Е, момчета, успях. Пословичното 90-дневно рестартиране направи секса по-приятен. Предизвикателството ми към себе си да се откажа от порно. Сега съм на 91 дни. Само за да го махна, се отказах само от порно. Не съм в постоянна връзка.Наскоро прекратих връзка и отново се срещам. Това беше голяма корекция след 6-годишен LTR. Въпреки това, все още правех секс през тези три месеца, няколко пъти с 4 различни души.
Сексът е по-приятен
Мисля, че без порно ми помогна изключително много да имам повече устрем в много неща. Включително желанието ми да се срещам с жени. Освен това не успях да се насладя толкова много на секса, преди да се откажа, а и след отказването не само сексът е по-приятен. Мога да правя неща сексуално, които не можех да правя дълго време. Сексът е по-приятен в различни пози и мога да достигна кулминацията по-бързо. Едно нещо, което никога преди не успях да направя, беше да достигна кулминацията с някого на първа среща. Има повишена чувствителност и обиколка на члена.
Сега мога да прехвърлям от M до O, без да гледам P, което не мислех, че мога да направя. Които не могат да направят това от тийнейджърските години. сега съм на 41. Забавената еякулация е нещо, което винаги съм имал, което според мен се влошава и може би е причинено от употребата на порно.
Можем ли да добавим акроним PIDE към PIED? PIDE се различава от ED, защото да останеш твърд не е проблемът, но кулминацията става трудно постижима. Свикнахте да ръбите на себе си и на спецификата на порно. Мисля, че живостта на порно ви десенсибилизира физически и психически. Това създава пристрастяващ навик за хронично мастурбиране, преследващ допамин. Когато избирате визуална стимулация за мастурбация, вие се тренирате да бъдете зависими от това. Когато по-късно го премахнете, откривате, че дори не можете да мастурбирате без него. Позиции и скорости, които са ефективни за удоволствие, се вкореняват във вашата невронна мрежа и в крайна сметка не можете да се насладите на разнообразие. Това е гадно, има усещането, че ставате ограничени, вместо да израствате като сексуално същество. Освен това отегчава партньора ви и го кара да се чувства несигурен.
Пристрастяването към порно е като другите зависимости
Наясно съм, че има спорове за това дали порно и сексът са или не неврологично сходни с лекарства, не твърдя, че познавам науката за това, но е научно обосновано и мога да потвърдя от опит, че всяка приятна дейност може да се превърне в навик и без значение какво е това нещо, количеството удоволствие, което получавате от него, намалява с честота. Това е подобно на наркотиците и пристрастяването към храната. Ето защо хората търсят повече и по-често, за да постигнат същите награди, това е основна наука за допамина.
Така че порното не трябва да активира същите невронни пътища като crack, за да предизвика пристрастяване. Доказано е, че влюбването активира мозъка по същия начин като крек. Сексуалната зависимост, любовната зависимост и порно пристрастеността не са точно взаимозаменяеми. Едното обаче може да попадне в другото, когато едното или другото е недостъпно. Ако загубите достъп до вашата зависимост, вероятно ще я замените с нещо друго. Алкохолиците стават захаросани, например, след като се откажат.
Преди да се откажа от порно и алкохола, прекарах няколко месеца, отбивайки се. Бих предложил да направите това. Ако все още имате „рецидиви“, може би е по-лесно да го преформулирате като период на отбиване. Това е преди просто да се откажете за постоянно.
Вълни от анхедония
Откакто се отказах, не съм изпитвал силно желание за нищо, но съм депресивен човек, определено почувствах вълни от анхедония. Осъзнаването на това какво е анхедония помага да не се поддадете на рецидив, само за да се отървете от него за около половин час. Няма изход от анхедонията освен време, може би някои дихателни упражнения, студен душ, усилена тренировка или може би много шоколад, който предизвиква окситоцин. В този момент ние се връщаме към веществата като механизми за справяне, което не ви помага в дългосрочен план. Но признавам, че съзнателно използвам шоколад, за да смекча симптомите си на отнемане от по-силни пороци. Просто трябва да запомня да не се пристрастя и към шоколада. Моята възраст също допринася за способността да отблъсквам поривите, поради лекото намаляване на либидото, което идва естествено, така че наистина аплодирам по-младите мъже за това, че могат да се справят с всякакви NoFap предизвикателства. Щеше да ми е супер трудно да се справя като неженен млад човек.
