Ну, хлопцы, я зрабіў гэта. Праславутая 90-дзённая перазагрузка зрабіла сэкс больш прыемным. Мой выклік самому сабе кінуць порна. Зараз у мяне 91 дзень. Проста, каб пазбавіцца ад гэтага, я толькі кінуў порна. Я не ў сталых адносінах.Я нядаўна спыніў адносіны і зноў сустракаюся. Гэта была сур'ёзная карэкціроўка пасля 6-гадовага LTR. Тым не менш, я ўсё яшчэ займаўся сэксам на працягу гэтых трох месяцаў, некалькі разоў з 4 рознымі людзьмі.
Сэкс больш прыемны
Я думаю, што без порна вельмі дапамагло мне з большай актыўнасцю ў многіх рэчах. У тым ліку і маё імкненне пазнаёміцца з жанчынамі. Акрамя таго, я не мог атрымліваць асалоду ад сэксам, перш чым кінуць паліць, і пасля таго, як кінуць паліць, сэкс не толькі больш прыемны. Я магу займацца сэксуальнымі справамі, якія я не мог рабіць доўгі час. Сэкс больш прыемны ў розных позах, і я магу хутчэй дасягнуць кульмінацыі. Адна рэч, якую я ніколі раней не магла зрабіць, гэта дамагчыся кульмінацыі з кімсьці на першым спатканні. Адзначаецца падвышаная адчувальнасць і абхапілі члена.
Цяпер я магу пераходзіць ад M да O, не гледзячы на P, чаго я не думаў, што магу зрабіць. Якія не ўмеюць гэтага рабіць з падлеткавага ўзросту. Зараз мне 41 год. Затрымка эякуляцыі - гэта тое, што ў мяне заўсёды было, што, я думаю, пагаршаецца і, магчыма, выклікана выкарыстаннем порна.
Ці можам мы дадаць абрэвіятуру PIDE да PIED? PIDE адрозніваецца ад ED, таму што заставацца ўпарта не з'яўляецца праблемай, але кульмінацыі становіцца цяжка дасягнуць. Вы прывыкаеце абараніць сябе і спецыфіку порна. Я думаю, што яркасць порна дэсенсібілізуе вас фізічна і разумова. Гэта стварае звычку хранічнай мастурбацыі, якая выклікае прывыканне да пагоні за дофамінам. Калі вы выбіраеце візуальную стымуляцыю для мастурбацыі, вы трэніруецеся залежаць ад гэтага. Калі вы пазней выдаліце яго, вы выявіце, што не можаце нават мастурбаваць без яго. Пазіцыі і хуткасці, якія прыносяць задавальненне, укараняюцца ў вашу нейронавую сетку, і ў рэшце рэшт вы не зможаце атрымліваць асалоду ад разнастайнасцю. Гэта адстой, здаецца, што вы становіцеся абмежаванымі, а не расце як сэксуальная істота. Гэта таксама надакучае вашаму партнёру і прымушае яго адчуваць сябе няўпэўнена.
Порназалежнасць, як і іншыя залежнасці
Я ведаю, што ёсць спрэчкі наконт таго, ці ёсць порна і сэкс неўралагічна падобны на наркотыкі, Я не прэтэндую на тое, што ведаю навуку пра гэта, але гэта навукова абгрунтавана, і я магу пацвердзіць з вопыту, што любая прыемная дзейнасць можа ператварыцца ў звычку, і незалежна ад таго, што гэта, колькасць задавальнення, якое вы атрымліваеце ад гэтага, памяншаецца з частатой. Гэта падобна да наркатычнай і харчовай залежнасці. Вось чаму людзі шукаюць больш і часцей, каб атрымаць тыя ж самыя ўзнагароды, гэта асноўная навука пра дофаміна.
Такім чынам, порна не павінна актываваць тыя ж нервовыя шляхі, што і крэк, каб выклікаць прывыканне. Было даказана, што закаханасць актывізуе мозг гэтак жа, як і крэк. Сэксуальная залежнасць, любоўная залежнасць і порназалежнасць не зусім ўзаемазаменныя. Аднак адзін можа патрапіць у іншы, калі той ці іншы недаступны. Калі вы страціце доступ да сваёй залежнасці, то, верагодна, заменіце яе чымсьці іншым. Напрыклад, алкаголікі пасля адмовы ад курэння становяцца цукеркімі.
