Пасля таго, як рэцыдывавальны раніцай пасля прыстойнага падраду, я вырашыў выкарыстаць гэтыя некалькі гадзін дзьмуцца і шкадую апублікаваць некаторыя парады для калег Fapstronauts.
НЕ 's:
- Неўзабаве пасля абуджэння не хадзіце па тэлефоне (я знайшоў, што ў гэты час я найбольш уразлівы)
- Нават для "аднаго хуткага погляду", безумоўна НЕ паглядзіце на некалькі відавочныя выявы, нават малюнак у бікіні - 9.9 / 10 у вас паўстане рэцыдыў; - сказала Наф.
- Не рабіце (на мой погляд). На маіх вачах, акантоўка - гэта форма рэцыдыву, якая супярэчыць гэтай праблеме. Для больш эфектыўнага падарожжа ў NoFap не варта.
- Не дакранайцеся да смецця, акрамя мыцця і перапынкаў ва ўнітазе - акрамя гэтага NOPE, рукі прэч.
- Не спадзявайцеся, што NoFap стане вашым выратавальнікам у жыцці, бо гэтага не будзе. Вы бачыце паведамленні на гэтым форуме, якія, як правіла, разглядаюцца адносна эфектаў NoFap, што часам можа быць праўдай, але людзі не павінны чакаць, што пабочныя эфекты з'явяцца натуральна; NoFap перазагружае ваш мозг, каб вы выходзілі і вучылі сябе, як жыць далей.
- Не фантазуйце. Часам гэта можа быць цяжка, але паспрабуйце хутка засяродзіцца на чымсьці іншым, нават калі гэта стол. Табліцы добрыя.
- І, нарэшце, НЕ ЗДАВАЙЦЕСЯ! - вельмі лёгка сказаць, улічваючы, што я сам "здаўся" менш за 4 гадзіны таму, - але сэнс шляху ў тым, каб вярнуцца і змагацца далей; гэта не здавацца.
DOs:
- Медытуйце. Знайдзіце месца, атрымаць зручныя і ачысціць свой розум. Там няма правільнага або няправільнага спосабу зрабіць гэта, звычайны спосаб, каб сядзець, скрыжаваўшы ногі, з прамой спіной, для найлепшага пазіцыянавання для дыхання.
- Халодны душ ўсе шляхі (літаральна, ператварыць гэта дзярмо ўніз). Лепшы спосаб выдаліць пазывы і ўсталяваць сябе на працягу доўгага дня, а таксама дзіўна адпачынак (для мяне).
- Наведайце гэты форум штодня і дапамагаць іншым. Рабіць гэта на самай справе не толькі дапамагчы ім, але вы ўсталёўваеце паведамленне ў камені ў сваім уласным розуме. Акрамя таго, гэта выдатны спосаб, каб трымацца далей гэтыя пазывы.
- Падтрымлівайце кантакт з вачыма, размаўляючы з усімі, асабліва з дзяўчатамі. Надаваць людзям вашу поўную ўвагу надзвычай важна, нават калі вы адчуваеце, што гэта не патрэбна.
- Займайцеся як мага часцей. Няхай гэта будзе бег, хада, пад'ём, веславанне - практыкаванні - выдатны спосаб вызвалення энергіі і станоўчых гармонаў. Уступайце ў клуб! Пазнаёмцеся з новымі людзьмі, далучайцеся!
- Праз пару тыдняў NoFap ваша агульнае самаадчуванне пачне мяняцца, і вы будзеце глядзець на сябе па-іншаму. Я змяшчаю гэта ў спісе спраў, каб нагадаць усім, што гэта натуральна, і гэта тое, што нельга ігнараваць. Выкарыстоўвайце яго ў сваіх інтарэсах, каб сфарміраваць як мага лепш. У рэшце рэшт, хто не хоча бачыць, як вы выглядаеце гладка і разумна?
- Усмешка. Я ніколі не рабіў гэтага, і пасля таго, як хтосьці адзначыў, што я "заўсёды выглядаў прыгнечаным", і мне давялося зрабіць змену. Пасля некалькіх тыдняў прымянення NoFap падтрымліваць глядзельную сувязь і, як правіла, больш ахопліваць людзей, усміхацца становіцца натуральна, і гэта выдатна.
І гэта, на мой 9 месяц загаворам ў NoFap я прыдумаў гэтыя некалькі карысных саветаў для людзей, якія спрабуюць зрабіць гэта мінулае першыя некалькі дзён, напамін пра тое, што пазбегнуць, і тое, што я думаю, важна, каб ісці ў нагу ,
Думаць пазітыўна!
;