Шмат апошніх даследаванняў мозгу было сканцэнтравана на тым, як каларыйная ежа змяняе баланс мозгу. Напрыклад, шчыльнасць рэцэптараў дофаміна ў пацукоў рэзка зніжаецца з першай нябеснай дапамогай тоўстай ежы. Даведайцеся больш у гэтых артыкулах:
- Гэта тое, што адбываецца з мозгам, калі вы спыніце ёсць цукар
- Мае Evolution Навучаныя Нашы Мазгі наесціся ежы і сэкс?
- Захапляльнае Паводзіны: 300 вагіну = Шмат допаміна
- Абараніце свой апетыт для задавальнення
- Пост (прапанова наведвальніка)
- Ці стане здаровае харчаванне зрабіць вас шчаслівей? Сінтэз даследаванняў з выкарыстаннем Інтэрнэт-архіва
Паколькі адны і тыя ж схемы ўзнагароджання ў мозгу кіруюць як ежай, так і сэксам, нядзіўна, што карыстальнікі, якія аднаўляюцца, паведамляюць, што паляпшэнне дыеты палягчае паляпшэнне сэксуальнага балансу. Наадварот, ужыванне нездаровай ежы павялічвае цягу да порна падчас зняцця.
Знайсці, якая дыета паляпшае баланс ваш мозг. У нас няма нейкіх канкрэтных рэкамендацый, але вось некаторыя агульныя рэкамендацыі:
- Цукеркі і крухмалістыя прадукты, такія як пакет чыпсаў, часта робяць цягу горш (магчыма таму, што яны dysregulate допаміна). Наведвальнікі кажуць, што яны таксама могуць спрыяць палюцыі!
- Рэзкія прадукты традыцыйна пазбягаюць манахаў. Можа быць, што яны выклікаюць невялікае запаленне ў вобласці палавых органаў, якія асацыята цела з сэксуальным узрушанасцю.
- Вегетарыянская дыета, па чутках, каб палегчыць сэксуальныя прыхільнасці.
- Некаторыя хлопцы паведамляюць, што кафеін можа выклікаць relapes:
У мяне была яшчэ адна таблетка кафеіну ў 200 мг перад тым, як пабегчы сёння ўвечары. Я падумаў: ах, якую шкоду гэта можа нанесці, калі гэта дапаможа мне бегчы далей, заахвочваючы мяне атрымаць натуральны "бегун" і не хачу PMO? Але гэта зноў прывяло да PMO ... як па масле. Няма больш кафеіну для мяне.
Каментары ад удзельнікаў форуму:
- Яшчэ адна парада: я навучыўся трымацца далей ад салодкай ежы. У мяне было трохі шакаладу, і на працягу наступных двух дзён я моцна цягнула да DOC (прэпарат на выбар >> порна).
- Я памятаю перамены настрою, цягу, пачуцці фізічна хворага [падчас адмены]. Таму я вырашыў пачаць харчавацца здаровай, каб паскорыць выздараўленне. Для пачатку я не еў нездарова, але пачаў ёсць больш арэхаў, садавіны, зеляніны і чыстага мяса. Ён тварыў цуды, і я ўсё яшчэ раблю гэта сёння.
- Чыстая дыета не запаленчыя прадукты, лішак бялкоў і г.д., быў адзін з трох самых карысных зменаў, якія я зрабіў. Астатнія два выходзілі праз зносіны і вандроўкі і фізічныя практыкаванні.
Паспрабуйце перарывістае галаданне кожны дзень, і я гарантую, што ваша піражка прападзе. На самай справе галаданне робіць тое ж самае, што і нофап: павялічвае адчувальнасць рэцэптараў да дофаміна і андрогена, і, такім чынам, я выявіў, што калі вы аб'яднаеце іх, вы станеце жывёлай. Аднак часам я адчуваю, што, сумяшчаючы іх, перажываю занадта шмат рэальнага жыцця, гэта сапраўды дзіўнае пачуццё. Адзіны спосаб, якім я магу гэта апісаць, - гэта тое, што я адчуваю сябе сапсаваным Тарзанам. Вельмі дзіўнае адчуванне, таму што гэта супрацьлеглае таму, як я праходзіў большую частку жыцця. пастаянная спасылка
- Важным аспектам выздараўлення з'яўляецца кіраванне УСІМІ відамі залежнасці, уключаючы наркаманію. Наркаманія можа быць звязана разам, як алкаголік, якому трэба закурыць. Цыгарэта можа выклікаць і алкагольны запой. Гэта аднолькава для нас. Рафінаваны цукар робіць гэта для мяне ў значнай ступені, таму я стараюся абмежаваць апрацаваны цукар і прадукты харчавання. Я адчуваю пахмелле, калі кідаю іх, падобна на пахмелле аргазму, і калі я выводжу іх абодвух адначасова, на некаторы час можа быць пекла. Я таксама выключаю апрацаваны хлеб: белы хлеб і белыя макароны (літаральна "паста"). Карысны рыс замест белага рыса быў карысным. Больш свежай садавіны і агародніны, асабліва арганічнай, калі гэта магчыма. Шмат вады. У асноўным вегетарыянская, але я буду есці рыбу, калі яна заплыве мне на талерку. Акрамя таго, я прымаю вітамін на аснове ежы, мікраэлементы і амега-3.