Перш чым кінуць порна і алкаголь, я правёў некалькі месяцаў, каб адвучыцца ад грудзей. Я б прапанаваў гэта зрабіць. Калі ў вас усё яшчэ назіраюцца «рэцыдывы», магчыма, прасцей пералічыць гэта як перыяд адлучэння. Гэта да таго, як вы проста назаўжды кінеце.
Хвалі ангедоніі
Пасля таго, як я кінуў курыць, у мяне не было моцнай цягі да чаго-небудзь, але я чалавек дэпрэсіўны, я вызначана адчуў хвалі ангедоніі. Усведамленне таго, што такое ангедонія, дапамагае не паддацца рэцыдыву, проста каб пазбавіцца ад яго на працягу паўгадзіны. Няма выйсця з ангедоніі, акрамя часу, магчыма, дыхальных практыкаванняў, халоднага душа, цяжкіх трэніровак або, магчыма, вялікай колькасці шакаладу, які выклікае аксітацын. У гэты момант мы вяртаемся да субстанцый як механізмаў барацьбы, што не дапамагае вам у доўгатэрміновай перспектыве. Але я прызнаю, што свядома выкарыстоўваю шакалад, каб супакоіць сімптомы адмены ад больш моцных заганаў. Я проста павінен памятаць, каб таксама не заахвоціцца да шакаладу. Мой узрост таксама спрыяе здольнасці прадухіляць пазывы з-за невялікага зніжэння лібіда, якое адбываецца натуральным чынам, таму я вельмі хвалю маладым мужчынам за тое, што яны здольныя выконваць любыя праблемы NoFap. Гэта было б вельмі цяжка для мяне, як адзін малады хлопец.
Не з лесу
У назве я кажу, што я не з лесу, Тры месяцы — гэта не так ужо і шмат, і я бачу ў гэтым маленькую перамогу. Нягледзячы на тое, што я паспяхова кінуў порна, піць, грызці пазногці і набыў здаровыя звычкі, такія як штодзённыя вітаміны, трэніроўкі, расцяжкі, медытацыі і навучальныя заняткі, у мяне ўсё яшчэ ёсць эмацыйныя праблемы. Я ўсё яшчэ адчуваю ангедонію часам, і я ўсё яшчэ збіваў сябе. Я заўсёды буду мець да сябе высокія чаканні, але я спадзяюся стаць гаспадаром сваёй вобласці з пункту гледжання настрояў і звычак. Менш сузалежных. Больш прывабны і каштоўны, як той, хто ўраўнаважаны.
Адно са спатканняў, якія я нядаўна правёў, цалкам выбіў мяне з каляіны, таму што сэкс быў больш прыемным і дзіўным, на наступным тыдні я моцна прывязаўся і прывязаўся і цалкам адпужаў яе. У нас былі планы на другое спатканне, таму што я не быў дастаткова круты і збіў тэкставыя паведамленні.
Я прайшоў праз амерыканскія горкі эмоцый, якіх можна было б пазбегнуць, калі б не быў такім няўпэўненым. На шчасце, я не ўпаў у нездаровыя механізмы барацьбы, за выключэннем базавага ўзроўню, які з'яўляецца пускавым механізмам для выкарыстання заганаў, а гэта празмернае мысленне, глабальнае мысленне і адсутнасць перспектывы, страх перад невядомым. Я страціў з-пад увагі яе пачуцці і прастору, таму што я апантана хацеў ведаць невядомае, якія яе пачуцці былі да мяне, каб я мог быць пацверджаны і супакоіць свой страх і сумневы ў сабе пасля першага спаткання.
Пашкоджанае дзіця ў маёй псіхіцы
Я не звязваю гэта з порнафільмам як прычынай, але, хутчэй, порна і іншыя заганы былі маімі механізмамі барацьбы з той часткай мяне, якая аддае сябе страху, болем глыбокіх праблем з самаацэнкай, якія вынікаюць з качэўнага адзінокага дзяцінства, часоў, калі Я быў надзвычай ізаляваны, часта здзекаваны, адхілены, і ў дарослым узросце я быў у дэпрэсіі і разгубленасці адносна людзей.
