Утре ще ударя 50 дни твърд режим и за първи път стигнах дотук, откакто започнах с noFap миналата пролет. Исках да направя момента по-запомнящ се и забелязах, че много групи за възстановяване при други зависимости използват някаква система от чипове за трезвост или значки.
Мисля, че е жалко, че няма нищо подобно в noFap, защото наличието на физически знак, представящ времето ви чисто, може да има чудесен психологически ефект. Винаги ще ви напомня за постигнатото и че бихте го загубили, ако се откажете. Вярвам, че когато поривите се ударят (а те напоследък стават все по-силни в моя случай), това ще ми осигури много повече подкрепа, отколкото просто цифра на екран или виртуална значка за предизвикателство.
Въпросът е, разбира се, какъв трябва да бъде символът. Тъй като не искам да използвам нищо странно или наистина конкретно (като монета с надпис NO PMO ЗА 50 ДНИ 
), Реших да отида с висулка орел, точно като тази:
Преди няколко години носех подобен, но спрях, защото не бях достатъчно уверен, за да се чувствам комфортно с него. Аз съм интровертен човек и усещах, че за мен това е прекалено „показност“. Но сега, след почти 50 дни рестартиране, съм повече от готов да започна да го нося. Всъщност изглежда добре, винаги мога да го имам върху себе си и никой няма да разбере колко много символизира за мен. Орелът също така излъчва атмосферата на получаване на свобода, мощ и независимост.
Бих искал да кажа, че разбирам, че броят на дните не е всичко и става въпрос за достигане до точката, в която вече няма нужда от броене. Но в тази фаза борбата все още е твърде реална и физическото представяне на всичко, за което се борим, ще бъде голяма увереност и сила на волята.
Какво мислиш за това? Някой от вас използвал ли е нещо подобно по време на рестартирането си?
ВРЪЗКА - 50-дневен чип
by L1г
Пристъпих след около 130-дневна серия преди няколко седмици и мисля, че това е чудесен момент за сравняване на ползите в края на 4-месечна серия спрямо това, което изпитвам сега.
Ползите и промените пристигнаха бавно и постепенно за мен, така че „удрянето на дъното“ внезапно ми помогна да ги оценя по-добре.
Предупреждение - това ще бъде дълъг пост, така че отидете да вземете кафе и да седнете
Трябва също да отбележа, че в този пост говоря за предимствата на целия начин на живот на NoFap, а не за неща, които просто се случват, защото не се дръпнете. Повечето от ефектите са предимно в резултат на други промени в начина на живот, като тренировка, общуване, по-здравословно хранене, упражнения и учене на нови неща. Едно положително нещо ви кара да се чувствате по-добре и ви дава увереност и енергия да започнете следващото, но все пак всичко започна с NoFap и първото му повишаване на доверието.
Бих разделил ползите на две категории:
- По-краткосрочните, които страдаха силно с рецидива, но също така не отнеха толкова време, за да се появят.
- Дългосрочните ползи, които все още изпитвам, които обаче обикновено са по-обвързани с начина на живот.
Нека започнем с „временната“ група:
1. Засилена имунна система - Тичах през зимата, когато беше мразовито, срещах се с болни хора, имал съм covid и нищо от това не ме е разболявало наистина, чувствах се чудесно и здраво. Това беше особено готино за мен, тъй като преди бях болно дете, винаги кихащо. След рецидива имах възпалено гърло от няколко дни и оттогава имам хрема. Все пак се подобрява.
2. По-добра кожа - Започна да изглежда много по-добре след известно време. Можех да забележа повече акне след рецидив.
3. Глас - Уча се да пея и гласът ми постепенно става по-дълбок и приятен. Чувах го да скача по-високо след рецидив, пеенето ми щеше да се влоши много (може би повече поради загуба на увереност, отколкото нещо физиологично).
