Так што я рабіў гэта ў 90 дзён у жорсткім рэжыме пасля шматлікіх няўдалых спроб. Першыя дні 45 былі падобныя на пекла, потым стала значна прасцей. Вам трэба як 3 месяцаў часу, каб вывучыць новае паводзіны. Складанасць у тым, каб не ўтрымацца ад прагляду порна, складана ў тым, каб устрымлівацца ад мастурбацыі.
Праз 2 месяцы ў вас зноў пачынаюць узнікаць эрэкцыі. Гэта настолькі прыгожае відовішча, што ўсё яшчэ працуе, як трэба. У такія моманты ўсё, што вы хочаце, - гэта выбухнуць, але вы ведаеце, што ўсё, да чаго гэта прывядзе, - расчараванне. У апошні час я адчуваў усё больш моцных фантазій пра сапраўдных дзяўчат, а таксама прыемных пачуццяў. Я не ўпэўнены, што гэта ўсё яшчэ пазывы.
Я таксама адчуваю большую разумовую яснасць і менш дэпрэсіі. Для мяне гэта павольны, але ідучы ўверх працэс, які, верагодна, патрабуе яшчэ як мінімум 3 месяцы адсутнасці PMO. Я сумняваюся ў тым, каб у бліжэйшыя дні дамагчыся прыемнага аргазму без порна.
LINK - 90 дзень справаздачу
Яшчэ некалькі дзён раней - Доўгае аднаўленне
Прывітанне хлопцы,
Я толькі што сустрэўся са сваім псіхіятрам. Ён спецыялізуецца на ўсёй тэме парналогіі і раней сустракаўся з многімі кліентамі. Ён выслухаў маю гісторыю. На маё пытанне, колькі часу спатрэбіцца для поўнага выздараўлення, ён сказаў, што ў горшым выпадку могуць спатрэбіцца гады. Гэта было паведамленне, якое я не чакаў пачуць, бо большасць людзей тут думае, што гэта пытанне месяцаў.
Я думаю, што ўся праблема ў дзень 90 можна лёгка зразумець. Дні 90 - гэта невялікая пачатак для многіх з нас, а не канец наркаманіі, якая была там шмат гадоў.
Яшчэ адзін важны момант: многія з нас вельмі дэпрэсіўныя, некаторыя нават суіцыдальныя. Гэта вельмі распаўсюджаны сімптом інтэнсіўнага выкарыстання порна, таму нічога страшнага. Аднак часам чалавек становіцца наркаманам PMO, таму што ў яго дэпрэсія, а не наадварот. Калі вы апынуліся ў такой сітуацыі, вам трэба значна больш лячэння, таму што ў вас ёсць асноўная дэпрэсія. Вось тады ў вас сапраўды ўзнікаюць праблемы.
Для многіх хлопцаў выхад з PMO таксама здыме дэпрэсію.
DAY 168 (LATER)
LINK - Гэта можа заняць гады ...
Не для таго, каб вы адчувалі сябе дрэнна, але, па словах псіхіятра, я толькі што пазнаёміўся, гэта можа заняць гады, перш чым ваш мозг зноў поўнасцю нармалізуецца пасля адмовы ад порна. Тады я кажу пра наркаманаў, якія мастурбуюць некалькі разоў на дзень на працягу многіх гадоў (хтосьці накшталт мяне: D). Для мяне гэта мае сэнс, таму што хлопцам, як Гейб Дзім (вядомы з сайта yourbrainonporn.com), таксама спатрэбіўся да аднаго года і больш, каб цалкам аднавіцца.
Мы гаворым не толькі пра час, які вам спатрэбіцца для таго, каб PIED сышоў, але і пра дэпрэсію, якая з'яўляецца распаўсюджаным пабочным эфектам залежнасці ад порна ... Да гэтага часу не зусім ясна, выклікае порна дэпрэсію ці наадварот. Я б сказаў, што ў маім выпадку порна выклікала дэпрэсію.
Зараз я амаль паўгода без PMO. Я адчуваю сябе лепш, і я дакладна магу сказаць, што эрэкцыя з кожным тыднем умацоўваецца і паляпшаецца. Акрамя таго, жаданне глядзець порна амаль знікла (гэта самая лепшая частка!). Але ў псіхалагічным плане яшчэ доўгі шлях. Наркаманы, якія займаюцца жорсткай справай, выблыталі сваю сістэму ўзнагароджання такім чынам, што ёй трэба доўга аднаўляцца ...
Я ўбачу вас, хлопцы ў месяцы 6 для іншага дакладу 😀
АБНАЎЛЕННЕ - 300 дзён чыстыя!
Прывітанне хлопцы,
Кароткае ўвядзенне: Цяжкі наркаман на працягу 10 гадоў, выяўленне 10 раз у дзень на працягу некалькіх гадзін і гадзін. У тыя гады стала вельмі дэпрэсійнай. Як я адчуваю зараз? Больш расслабленым. Але я павінен прызнацца, я ўсё яшчэ адчуваю сябе вельмі дэпрэсіяй час ад часу.
Як даведацца, што я аднаўляюся? Я адчуваю гэта ў мозгу. Гэта вельмі расслабленае, цёплае пачуццё. Магчыма, больш высокі ўзровень дофаміна альбо пераўтварэнне мозгу? Ён адчувае сябе добра. Дэпрэсія не прайшла ...
