ЗАБЕЛЕЖКА: Ние не сме лекари. Съветите по-долу идват от членове на сайта и трябва да ги проверите при вашия доставчик на здравни грижи, преди да опитате някой от тях. Ако сте отворени за подход, който работи на друго ниво, прочетете за хомеопатията в линка под тази статия.
По принцип ви препоръчваме да позволите процесът на връщане към равновесие да се развие естествено. Отнема време, но резултатите са по-стабилни. Моля те разбери ме - Пристрастяването е много повече от понижаване на регулирането на допамин и допамин D2 рецепторите, Също така, ако мислите да приемате анаболни стероиди, вижте този материал.
Виждал съм доклади за по-добро функциониране на мозъка (зад това има добра научна теория и изследвания) и по-добър сън, когато приемате добавки с омега 3. Така или иначе, висококачествените мазнини изглеждат особено важни за здравето на мозъка, така че се опитвам да увелича количеството, което приемам в диетата си, за да помогна за балансирането на мозъка. Проблемите, които обсъждаме тук, възникват в мозъка, а не в гениталиите. Студено пресованите масла са най-добрите. Лененото масло може да навреди, ако не е прясно.
От деня 85 вземам магнезиеви добавки и всичко се подобрява. Депресията изчезна, тревожността изчезна, крампите изчезнаха, мозъчната мъгла изчезна, а… PE изчезна !!!
Магнезият не е лек за всяка депресия или всяка тревога. Но това може да намали симптомите. Много хора имат магнезиев дефицит. Причината: кафе, кока-кола, стрес на храносмилането, спорт и fapping. Може би много от хората на Nofappers трябва да помислят за приемането на някои магнезиеви добавки! Просто направете някои изследвания на Google за това! 32-годишна възраст - сериозно ED излекувано, леко тревожност и депресия излекувани
Добавките наистина помагат. Силно бих препоръчал да приемате 200-400 mg магнезиев цитрат преди лягане, особено през първия месец. Повечето хора изпитват дефицит в него и той е супер релаксиращ / помага изключително много със съня. За разлика от други естествени помощни средства за сън като мелатонин, той не изглежда пристрастяващ в никакъв смисъл. Ако се притеснявате, просто яжте голяма салата от тъмни листни зеленчуци преди лягане. Най-вероятно ще консумирате много повече от 200-400 mg магнезий (обаче не замествайте зелените си с добавки boiz и gurlz. Те се наричат добавки, а не ястия с причина.) Възраст 19 - Много предимства, след това отново се превърнаха в порно, сега отново се изкачиха
Някои хора в възстановяване се кълнат във витамини, включително и аз. За мен разликата между използването им и неизползването им е огромна. Откривам, че след прием на витамини съм много по-мотивиран, имам по-малко безпокойство, симптоми на отнемане и всъщност се възстановявам по-бързо от нормалното. Взимам:
2 500mg Омега 3 капсули на ден 1 Капсула от масло от черен дроб на треска на ден 2 Цинк с таблетки глюконат на ден 4 Калций плюс таблетки с витамин D на всеки 3 дни Тази доза ми действа доста добре, освен това има нещо интересно, което забелязах в кутията на новите ми витамини Омега 3 , се казва: „LC Omega 3 хранителната DHA е структурна част на мозъка и може да играе роля в поддържането на здравословна мозъчна функция“ Капсулите, които имам, съдържат 107 mg DHA, докато старите ми капсули съдържат 85 mg DHA и I може да забележи разликата. Мисля, че DHA може да играе роля в балансирането на допамина в мозъка ни, най-малкото, ограничава симптомите ми на отнемане и безпокойството.
Всеки ден приемам шест капсули Omega 3 рибено масло и намалявам махмурлука след оргазъм. В миналото, в 2 дни след еякулацията, аз се чувствах слаб, депресиран, с ниска енергия, уморен и сънлив. Сега симптомите са намалели. Аз се чувствам по-малко енергичен в деня след еякулацията.
