Беше ли Страхлив Лъв само мастурбира с порно твърде много? (2010)

Коментари на YBOP: Това е една от първите ни публикации, описващи една от неочакваните ползи, съобщени от бивши потребители на порно. Не казваме, че интернет порно е основната причина за социална тревожност при младите мъже. Никой не знае какъв процент от хората със социално тревожно разстройство (SAD) използват порно като допринасящ фактор, тъй като не съществуват проучвания. Високоскоростното интернет порно е ново явление; не са възможни контролни групи; и нито едно проучване не е задавало правилните въпроси. Въпреки това, тежките потребители на порно продължават да съобщават за повишена увереност и опрощаване на социалната тревожност, като променят една променлива - използването на порно в Интернет. По-новата ни статия по този въпрос (с много повече наука): Порно, мастурбация и Mojo: Невронаучна перспектива

Вижте също Прави ли порно моето социално безпокойство / доверие по-лошо? - който съдържа много истории за подобряване на социалната тревожност, след като хората изрязват порнографията.

В своята 5 минута TED Talk, „Смъртта на момчета“известният психолог Филип Зимбардо отбеляза, че „пристрастяването към възбуда“ (порно, видео игри) е основен фактор за социалната тревожност.

Както на 2019 над 75 проучвания свързват употребата на порно с по-лошо психично-емоционално здраве и по-лоши когнитивни резултати, Нещо повече, невролозите с пристрастяване многократно са показвали това Интернет пристрастяване произвежда трайни проблеми с паметта и концентрацията при някои потребители.

Tтук може да има връзка между използването на порно и социалната тревожност

Порно пристрастяването може да доведе до изолация и социална тревожностНякой, който чете това, е забелязал връзка между отказването от порнография и намалената социална тревожност?

Благодарение на съвпадение на търсачката, Слушам агониите и екстазите на възстановяващите се порнозависими от няколко години. Отново и отново се появява общ модел. Тъй като потребителите успяват да се въздържат от порнография и да намалят мастурбацията (обикновено временно), желанието им да се свържат с другите нараства. Както и тяхната увереност, способността им да гледат другите в очите, чувството им за хумор. И също така възприятието им за „мъжественост“, концентрацията, оптимизмът, преценката им, привлекателността им за потенциални партньори и т.н.

Дори тези, които преди са страдали от тежка социална тревожност, по-често се насърчават да изследват нови пътища за социален контакт: усмивки и шеги с колеги от работата, онлайн запознанства, групи за медитация, нощни заведения и т.н. В някои случаи това отнема месеци, но често смяната е толкова бърза, че ги изненадва. (Нямам предвид, че социалната тревожност е такава единствено поради използване на порнография, или че екстроверсията е знак за липсата му. Просто се чудя дали за някои по-внимателното управление на сексуалното желание може да бъде изненадващо полезно.)

Разстройство на привързаността

In Пристрастяването като разстройство на привързаността, Филип Дж. Флорес подчертава, че човек не може да се привърже в нормална или дори терапевтична връзка, докато е привързан към зависимост. По същия начин най-добрата подкрепа за избягване на рецидив са солидните взаимоотношения с другите - и способността да се формират по желание.

Защо наркоманът от порнографията може да бъде задължен да отговори на принудата си, за да създаде или възстанови реални отношения? Психиатърът Норман Дойдж предполага, че интензивните стимули (висок допамин) на днешните порно отвлича и пренасочва „мозъчно недвижимо имущество“, което иначе би било посветено на възнаграждаването на социалните връзки. (Мозъкът, който се променя, стр. 109) Реалните хора стават по-малко възнаграждаващи; фалшивите хора стават далеч по-примамливи. В този случай размер прави материята, а именно количеството на мозъка, което светва. Преустановяването на натрапчивото поведение освобождава мозъка да възстанови нормалните си приоритети.

