Когато ви контролира, а не го контролирате
14 декември 2012 г. от Робърт Тайби, LCSW
Порно се превръща в широко разпространен и все по-сериозен проблем. Приблизително 20-30 милиона американци (добре предимно мъже) гледат порно всеки ден. Наситеността с порно причинява множество млади възрастни (да, отново мъже) да се нуждаят от Виагра, за да се справят с еректилната дисфункция поради промени в химията на мозъка. Още по-обезпокоително е въздействието върху децата (някои млади като 10), които гледат порно и създават големи промени в мозъка си заради възрастта си и защото порнографията идва преди да имат някакви взаимоотношения с друг човек.
Най-накрая има пристрастявания към порнография, които разрушават не само сексуалната страна на двойките, но и очевидно емоционалната страна. И като алкохол или наркотици, тук има тънка линия между зависимостта и зависимостта.
Зависимостта е привличане, жаждата - проверка на кабинета за алкохол, за да се уверите, че няма да изтичате до четвъртък или очаквайте с нетърпение в 4 за вечерния коктейл. С пристрастяването лекарството е шефът на вас. Изграждате около него, не можете да го контролирате, пропускането не е опция, дори мисълта за правене без да създава паника.
Порно е особено мощен благодарение на интернет. Точно както се увеличава толерантността към хероина или алкохолика, така и за тези, които са привлечени към порнография. Достатъчно или за съжаление има безкрайно разнообразие от типове и сайтове, готови да запълнят всяко ново ниво, което желаете - буквално никога няма да свършите.
И накрая имаме окситоцин, Това е, което задържа пристрастяването към момчетата. Окситоцинът е химичното вещество, което помага на новите родители Привързаност към техните бебета, причинява двойки, които се влюбват в връзката си един с друг. Във всеки един ден нивото на окситоцин при жените може да достигне 10 пъти по-високо от това на мъж. С това не отнема много (той неочаквано измива чиниите, носи цветята), за да се почувства буквално свързана. Какво увеличава окситоцин при мъжете? Отгатна - секс, по-специално оргазъм, Като мъже гледат порно, те обикновено имат оргазми (благодарение на огледалните неврони и интерактивните природа на порно сайтове), което увеличава техния окситоцин и след това те се свързват с порно. (За добро обобщение на порнографията и мозъка проверете октомври '12 здравето на мъжете)
Докато цялата тази химия и физиология се случват, има и психологически компонент. Подобно на други проблеми, порно е лошо решение на други проблеми. Какви са тези проблеми? Някои вероятно заподозрени:
Стрес. Когато стресът препълва банките си, лесно е да се премести в по-забранени територии, които бихме пренебрегнали в по-здравословни, дневни часове. С напрежението ни естествените защити. За някои това е за порно, за други за друга напитка или за съвместни, или за пазаруване онлайн за обувки. Вземи отровата си.
Скуката. Отегчението често идва от източниците на 2 - пълнеж на живота ви с много „трябва“, а не с желания и липса на стимулация. Искам да кажа, че трябва да правим това, което трябва да направите, а не желанието, което улавя вашата душа и страст. Ако преминавате през движението на пържене на хамбургери в McD, вероятно това е трябвало - работа, а не вашата страст - и можете бързо да се отегчите. Може да сте по-малко отегчени, ако има стимул - колега да разговаряте за своя уикенд или за дейността на хората около вас по време на обяд. Вземете го на колега или на обяд, и ще ви омръзне. Порно осигурява много стимули, когато се чувствате неудовлетворени и непроблемени.
Негодуванието. Недоволството се смесва добре с необходимостта. Ако правите това, което трябва много, защото някой (или този критичен глас в главата ви) казва така, то е лесно за негодуването да се натрупа. Когато стане достатъчно голям, тенденцията е да се действа, защото го заслужаваш. Така че вие се промъквате онлайн на вашата работа в 4 pm, защото сте физически уморени и емоционално уморени от това, което сте направили по цял ден. Вие се промъквате онлайн в 11 pm, защото чувствате, че жена ви е била да ви присмива, след като сте се прибрали вкъщи, и чувствате, че го заслужавате, защото по някакъв странен начин се връщате към нея (дори ако това е всичко в ума си нямам представа какво мислиш).
Секс. Или липса на. Може би си мислите, че това трябва да е на върха в списъка, но често не е така. Но очевидно е там. Ако се чувствате сексуално лишени, несвързани, сексуално отегчени, интернет порно изглежда като чудесно решение - възможно най-близо до реалността, която можете да получите без реалност.
Проблемът отново е, че някой от тях може да бъде спусък и след като станеш зависим от порнографията, за да се справиш с тях, се закачваш, химията на мозъка поема ръководството и си на път за потенциална зависимост.
Изходът? Подобно на повечето потенциално пристрастяващи поведения трябва да се обърнете към елементите 2 едновременно. Поведенчески трябва да прекъснете модела. Това, което се препоръчва на тези, които развиват ЕД, не е повече Виагра, а студена Турция - въздържание - без порно, без мастурбация (защото лесно можете да пресъздадете интернет фантазии докато мастурбирате) за 6 месеца или по-дълго (можете да намерите уебсайтове, където хората са готови да говорят за това), за да помогнат да се прекъсне цикъла и да се регулира мозъка ви.
Другото е да се реши основният проблем. Ако става въпрос за това, което трябва, но не за това, което искате, намерете начини да увеличите желанията си в живота си. Що се отнася до стимулацията, намерете други магазини, които да компенсират това 4:XNUMX плъзгане и отдалечаване от компютъра ви. Ако стрес, също. Ако недоволството към другите - към вашия шеф, към партньора ви - опитайте да разберете какво искате да променят и след това да се изкажете - се нуждаете от по-предизвикателни задачи, имате нужда от известно време, за да го декомпресирате, когато се приберете у дома. Ако става въпрос за секс, направете същото - разберете какво искате и говорете.
Не е нужно да го правите правилно, просто го правете различно. Бебешките стъпки се броят, просто започнете. Ако продължавате да правите едно и също нещо, ще продължите да се чувствате по същия начин.
И накрая, осъзнавам, че всичко това е лесно да се каже, но често е трудно. Така че получавайте подкрепа - от партньор, приятел, професионалист. Получете помощ, за да промените това, което правите, за да промените това, което правите.
Може би е време да дръпнете щепсела.
ВРЪЗКА С СТАТИЯ - Порно твърде много?
Коментари: Робърт Тайби е много известен терапевт, писател и автор на учебници за съветници и техните ръководители. В тази публикация в PT той описва ED, предизвикан от порнография, и предлага 6 месеца без порно и мастурбация
;