Наскоро прочетох книга, наречена „The Mood Cure“ от Джулия Рос. Той има доста интересна информация по отношение на хората, които са тревожни / депресирани и как са склонни да търсят лекарства като SSRI (селективен инхибитор на обратното поемане на серотонина). Дългото и кратко е SSRI кара [НЯКОИ] хора да се чувстват по-„нормални“ или по-малко депресирани и тревожни, защото увеличава количеството на серотонин в мозъка. Разбира се, това идва с много странични ефекти. Тя има специфични режими (въпреки че все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар), като използва триптофан, 5HTP, жълт кантарион, L-тирозин и SAM-E добавки (те не са предназначени за прием в продължение на дълги периоди от време), за да балансират сератонина и допамин по-„естествен“ начин, като същевременно се избягват лекарства като SSRI. Тя също така обсъжда храни, които имат тези аминокиселини в изобилие. Не съм сигурен дали ниските нива на серотонин играят роля в пристрастяването към порно, но като възстановен наркоман от марихуана и енергийни напитки виждам как аз лично имах проблеми със серотонина. По-нататъшно обсъждане.
Мисля, че омега 3-6-9 ми е помогнала, приемах омега3 и преди, но с омега3-6-9 определено изпитвам разлика. Ноктите ми растат бързо, но косата ми е много по-хубава, кожата се чувства по-добре, имам по-добра концентрация. Приемам го, защото прочетох, че е полезно за мозъка и всичко това. Така че може би е по-лесно за мозъка да се лекува? Не знам. При мен работи поне.
Започнах да вземам аюрведичната билка, Ashwagandha. Помогна ми да успокоя безпокойството и да подобря мисленето ми веднага. Обикновено не се забърквам с билки, но все още не съм открил каквито и да било странични ефекти, които са документирани по отношение на тази билка. През цялото време, когато не съм имал PMO, бях на последователен режим на ашваганда. Рестартирането ми върви сравнително добре в сравнение с много от историите, които съм чел. Не знам точно колко от това мога да отнеса към билката. Просто си помислих, че ще споделя това, в случай че някой се интересува. Аз съм на него повече от 2 месеца без никакви негативни странични ефекти, които мога да идентифицирам. Всички бихте могли да потърсите сами. Трябва да подчертая, не се заблуждавайте, че основата на рестартирането е НЕ PMO и всяка помощ, която може да получа от билка, е спад в кофата в сравнение с това. И ако решите да започнете билков режим, уверете се, че това е уважавана марка, на която можете да се доверите, че няма да бъде замърсена.
Може ли магнезият да помогне на порнозависимите? Алкохолиците, които са получавали магнезиеви добавки, пият по-малко алкохол. Вижте „Лечение с магнезий при алкохолици: рандомизирано клинично изпитване. "
Три добавки, свързани с допамина, са по-долу. Първият продукт има добра наука зад гърба си. Използва се за подобряване на паметта, регенерация на мозъка след нараняване и може да намали апетита. може също да увеличи плътността на допаминовите рецептори. Това е скъпо. Осигурени са две връзки.
- CDP-холин или търговска марка, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-тирозин: Есенциалната аминокиселина, която е предшественик на допамин, епинефрин и норепинефрин. Мозъкът го превръща в доапмин. Някои предполагат, че може да е полезно при ниски допаминови условия. Не е много наука, която да потвърди. Сравнително евтин
Провеждам малко експеримент с това.- Имах няколко хапчета с Mucuna Pruriens в него. След като го използвам в продължение на 1 ден, мога да кажа въздействието върху мозъка ми по време на мастурбация да е различно и да се повлияе на психическото ми състояние. Първо, първоначално се чувствах по-мъртъв, чувствайки се мъдър от нормалното. И когато усещането наистина се появи, се почувства различно. Удоволствието не изглеждаше толкова нежно, нито толкова гладко, но по-рязко. Съзнанието ми се чувстваше по-засегнато, сякаш е по-силно от наркотик. И когато дойдох, имах катастрофа, при която обикновено просто усещам цялостно чувство за благополучие и задоволство. Имах главоболие, след като свърши, макар че трябваше да кажа, докато самото удоволствие не беше толкова добро, както обикновено, „високото“ беше по-интензивно и изпитвах по-голямо „пристрастяващо“ желание. Трудно е да се опише. Но след това се почувствах по-слаб от нормалното, трябваше да легна на леглото и да си почина малко, да си върна лагерите.
