Щях да напиша мотивацията си защо исках да направя тази серия и какво ме подтикна, но честно казано, мисля, че хората не се интересуват. Ако искате да прочетете всичко това, можете да прочетете дневника ми. Вместо това позволява просто да се оправим с медни данъци, така че да не губя времето си.
Какво помогна Me:
- Студени душове: Ползите от студените душове ми помогнаха да преодолея всяко изкушение, което имах. Когато изкушението щеше да стане твърде голямо, щях да прескоча в един студен душ за минута и веднага да забележа, че изкушението ще умре. Привикнал съм към студените душове и сега ги използвам ежедневно след фитнес залата.
- Фитнес: Започнах стриктно изпълнение на ежедневна фитнес рутина. Обичам да го смесвам със свободни тежести, камбани и гимнастически пръстени. Изпитвам голямо облекчение, когато приключа с тренировка. Изглежда, че влизам в състояние на фокусиран транс и се чувствам много спокойна, когато приключа. Мисля, че това е чудесен начин за облекчаване на стреса и борба с поривите.
- Дневен дневник: Моят дневен вестник тук, в общността NoFap, ми помогна много. Това е чудесен начин да се каже какво мисля, това е много терапевтично. Той също така кара човек да стане отговорен, защото сега не искате да разочаровате общността си. Също така е страхотно да видите вашата еволюция от първия си пост до мястото, където се намирате сега и къде се отправяте. Той също така служи като ръководство за това какви стъпки трябва да се избегнат. Когато имах рецидив, записах причините и причините и причините защо да не правя същите грешки.
- Също така започнах да получавам вестника в моето списание NF. Това ме кара да виждам това, което съм приемал за даденост и да бъда щастлив, че съм жив. Взех формата от дневника на 5 и го прилагах ежедневно.
- медитация: Изграждането на този навик имаше най-голямо влияние върху мен. Започнах да медитирам с приложението Headspace. Чувствам се повече в контрола на емоциите си и сега не позволявам на негативните мисли да ме въздействат по какъвто и да е начин форма или форма. Съчетах ръководената медитация с ежедневното слушане на аудиокнигата The Power Of Now, докато правя рутинна мобилност във фитнеса.
- Сега живея в настоящия момент, вече не мисля много за нищо, освен да се фокусирам с лазерна прецизност по темата, която правя в момента.
- Не позволявам на моите емоции да получавам най-доброто от мен. Ако това не засяга мен и нямам контрол над нещо, тогава не позволявам да ме засяга, аз просто приемам това, което някога е за това, което е то. Сега съм много по-стоичен. Аз съм в състояние да мисля ясно и да запазя спокойствие в стресови ситуации.
- Също така чувствам, че то оказва огромно положително въздействие върху моя контрол върху пристрастяванията ми. Тази ивица не е толкова трудна и знам, че е заради медитация.
- Има ежедневна проверка, която трябва да направите, за да напреднете още един ден в играта. Има и ежедневна еволюция на аватарите, така че всеки ден, когато не се връщате, вашият аватар ще продължи да се развива. Това ми помогна, защото исках да видя последната еволюция на ежедневния ми аватар
- Има компонент на форума за вашата малка група, така че да можете да се мотивирате да не се повтарят. Ако се сблъсквате с трудности / пориви, можете да проверите във форумите или Telegram групата на Conquered Self, за да получите подкрепа. Чувствах се много добре, когато зад мен имаше екип, който ми даваше съвети и ме поздравяваше, когато живях да се бия още един ден
- Има много награди за оцеляване на войната, не само, че дневната еволюция на аватарите е страхотна, но има много медали и трофеи за изчакване на цялата война, която е минала 49 дни. Много пъти не допусках да се колебая / рецидив, защото исках да получа всички медали и трофеи, беше егоистично, но ми даде резултати.
- Направили са ремарке, което обяснява всичко много по-добре, отколкото бих могъл:
- Покорен Аз: Намерих една прохладна общност, подобна на тази, но тя е направена в конкурентна игра, за да завладее пристрастяванията. Тя се нарича „Conquered Self”, където се състезавате с два отбора, за да се борите срещу всяка от тях с цялостната мисия, завладяваща пристрастяването ви.
Ползи:
- Самоувереност: Моето доверие премина през метаморфоза и напълно еволюира. Сега се чувствам комфортно в собствената си кожа, обичам себе си заради това, което съм. Вече не се сравнявам с никого, защото няма нужда. Аз съм собственият си човек. Сега вървя с висока и висока глава
- По-дълбок глас: Гласът ми е по-дълбок, усещам как дробовете вибрират, когато говоря. Сега гласът ми изглежда резонира повече от гърлото и гърдите ми. Записах гласа си като четях пасаж от Дориан Грей на звук от деня 0 и Day 60 и определено има забележима промяна. Гласът ми не е баси на Бари Уайт, но звучи по-дълбоко и по-дебело
- Визуален контакт: Сега гледам всички в очите. Винаги. Момичето, което виждам, каза, че съм интензивен с окото си. Поглеждам в очите й и чувствам, че обръщам повече внимание на това, което ми казва. Когато се срещна с някой нов и говорим, това е същата ситуация, в която винаги ги гледам мъртви в очите, когато говорим и не се колебая.