Интересно е, че хората, чиито навици водят до непрекъснато прекомерно стимулиране на схемите си за награди с висок допамин - употребяващи наркотици, например, често се чувстват тревожни или депресирани през останалото време. Това до голяма степен се дължи на необичайно нисък допамин (или ниска чувствителност към допамин, дължащ се на намаляване на D2 рецепторите) между високите стойности. Плъхове, които са преливали захар, показват признаци на тревожност и промени в мозъка (намален допамин). А по-късно се държаха мишки, изложени на продължително повишен допамин те бяха депресирани в отговор на стреса. Когато човек е тревожен или депресиран, социализацията може да се почувства прекалено много.

Няколко проучвания показват това социална тревога е свързано с нисък допамин or намалена чувствителност. Виж също това изследване за връзката между допаминова нестабилност и социална тревожност.

Води ли прекомерното мастурбиране на порнографията в Интернет до социална тревожност при някои хора?

Допаминът се усилва по време на сексуална възбуда и пада след климакс. Дали някои хора мастурбират толкова често, че техните схеми за възнаграждение не могат връщане към хомеостазата между оргазмите? Страдат ли от хронично нисък допамин (или нисък отговор на допамин) - което прави социалната тревожност по-вероятна? Важно е да се осъзнае, че честотата на мастурбация в съвременното западно общество може да има малко прилика с нашите предци-ловци-събирачи (вж. Навици на мастурбацията на WEIRD).

Ако не е мастурбация, тогава използването на тежко порно със сигурност може да доведе до намаляване на допаминовите и допаминовите рецептори в някои мозъци. Всички пристрастявания, включително поведенчески зависимости, като патологичен хазарт намлява Интернет игри, причиняват измерим спад в допаминовата сигнализация. Ако имате пристрастяване към порно, имате това, което наричаме осеян удоволствен отговор или десенсибилизация. Това означава, че имате ниска допаминова сигнализация. (Виж: Порно тогава и сега: Добре дошли в Brain Training намлява Интоксикиращо поведение: 300 Vaginas = Много Допамин да разберем механизмите.)

Десенсибилизацията

Помислете за това: Проучванията показват, че както поведенческите, така и наркоманиите причиняват: a намаляване на допаминовите (D2) рецептори, което е основен аспект на десенсибилизацията.

Първи въпрос: Каква е основната биологична разлика между доминиращите и подчинените примати? Отговор: Доминиращите примати имат по-високи нива на допамин D2 рецептори. Те не са родени с по-високи нива на D2 рецептори - по-скоро „превръщането“ в доминиращо води до увеличаване на D2 рецепторите.

Втори въпрос: Възможно ли е ползите (увереност, общителност, мотивация, по-малко безпокойство), които мъжете усещат, докато се възстановяват от пристрастяването към порно, да бъдат свързани с увеличаване на D2 рецепторите и допамина? (Със сигурност е така нива на тестостерон в кръвта.)

Без съмнение, някои потребители могат да имат хронично ниски допаминови или допаминови рецептори, за да започнат, но толкова много потребители забелязват подобрения във външния вид, когато намалят порнографията / мастурбацията, че не можем да изключим възможността самият навик да потиска допълнително нива на допамин.

След като мозъкът стане по-малко чувствителен към допамин, той „става по-малко чувствителен към естествените подкрепители“ като „удоволствието да видиш приятел, да гледаш филм или любопитството, което движи изследването.”- Нора Волков, директор на Националния институт за злоупотреба с наркотици

Хардкорът, все по-новият интернет порнография е силно завладяващ- по същата причина като поничките с крек и Krispy Kreme. Тези стимули не приличат на нищо, с което мозъците на нашите предци трябваше да се справят, докато хората еволюираха. И все пак примитивната лимбична система ги сбърква за неща, които са толкова „ценни“, че ни подтиква да търсим все повече и повече от тях - дори когато те причиняват хапчета и симптоми на отнемане.

Колко е твърде много?

Както при наркотиците и алкохола, „твърде много“ е различно за всеки. За някои обаче уязвимостта на схемата за възнаграждение на мозъка в комбинация с интернет порно означава, че преследването на сексуална стимулация е станало натрапчив преследване на сексуална стимулация. Това е проблем, защото натрапчивите, помнете, се оправят във формирането на възнаграждаващи взаимоотношения. Накратко, може да се окаже, че балансираните навици на мастурбацията са по-важни за нашето психично здраве, отколкото общопризнатите.