- Мы пайшлі халоднай індычкі з вугляводамі. Спатрэбілася каля двух-трох тыдняў выхаду, перш чым мы цалкам пазбавіліся цягі. Пад халоднай індычкай я маю на ўвазе * адсутнасць * вугляводаў, якія не ўваходзяць у мяса, рыбу, яйкі альбо зялёную гародніну, ягады ці какос. (без збожжа любога віду, без фасолі, без малака, без цукру / мёду, садавіны з высокім утрыманнем вугляводаў) Потым я жыў вельмі мала вугляводаў (я зноў дадаў малочныя прадукты) каля 4 месяцаў, перш чым вырашыў пачаць тэставанне, якое шчыльней вугляводы я магу есці без наступнай цягі, пахмелля, застойных праблем або праблем з страваваннем. Ёсць мноства рэсурсаў, калі вы зацікаўлены пазбавіцца ад вугляводнай залежнасці ў большасці з нас, нават калі мы прытрымліваемся стандартнай "здаровай дыеты з цэльным збожжам". Вось толькі адна крыніца ў якасці адпраўной кропкі: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/
- Калі вы цягнеце задніцу на палео з нізкім утрыманнем вугляводаў, звярніцеся за інфармацыяй на палеа з высокім утрыманнем вугляводаў. Калі вы пагугліце ў "Кітаван", вы знойдзеце некаторых блогераў, якія кажуць пра гэта.
- ED афіцыйна вылячылі: Створаны 3 гадоў таму. Я думаю, Пале дыета дапамагла.
Знайсці тое, што працуе для вас. Людзі маюць патрэбу ў розных узроўнях жывёльнага бялку для ідэальнай функцыі, напрыклад. Таксама глядзіце childpages ніжэй.
;
Я настойліва раю ёсць "чыста". Апошнім часам шмат рухаецца да гэтай тэндэнцыі і нездарма. Харчавацца чыста - гэта проста есці натуральную ежу і ўстрымлівацца ад прадуктаў, якія абкладаюць чалавечы арганізм.
Харчаванне ў чыстым выглядзе, як правіла, прадугледжвае збавенне ад пшаніцы (клейкавіна, тое самае клейкае рэчыва, якое робіць хлеб мяккім, закаркоўвае страўнікава-кішачны тракт і абмяжоўвае спажыванне пажыўных рэчываў), цукру (для відавочных прывыканняў, інгібітараў імуннай сістэмы і скокаў цукру / дофаміна ў крыві) і большасць каровіных малочных прадуктаў (арганізму складана перапрацаваць, нават калі вы не пераносіце лактозу). Вы можаце падумаць, што, калі забраць іх, што застаецца ёсць? Вы здзівіцеся, колькі ўсяго там, як толькі вы адкладзеце здагадку, што вам патрэбныя пшаніца, цукар і малочныя прадукты, каб выжыць і квітнець. Значна больш увагі надаецца альтэрнатыўным збожжам, напрыклад, піру і камуту (старажытныя віды пшаніцы, якія не былі занадта гібрыдызаваны і з нізкім утрыманнем глютена), садавіне і агародніне, мясу і такім альтэрнатыўным малочным прадуктам, як ёгурт і казіны сыр. Ёсць так шмат іншых варыянтаў, якія намнога лепш для нас.
Некалькі гадоў таму я думаў, што мы харчаваліся цалкам здарова. Мы амаль не елі апрацаваную ежу, і мая жонка пякла і рыхтавала ежу з нуля з карысных інгрэдыентаў. Мы не елі шмат ні цукерак, ні цукру. Ці мы так думалі.
Калі мая жонка пайшла на 8-тыднёвы выклік харчавання, мне стала лягчэй у ПЕРШЫ ДЗЕНЬ. У мяне не адбылася аварыя ў 2:3, вы ведаеце тую, дзе хочацца зрабіць Джорджа Кастанцу і задрамаць пад маім сталом. Да XNUMX-га тыдня большасць цягі знікла, і я адчуваў сябе лепш за ўсё, што адчуваў. Знікла стомленасць, мазгавы туман, капрызнасць. У мяне былі нулявыя спазмы, страваванне альбо праблемы з ваннай. Я быў настолькі звычайным, што мог наладзіць гадзіннік. І я схуднеў і глядзеў, як мой маленькі выпуклы жывот ператвараецца ў мышцы прэса, не выконваючы ніякіх практыкаванняў. Гэта сапраўды было выдатна.
Мы чыталі некаторыя рэчы Тоскі Рэно, паглядзіце яе тут
http://www.toscareno.com/
... альбо 8-тыднёвы выклік тут
http://www.8weekchallenge.com/
... але ў адваротным выпадку проста пагугліце "чыстае харчаванне", і вы ўбачыце шмат для даследавання.