- Социално безпокойство: Вече не ме е срам да бъда себе си сред хората. Това може да бъде преплетено с новата ми открита сила на самочувствие. Аз съм това, което съм, можете да го оставите или да го обичате и няма да се променя или да се маскирам, за да се опитам да угадя на никого. Също така забелязвам, че съм по-добър в разговорите около хората, винаги имам неща, за които да говоря. Обичам да говоря за своите хобита и страсти. Аз обаче не съм задник и се отнасям с уважение към всички. Аз не съм никой, който да съди другите въз основа на лични предразсъдъци.
- Изчистване на ума: Моята мъгла е изчезнала. Отдавам това повече на медитация.
- Моята негативност е напълно мъртва. Тя е заменена с позитивизъм и положителна перспектива в живота. Вече не се оплаквам от нищо. Ако не е в моя контрол, то то по никакъв начин не засяга формата или формата. Аз съм безпристрастен към тези ситуации.
- С мозъчната ми мъгла замени амбицията ми и стремежът ми към успех се изкачи експоненциално. Сега знам, че мога да се променя чрез упорита работа на NF, така че приложих тези други дисциплини в други аспекти на живота си. Започнах да прилагам манталитет на измамник и винаги търся ъгли, в които да генерирам повече пари.
- Започнах да живея в настоящия момент. Радвам се на настоящия момент. Не позволявайки на ума да се чуди и просто да се съсредоточи върху каквото и да е действие, което правя в момента, и да му дам всичко. Така че, когато всичко е казано и направено, мога да си отида и да кажа, че не мога да направя нищо повече, дадох всичко. Така че ето съжаление.
- Дами: Взаимодействието с жените се промени драматично за положителен обрат.
- Вече нямам жени на пиедестал или гледам надолу върху тях. Виждам ги за онова, което са, живеещи, дишайки човешки същества. Те са точно като мен, които се опитват да напреднат в тази игра, наречена живот. След като интернализирах и разбрах това, взаимодействието ми с тях се промени. Аз просто искам да отида до някой напълно случаен и да разговарям с тях, за да стигна до тях сега.
- Нямам повече страх от отхвърляне. Ако отида при една жена, знам, че ги намирам за привлекателни и говоря с тях, след това искам техния номер. Ако го получа добро, ако не, не е голяма работа. Те липсват.
- Започнах да излизам с момиче, откакто започнах тази серия, и забелязах огромна разлика от предишните си взаимоотношения. Сега съм много по-възбудена около нея, точно както изглежда и ми харесва. Харесвам нейната миризма и нейния глас и всичко в нея ме обръща. Също така изглежда, че се свързваме повече, защото сега всъщност исках да опозная всичко за нея, вместо просто да я желая за секс, така че нашата връзка е още по-специална.
- Китара: Играя по-добре всеки път, когато докосна инструмента си. Получих по-добър технически през последните 60 дни, тогава през целия си живот. Започнах да правя преднамерена практика и наистина да работя върху слабостите си, като време / ритъм, огъване на низове, алтернативно бране и т.н. Правейки това, аз звучам и играя по-добре и научавам песни много по-бързо.
- Дуолинго: Започва все повече да напредва в изучаването на нов език. Това е може би най-слабото ми хоби заради непоследователността, но продължавам да се опитвам и опитвам.
- Книги: Започнах да чета много повече. Започнах да прилагам знанията в ежедневните ситуации, за да изградя Мъдростта. Много от тези техники / преподаване ми помогнаха в много ситуации на работа.
- Хобита: В хобитата си през тези минали 60 дни прогресирах изключително много през целия си живот. Благодарение на новия ми фокус, аз го приложих за овладяване на нови занаяти. Правенето на хобитата ми ме направи интересен човек, защото сега винаги имам какво да говоря и хората се интересуват от това, което казвам, защото съм страстен за тях.
Планът напредва: Планът е да продължа дневния си вестник НФ, докато не достигна 365 дни. Плановете са да бъдем свободни от PMO и да се съсредоточим само върху себе си и да продължим да се изграждаме в човека, когото винаги бих могъл. За първи път започнах НФ, защото исках да се полагам и да се чувствам разочарован, но сега, след като се съсредоточих върху себе си, забелязвам повече внимание от страна на жените от всякога и това е защото аз обичам себе си за това кой съм и това се среща в моите взаимодействия с тях ,
След 365 ще спре дневния си NF Journal и ще имам NF да се превърне в моя житейска навика и да го продължа, докато не ме поставят шест фута. Знам, че тази общност и Завоевания Аз ще служат като катализатор за превръщането на себе си в по-добър човек.
Веднъж каза един мъдър човек, с когото говоря. „Вместо да гоните пеперуди, съсредоточете се върху изграждането на градина. В крайна сметка пеперудите ще се покажат ”
LINK - 60 дни
by Hagakure
;