Явно има какво да се научи. Засега ще позволя на възстановяващите се потребители да говорят сами за себе си.

Спирането на порно зависимостта може да подобри способността за общуванеВинаги съм приемал, че съм под средното ниво в социално отношение. Това дори вече не беше проблем, но се оказва, че след две седмици без оргазъм, гласът ми стана по-голям и по-богат, почти непрекъснато се смеех и разбивах шеги, а разговорите с хората бяха плавни и лесни. Сега съм бъбривият. Това е нещо, с което да свикнете.

Друг мъж:

Аз съм на 25 години и използвам порно от 14 години. Имаше период от 2 години обаче, когато не можех да го гледам, защото бях в държавно съоръжение, където порнографските сайтове бяха забранени. През тези години бях на върха на творчеството си: пишех стихове, песни и истории. Разговарях и с всички, не отбягвайки душа. Когато се прибрах, се върнах да прекарам деня, гледайки голотата на Интернет. Две години по-късно станах интроверт, уединявайки се и през повечето време съм срамежлив и депресиран. Което е точно обратното на това как бях далеч от него. Непрекъснато си повтарям, че ще се „откъсна“, но кога ще стане това? Не искам да прекарвам още десетилетие по този начин.

Друг човек отговори:

Моят терапевт се закле, че имам нужда от лекарства преди няколко години. Вместо това се заех да разбера какво се случва под депресията. Когато спрях да използвам порно, в началото се почувствах по-зле. Но сега се чувствам по-добре, отколкото след 7 години. Няма причина депресията да е толкова разпространена в нашето общество, освен някои навици в начина на живот. Ние сме напълно способни да разберем какви са тези неща и да облекчим депресията си. Въпрос на сортиране на навиците ни е да открием какво ни причинява болката и да останем напълно честни със себе си.

Ветеран шести месец:

Хората ме питат какво съм променил, защото съм много по-изходящ. Никога, НИКОГА не съм бил по-уверен или мотивиран да подхождам и да ангажирам действителни жени. (И всъщност получавам истински секс сега!) Тежката тревожност от представянето, която имах по време на секс, докато консумирах порно и отблъсквах, изчезна. [Прочети повече мъжки преживявания.]

Нашата нервна система са отворени вериги, предназначени за живот в общност с другите. Всъщност за повечето от нас е биологично невъзможно да регулираме емоциите си сами за какъвто и да е период от време.

Интровертите и тези, които не са развили здрави връзки като бебета, може да са особено изложени на риск от социална тревожност поради честото използване на порнография. Изолацията им позволява да контролират излагането си на неудобни и незадоволителни взаимодействия. Постигането на бягство от използването на порнография (или други стимули) след това може да се превърне в заместител на социално придобитото самопознание и емоционална регулация. Както един мъж каза за социалната тревожност:

Социалната изолация и порно се подсилват взаимно. Тоест изолирането води до търсене на бягство и удовлетворение от самия себе си. Това може да означава пристрастяване към порнография, което понижава самочувствието и увереността, което прави човек по-социално тревожен ... и т.н.

Култивиране на социални връзки

Западният идеал за индивидуализъм и самоувереност насърчава опита да стане самодостатъчен, вместо да култивира наградите на по-тесни социални връзки. Както отбелязва Флорес, нашата нормална емоционална нужда да се отразява от другите е неправилно обозначена като зависимост и нужда. Всъщност за това са предназначени нашите мозъци.

пристрастяването към порнографията може да влоши социалната изолацияКато племенни, привързващи двойки, мозъците ни се нуждаят от близък контакт за добро здраве през целия ни живот. Честата употреба на порно може да замени тази основна човешка потребност с ескалиращо желание и оргазъм. Порното не придава здравословно докосване на привързания полов акт. Когато порно / мастурбацията стане натрапчива, тя може да има тенденция да поддържа здрави отношения в бъдеще за неопределено време. Това може да е така, защото променя мозъка, физиологията му и сигналите, които избухва. За много от тях тези промени могат да се проявят като изтощително социално безпокойство.

