Разговаряхме с Клеър Фокнър, психотерапевт и терапевт на двойки, за индуцирана от порно еректилна дисфункция, като се има предвид нашето неотдавнашно проучване сред 1,000 мъже, което разкри, че 1 от 10 мъже обвиняват порно за своята еректилна дисфункция (ЕД). Ето какво трябваше да каже тя:
Докато еректилната дисфункция, предизвикана от порно (PIED), не е признато медицинско състояние, може би поради ограничените изследвания в темата, аз виждам мъже, представящи се в практиката си, които смятат, че употребата на порно е свързана с качеството на ерекцията и способността им да поддържат ерекция. При терапията, насочена към това как и защо това може да повлияе на сексуалното представяне и значението на порното е важен процес. Виждал съм увеличение на по-младите мъже, представящи се с ЕД, и в тези случаи порно навиците са се формирали в млада възраст, което е основа за тяхното сексуално образование и ранните сексуални преживявания. За някои клиенти те гледат порно в продължение на много години, преди да се впуснат в партньорски секс. Прекъсването на цикъла може да бъде трудно, тъй като се превръща в успокояващ механизъм и ефективна поведенческа стратегия за справяне с афекта. Тъй като порно е дисоциативно преживяване, това може да доведе до предизвикателство във фокусирането на вниманието навътре, което води до партньорски секс чувства извън контрол или просто не го прави за тях.
Как да си направим студена пуйка на порно:
Исторически презентации на ЕД се наблюдават при по-възрастни мъже, но през последните двадесет години непрекъснато сме свидетели на нарастване на броя в под четиридесетте. Факторите, които допринасят за ЕД, могат да бъдат психологически, физически или и двете, и затова се препоръчва да видите лекар, ако развиете ЕД, за да проверите за основните причини и да обсъдите лечението. Въпреки това скорошното мислене също счита връзка с порно. Според клиентите, които виждам на практика, това условие е посочено. Някои клиенти в ранните си 20-те години отраснаха с порно като основно основно сексуално образование и източник на възбуда.
Разгледайте разумно
Мрежата е повсеместна. Изминаха дните, когато тийнейджърите нервно посегнаха към най-горния рафт в местния си вестник. Израснал през 1980-те / 1990-те години речникът предостави техническо определение на думите, които младите хора сега търсят онлайн. Изследванията показват, че децата, които са на 7 години, са се натъкнали на порно по този начин. Половината деца между 11-16 години са го гледали, като броят им се увеличава с възрастта.
Реалност спрямо това, което виждате на екрана
Излишното порно променя начина, по който човекът се възбужда сексуално и за някои клиенти става предизвикателство да поддържат ерекция, без да фантазират за порно. Порното е дисоциативно преживяване, което означава, че може да бъде предизвикателство да се фокусира вниманието навътре в тялото. Той може също така да увековечи фалшивите представи за образа на тялото и здравите сексуални отношения. Както всеки филм, съдържанието може да бъде вярно за цял живот или екстремно. Някои клиенти съобщават, че използването и съдържанието може да ескалират, тъй като оригиналният материал престане да има същото въздействие.
Гледането на порно не прави някой експерт в секса. Близостта и интимността може да бъде проблем, заедно с липсата на контрол, който носи в реална интимна връзка / сексуална връзка. Освен това телата в реалния живот не изглеждат така, както в порно, което може да допринесе за ниско самочувствие и проблеми с партньорски секс. Самотните зрители могат да свикнат да контролират, което не е имитирано в реалния живот сексуални преживявания с другите. Дневникът Архиви на сексуалното поведение отбелязани, че милениалите са първото поколение, което има по-малко партньорски секс от всяко поколение преди.
Анекдотични доказателства от работата с клиенти ми показаха, че значително намаляване или напълно спиране може да доведе до подобрения на възбудата в секса в реалния живот.
Така че тук ще са моите топ съвети за ходене на „студена пуйка“ на порно през празничния сезон:
- Напомнете си, че ходенето със студена пуйка е начин на мислене и в крайна сметка вие имате контрол.
- Преди да започнете да отделите известно време, за да идентифицирате своите сигнали, които предизвикват използване на порно. Това ще ви даде възможност да пренастроите веригата на навиците. Запитайте се какво се случва преди поведенческия отговор да гледате порно. Как се чувствахте? Какво си мислеше? Какво ставаше физиологично. След като имате яснота за това, можете да започнете да идентифицирате алтернативни стратегии.
- Задайте намерение. Ако забележите, че сигналът ви е разочарование, имайте план за справяне с това, когато възникне: Когато се почувствам разочарован, отделям време за разходка. Имате план, който чака да бъде приложен.
- Изчистете компютъра / устройствата си, за да е трудно да получите достъп до материали.
- Оставете телефони и компютри извън спалнята. Купете будилник, ако е необходимо!
- Намерете алтернативни начини да получите допаминовото хит порно осигурява. Определете кои биха работили най-добре и опитайте да включите: Упражнение, корем смях, работа по проект.
- Използвайте допълнителното време, за да направите нещо друго, което наистина ви харесва.
- Разделяне на порно от мастурбиране чрез правене на сензорни упражнения: Свързване с тялото чрез включване в самоконтакт. Привличане на вниманието навътре към тялото, съсредоточаване върху физическите усещания, които генерират удоволствие, за разлика от визуалната информация, получена при гледане на порно.
- Опитайте да напишете еротична история и ангажирайте въображението си с процеса.
- Вярвайте, че можете да успеете, но ако паднете от коня, не бъдете твърде сурови към себе си.
Ако продължите да имате проблеми с възбудата или ED прегледайте Вашия лекар, за да проверите за други основни причини и да се уверите, че получавате правилното лечение (което може да включва психосексуална терапия.)
Клеър Фолкнер е психосексуален и терапевт на двойки, който има за цел да изгради топли и уважителни отношения с клиентите, за да изследва настоящите и миналите проблеми. Тя е дипломиран член на Британското психологическо дружество (BPS) и регистриран член на Британската асоциация на съветниците и психотерапевтите (MBACP). Освен това е акредитиран член на Колежа по терапевти за сексуални и взаимоотношения (COSRT).
Тя подкрепя клиентите в изчистването и промяната на ограничаващите убеждения, като им позволява да се освободят и да се освободят от емоционални блокове. Това носи прозрение и по-задълбочено разбиране на поведенческите модели. Наскоро тя работи със Zava в кампания за повишаване на осведомеността за PIED.
;