С билки и добавки открих, че те помагат: - Релора (от Source Naturals): твърди, че спомага за борба с повишаването на нивата на кортизола. намали безпокойството в себе си. Открих, че тези, които имат проблеми след оргазъм са открили, че това е полезно (на върха на техния списък) .- B комплекс, вероятно от Jarrow (те изглежда имат добри неща) - SAMe от Jarrow, но само в малки дози ( 1 / 4 на 200mg хапче веднъж дневно за мен), защото се натрупва в мозъка ви. 5HTP, който може да помогне за увеличаване на серотонина, който има тенденция да намалява либидото и да облекчава тревожността. Проверете мрежата за истории и http: //www.raysahelian .com
Зеленият чай изглежда ми помогна при тегленията. Пиех японски зелен чай (марката Signature на Costco, тази с малко манча в торбичката) ... но може би всеки достоен сорт би свършил работа.
Изрязах кафето. Напоследък пия много чай от женшен, много ми харесва. Изглежда балансира настроението ми, дава ми енергия и може да е съвпадение, но моите ерекции стават все по-чести (това е спонтанно).
Открих, че билков чай, направен с половин хмел, половин череп, смесен заедно, е успокояващ за възстановяващия се наркоман. И двамата са естествени „анафродизиаци“. (Те действат за понижаване на либидото.) Не го имайте твърде силно, тъй като е горчиво като бира. Освен ако всъщност не харесвате вкуса на бирата, в този случай би трябвало да го намерите още по-успокояващ от мен
Адаптогенните билки като женшен, корен от ашваганда и корен от женско биле могат да помогнат, както и достатъчно витамин С, пантотенова киселина (витамин B-5) и сол във вашата диета. Всички тези вещества изминават дълъг път в лечението на надбъбречните жлези, които могат да станат много изчерпани, когато някой е под много стрес.
Взех Сейнт Джонс Уорт, за да подобря настроението си и това ми улеснява много да остана позитивен, докато все още рестартирам и ребалансирам.
N-ацетилцистеин намалява апетита към зависимост
Привърженик съм на хранителни добавки. Както и да е, намерих тази статия за добавката „N-ацетилцистеин“, често съкратена до NAC; „N-ацетилцистеинът обръща индуцираната от кокаин метапластичност“ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Почувствах, че може би ще има подобен ефект върху пристрастяването към порнография? Добавката се споменава и в тази статия от сайта на YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 от които цитирам „N-ацетил цистеин, аминокиселина, която възстановява извънклетъчната концентрация на глутамат в nucleus accumbens, намалени пориви и поведение в едно изследване на патологични комарджии (89) и намалява жаждата за кокаин (90) и употребата на кокаин (91 ) при зависими от кокаин. "
Повече информация за добавката N-Acetylcysteine може да намерите тук http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html , Свързах се с този сайт, защото представя много балансирани прегледи на ММО, без да прави невероятни претенции.
Използвал съм NAC много пъти за други цели; Намерих го чудесно за намаляване на задръстванията, когато имам настинка, всъщност дадох малко на майка ми и тя се кълне, че е по-ефективно от някои търговски деконгестанти. Предполага се, че е много защитен за черния дроб и се използва за лечение на предозиране с Tylenol. Лично аз открих, че когато го използвам, има добър балансиращ ефект върху мен психологически. Добавката е препоръчана и от друг член на форума за проблеми с простатата https://www.reuniting.info/node/10991.
NAC изглежда ограничава продукцията от жлези, произвеждащи лигавици, и предполагам, че това може да е начинът, по който е помогнал на другия член на форума, като намали задръстванията по време на въздържание? Не бих прекалил с тази добавка, но се връщам към нея в доза от 600 mg на ден, което е често препоръчвана доза. По принцип това е производно на аминокиселината на L-цистеин. Той съществува в тази форма от години и се използва като здравна добавка, както и от лечебното заведение. Можете да го купите в магазини за здраве, но аз го купувам като насипно прахче от http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. Много по-евтино е да го закупите в тази форма, отколкото в капсули. Просто купете една от фирмите мин-лъжички или миниатюрни везни, за да измервате дозата си (приемам 600 mg на ден).