Добрата новина е, че за мнозина е по-лесно и по-приятно да се свързват с другите, когато се въздържат от порнография и намалят мастурбацията. Ще ми бъде много интересно да чуя страдащите от социална тревожност (или техните терапевти), които експериментират с отказ от порнография.

Проучвания за припокриването между секса и наркотиците в мозъка

Нарастващи научни доказателства за продължителен пост-оргазмен цикъл (проучвания)

41 мисли за „Беше ли Страхлив Лъв само мастурбира с порно твърде много? (2010)"

  1. Коментар, публикуван под тази статия на тема „Психология днес“

    Мастурбацията открадна три години от живота ми

    След като прочетох някои от миналите коментари, се почувствах склонен да публикувам. Изглежда, че много мъже имат силна реакция към всеки, който предполага, че мастурбацията може да бъде нездравословен навик и ще определи някого като убеден католик (което ми се стори нелепо, тъй като в тази статия няма нищо, което да създава това впечатление).

    Започнах да мастурбирам около 11-годишна възраст, в момента съм на 19. Въпреки че не си спомням колко често мастурбирах от 11-годишна до сега, би трябвало да предполагам, че започнах да мастурбирам с по-постоянна скорост, когато станах на 16. Оттам насетне бяха НАЙ-лошите години в живота ми.

    Не съм сигурен кое е първо, мастурбацията или социалната тревожност и депресия. Позволете ми да отбележа, че винаги бях много изходящо дете преди 11 клас, винаги едно от популярните деца в класа, но през 11 клас развих тежка социална тревожност. Избягвах всичко и всички. НЯМАХ причина да постъпвам по този начин и дори след като завърших гимназия, все още се чувствах по същия начин. Едва ли знаех, че „естественото средство за облекчаване на стреса“, на което разчитах толкова дълго време, беше виновникът.

    Помислих си, че нещо физически не е наред с мен, защото със сигурност се чувстваше така. Бях уморен през целия ден, винаги огорчен и се страхувах да бъда общителен с почти всеки. През изминалата година стана толкова зле, че дори не исках да ходя на семейни срещи и не можех да се накарам да завърша колежа на сестра си. Просто се събуждах, влизах в компютъра и се чувствах като най-жалкия човек на Земята всеки ден. Мастурбирах средно веднъж на ден, а понякога и повече в зависимост от това колко зле се чувствах към себе си. Трябва да отбележа, че съм атеист и никога не съм изпитвал срам от гледането на порнографски материали и мастурбацията, нямам абсолютно нищо против.

    След като разбрах, че съм ударил дъното, разгледах какво правя, което може да ме накара да се почувствам така, и получих богоявление. Не правех нищо, но ядях храна, влизах в компютъра и мастурбирах. Значи вероятно е било едно от тези неща, нали? Ами честно казано беше толкова просто. След като стигнах до заключението, че мастурбацията може да е проблемът, направих търсене и намерих тази статия. Това беше почти дума по дума за моята ситуация и около седмица и половина след въздържането от мастурбация вече започнах да виждам някои огромни промени!

    Вместо да се чувствам като в постоянна мъгла, сега се чувствам ясно мислещ, по-социален, уверен, щастлив, спокоен и изненадващо по-мъжествен. Сигурен съм, че тази статия ще помогне на други точно като мен, така че не се смущавайте от някои невежи коментари, публикувани тук. От четенето на някои от вашите коментари и тази публикация в блога мога да разбера, че сте силен човек и вашите намерения са да помагате на хората. Искрено ви благодаря, защото съм сигурен, че точно това ме задържа да живея живота си.

  2. тъй като има толкова много
    тъй като има толкова много хора, които имат такъв проблем, без да го осъзнават, как се справяте с тези хора, след като преодолеете зависимостта?
    игнорирате ли ги и намирате по-добри приятели? помагаш ли им да разберат проблема си?
    Предполагам, че това, което се опитвам да кажа, е за всеки човек, излекуван от пристрастяване към порно, вероятно има 100 или 1000 души, които се закачат за пристрастяването. когато болното стане норма, какво правиш?

