калі адчуваю сябе правільна - напрыклад, каб даўжэй падтрымліваць эрэкцыю, пакуль яна працягваецца. Калі мы пераходзім на іншыя пазіцыі, мы застаемся звязанымі разам, і гэта становіцца павольным / плыўным кручэннем (гл. Кнігу "Тантрычны сэкс для мужчын").
- Медытацыя - Адзін ці два разы на тыдзень мы будзем мець некалькі больш інтэнсіўны палавой акт, дзе мы не спяшаемся, засяроджваемся на дыханні і вельмі павольным пранікненні. Я стараюся сачыць за кожным сантыметрам, калі мы падключаемся. Мы ўсё яшчэ пачаткоўцы, калі гаворка ідзе пра тантры, але ў мяне было некалькі адчуванняў "поўнага цела", якія прымушаюць мяне вельмі эксперыментаваць.
- Кантрацэпцыя - неэякуляцыя стала нашай асноўнай формай кантрацэпцыі. Штодня займаючыся практыкай, я вельмі ўпэўнены ў сабе і заклікаў жонку кінуць таблеткі з-за шматлікіх недахопаў. Мая жонка адсочвае тэмпературу, і мы больш уважліва ставімся да таго, як яна "зрывае" - выкарыстоўваючы прэзерватыў, пазбягаючы самых стымулюючых пазіцый, набліжаючыся, але не пранікаючы, альбо вяртаючыся да ручных ласкаў.
- На практыцы - спачатку мы абодва засыналі некалькі разоў, зачапіўшыся на гадзіну ці каля таго! Я чытаў, што шмат людзей пераносяць сэксуальныя траўмы нават ад таго, што лічыцца "звычайным" сэксам, і проста быць на поўнай сувязі ў першыя некалькі тыдняў было неверагодна. Мы абодва выраслі і адчуваем, што вылечылі некаторыя з гэтых траўмаў і пераходзім на наступны ўзровень - і, верагодна, будзем працягваць паглыбляцца ў нашу сувязь адзін з адным.
- Мае думкі - я лічу, што такая форма палавога акту вельмі карысная; глыбокае пачуццё няздзейсненай сэксуальнай тугі ў асноўным знікае. Калі пеніс праводзіць такія вялікія перыяды часу ў похву (рэгулярна), гэта падобна на магчымасць па-сапраўднаму расслабіцца "дома" і не турбавацца, калі адбудзецца наступны сэкс. Такое адчуванне, што / r / Karezza адначасова рэгулюе маё цела і дух. Вядома, я ўсё яшчэ часам атрымліваю рэптылійскія заклікі «трахнуць» жонку (напрыклад, па-сабачаму, хе-хе), але калі гэта адбываецца, я спрабую расслабіцца і не рухацца - накіроўваючы гэтую моцную энергію ў сваё цела.
Некаторыя іншыя выпадковыя нататкі і назірання:
На працягу першых некалькіх тыдняў NoFap я шмат карыстаўся гэтым суб-рэддытам і засяроджваў вялікую ўвагу на тым, каб не мастурбаваць і не глядзець порна. З часам я сканцэнтраваў гэтую энергію на паляпшэнні іншых аспектаў свайго жыцця. Менавіта таму я прапусціў свой 90-дзённы справаздачу 🙂
- Я перайшоў на / r / keto праз некалькі тыдняў пасля запуску NoFap, і гэта было больш складана. Кантроль кожнага прыёму ежы некалькі разоў на дзень за вугляводамі - гэта больш праца, чым не мастурбацыя, і такім чынам, каб палегчыць NoFap, зняўшы маю ўвагу!
- Навыкі, якія я засвоіў з NoFap, вельмі дапамаглі з / r / keto, і я таксама заўважаю іншыя мадэлі імгненнага задавальнення і залежнасці, з якімі я таксама буду змагацца паступова. Напрыклад, скарачэнне выкарыстання Reddit 🙂
- Спакуса адкрыць спасылкі / рэдыты NFSW (напрыклад) не знікла цалкам, але, калі я зірну ў часопіс для мужчын у краме (напрыклад), адчуваю сябе значна больш раз'яднанай. Я актыўна трэніруюся, каб адарвацца ад формаў стымуляцыі і занадта сэксуальнага зместу.
- Я значна больш цаню сапраўдных жанчын, напрыклад, як праход. У той час як раней я глядзеў на іх часткі цела, цяпер я ўсміхаюся і ўступаю ў вочы - і знаходжу гэта значна больш поўна. Жанчыны, якіх я раней палічыў бы прывабнымі, цяпер падаюцца мне пустымі і / або няшчаснымі.
