[Гэты чалавек быў падключаны да порна на працягу дваццаці гадоў, і ён быў яшчэ нявінніцай, калі ён напісаў гэта. Шэсць месяцаў праз ён жыве з жанчынай, і яна нядаўна напісала, наколькі яна шануе яго моцнае кіраўніцтва і мудрасць.]
Я знайшоў гэты сайт каля года таму. Я ўсё яшчэ не ведаю, чаму я вырашыў кінуць порна. Аднойчы мне ўразіла, што мне трэба спыніцца. Я спрабаваў спыніцца раней. Ну не вельмі спрабаваў спыніцца. Я спрабаваў спыніцца наведванне порна-сайтаў. У мяне была вялікая калекцыя порна. Я зразумеў, што дастаткова.
Ну кожны раз, калі я спрабаваў выйсці з сайтаў, я не змог. Я пайшоў бы тыдзень, можа быць, два. Я думаю, што нават месяц-каля таго. Я ўсё яшчэ выкарыстоўваў сваё захаванае порна і мноства фантазій у той час, калі спрабаваў выйсці з порна-сайтаў.
Я заўсёды выкарыстаў фантазію. Але цяпер мне трэба было, што я ведаю зараз як навінка, што дадатковае нешта. Мне трэба было больш. У той час я сапраўды гэтага не бачыў. Я гэта "ведаў", але на самой справе пра гэта не думаў. Мой розум заўсёды прагнуў большага. Я гадзінамі бясконца перабіраў выявы на сайтах, спрабуючы знайсці гэты ідэальны малюнак. Я ніколі не знайшоў яго, але гэта было не ад недахопу спробаў. Я б проста ішоў, пакуль не мог вытрымаць. Часам гэта будзе толькі адзін аргазм. Часам я пасля некалькіх гадзін пагляду і ўтрымання хадзіў па некалькі. Я адчуў гэты экстрэмальны падзенне дофаміна, а потым вельмі цяжкі збой. Наяўнасць гэтага ўздыму дофаміна гадзінамі і гадзінамі проста выклікала б моцную цягу да аргазму, большую частку часу пасля таго, як нарэшце саступіць.
Тады я вырашыў абысціся без Любы порна. Я зрабіў гэта дзень ці каля таго, я думаю. Потым пасля таго, як уступіць у мастурбацыю і аргазм (выкарыстоўваючы фантазію), я зноў спатрэбіўся ў гэтым порна. Тады я ведаў, што ў мяне праблема. Я ведаў, што трэба паспрабаваць спыніць усё гэта. Не ведаю, як я ведаў. Я проста ведаў. Я проста прачнуўся ўсё гэта аднойчы і вырашыў, што пойду без мастурбацыі і порна. Дзіўна, што я зрабіў 7 дзён з першай спробы.
Я паспрабаваў першыя пару месяцаў. Я зрабіў ОК сапраўды. Я так не думаў у той час, але, азіраючыся назад, чакаў занадта шмат. Я проста не зразумеў, колькі было да працы і намаганняў. Не палохаць нікога, хто спрабуе кінуць порна. Гэта можа быць зроблена. Гэта проста патрабуе цяжкай працы і рашучасці. Гэта таго варта.
Вярнуцца да маёй гісторыі. Аднойчы я проста страціў кантроль і на працягу некалькіх месяцаў не вяртаўся на гэты сайт. Мой апошні пост быў нават станоўчым гучаннем. Сумна і страшна глядзець назад на гэты пост. Але ў мяне ўспыхнула нешта. Я пайшоў нешта шукаць. Я знайшоў панаванне гіпнозу. Я ўпаў яшчэ мацней у сваю залежнасць. Я не думаю, што гэта магчыма. Ну так і было. Гэта было вельмі дрэнна на працягу некалькіх месяцаў.
Я, нарэшце, пазбавіўся ад гіпнозу, але не знайшоў сябе плацёж каб мой мозг загіпнатызаваны, каб рэагаваць сэксуальна на пэўныя сігналы, якія мне падаюць пры гіпнозу.
