Перш за ўсё, я хачу выказаць велізарнае дзякуй гэтаму субрэдыту - модам, удзельнікам і ўсім, хто мне дапамагаў. Я даведаўся пра NoFap крыху больш за год таму, і трэба сказаць, з таго часу маё жыццё рэзка змянілася. Цяпер мяне сапраўды перапаўняюць эмоцыі. Дзякуй усім.
Паколькі я прагматычны, я прапускаю частку, якая апісвае сваё дзяцінства і г.д., і перайду непасрэдна да тэмы: мае назіранні з падарожжа.
Шкадавання: Больш за ўсё я шкадую пра тое, што ўвогуле пачаў займацца PMO. Але я ў той час не ведаў, што гэта так дрэнна, таму я не вінавачу сябе. Другое, пра што я шкадую, - гэта тое, што я раней не даведаўся пра NoFap і выдатную размову на TED. Зноў жа, гэта не тое, на што я мог бы паўплываць. Трэцяе, пра што я шкадую, - гэта прайшло год пасля таго, як даведаўся ўсё важнае, каб дабрацца сюды. Сапраўды, я разумею, што МОГА і павінен зрабіць гэта раней.
льготы Я ведаю, што многія з вас тут для гэтага, але, шчыра кажучы, я не асабліва на іх засяроджваўся. Я засяродзіўся на тым, каб ад чагосьці пазбавіцца, а не атрымаць чагосьці іншага ў сваім жыцці. Да некаторай ступені палепшылася мая сацыяльная трывожнасць, параноя і здольнасць глядзець у вочы. Я не цалкам пазбавіўся ад гэтых праблем, бо ведаю, што іх корань не ў АУП, але эй, мне камфортна весці лад жыцця, таму я не маю праблем, а толькі ўдасканаленне. Кінуўшы PMO, я набраў даволі шмат вольнага часу і вярнуўся да некаторых захапленняў, ад якіх раней адмаўляўся - зноў фантастычныя пачуцці дасягненняў і адпачынку. Гэта важна, нуда вельмі небяспечная. Падчас NoFap у маім жыцці адбыліся вялікія змены, і ў рэтраспектыве я вельмі здзіўлены, як я з імі абыходзіўся - што ў мяне не было нейкага нервовага зрыву - нават некаторыя з маіх сваякоў выказвалі захапленне, як я абыходзіўся з гэтымі рэчамі. Я не адчуваю сябе так добра, як кажуць, але зноў жа - мне гэта здавалася натуральным і нармальным, таму я рады, што гэта мінула. Мой фізічны стан ніколі не быў дрэнным, але, безумоўна, ён палепшыўся дзякуючы здароваму харчаванню і здароваму харчаванню. У мяне варыкацэле значна палепшылася. Гэта было для мяне самым вялікім сюрпрызам з выгод. Я стаў глыбока рэлігійным, палепшыўся на працы і нават зразумеў, што некаторыя рэчы ў маім жыцці, некаторыя мае асноўныя каштоўнасці і рэчы, у якія я верыў, і людзі, якім я давяраў, былі няправільнымі і ілжывымі. Безумоўна, гэта нялёгкае пачуццё, але я адчуваю сябе разняволеным і адказным за свае ўчынкі. З усіх рэчаў я цаню пакору і павагу да іншых, чаму мяне навучыла барацьба з гэтай ганебнай залежнасцю.