Не е от гората
В заглавието казвам, че не съм излязъл от гората, Три месеца не са толкова много и мога да видя това като малка победа. Въпреки че успях да се откажа от порно, пиенето, тревата, гризането на ноктите и придобих здравословни навици като ежедневни витамини, тренировки, разтягания, медитации и учебни сесии, все още имам емоционални проблеми. Все още понякога усещам анхедония и все още се бия. Винаги ще имам големи очаквания към себе си, но се надявам да стана господар на моята област по отношение на настроенията, както и навици. По-малко съзависими. По-привлекателен и ценен като човек, който е балансиран.
Една от срещите, които бях наскоро, напълно ме изкара от релси, тъй като сексът беше по-приятен и невероятен, през следващата седмица се привързах супер и напълно я изплаших. Плановете, които имахме за втора среща, се изгубиха, защото не бях достатъчно хладнокръвен и обърках съобщенията.
Преминах през влакче в увеселителен парк от емоции, което можеше да бъде избегнато, ако не бях толкова несигурен. За щастие не се върнах към нездравословни механизми за справяне, с изключение на базовото ниво, което е спусъкът за използване на пороци, което е прекомерно мислене, глобално мислене и липса на перспектива, страх от неизвестното. Изгубих от поглед нейните чувства и пространство, защото обсебващо исках да знам неизвестното, какви са чувствата й към мен, за да мога да бъда потвърден и да успокоя страха и съмнението си в себе си след първата среща.
Нараненото дете в моята психика
Не обвързвам това с порно като кауза, но по-скоро порно и други пороци бяха моите механизми за справяне с частта от мен, която се отдава на страха, болката от дълбоко вкоренени проблеми със самочувствието, които произтичат от номадско самотно детство, времена, когато Бях изключително изолиран, често тормозен, отхвърлян и имах години депресия и объркване относно хората в зряла възраст.
Всички ние имаме тези наранени деца вътре в нашата психика, които викат за внимание и ние хвърляме химикали върху тях, за да ги заглушим. Все едно да дадете на вътрешното си дете залъгалка, но да не сменяте мръсната пелена. След като премахнем тези пороци, можем да започнем да се вслушваме в себе си, колкото и болезнено да е това. Тогава можем да успокоим страховете си чрез самоуспокоение, състрадание към себе си и по-здравословни навици, които ни правят достатъчно силни, че страховете да не могат да управляват шоуто.
Очевидно все още работя върху това, но тъй като оставам отдаден на растежа, откривам, че бавно се формира повече увереност. Следващия път, когато срещна някой, който харесвам, може би ще стигна до тази втора среща. Живейте и се учете и станете, за да опитате отново друг ден.
Значението на връзката
Липсата на социална връзка е може би основната причина за зависимости. Пороците, на които се отдаваме, са хакове за засищане на естествена химическа зависимост, която е там, за да ни накара да се свържем и да продължим вида. Всеки се нуждае от социална връзка и интимност, а нашата съвременна епоха възстановява цялата структура на културата и икономиката, за да печели от моментално удовлетворение. Компаниите ни предлагат незабавно удовлетворение, което химически ни освобождава от по-трудната задача да формираме социални връзки. Ние не само предаваме парите си на тези компании, но и времето си и социалните си имоти. Колкото повече го позволяваме, толкова повече ставаме раздразнителни деца, които не могат да вземат решения или да претърпят някакъв процес, за да получим това, което искаме.
Порно ви засища в одеяло, че нямате нужда от хора. Хората ме нараняват, така че намирам начин да не се нуждая от тях, преследвам крайния резултат от цялото пътуване на създаване на приятели, натрупване на социално доказателство, впечатляване на жена и интимност и просто се насищам с ярка халюцинация на секс. Трябва да се довериш, трябва да опиташ.
Оптимист за бъдещето
Оптимист съм, че през следващите 90 дни на дисциплина и самоуправление съм свободен от пристъпи на анхедония, мога да се възстановя по-бързо от разочарования, да управлявам времето си по-добре и да вземам трудни решения относно моя житейски път с повече убеденост. Прекарах цялото време, което бих гледал порно, гледайки видеоклипове за невронауката. Изучаването на депресията, повишаването на вибрациите ми, ползите от медитацията, дзен будизма и много други теми, които ми помагат да укрепя способността си да избягвам чувствата на безнадеждност, които идват от това, че съм бил толкова дисоциативен и депресивен. В резултат на това сексът не само е по-приятен. Чувствам, че вече задълбочавам връзките си с хората, на които ми е грижа и създавам нови връзки. Това е моята крайна цел, да бъда неразделна в този свят, да давам и получавам любов безкрайно.
просперитет.
LINK - 90-дневно рестартиране завърши, но не съм излязъл от гората.
От - u/вървил
;