Я паняцця не маю, як я, але я пайшоў прама з чата, размаўляючы з гіпнадаммай і іншымі хлопцамі там, каб увайсці тут. Я ніколі не вярнуўся на сайт гіпна. Я вельмі ганаруся гэтым. Я прызнаю думкі аб вяртанні і тлумачэнні, куды я іду і чаму.
Што тычыцца выкарыстання порна зноў, то я так і зрабіў. Я шмат разоў страціў кантроль за некалькі месяцаў пасля вяртання сюды. Я трымаў на гэтым, хоць. Пры ўсёй падтрымцы сайта мне ўдалося ўзмацніцца. Гэта стала лягчэй, тым больш я трымаюся ў супраціўленні. Я меў вялікую дапамогу на гэтым шляху. Я б не зрабіў гэта так, наколькі я без гэтага сайта. Я б нават не быў блізкі да лячэння без людзей тут. Я ўсё яшчэ застануся ў глыбіні маёй залежнасці. Я сапраўды ніколі не разумеў, з кім маю справу, пакуль не знайшоў гэты сайт.
Мне вельмі балюча бачыць, колькі шкоды я нанесла порнаму, мастурбацыі, аргазму і фантазіі. Я зараз вылечваю. Я з нецярпеннем чакаю таго дня, калі я вернуся ў нашмат лепшым парадку. Я на сённяшні дзень 80 дзён без прагляду порна. Я ніколі не думаў, што магу так доўга прайсці некалькі месяцаў таму. Я быў у такой болі і агоніі з адступленнем ад порна і аргазму. Гэта было проста жудасна. Цяпер я быў без зняцця сродкаў. Я дзён 28 без аргазму і мастурбацыі. Я меў толькі аргументы 5 у апошнія дні 80 ці каля таго. Зноў жа, я ніколі не думаў, што магу зрабіць што-небудзь падобнае. Я прайшоў шмат дзён без якіх-небудзь. Я быў у той момант, калі да гэтага я быў бы больш, чым 5 у дзень у некалькі дзён, на самай справе шмат дзён. Я адчуваю, што я міма гэтага.
Я таксама скажу, што мае пазывы і цяга зусім паніжаныя. Вельмі рэдка для іх атрымліваецца 5 альбо лепш з 10. У большасці выпадкаў гэта 2 ці 3, і я нават пачаў паспяваць там, дзе яны ў значнай ступені 0. Мяне няма, дзе ясна, але я значна лепш. Гэта нашмат прасцей. На гэтым сайце я таксама навучыўся вельмі ўважліва ставіцца да сябе. Каб не дазволіць поспеху пайсці мне ў галаву (альбо адзін :-)). Мне трэба быць асцярожным і заўсёды ўважліва ставіцца да думак гэтага залежнага розуму. Я ўжо не баюся гэтага як такога. Я проста ведаю пра думкі, калі яны з'яўляюцца. Я сапраўды бавіў гэтыя думкі пэўны час. Мне хацелася ўцячы ад іх. Цяпер мне значна лепш проста ігнараваць іх, калі яны з'яўляюцца. Не прымаючы іх, а прымаючы, што яны там, і проста ігнаруючы іх, не баючыся. Страх можа выклікаць залежнасць ад думак. Цяжка перамагчы гэты страх. Гэта можна зрабіць.
Я не занадта далёка, каб мяне называлі ацалелымі ад гэтай залежнасці. Я не ўпэўнены, што вы кожны перажываеце наркаманію. Вы можаце перамагчы яго, хоць. Вы можаце атрымаць кантроль над сваім жыццём ад залежнасці. Гэта барацьба, і я вучуся, што ты з ёй займаешся кожны дзень. Гэта становіцца прасцей, хоць. Гэта стала прасцей. Я ўпэўнены, што будзе прасцей з цягам часу. Я ведаю, што гэта будзе прасцей. Заўсёды ёсць шанец для рэцыдыву ці трыгеры, каб вызваліць вас.
