Февруари 27, 2016, от Suzi Godson
Въпрос: Аз съм 25 и съм пристрастен към порно. Имам нова приятелка, но намирам, че не мога да се стимулирам от нея, освен ако не гледаме порно.
Тя е много разбираща, но се чувствам отвратително - трябва ли да отида студена пуйка? Как трябва да се рехабилитирам? Не искам да я загубя.
А. Порно не е ново изобретение.
Известно е, че е трудно да се прецени броят на хората, които използват порно, но проучване, проведено от Университета в Южна Калифорния, откри три четвърти от мъжете и повече от една трета от жените умишлено са гледали или изтегляли порно.
Тези цифри показват, че мнозинството от хората, които използват порно, не са вредни, но малцинство, особено мъжете, стават обвързани с романа на сексуалните стимули.
"Натрапчивото" използване на порно се определя като повече от 11 часа гледане на седмица.
Всеки мъж, който прекарва толкова време в търсене на мастурбация към порно, може да изпита сексуални затруднения, от загуба на либидо и еректилна дисфункция до забавена еякулация и / или десенсибилизация на гениталиите, когато те се опитват да правят секс с друг човек, а не на собствен.
Когнитивната поведенческа терапия е добра възможност за лечение, но ако сте решени да извадите навика, трябва да опитате и метода за възстановяване на порнофизията NoFap (www.nofap.com).
Разработена от бивши порнозависими, Александър Роудс и Марк Кепе, онлайн програмата е безплатна и подходът е практичен и ясен.
На уебсайта, натрапчивите потребители порно описват как повишената им толерантност към сексуалната новост, свръхстимулацията и преувеличените сексуални действия в крайна сметка ги правят физически неспособни да изпълняват по време на нормален секс.
Някои, като теб, бяха мотивирани да се променят, защото срещнаха някой специален и искаха да имат нормален сексуален живот.
Други нямаха избор, тъй като пристрастяването им отнело живота им.
NoFap препоръчва програма за въздържание от 90 ден, за да рестартирате мозъка и да се върнете в състояние, в което реагирате на секса по начина, по който сте свикнали.
Това няма да е лесно, защото рестартирането не е линеен процес.
Има върхове и дъна, а някои дни ще бъдат по-лесни от други.
Предишни изследвания също така откриха, че хората, които са използвали много порно, са имали по-високи нива на депресия, тревожност, импулсивност и уязвимост към стреса.
Дали тези открития ще ви звънят, или не, си заслужава да попитате личния си лекар за съвет какво да очаквате, преди да започнете.
Въпреки че Вашият лекар може да не знае много за пристрастяването към порнография, той или тя ще знае за най-добрите начини да се справи със симптомите на отнемане, които вероятно ще изпитате.
Отиването на студена пуйка от всяка зависимост е физически и психологически стресиращо, но колкото повече имате подкрепа, толкова по-вероятно е да успеете.
Отвличането на вниманието е важно.
Планирайте времето си, така че да продължите активно; вземете упражнения, направете йога, яжте добре и избягвайте да прекарвате дълги периоди от време.
Порно потребителите, които са презаредили сексуалното си съзнание, съобщават за увеличаване на енергията, намаляване на тревожността и подобрение на сексуалната функция, но те също изпитват силно желание, дискомфорт и спонтанни емисии, докато са будни и спят.
Някои също описват пълна загуба на либидо, която може да ги паникьосва, за да използват отново, за да се гарантира, че всичко все още работи.
Избягвайте този капан - той е временен, либидото ви ще се върне.
Приятелката ти очевидно е наясно, че си станала порнозависима и знае, че решението ти да детоксикира е израз на ангажираност към нея и към връзката ти.
Да можеш да говориш с нея за това, което преживяваш, подобрява шансовете ти за успех и ако можеш да преодолееш това предизвикателство заедно, вероятно ще се почувстваш много по-близо.
;