Назіранні і парады Я ведаю, што гэта не папулярнае меркаванне, але гэта працавала для мяне, таму я падзялюся, спадзяюся, гэта дапаможа каму-небудзь. Больш за тое, што дапамагло мне, гэта Ананімныя алкаголікі і назіранне за жывёламі. Дазвольце мне растлумачыць. Мая першая серыя доўжылася 70 дзён. Наступныя дні 30, а потым паласы былі менш, чым 2 тыдняў. Я быў напалоханы, засмучаны і заблытаўся. Спачатку здавалася простым, дык чаму мне не ўдаецца? Таму я праверыў некаторыя мясцовыя АА і прайшоў іх матэрыялы. Я зразумеў, што мы робім у асноўным тое ж самае, што і я, яны проста выкарыстоўваюць рэчыва і выкарыстоўваюць PMO. Менавіта ў той час я быў сумленным з сабой і зразумеў, што NoFap - не нейкая часовая рэч, гэта не нейкая выпадковая дзейнасць, гэта нешта надзвычай сур'ёзнае, і для такога чалавека, як я, які не п'е, не паліць, не есць таблеткі, магчыма шмат што самае галоўнае, таму што залежнасць Гэта жыццё змяняецца і небяспечна. У гэты час у мяне ўзнік вялікі сум і дрэнныя пачуцці да ўсёй прамысловасці Р і грамадскіх нормаў. Я пачаў карыстацца мудрасцю і падыходамі, якіх навучыўся ў іх. Напрыклад, я зразумеў, што фізічныя цягі не самыя дрэнныя. Пры барацьбе з імі праціўнік выразна вызначаецца. Менавіта тыя схаваныя сумнеўныя думкі і мазгавыя хітрыкі, якія пачынаюцца пазней на шляху, з'яўляюцца самымі небяспечнымі. Мае палосы зноў сталі доўжыцца 20 - 40 дзён. Тое, што я заўважыў, было агульным недахопам энтузіязму да АУП, нават калі я рэцыдываваў. Мне зусім не спадабалася тое, што я назіраў, і тыя адчуванні, якія я адчуваў. Добрых пачуццяў не было, я проста адчувала агіду. Гэта дапамагло мне, бо ў мяне было менш спакусы паспрабаваць яшчэ раз, бо я ведаў, якія пачуцці буду адчуваць пасля сябе. 90 дзён таму я зразумеў гэта. Калі б Біл Гейтс прыйшоў да мяне ці хто-небудзь з вас прапаноўваў 10 мільярдаў долараў за 90-дзённую серыю, вы б гэта зрабілі? Я ўпэўнены, што ўсе б, у рэшце рэшт, гаворка ідзе пра тое, каб не дакранацца да нашых членаў і мадэраваць тое, на што мы глядзім. Я б нават паехаў на які-небудзь бязлюдны востраў, каб толькі не пераканацца. І што больш каштоўнае, маё жыццё і яго будучыня ці 10 мільярдаў долараў? Ну, я магу атрымліваць асалоду ад жыцця без 10 мільярдаў долараў, але без жыцця я не магу атрымліваць асалоду ад багацця. У гэты момант я ведаў, што павінен неадкладна спыніцца.
Я таксама назіраў за жывёламі, таму што яны часта з'яўляюцца канцэнтрацыяй рыс, якія мы маем, але маскіруем іх. Дзеці і жывёлы сумленныя і не прэтэнцыёзныя, таму я даведаўся пра іх. Цяпер, калі сабака аблізвае альбо мачы на электрычным плоце, вы ведаеце, чорт вазьмі, ён не вернецца, каб паспрабаваць яго зноў у бліжэйшы час. І мы па-іншаму? Наш мозг працуе такім жа чынам. Я адчуваю сябе добра? Добра, мозг кажа мне працягваць удзельнічаць у гэтай дзейнасці. Я адчуваю сябе дрэнна / я болю / бедства? Мозг заклікае мяне адысці ад яго. Напрыклад, я ненавіджу смак смажанага васьмінога. Вы робіце стаўку, што добраахвотна ў любым рэстаране я ніколі не буду замовіць смажанага васьмінога. Я проста ненавіджу гэта. Такім чынам, зараз сувязь паміж гэтым простым назіраннем і выхадам з PMO. Калі я ўспрыняў рэцыдыў як не вялікую справу, як урок, бо нічога не сорамна за тое, што я нікуды не хадзіў, мае паласы былі кароткімі, часам я нават з нецярпеннем чакаў сесій PMO, паколькі я зусім не рабіў NoFap! 90 дзён таму ў мяне ўзнікла такая моцная агіда, я так моцна раззлаваўся на сябе, што паўтараўся, мне было так сорамна, я быў так абураны сваёй крывадушнасцю, што мне прыйшлося спыніцца. Іншага варыянту не было. Я павінен спыніць. Я ўяўляў, што быў жанаты, адданы свайму партнёру - гэта абавязацельства nofap. Як бы адчуваў сябе мой партнёр, калі б я падманваў кожны месяц, бо ведаеце, прабачце, што я захварэў, не так ужо і шмат ... Я адчуваў сябе самым вялікім крывадушнікам. Я спрабаваў заставацца чыстым амаль год і нікуды не дзеўся - напярэдадні ў мяне паўстаў рэцыдыў. Гэта ўсведамленне мне найбольш дапамагло. Гэта ўтрымлівала мяне над вадой у некаторых сапраўды стрэсавых сітуацыях, і я веру, што гэта дапаможа мне працягваць трываць. Я павінен гэта зрабіць, іншага выбару няма. АУП нічога не дае, але патрабуе шмат.
Так што дзякуй, што вы прачыталі гэтую бязладзіцу, мне прыйшлося зняць яе з грудзей. Зноў жа, Вялікі дзякуй усім тут, я ведаю, што мы свецкія, і я пазбягаў тэмы рэлігіі, але я таксама ўдзячны таму, што вочы адчыніліся і аднавіць веру. Калі хто-небудзь выйграе ад гэтага, я буду вельмі рады.
LINK - Цвёрдыя дні 90 завершаны! Мае парады, шкадаванні і ўрокі, якія я даведаўся.
by вінадзевіна
;