Тъй като не съществува естествено в тази форма, той не може да бъде извлечен от тялото от нормалния ви прием на протеини. Това е много полезно съединение с антиоксидантни свойства и лично аз съм щастлив да го използвам в малки дози за период от месеци, както правех в миналото, без никакви негативни странични ефекти. Очевидно читателите трябва да се решат, преди да го вземат, в интернет има много информация
Човек може да направи тази аюрведична чурна, без много разходи у дома. Вземете сухи Amalas (гъши плодове) плодовете на дърво Emblica Officinalis и ги смила на прах. Готовият прах Amala се предлага и на пазара. Смесете две части от праха Amala с една част от прахообразната скала. Можете да получите и тази готова смес от ашрам. Вземете една лъжица прах с вода половин час преди лягане. Този прах уплътнява спермата. Той също така облекчава запек. Той възстановява баланса на Вата (Вятър), Пита (Биле) и Кафа (Флегма). Също така е полезно за тези, които получават влажни сънища. Дори здравите хора могат да го приемат, тъй като помага за самоконтрола.
В епохата на 18 реших да започна да приемам SAW PALMETTO за косопад. Избрах Saw Palmetto, защото това е естествено и се страхувах от страничните ефекти, докладвани за лекарството propecia. Saw Palmetto е странна добавка. Той намалява DHT, като блокира ензима, който превръща тестостерона в DHT. Работата е в това, че тялото е изключително сложно и не знаем как точно е видял Palmetto и какво още прави тялото. Ние също не знаем какво друго е ензим, който превръща тестостерона в ДХТ също е необходим за.
Когато на Saw Palmetto ми сексуално шофиране rocketed. Не знам защо или как, но трябва да е имало много бионаличен тестостерон, просто не се превръща в ДХТ. Косата ми също стана много по-дебела. Тогава бихте казали, че това е добавката за сън за мъжете. Направих го известно време. Хората ще коментират колко хубава е косата ми и колко е дебела. Аз също се пристрастих към порно през това време. Не е добре. Аз също мастурбирах много. Истината е, че Saw Palmetto напълно изключи сутрешните ерекции. Бих ги получил може би 2-4x на месец или веднъж седмично, ако има късмет. Опитах се да напусна PMO и беше невъзможно да го направя на Saw Palmetto.
После проблемите започнаха. Бях напълнявал, за да спечеля мускулите и сякаш бях твърде мазен, а гърдите ми изглеждаха твърде луди. След това отидох на отрязана диета и ми беше трудно да отслабвам. Аз проучих видях палмето и очевидно страничните ефекти са задържане на вода и наддаване на тегло. Погледнах и в други страни и това ме уплаши. Имаше хора на уебсайтове, които казваха, че палмата е унищожила там черния дроб и е унищожила живота. Saw Palmetto е описан като отрова. Бях на него в продължение на 2 години. Очевидно проблем с Saw Palmetto е много от допълнителния тест, който се превръща в естроген и дори се използва за увеличаване на размера на гърдите при жените.
Отхвърлих пилата Палметто. Загубих тегло, сутрешните ми ерекции се върнаха, косата ми отново стана по-тънка и странно загубих мускулите и загубих секс. Гласът ми стана по-дълбок. Странен страничен ефект от видяната палмето беше, че гласът ми загуби много от дълбочината му. Вече бях видял Palmetto безплатно за 11 Месеци. Моят секс шофиране просто не е това, което преди беше видял използването на палмето.
Важно е да правите свои собствени експерименти. Идеите тук няма да помагат непременно вас. Каза един член на форума:
Вече приемах омега-3 добавка (капсули с рибено масло) в продължение на няколко години, преди да започна моето PMO abstince и това не ми помогна срещу развитието на силни симптоми на отнемане. Мултивитамините, витамин D, калций и цинк не ми направиха нищо по отношение на симптомите на отнемане на PMO. Зеленият чай и триптофанът също не помогнаха.
;