    1. Големи въпросиБез съмнение използването на порно стана норма сред младите мъже. Вашето поколение (предполагам, че сте относително млади) ще трябва да разберат тази бъркотия. Нямам отговор. Надявам се, че тези, които се възстановят от порнографията, могат да просветят другите.

      Приятели и порно беше предмет на скорошно обсъждане на нашия форум за събиране - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      Надяваме се, че няколко смели учени ще изследват ефектите на порно върху мозъка на потребителите. Така, както е сега, „експерти“ ни уверяват, че употребата на порно няма отрицателни ефекти или че всъщност е от полза. Общата мем е, че никое количество порно или мастурбация не е необичайно или вредно.

  3. коментар, публикуван под тази статия на тема „Психология днес“

    Изпробвах това и потвърдих. Аз съм хубав добре изглеждащ човек, но аз съм придирчив за големи умни момичета, да речем наистина придирчиви и вместо да се ангажираме във връзка с сладки, но не толкова сходни момичета, вместо това гледах порно през последните няколко години с един вечер там и там. Винаги съм бил популярен, но не толкова спокоен и далечен социално извън моя кръг от приятели. Макар че със сигурност е променила характера ми, след 2 месеца на въздържание мога да кажа, че мастурбацията е виновникът за това безпокойство.

    Но това, разбира се, е логично за мастурбацията - това е акт на източване на жизнената ви сила без цел, без любовта да го пропилявате и да се отслабвате. Тези обикновени оргазми са пагубни, вместо да позволят на тялото да трансформира енергията така, както естествено може.

    Така след 2 месеца моето творчество, фокус, сила, воля, настроение, харизма и мускулна печалба са отлични. Момичетата са толкова привлечени от мен, че е абсурдно и прекрасно; трябваше да видиш партито, което имах снощи. Също така забелязах как мастурбацията предизвиква егоизъм, когато се въздържате от това, че искате да угаждате на момиче, искате да бъдете романтични, не става дума за разтоварване на пистолета и това чувство за щедрост се простира дълбоко във вашата личност.

    Братя, знаете ли какво трябва да направите, за да изживеете пълния си потенциал.

