"Падарожжа ў тысячу міль пачынаецца з аднаго кроку"
Добры дзень, вітаю маю "гісторыю поспеху", якую я вырашыў апублікаваць у свой 128-ы дзень nofap. Чаму вы можаце спытаць 128 дзён? Ну, у першыя дні майго падарожжа nofap, падлік колькасці дзён стаў вельмі карысным, і выкарыстанне значных лічбаў у якасці маркераў майго прагрэсу дало мне штосьці, на што трэба імкнуцца і на чым трэба засяродзіцца.
Будучы крыху дзіваком, паўнамоцтвы 2 добра працавалі для мяне, не ў апошнюю чаргу з-за экспанентнага росту з папярэдняй да наступнай азначала, што кожная новая мэта была большай праблемай, чым папярэдняя, напрыклад, 64 дні адчуваюцца даволі даўно і 256 дзён наперадзе даволі доўгі шлях .. У любым выпадку, пачынаючы з пачатку, пачнем з самага пачатку.
Раннія дні ..
Я глядзеў порна і мастурбаваў з маладосці, напэўна, быў сярод першага пакалення падлеткаў, якія мелі доступ да высакахуткаснага Інтэрнэт-порна, але мой першы досвед быў, калі мне было каля 11 ці 12, выкарыстоўваючы мадэм 56k! Я адразу адразу зачапіўся, не ў апошнюю чаргу дзякуючы факту табу, адчуванне таго, што раблю тое, чаго не павінен рабіць, рабіла гэта ўсё больш прывабным. Азіраючыся назад, я разумею, наколькі шкодна гэта было для маладога дзіцяці, якое толькі пачало даведацца пра яго сэксуальнасць і нармалізаваць той жорсткі матэрыял, які быў даступны нават тады. І хаця ў сучасных дзяцей гэта яшчэ горш, паколькі порна і колькасць даступных пагаршаюцца, тады таксама не было ніякай дапамогі, няма сайта nofap, гэта дакладна!
Такім чынам, з гэтага ўсё і пачалося, я ўпэўнены прыблізна той самай гісторыяй для сотняў тысяч. Аднак у адрозненне ад некаторых, маё выкарыстанне порна працягвалася на працягу ўсяго дарослага жыцця. Нават калі ў мяне была першая доўгатэрміновая сяброўка, я не мог спыніцца на порна. Сэкс быў цудоўным, але неяк мне заўсёды патрэбны быў такі кайф, які забяспечвала порнамастурбацыя. Тады я яшчэ не разумеў, што мой мозг сапраўды быў падрыхтаваны рэагаваць на пэўныя раздражняльнікі, якія "звычайны" сэкс не абавязкова забяспечваў. Ішлі гады, і я ніколі па-сапраўднаму не сумняваўся ў гэтым, а проста прыняў гэта як частку жыцця, у рэшце рэшт, гэта сучасны лічбавы век, і цяпер усё іншае, чым было раней ..
Я памятаю, як чуў пра нофап у канцы дваццатых гадоў, але, на жаль, я не вельмі напружваўся разглядаць яго, мяркуючы, што гэта проста нейкая мода і што ў гэтым нічога не можа быць. Я мяркую, што я не быў гатовы змяніцца на той момант, але праз некалькі гадоў быў. Я думаю, што дасягнуў нізкага ўзроўню, матэрыялы, якія я глядзеў, сталі больш экстрэмальнымі, нічога незаконнага я не мог бы дадаць, але нават на звычайных порнасайтах зараз ёсць сапраўды дзіўныя рэчы. Я не за гэта падпісаўся. Думаючы пра тое, калі я быў дзіцем, было дастаткова проста сіські, каб узбудзіць мяне, але цяпер мне трэба было ўсё больш і больш прыніжальных матэрыялаў і табу, каб атрымаць такое ж хваляванне.
