Аз съм мъж на 24 години, израснах в наистина прецакано семейство, пълно с наркотици / психопати, имах депресия, откакто се помня, бях малтретиран физически, емоционално, сексуално, измъчван, пребит, гладуван, казвате го , Ако имах мисли за самоубийство, опитах самоубийство няколко пъти, бях в злоупотреба / токсична връзка, имах несъществуващ социален живот, нямаше никаква цел в живота, играех видеоигри по цял ден, фалширах 7-8 пъти на ден или докато пишката ми не отиде изтръпна и това продължи години.
Преди 2 години нещата наистина тръгнаха надолу, ударих дъното и с това пристрастяването ми към игрите и фапинга достигна своя връх, тъй като тези неща бяха единствените неща, които успяха да ме накарат да се почувствам добре. Приблизително преди 9 месеца започнах терапия, напуснах дома на майка ми, с която имах наистина токсична връзка, отидох в приюта за бездомни и с помощта на терапевта си реших да започна да бъда независим и да започна нов живот от нулата.
Отивах на терапия, започнах да ходя във фитнеса, започнах да чета, но не постигнах голям напредък, защото все още имах глупости и единственият начин да ги изтласкам беше да се разтрепервам, така че все още правех това. Тогава един ден прочетох статия за алкохолизма и как алкохолът се превръща в метод за справяне и разбрах как това се прилага за моя случай и как фаширането е моят механизъм за справяне и че е разрушителен. Следващото нещо, което направих, беше, че си спомних видео за nofap, изгледах го отново, попаднах на този ред и публикации на хората тук и как nofap промени живота им ме мотивира да тръгна на това пътуване.
Започнах без опит преди 5 месеца, през първите няколко месеца се повтарях на всеки 7 дни и с това емоционалното ми състояние щеше да продължи в безкраен цикъл: първият ден на nofap започва с чувство за мотивация, чувство за ангажираност и слабо обещание да не се изправям отново, след няколко дни започвам да се чувствам неутрален, появяват се някои предимства, най-важното е да имам ясен ум и да мисля ясно и това очевидно ме накара да видя колко прецакан от живота си имах и колко прецакан бях, така че бих се почувствал депресиран като дявол, следващото нещо, което знам, че гледам порно и фапс на актьори, фалшиви шибани за пари, на екран ... Чувствам се по-добре, няколко мига по-късно изпитвам съжаление, чувствам се още по-лошо, тогава си обещавам да не се изправям отново и цикъла върви.
един мой 3-ти опит, същото се случи, но онзи път току-що свърших с него и си казах този път, колкото и депресия да получа, няма да фапвам, така че да се чувствам по-добре, иначе просто отивам никога да не избяга от този цикъл. така че стана това, почувствах се наистина лайна в продължение на 3 дни, трябваше да се обадя на линия за превенция на самоубийства един ден от това колко лошо беше.
след няколко дни се почувствах необичайно по-добре, депресията за първи път избледнява, ползите от задържането на сперма започнаха да се проявяват, дълбок глас, увереност, по-общителен, социална тревожност започнаха да стават по-малко интензивни, започнах да се представям по-добре в фитнес ползите бяха твърде много, за да се броят.
Но виждате, това не е резултат от правенето на nofap, поне не за мен, това беше резултат от кокетливост и надуто самочувствие, чувство на гордост, след като за първи път не гледате порно, за първи път поемането на контрол и ако знаете нещо за кокетливостта, е, че това води човек да прави глупави глупости, така че след първите ми 21 първи дни отворих reddit, попаднах на публикация в NSFW и си казах, колко жалко, погледнете на количество контрол, който имам, сигурен съм, че мога да гледам тези неща през целия ден и дори да не мисля за фалширане, така че следващото нещо, което знаете, аз съм на reddit проверка на nsfw неща, нещата ескалирали и както може би се досещате, аз рецидив.
Чувствах се толкова шибано зле, чувствах толкова съжаление, чувствах се толкова разочарован в себе си. но научих нещо и това няма значение колко по-добре nofap ви кара да се чувствате, колкото и страхотно да се чувствате, без значение колко дълга е поредицата ви, НИКОГА НЕ СЕ РАБОТЕТЕ РИСК. Взех си тетрадка, изтръгнах страница и нарисувах календар от 90 дни, който отбелязвам всеки ден, но не го направих само до него, написах цели, които искам да постигна до края на онези 90 дни и всъщност тези са да подобря физиката си, да подобря социалните си умения, да имам приятели, да чета поне 3 книги и да спестявам пари, а на гърба на тази книга написах състоянието си в момента, тежестта , асансьори, социален статус, всичко, с намерението да се сравня със стария ми 90 дни от този момент.