Я даведаўся адну рэч. Ніколі не здавайся. Нават пры рэцыдыве вучыцца і працягваць супраціўляцца. Супраціў як мага больш. Гэтая здольнасць да супраціву будзе павялічвацца і ўзмацняцца з цягам часу. Проста ніколі не здавайся і не здавайся. Пакуль вы зробіце гэта, вы будзеце ў парадку. Я ведаю, наколькі цяжка гэта, і колькі баліць часам. Гэта балюча так шмат. Як мне падабалася казаць, што гэта проста адстой. Гэта сапраўды так. Няма шляху вакол яго. Але ўсё таго варта.
Я шмат чаму даведаўся пра сябе. Цяпер я рухаю сваё жыццё наперад. Я выходжу яшчэ і сустракаю людзей. Я далучыўся да Toastmasters, каб паспрабаваць прайсці праз некаторыя з маіх неспакой. Я б ніколі не рабіў гэтага, пакуль усё яшчэ злавіў залежнасць. Я вяртаюся ў школу. Я не ведаю, куды гэта прывядзе, але я ведаю, што гэта будзе лепшае месца, чым я.
Я бяру кантроль над сваім жыццём назад. Ён адчувае сябе добра. Нават калі я не раблю "вялікіх" рэчаў. Я магу ганарыцца тым, што я зрабіў, каб вызваліцца ад гэтай залежнасці. Я магу ганарыцца тым, што вярнуў сабе кантроль над сваім жыццём. Я магу быць шчаслівым. Магчыма, я яшчэ не зусім там, але зараз бачу гэтае святло ў канцы тунэля.
Некалькі месяцаў праз
Я не размясціў запіс у блогу на працягу некалькіх месяцаў. З моманту свайго апошняга запісу ў сваім блогу ў мяне было шмат змен. Я мяркую, што хутка ўскочу ў некалькі рэчаў.
Цяпер я бачу шмат новых імёнаў на сайце. Я бачу некалькі, якія я ведаю таксама. Для тых, хто мірыцца з маім ныццем і адчаем і працягваў штурхаць мяне, дзякуй. Уся мая боль і барацьба з наркаманіяй і розумам зрабілі вялікі скачок наперад. Навучанне змагацца з маёй порна-залежнасцю і мастурбацыйнай залежнасцю дазволіў мне атрымаць каго-небудзь у маім жыцці. Так, я ў адносінах з выдатнай жанчынай.
Для тых, хто чытае мае блогі, напэўна, можа ўспомніць, колькі я збіваў сябе з-за сваіх прыхільнасцей і ніколі не меў сябра-дзяўчынкі і быў нявінніцай у 37. Я дазваляю быць нявінніцай проста ем на мяне так шмат. Цяпер я ўжо не дзева. Я і мой партнёр спрабуюць практыкаваць karezza. Пакуль што я думаю, што ў нас усё добра. Лягчэй не ўспрымаць Аргазм як мэту. Я бачу, як дабрацца да гэтага моманту зараз пасля гэтага тыдня. Я думаю, што зразумела, што ўпершыню ўсміхнулася гэта. Гэты тыдзень быў нашмат лепш. Сесія, якая доўжылася пару гадзін і скончылася нежаданнем O, - гэта дзіўны вопыт. На самай справе было некалькі доўгіх сеансаў без O, і ён адчувае сябе вельмі добра, і настрой і пачуцці застаюцца ў мяне / нас. Я думаю, што гэта зараз для гэтай часткі. Я паспрабую апублікаваць крыху больш пра наш досвед працы з Карэзай пазней.