Гэта было тады, калі я падумаў расследаваць гэтае пытанне "nofap" крыху далей. Я вельмі рада, што зрабіла гэта як бы духоўнае прасвятленне, усё стала на свае месцы, асабліва пасля прачытання сайта "yourbrainonporn" і звязаных з ім матэрыялаў на nofap. Усё гэта было праўдай. Эфект пераследніка, выкарыстанне "навізны" часткі мозгу. Я зразумеў, што стаў ахвярай і не хачу быць ахвярай. Я не хацеў працягваць мастурбаваць на рэчы, якія, на маю думку, былі не толькі сумнеўна маральнымі, але проста больш не адпавядалі маёй сапраўднай сэксуальнасці. Я таксама хацеў даць сабе лепшы шанец стаць прыстойным прадуктыўным чалавекам, і мозг, залежны ад АУП, не збіраўся прадастаўляць гэта мне. Упершыню ў жыцці ў мяне была сапраўдная прычына спыніць гэтую звычку (якую я цяпер прыняў, сапраўды была залежнасцю - дзіўна, як я ніколі раней гэтага не прызнаваў).
Прачытаўшы ўсё, што я мог знайсці пра залежнасць ад порна, я быў гатовы рэалізаваць гэта на практыцы, і я стварыў уліковы запіс на nofap. Гэта было другое лепшае, што я зрабіў (пасля навучання), паколькі падтрымка супольнасці тут аказала вялізную дапамогу. Я настойліва рэкамендую пачаць тут часопіс і сачыць за некаторымі часопісамі іншых удзельнікаў. Спрабаваць зрабіць гэта ў адзіночку - гэта не шлях. Я знайшоў тут, што мы ўсе ў адной лодцы, і мы не адзінокія ў сваёй барацьбе і не павінны адчуваць сябе ў адзіноце. Сказаўшы гэта, менавіта вы і вы ў адзіночку павінны ўзяць на сябе адказнасць за перапыненне гэтай залежнасці, і гэта проста ўключае ў сябе штодзённую дысцыпліну і імкненне не глядзець порна і не мастурбаваць .. Я кажу "проста", гэта гучыць лёгка, не гэта .. але гэта не ..
Так як я гэта зрабіў?
Для мяне гэта была чыстая рашучасць і, шчыра кажучы, чыстая агіда да глыбінь, у якія я дазволіў сабе апусціцца. Вяртанне да такога кшталту для мяне не было магчымасці, і менавіта так я разглядаў гэта ў думках. Іншага шляху, акрамя як наперад, не было. Я збіраўся ісці наперад і не азірацца назад. Я думаю, на самой справе, усё зводзіцца да душэўнай сілы і рэальны жаданне пераменаў. Думаю, калі я бачу, як некаторыя людзі пастаянна паўтараюцца, гэта таму, што яны да гэтага часу не дасягнулі той ступені, калі яны сапраўды, па-сапраўднаму, хочуць гэтых змен. У кожнага сваё вызначэнне каменнага дна, што для яго прымальнае. Але я б сказаў, будзьце шчырыя з самім сабой. Гэта сапраўды так, як вы хочаце пражыць сваё жыццё? Ніхто не можа прымаць гэтыя рашэнні, акрамя вас. У канчатковым рахунку гаворка ідзе пра павагу сябе, павагу свайго цела і сваёй сэксуальнасці.
Не трэба быць рэлігійным, але дапамагае нейкая духоўная альбо філасофская база. Ці сапраўды сядзець там, робячы дзіўныя рэчы, сапраўды такімі, як задумвалася жыццё? Ці, калі паглядзець на гэта з іншага боку, калі б вы маглі ўявіць сабе ідэальную будучыню, ці сапраўды гэта будзе ўключаць у сябе гэта? Я думаю, што мы ўсе ведаем адказы на гэтыя пытанні, але што нам трэба зрабіць, гэта падняць гэтую свядомасць у наш свядомы розум і зрабіць гэта прыярытэтам. Гэта няпроста, таму што сучасная культура, здаецца, не лічыць, што гэта важна, таму там мала рэкамендацый і падтрымкі з боку аднагодкаў ці каго-небудзь яшчэ. Тым больш падстава выкарыстоўваць nofap.com як фантастычны рэсурс і крыніцу падтрымкі і заахвочвання. Як я ўжо казаў раней, спроба зрабіць гэта ў адзіночку ідзе вельмі цяжкім шляхам .. і гэта неяк падыходзіць таму, што, паколькі інтэрнэт-порна ўвяло нас у гэты беспарадак, выдатны інтэрнэт-рэсурс, як nofap, можа дапамагчы нам выйсці з гэтага.