От този ден съм в ултра твърд режим на Напа, няма каквото и да е сексуално съдържание, няма Instagram модели, не гледам момичета на улицата / фитнеса / училището сексуално, да, не се излагам на нещо, което може да ме вълнува сексуално, имам ходех на фитнес 4 пъти седмично, работех наистина усилено, четох много статии, правех проучвания, попаднах на класове по актьорско майсторство, принуждавах се да изляза от зоната си на комфорт и да правя това, което съм ужасен от това. Аз съм на 50-ия си ден, не ме интересува дали смятате, че е кратко време, няма значение времето, това е, което правите през това време.
Сега, за частта, която повечето от вас искат да прочетат, ползите, които получих от правенето на Напа, и моето лично мнение за тях.
* Ясен ум: това не е непременно пряк ефект от Nofap, това е резултат от това, че не изтласквате проблемите си и не държите ума си зает с фаширане, порно и каквато и да е друга зависимост. това е резултат от това, че имате толкова свободно време за вашия мозък, за да започне да оценява текущото ви състояние и точно това кара хората, които са на лайно място, да изпитват почти депресия от това, че не правят фап. и това вярвате или не, е добро нещо, защото да сте наясно с проблемите си и колко са прецакани, е начин да се чукате по-добре, отколкото да ги избутвате и да живеете безсмислено, защото това ви тласка или да направите нещо по въпроса, или да рецидивите и останете в същия циничен цикъл и не знам за вас, но имам само една възможност и един живот, за които да се възползвам, и няма да прекарам това предаване на чувство на тъга и нужда от удари се, за да мога да се чувствам по-добре и да остана в моята зона на комфорт.
* дълбок глас: който естествено идва от задържане на сперма, той достига пика си на 7-ия ден и тогава може да изпитате най-много ефекти на високия тестостерон, тогава той спада. но от моя опит, колкото по-дълго задържате, толкова повече задържането на сперма започва да се натрупва и остава още по-дълго. Освен това, да говорите ясно, да имате дълбок глас, според мен е главно резултат от самоувереност, защото ако няма от какво да се плашите и ако сте сигурни в себе си, ако не се плашите как други реагират, тогава няма да имате проблем да говорите силно, ясно и да се изразявате като уверен човек.
* Увереност: Тук трябва да кажа нещо много важно, НЕ СЕ СЪДЪРЖАЙТЕ ВСИЧКИ ПОЛЗИ, КОИТО ПОЛУЧАВАТЕ ОТ ДА ПРАВЕТЕ НОФАП ДО ДЕЙСТВИЕТО НЕ ПРАВЕТЕ ПМО ИЛИ ДА СЕ ДЪРЖЕТЕ НУТАТА В, да, да се държите далеч от порно, особено ако това е засегнало вашето възгледите за секса и хората, ще ви помогнат да се възстановите от това. да, да не мастурбирате често, да се въздържате от това, задържането на сперма, доброто хранене, тренировката, има добър шанс за излекуване на вашия ЕД. да, задържането на сперма ще повиши вашия тестостерон, тъй като естествената реакция на тялото ви да не се нахрани (известен още като биологична нужда), тялото ви се опитва да ви подобри физически, външен вид, хормони скочи, така че имате дълбок глас, вашите печалби / ефективността на фитнеса се увеличава, кожата ви се подобрява, акнето ви започва да изчезва, всичко това, за да изглеждате достатъчно добър човек, с когото да се чифтаете.
Но неща като увереност, социална тревожност, депресия, тъга, липса на социални умения, Nofap НЕ фиксира, с него трябва да се справите чрез други неща, ТРЯБВА ДА РАБОТЕТЕ НА НЕГО, ТРЯБВА ДА ИСКАТЕ ДА ПРОМЕНЕТЕ КАТО ЛИЦЕ И НАПРАВЕТЕ ПО-ДОБРА ВЕРСИЯ ОТ СЕБЕ СИ, така печелите увереност.
в моя опит съм натрупал много опит, просто като си поставям цели, предизвиквам себе си да постигам неща, дори цели толкова малко, колкото да си кажа днес, че ще поздравя първия човек, когото видя на автобусната спирка, когато На път съм към фитнеса, правя това и съм като ФУК ДА СМЕШТЕ ЛИ, сега следващия път поздравете двама души. и така нататък и по този начин малко по малко се излагам на социалната си тревожност, побеждавайки я от ден на ден и в същото време придобивам увереност.
същото важи и с фитнес. Започнах с не повече от 20 кг мъртви асансьори, всяка седмица си предизвиквах да добавя 5-10 кг повече, сега мога да вдигна 160 килограма мъртъв и по време на пътуването придобих увереност, доказвайки на себе си, че мога да бъда по-добър версия на себе си, осъзнавайки, че мога да постигна много повече, отколкото някога съм мислил, и в същото време, набирайки сила и получавайки по-добра физика. Така че, ако комбинирате стъпки като тези в различни аспекти на живота си, заедно с борбата със зависимостите си, ще получите благочестиви нива на увереност.