4. Мозъчна мъгла - Като цяло е по-лесно да се концентрирате, да се фокусирате върху задача за по-дълго време. В дните след рецидив бих отлагал с часове, макар че се чувствам доста остър до този момент.
5. Повече енергия - Да излизате с приятели, да помагате на семейството, когато имат нужда от нещо, или да тренирате. Очевидно съм имал някои плоски линии и моменти, когато просто не ви се иска да правите нещо по време на рестартирането, така че наистина не оценявах това, докато не се върна. Впоследствие се чувствах по-уморен, дразнещ се от каквото и да било и слаб по време на спорта, точно както преди noFap. Трябваше да използвам цялата си дисциплина, за да се върна на пистата, за щастие ако си активен, ти връща енергията.
6. Привлечени към жените - Преди рестартирането всъщност не съм забелязал нормални момичета, нямах смелост или мотивация да отида и да говоря с нито едно. Защо да го правя, ако на екрана ме очакват супермодели? След около месец, най-накрая бих оценил колко красиво е едно нормално момиче в автобуса или едно джогинг в парка.
Това би било една от най-големите промени през седмицата след рецидив, не се чувствах много към момичетата отново, просто бих помислил за циците, които съм виждал на екрана. Ужасно чувство, не мога да повярвам колко лесно беше да го забравя по време на рестартирането. Това определено беше едно от любимите ми предимства.
Сега за "дълготрайната" група:
7. Социално безпокойство - Спусна се толкова много, освен това съм по-развълнуван от всякакви социални дейности. Преди бях човекът, който нямаше да излиза с приятели, защото има „други планове“ (да седи вкъщи и да се пробва), сега каня хората да излизат. Все още се чувствам по този начин, въпреки че бяха необходими известни усилия, за да се справя с удара, който доверието ми получи при рецидив.
8. Повече мъжественост - Получаване на повече косми по лицето и гърдите и повече мускули. Очевидно е по-свързано с тренировките и храненето по-добре, но нямаше да започна с това без NoFap ... Това са дългосрочни неща, дори ако рецидив повлия на това, още не бих забелязал.
9. Женско привличане - Какво чакахте всички Честно казано, не вярвах, че това може да работи, но видях някои наистина страхотни неща, от забелязването, че приятелките ми са привлечени от момичетата, които ми се усмихват публично. Историите на момичета, които се приближават до мен на партита, биха заслужили отделна публикация.
Момчета, жените могат да усетят дали се чувствате като победител, живеещ с цел и им харесва.
Не съм сигурен дали този принадлежи към първата или втората категория, не съм имал време да разбера. Определено загубих известна увереност след рецидива, но знам, че все още съм по-добър човек от преди NoFap и рецидивът не може да отмени няколко месеца здравословен начин на живот.
10. Наслаждавайки се на малките неща - Просто се чувствате еуфорично от това да видите прекрасна птица в гората, да се насладите на вкусна храна с другите или наистина да почувствате емоцията в песен. Страхотни неща, които се случват, когато не пържите вашите допаминови рецептори денонощно.
11. Познавайки себе си - Най-доброто за последното. Не мога да подчертая достатъчно колко страхотно беше да решавам и казвам неща като „Какво искам в живота си ...“ или „Какъв човек искам да бъда ...“ Просто знаейки, че можете да се промените към по-добро, докато приемате нещата за вас, от които сте доволни и горди. Това е най-добрата част от това пътуване и със сигурност съм виждал само малка част от дългия път на откритията напред.
Ето! Това бяха повечето от промените и предимствата, които изпитах по време на рестартирането и съм повече от развълнуван да отида и да ги върна обратно. Тази публикация всъщност представлява светлата страна на рецидив - тя ви позволява да оцените това, което ви даде рестартирането и ви напомня колко ужасни са били нещата преди. Рестартирането ми, разбира се, далеч не е приключило и този път ще се придържам към резолюцията много по-дълго.
Останете силни момчета и всичко най-добро!
;