Так што гэта, я зараз вылечаны?
Шчыра кажучы, не, я не думаю, што я вылечыўся, я не ўпэўнены, што гэта тое, ад чаго вы можаце калі-небудзь вылечыцца на 100%. Мозг заўсёды памятае, чаму ён падвяргаўся, але нервовыя шляху з цягам часу становяцца ўсё слабейшымі. Я памятаю, што каля 80 дзён я адчуваў сябе даволі нізка, я не адчуваў, што nofap працуе так, як было абяцана, але цяпер, ужо праз 100 дзён, я магу сказаць, што цяга даўно прайшла, а прагляд порна проста не выклікае прывабнасці мне. Аднак у душы заўсёды ёсць нешта, што кажа, ведаеце, гэта было б добра, калі б я дазволіў сабе гэта зрабіць яшчэ раз .. але гэта слабы голас, слабы голас, з якім я, напэўна, буду жыць гады наперад.
Але гэта нармальна, мы - чалавечыя жывёлы са сэксуальнымі жаданнямі і пачуццямі, якімі мы павінны навучыцца кіраваць, нават да таго, як порна, нам трэба было авалодаць сваёй сэксуальнай энергіяй. У некаторых людзей вельмі высокі ўзровень сэксуальнага цягі, і па-за PMO ёсць такія праблемы, як нявернасць, непажаданая цяжарнасць і г. д. Навучанне адказнаму стаўленню да нашай сэксуальнасці - гэта простая частка жыцця. Адзіная праблема заключаецца ў тым, што праз Інтэрнэт-порна так лёгка спыняцца, і гэта без якіх-небудзь непасрэдных відавочных наступстваў, таму яно не стымулюе адказнасці, хутчэй заахвочвае паблажлівасць і адносіны да глупства. Такім чынам, у будучыні адказнасць і дысцыпліна будуць неабходныя кожны дзень, і ніякае "лячэнне" гэтага не абыдзе.
Зараз жыццё цудоўнае? Я адчуваю сябе супермэнам?
Зноў жа, шчыра кажучы, не, жыццё не стала раптам цудоўным, і я не адчуваю сябе звышчалавекам (ці гэта павінна быць супермантынай). Аднак так, я адчуваю паляпшэнне і перавагі. Мая самаацэнка значна лепш, я ўжо не саромеюся сябе і не жыву з тым пастаянным шкадаваннем, якое заўсёды адчувала пасля фаптынгу. У цэлым, псіхічнае здароўе і эмацыянальнае самаадчуванне значна паляпшаюцца. Аднак было б больш дакладна сказаць, што я адчуваю сябе нармальна, стабільна, а не на свеце. Калі я адчуваю сябе на сметніцах, я магу вырвацца з яго нашмат хутчэй. Я таксама магу спраўляцца з паўсядзённымі праблемамі без стрэсу, або калі я адчуваю стрэс, я магу кіраваць гэтым стрэсам, не спажываючы мяне. Мая разумовая яснасць і мэтанакіраванасць таксама паляпшаюцца, як і маё жаданне чытаць кнігі, а не глядзець серыялы, прысвечаныя розуму, альбо гадзінамі глядзець глупствы на YouTube.