Социален живот: той се е подобрил много, но всичко е заради нещата, които споменах в секцията за увереност, правенето на nofap ви дава това малко тласък, за да започнете да работите върху себе си. В момента нямам проблем каквото и да говоря с непознати, понякога това ме парализира, но винаги се опитвам да се подтикна да го направя, имам няколко приятели, с които имам здрави отношения и имам среща през този уикенд, с момиче, което ме помоли.
Либидо, сутрешно дърво, действай ...: Преминах от куцащ хуй към нормално функциониращ пишка, получавам сутрешна гора, получавам кости, докато спя / дремвам, мога да се възбудя сексуално от най-малкото от неща, които имат общо с противоположния пол, аз по принцип живея на глезена.
Печалби. фитнес, загуба на тегло, сила, външен вид: Започнах да съм мършав дебел, бездомен пещерняк, изглеждащ пич, до сега приличен изглеждащ пич, който се грижи за себе си и винаги търси неща, които може да подобри. фитнес фитнес Усилвам сесията по сесия, имах наранявания и болки в гърба, когато бях фапирал и ходех на фитнес, сега всички онези наранявания и болки няма, възстановявам се по-бързо, печалбите са много по-забележими и мога да остана на път с тренировъчна програма и хранене и придържане към приема на калории.
последните няколко неща, които искам да кажа:
не правете грешката да мислите, че самото държане на ядката ще ви направи по-добър човек, това е като да кажете да държите глупости, така че да приемате всички хранителни вещества от храната си, това е просто нелепо. вие ставате по-добра версия на себе си, като се измъкнете от зоната си на комфорт, по здравословен начин и се излагате на неща, които ви карат да растете, точно както мускулите растат в резултат на това, че сте под напрежение, тогава животът е просто членство във фитнес залата с наистина сложен план за анулиране (цитат): можете да бъдете човекът, който отива там, да бъде последователен, докато не получат желаната физика или цели, можете да бъдете човекът, който отива там, за да мине време и когато го помолят да отговорят, имам лошо генетика, тялото ми не расте, аз съм слаб, вие хора сте по-добри от мен, нещастен съм, или можете да бъдете човекът, който се отказва и напуска след няколко дни, а това всъщност е жив труп.
Не си поставяйте целта за деня, ако тя работи за вас тогава страхотно, желая ви всичко най-добро, но мисля, че най-добрият начин за борба с всяка зависимост е да се борите с нея ден за ден, да се събуждате сутрин, и просто си кажете, че днес няма да фалширам, ако получите желание, останете верен на думата си, не ме интересува откъде идвате, не ме интересува колко дълго сте пристрастени, не ме интересува колко е прецакан живота ти, съжалявам за теб, но ако не поемеш контрол и не направиш нещо по въпроса, никой няма да го направи. не забравяйте това и поемете контрола над живота си, не позволявайте на зависимостта да диктува хода на живота ви, не бъдете роб на нещо, което можете да контролирате и премахнете, може да си мислите, че не можете, но вярвайте ми, вие четейки това, Ти можеш и просто ще го направиш, просто не се виждай като жертва, няма психика на жертвата, изправи се, поеме контрола над живота си и бъди човек, който искаш да бъдеш.
и най-накрая, не мога да подчертая това достатъчно, НЕ ЕБАЙТЕ РЪЖА, кантирането всъщност получава оргазъм и следователно чукате цялата цел на nofap, вие по принцип не правите нищо чрез кантиране, не се занимавате с проблема си и това е дори по-лошо от PMO, защото PMO правиш нещо, което си наясно, че има лошо въздействие върху теб и как го чукаш, но като се оправяш на приятеля ми, мислиш ли, че е добре, стига да не се нахраниш, но сте се отказали от факта, че може да гледате порно, може да сте се хванали да се погрижите за надникване или да мислите за нещо сексуално, вие се отказвате, че все още сте в същото пристрастяване,
не позволяваш на мозъка ти да се възстанови и правиш това мислене, че е наред и това е най-лошото, защото няма нищо по-лошо от това да бъдеш несъзнателно прецакан от нещо, което умът ти те измамва да мислиш, че е наред, не е наред, това е по-лошото, което можете да направите, ако ще отидете на ръба, можете също така просто да рецидивирате и да започнете от нула. но знаете какво е още по-добре, просто не се шибайте на първо място и не се борете с подканите, не ме интересува как се борите с тях, очевидно не замествайте лош навик с по-лош, но както казах, Аз се посветих толкова много на това, че трябваше да се обадя на линия за превенция на самоубийства, за да се почувствам по-добре, и предпочетох това и издържах на ужасните чувства от ръбовете или фалширането, не става по-лошо от това, фалширане или самоубийство. ако мога да го направя, можете да го направите
редактиране: сегашната ми цел е да остана такава, докато имам истинска връзка с момиче и да не се фапирам, докато не проведа действителен сексуален контакт, може да ми отнеме месец, може да ми отнеме десетилетие, не ме интересува, аз Ще го направя
LINK - Моят опит / ползи от правенето на NoFap (дълго, но ТРЯБВА да се чете)
;