З боку залежнасці. У мяне не было сола O прыкладна ў дзён 78. Я таксама не бачу ў бліжэйшай будучыні. Таксама порна з карціны і нават не складана трымацца далей. Я нават не думаю пра гэта больш, калі наогул. Толькі час сапраўды чытае тут пра гэта ці чуе рэчы на працы (ні ў якім разе гэта не атрымаецца працаваць з кучай хлопцаў, як я думаю). Такім чынам, я праглядаў порна 6 раз у 10 з паловай месяцаў і ў агульнай складанасці менш за 2 гадзін за гэты час. Сёння я адчуваю сябе больш як чалавек, які не глядзіць на порна, а не на наркамана, які проста не бачыць яго. Падобна на тое, невялікая розніца, але гэта сапраўды вялікі крок у барацьбе з наркаманіяй. Таму я больш не думаю пра сябе як порна-наркаман і зараз не жадаю яго бачыць. Мастурбацыя крыху больш складана. У мяне няма праблем не мастурбаваць, але я атрымліваю жаданні і жаданні зрабіць гэта. Многія абдымання і дотыку ўсіх відаў дапамагае ў гэтым. Аргазм нашмат складаней. Я абумоўіў свой мозг вельмі моцным. Таму, калі пачнецца сэксуальнае ўзбуджэнне, гэта па-ранейшаму вельмі моцнае жаданне. Зараз патрэбнасць у O становіцца ўсё менш, але ўсё яшчэ моцная. Жаданне становіцца лягчэй мець справу з тым, чым мы практыкуем Карэзу. Яшчэ раз паспрабую блогаваць пра гэта больш хутка.
Дзякуй за дапамогу мне прайсці праз сваю залежнасць і пачаць даведацца, як змагацца з маімі розумамі. У мяне яшчэ ёсць доўгі шлях з некаторымі з маіх псіхічных праблем, але мой партнёр вельмі дапамагае ў гэтым. Ці казаў я, наколькі яна цудоўная? Я думаю, што я адзін з самых шчаслівых хлопцаў. Я не думаў, што змагу знайсці каго-небудзь такога ідэальнага падыходу для мяне. Мы звязваем так шмат рэчаў і узроўняў, што гэта дзіўна. Ну, большасць фільмаў яна не звар'яцела, і яна не любіць хард-рок, які я слухаю, але я дазволю ёй слізгаць па гэтых парах рэчаў. Мы вельмі добрыя адзін для аднаго. Мы жывем разам і падтрымліваем адзін аднаго як мага больш здаровага выбару жыцця. Проста адзін аспект, які дае прыклад - гэта здаровае харчаванне. Я ведаю, што казаў пра дыету ў сваім блогу раней, і многія іншыя казалі пра прымусы, звязаныя паміж сабой. Добрая дыета, якую я ўсё яшчэ лічу, - гэта адна з лепшых рэчаў, якія дапамогуць пры наркаманіі. Гэта не заўсёды лёгка зрабіць, і гэта можа часам расчараваць. У гэтым раёне мы наведваем розныя крамы 4 ці 5, каб атрымаць арганічныя прадукты, якія нам патрэбныя. Мне ўсё роўна, што хтосьці кажа пра ежу арганічнай ці не. Я ведаю, наколькі лепш я адчуваю сябе з новай дыетай і магу сказаць пра розніцу і думаю, што цалкам варта намаганняў і выдаткаў, каб працягваць ёсць так, як я зараз.
Апошняя рэч на дадзены момант. Я быў па ўсёй краіне апошнія месяцы 6 ці каля таго. Зрабіўшы вельмі мала падарожжаў да гэтага года, гэта сур'ёзнае змяненне. Я быў у адпачынку 3 да гэтага часу і планую яшчэ адзін да канца года. Я адчуваю сябе значна менш затрымаўся, чым я нават 6 некалькі месяцаў таму.
Так шмат у маім жыцці змянілася з таго часу, як я прыбыў у 1 з паловай гады таму. Прачнуўшыся аднойчы і вырашыў, што мне трэба было пакінуць порна і мастурбацыю, а не ведаючы, чаму я хацеў. Я проста ведаў, што хацеў і мне трэба. Гэта была доўгая дарога, але ў дзіўным выглядзе я думаю, што я ў парадку з усім падарожжам, нават тое, што я хацеў бы прывесці так дрэнна. Зноў жа, у мяне ёсць рэчы, над якімі я працую, і я па-ранейшаму пакутую ад сацыяльнай фобіі, але я таксама перажываю.
4 праз год
[Яны ўсё яшчэ разам і пераехалі на новае месца.]
by Шукальнік
;