Ва ўсіх нас ёсць гэтыя параненыя дзеці ўнутры нашай псіхікі, якія заклікаюць да ўвагі, і мы накідаем на іх хімікаты, каб заглушыць іх. Гэта як даць свайму ўнутранаму дзіцяці пустышку, але не мяняць брудную пялёнку. Як толькі мы выдалім гэтыя заганы, мы можам пачаць прыслухоўвацца да сябе, як бы балюча гэта ні было. Тады мы можам супакоіць свае страхі праз самаўпэўненасць, спачуванне да сябе і больш здаровыя звычкі, якія робяць нас дастаткова моцнымі, каб страхі не маглі кіраваць шоу.
Відавочна, што я ўсё яшчэ працую над гэтым, але па меры таго, як я застаюся адданым росту, я лічу, што ўсё больш упэўненасці ў гэтым паступова фарміруецца. У наступны раз, калі я сустрэну каго-небудзь, хто мне падабаецца, магчыма, я патраплю на гэтае другое спатканне. Жывіце і вучыцеся, і ўстаньце, каб паспрабаваць яшчэ раз у іншы дзень.
Важнасць сувязі
Адсутнасць сацыяльных сувязяў, напэўна, з'яўляецца галоўнай прычынай залежнасці. Заганы, якім мы займаемся, - гэта хітрыкі для насычэння натуральнай хімічнай залежнасці, якая прымушае нас звязвацца і працягваць род. Кожны мае патрэбу ў сацыяльнай сувязі і блізкасці, а наша сучасная эпоха аднаўляе ўсю структуру культуры і эканомікі, каб атрымаць прыбытак ад імгненнага задавальнення. Кампаніі даюць нам імгненнае задавальненне, якое хімічна вызваляе нас ад больш складанай задачы фарміравання сацыяльных сувязяў. Мы перадаем гэтым кампаніям не толькі свае грошы, але і свой час і сваю сацыяльную нерухомасць. Чым больш мы дазваляем гэтаму, тым больш мы становімся крыўдлівымі дзецьмі, якія не могуць прымаць рашэнні або пераносіць любы працэс, каб атрымаць тое, што мы хочам.
Порна насычае вас у коўдры непатрэбных людзей. Людзі прычыняюць мне балюча, таму я знаходжу спосаб не мець патрэбы ў іх, я дабіваюся канчатковага выніку ўсяго шляху знаходжання сяброў, атрымання сацыяльнага доказу, ўражання на жанчыну і блізкасці, і проста насычаюся яркай галюцынацыяй сэкс. Трэба верыць, трэба старацца.
Аптымістычна глядзіць у будучыню
Я аптымістычна настроены на тое, што ў наступныя 90 дзён дысцыпліны і самавалодання ў мяне не будзе прыступаў ангедоніі, я магу хутчэй акрыяць ад расчараванняў, лепш распараджацца сваім часам і з большай упэўненасцю прымаць складаныя рашэнні аб сваім жыццёвым шляху. Я правёў увесь час, які б глядзеў на порна, праглядаючы відэаролікі пра неўралогіі. Вывучэнне дэпрэсіі, павышэнне маёй вібрацыі, перавагі медытацыі, дзэн-будызм і многія іншыя тэмы, якія дапамагаюць мне ўмацаваць сваю здольнасць прадухіляць пачуццё безнадзейнасці, якое зыходзіць ад таго, што я быў настолькі дысацыятыўным і дэпрэсіўным. У выніку сэкс не толькі больш прыемны, я адчуваю, што я ўжо паглыбляю сувязі з людзьмі, якія мне неабыякавыя, і ўсталёўваю новыя сувязі. Гэта мая канчатковая мэта, быць цэласным у гэтым свеце, бясконца аддаваць і атрымліваць любоў.
Росквіт.
LINK - 90-дзённая перазагрузка завершана, але я не выйшаў з лесу.
Аўтар - у/вервіл
;