АБНАЎЛЕННЕ - Справаздача для наркаманаў у цяжкай форме ...
Ёсць некаторыя вельмі папулярныя тэмы пра нофап і дэпрэсію. Яны звязаны з egother? Ці ёсць нейкая карэляцыя? Гэта тое, што я павінен сказаць пра гэта:
Я быў вельмі прыгнечаны цэлых 10 гадоў. Фапавалі некалькі разоў на дзень на працягу некалькіх гадзін. Я ўжо год займаюся нофапам, і гэта паволі сыходзіць. Часам адчуваць шчасце нечакана - гэта вар'яцтва. Некалькі гадоў таму мне было немагчыма знайсці працу, бо я быў настолькі прыгнечаны, што не вытрымаў людзей і стрэсу. Я не хацеў размаўляць з людзьмі, бо зусім анямеў. Проста хацеў пабыць сам-насам са сваім ноўтбукам. Гэта значна палепшылася.
Але памятайце, гэта можа быць вельмі павольным працэсам. Для мяне гэта так, і я да гэтага часу не цалкам вылечаны. Гэта проста мозг. Ён можа вылечыцца сам, але калі вы пачалі ў 15/16, як я, вам спатрэбіцца шмат часу. Мой мозг проста перастаў выпрацоўваць дофамін для такіх рэчаў, як пошук сяброўкі альбо праца. Вось чаму я адчуваў бы сябе вельмі трывожным / прыгнечаным вакол дзяўчат / калег. Гэта жахлівае пачуццё. Вы проста не хочаце быць там, але дома адзін. Толькі порна дало мне нейкае палягчэнне / шчасце на вельмі кароткі час. Гэта можа поўнасцю сапсаваць вам мозг так страшна, што вы не ўяўляеце.
Некаторыя кажуць, што фапінг з порна - гэта проста сімптом дэпрэсіі. Гэта можа быць праўдай. Кожны павінен даведацца сам. Для мяне ўсё было наадварот. Мая дэпрэсія была сімптомам PMO'ing кожны дзень. І што дэпрэсія можа стаць даволі небяспечнай, паверце мне. Таму я вельмі рады даведацца пра nofap / ybop. У такіх крайніх выпадках, як мой, гэта можа выратаваць жыццё. І памятайце: nofap для мяне адчуваў, што гэта зусім не дапамагае. За 9 месяцаў альбо каля таго не было ніякага прагрэсу. Прыклад: на мінулым тыдні я пайшоў у супермаркет. Звычайна я адчуваў бы крыху трывогі. На гэты раз я адчуў у галаве вельмі камфортнае цёплае пачуццё, якое працягвалася гадзінамі. Паверце, nofap дапамагае, таксама праз 9 месяцаў наогул не прагрэсуе.
Я думаю, што многія хлопцы кідаюць nofap, бо лічаць, што гэта не дапамагае праз некалькі тыдняў ці месяцаў. Яны зноў пачнуць глядзець порна і думаюць, што ў іх проста дэпрэсія, чаму б тады не глядзець шмат порна?
Але калі вы глядзелі порна гады і гады шмат гадзін кожны дзень, гэта не проста вылечваецца за некалькі месяцаў ці нават за год (хаця праз год вы адчуеце сябе нашмат лепш). Ваш мозг павінен змяніць сваю сістэму ўзнагароджання з порна на звычайныя рэчы, такія як праца і шалёныя сэксуальныя прыгоды з сапраўднымі дзяўчатамі, а не з порнаакцёрамі і прастытуткамі. Паверце, на такія рэчы патрэбны час. У некаторых выпадках шмат часу.
Усялякія рэчы пачнуць паляпшацца праз некаторы час. Для прыкладу, мой агульны рост валасоў паскорыўся. Звычайна я галіў сябе толькі кожныя 10 дзён. Я ўжо павінен рабіць гэта кожныя 3/4 дня. У мяне таксама значна больш расце валасоў на руках і нагах у месцах, якія ніколі не былі пакрытыя. Магчыма, дзякуючы лепшай выпрацоўцы тэстастэрону. Для мяне гэта так проста. Порна трахае вас так, як вы не ўяўляеце.
Зразумела, у мяне таксама былі страшныя PIED і PE. Тыя ўжо значна сышлі. Я таксама набраў удвая менш цалі ў памеры, што таксама нядрэнна, але для мяне не вельмі важна. Не ведаю, ці вылечана мая заўчасная эякуляцыя (ПЭ), бо я не займаўся сэксам ужо больш за год (а калі займаўся сэксам, у асноўным гэта было з прастытуткамі).
Так што не здавайцеся. Гэта як акрыяць ад сур'ёзнай залежнасці ад алкаголю ці наркотыкаў. Для поўнага выздараўлення лёгка спатрэбіцца год і больш. Вось чаму я крыху скептычна стаўлюся да ўсіх гэтых хлопцаў, якія паведамляюць пра вялізныя перавагі праз некалькі тыдняў ці нават дзён. Верагодна, яны не былі залежнымі, альбо проста пашанцавала даведацца пра nofap адносна хутка.
;