- У мяне былі 4 вільготныя сны, і большасць з іх былі выкліканыя трыгерамі, якія я мог навучыцца прадухіляць. Напрыклад, калісьці я марыў пра рэцыдыў мастурбацыі, і гэта прывяло да эякуляцыі ў сне. Іншы раз мяне запрасілі ў бар без басейна (не хадзіў), але ў той жа вечар я вярнуўся з марай.
- У цэлым, уздзеянне каналізацыі маёй сэксуальнай энергіі замест яе марнавання было велізарным як у фізічным, так і ў псіхалагічным плане. Я заўважаю значны ўплыў на мае адносіны, сям'ю і бізнес. Гледзячы на гэта такім чынам, працягваць такі лад жыцця проста!
У любым выпадку, я думаю, што гэта добрае месца, каб скончыць. Калі што-небудзь я прапусціў, не саромейцеся спытаць.
LINK - 180 Дзень Даклад: NoFap ў рэжыме Co-Op, NoOrgasm і Karezza
by faplessinsf
ПЕРШАЯ ПУБЛІКАЦЫЯ - На шчасце, не замужам, няма PMO для 7 дзён і ўбачыць дзіўныя вынікі. Дзякуй за дапамогу, / г / nofap!
Я хаваўся тут пару тыдняў і адчуў сябе вымушаным размясціць сваю гісторыю. Мая сітуацыя крыху адрозніваецца ад большасці іншых, але я думаў, што гэта можа быць цікава і / або карысна.
Зараз мне 30 гадоў, але, як і большасць маладых людзей, я займаюся і выключаю порна з позняга падлеткавага ўзросту, і мастурбую ў сярэднім раз у дзень. Я жанаты ~ 5 гадоў. Сэкс быў цудоўным і, як правіла, здараецца кожныя тыдзень-два, а паміж імі бывае некалькі мінэтаў. Мая жонка ўвогуле дзіўная, але неяк мяне не выканалі - па прычынах, якія мне цяпер больш відавочныя. Пасля сэксу я часта пару разоў мастурбую і мастурбую на порна, і тое ж самае пасля мінэта. Я таксама глядзеў порна ў іншыя дні, калі мне даводзілася працаваць позна, пакуль яна была ў ложку. (У мяне лібіда вельмі высокае, а ў жонкі вельмі горача, таму ў мяне пакуль не ўзнікала праблем з прадукцыйнасцю альбо ЭД. 🙂
пасля знаходжання / Г / nofap і YBOP каля двух тыдняў таму, я адразу спыніў порна і мастурбацыю. Толькі за некалькі дзён я ўбачыў выдатныя вынікі (без вечара), эмацыянальна і фізічна адчуваў сябе значна лепш, але мастурбацыя і аргазм ад жонкі зноў пакінулі мяне пустымі, таму я зноў рэцыдываваў і мастурбаваў. На наступны дзень я сказаў жонцы, што маю намер выключыць аргазм (наогул без УПА), і яна была здзіўленая! Яна, як і большасць, меркавала, што мастурбацыя - гэта добры спосаб для мужчын зняць напружанне, і, напэўна, дазвольце мне патураць, таму што я быў бы занадта высокім, каб "абслугоўваць" гэты спосаб - бо ніколі не можа быць дастаткова 🙂 (мы не казала пра гэта, і хаця я мяркую, яна ведала пра порна / мастурбацыю, але ніколі пра гэта не згадвала.)
Цяпер я 7 дзён бясплатны PMO, і мы з жонкай даведаліся пра сэкс у стылі Карэза. Я шмат чытаў, яна была адкрыта для гэтай ідэі, і з таго часу мы штодня эксперыментуем. Гэта зусім дзіўна! Першыя некалькі дзён я быў крыху прыліпны і больш прывязаны да сваёй жонкі, але яна ўсё роўна лічыць гэта мілай 🙂 Я разумею, як пуста і няшчасна я адчуваў сябе раней (у параўнанні), і цяпер я адчуваю сябе па-сапраўднаму рэалізаваным. Мой узровень энергіі вышэй, чым я калі-небудзь памятаю, таксама мая крэатыўнасць, упэўненасць. (Не тое, каб я адчуваў сябе творчым альбо не хапала ўпэўненасці раней, але выхад на новы ўзровень прымушае мяне зразумець, наколькі дрэнна гэта было адносна.)
Такі спосаб быць мне вельмі ўстойлівым, і я рады, што даведаўся пра гэта зараз, а не пазней. Складаная частка заключаецца ў тым, што я цэлы тыдзень адсутнічаю ў справах, таму без падключэння да карэзы можа быць складана. Вы, адзінокія / маладыя хлопцы, з максімальнай павагай ставіцеся да гэтага!
Калі ў вас ёсць пытанні, не саромейцеся задаваць. Я паспрабую адказаць на наступныя дзень-два, калі толькі змагу.
;