Сказаўшы, што сапраўды памятаю ў першыя дні, магчыма, на 2-й ці 3-й тыдні, часам я адчуваў сябе вельмі дзіўна. Мае пачуцці павышаліся, і ў мяне былі дні, калі я адчуваў сябе вельмі ўпэўнена. Магчыма, гэта быў проста перыяд перабудовы, і я выходзіў з нейкай дэпрэсіі і мазгавога туману, а можа, я проста прызвычаіўся зараз. А можа, я да гэтага часу не надаваў яму дастаткова часу, і гэта быў проста густ таго, што павінна адбыцца яшчэ праз некалькі месяцаў .. Але ў любым выпадку, не чакайце, што nofap будзе нейкай магічнай формулай для вырашэння ўсіх вашых праблемы. У рэшце рэшт, пасля адмовы ад PMO вы ўсё яшчэ застаецеся сабой, і ваша жыццё будзе ў асноўным ранейшым, проста без PMO. Так, вы пачнеце адчуваць паляпшэнне, але гэта залежыць ад вас, каб унесці змены ў іншыя часткі вашага жыцця, вы не можаце чакаць, што nofap здзейсніць тут цуды.
Акрамя таго, паколькі PMO так даўно з'яўляецца часткай нашага жыцця, адмова ад яе адкрые рэчы, якія вы душылі ці пазбягалі. Разабрацца з гэтымі рэчамі можа быць гэтак жа цяжка, як адмовіцца ад самога АУП. Аднак тут трэба зразумець, што адмова ад PMO - гэта каталізатар змен. Гэта становіцца асновай, з якой трэба працаваць, каб стаць лепшым чалавекам. Гэта дае вам мэтанакіраванасць, рашучасць, мужнасць і сілу для вырашэння любых праблем і вырашэння любых праблем, якія патрабуюць вырашэння. Я сам адчуваю сябе значна лепш падрыхтаваным для больш актыўнай працы ў кар'еры, заняткаў спортам і харчавання. Я сапраўды веру, што nofap з'яўляецца галоўным, як і адмова ад любой залежнасці, таму што залежнасць прымушае нас станавіцца ахвярамі і рабамі самой залежнасці. Калі вы перастаеце жыць, каб пракарміць залежнасць, вы можаце пачаць жыць для сябе.
Што ў будучыні?
Што тычыцца будучыні, я буду трымацца тут, пакуль падарожжа працягваецца .. Nofap - гэта стыль жыцця, вось як я прыйшоў да яго. Спачатку так, карысна разглядаць гэта як шэраг невялікіх этапаў і выклікаў, але калі вы дасягнулі больш за 100 дзён, вам сапраўды трэба пачаць прымаць гэта як звычайную частку свайго жыцця зараз (а PMO - гэта хутчэй ненармальнае, што вы рабілі раней). Так, так, я нікуды не пайду, буду бадзяцца па форуме і працягваць весці часопіс, і, магчыма, калі ўсё пойдзе добра, я напішу чарговую гісторыю поспеху на свой 256-ы дзень?
У заключэнне хацелася б падзякаваць усім, хто прачытаў усё гэта. Першапачаткова я крыху вагаўся з нагоды напісання гісторыі поспеху, бо неяк не адчуваў сябе кваліфікаваным, але, спадзяюся, хаця б хтосьці палічыў гэта карысным ці натхняльным! Я таксама хацеў бы падзякаваць усім, хто падзяліўся тут на nofap сваімі гісторыямі, якія мяне натхнілі. Гэта сапраўды выдатнае супольнасць, і дзякуй заснавальнікам і супрацоўнікам гэтага сайта, гэта дзіўны рэсурс, а таксама ўсім маім сябрам nofap і ўсім, хто калі-небудзь падтрымліваў мяне, нават простым лайкам, усё гэта дапамагае. Нарэшце, я хацеў бы сказаць усім, хто чытае гэта, толькі пачаў свой шлях, проста памятайце, што я проста звычайны хлопец, і калі я магу гэта зрабіць, вы можаце зрабіць гэта таксама!
Прывітанне і ўсё самае лепшае,
MonkeyPuzzle
LINK - Гісторыя поспеху маленькай малпы
by MonkeyPuzzle
;