  4. онанизъм
    Спомням си, че започнах да гледам еротични снимки на възраст от 8 до момента, в който бях 10, като мастурбирах всеки ден, като мелех пениса си на леглото, докато не еякулирах. Родителите ми не са имали CineMax, така че когато мекият порно ядро ​​се включи, каналът се бърка. Спомням си, че почти всяка нощ мастурбирах към звука на секса. Не бях популярен децата в училище и оценките ми бяха ужасни, всичко, което мислех за целия ден беше мастурбация. Винаги съм можела да скрия истинските си емоции много добре, просто ги погребах дълбоко вътре и мога да стана някой, когото харесвам. Трябваше да се уча и да се адаптирам, за да правя секс с истински жени. Беше ми лесно да получа жени, винаги се държах така, сякаш бях готино, предполагам, че харесваха моите умения за билярд или начина, по който разговарях с тях. Щях да излизам на срещи, но не мислех за тези момичета като за сродни души, нямах никакви емоции, всичко, което правех, беше да се преструвам, че ги харесвам, за да мога да ги вкарам в леглото, след което бавно го отрязах с тях и преминете към следващия. Порно и мастурбация винаги са били там, без значение колко секс бях винаги мастурбирах Винаги гледах порно. Нуждаех се от него, беше като дишането на живота за мен. Както казах, преди да се развивам, за да получа истински жени, те мислеха, че съм нормален човек, най-готиният човек, когото някога са срещали. Дълбоко в себе си, болях се, че бях емоционална топка от лайка, бях депресиран, и всичко, което исках да направя, беше да се измъкна, сякаш това беше единственото нещо, което ме направи щастлива. Мастурбацията се превърна в безкраен цикъл. Ще се събудя сутрин и ще мастурбирам, ще се къпя и ще мастурбирам, лосион и разтривам тестисите, ще отида на работа, понякога ще намеря скривалище на работа и ще мастурбирам, ще се прибера вкъщи, скачам на компютъра , гледам порно и мастурбирам енергично, ще се изкъпя, излизам за през нощта, намирам приятел, правя секс, отивам вкъщи и мастурбирам за момичето, с което току-що имах секс, след като се отегчих с изображенията на това, което направих включете компютъра и мастурбирайте. Този цикъл продължи много години. За хората около мен бях РОК ЗВЕЗДА, можех да получа всяко момиче, което исках, живях живот на ръба, бях всичко, което искаха да бъдат. Живях на ръба, защото бях наранен, бях наркоман, обичах бързането, бях закачен на допамин. Най-накрая се ожених и се установих един ден, но имаше проблем! Вече не можех да живея живота на рок звезда, вече нямах този прилив, това беше единственото нещо, което поддържа нивата на допамина ми нагоре, докато не мастурбирах. Исках да умра, обвиних жена си за всичко, което се е объркало, изолирах се, за да мога да мастурбирам, влязох в Tranny porn и се почувствах отвратена от себе си, дори казах на жена ми да използва кола. Бях толкова депресирана и тя също. тя трябваше да ме види за мен, който наистина бях, зад този хладен, сладък, излизащ човек живееше чудовище и тя виждаше зад кулисите. Много обичам жена си, ако не, нямаше да се оженя за нея по някаква причина, не ставаше въпрос само за секса с нея. Пристрастяването ми към порно убиваше каквато и любов да имах, не й помогнах в къщата, не бих й помогнал с децата, не бих направил нищо, всичко, което трябва да направя, е да седя зад компютъра и тайно да гледам порно. съпругата ми не ми даваше стоките, които бих я ядосал и псувах, щях да я накарам да се почувства като не е лайна, беше ужасно и щях да я накарам да се напие, за да мога да й я взема, докато тя спал. Тревогата, която причиних, я накара да не може да заспи, затова се обърна към хапчета за сън, които бяха перфектни за мен, защото това означаваше, че мога да я взема от нея, когато пожелая, в каквато и дупка исках. След като свърших с нея, аз включих iPOD и мастурбирах в продължение на много часове на хардкор порно. Жена ми каза, че напуска наскоро, каза, че й причинявам толкова много болка и я нараних толкова много, че тя не знае дали някога може да се поправи, накарах я да се чувства безполезна, не я видях като вече човешко същество, тя просто беше там, за да мога да еякулирам и да не се налага да мастурбирам. Щяхме да правим секс и щях да загубя ерекцията си и това наистина я притесняваше и я караше да се чувства като стените й са загубени. Обещах й, че ще се променя, обещах, че ще бъде различно, обещах, че няма да гледам порно (ТОВА Е ОСНОВНОТО, ЗА КОЕТО СЕ ОТКАЗЯ), затова си помислих, че ще й кажа това, само за да я зарадвам. Аз всъщност се опитах да спра да гледам порно една нощ и беше лошо, че е наистина лошо !! Ръцете ми започнаха да треперят, челото ми започна да се поти и в крайна сметка влязох в гърчове, а после започнах да плача. Най-накрая разбрах, че порнографията и мастурбацията са оформили целия ми живот, знаех, че заради децата си и жена ми трябваше да спра. Целият ми тийнейджърски и възрастен живот дори вече не се чувствам истински. Винаги съм чувствал, че има повече в живота, винаги съм се чувствал като че ли нещо липсва. Дори влязох в YouTube, търсейки извънземни, правителствени конспирации и хора, живеещи на Луната, бях толкова сигурен, че нещо липсва. Единственото, което ми липсва, е допингът, не знаех, че имам зависимост, така че не Не знам, че липсващата част от пъзела е наркотикът, пуснат след като мастурбирах и гледах порно, Tranny porn винаги ме сваляше най-трудно. Разбрах, че съм болен, осъзнах, че съм наранил толкова много хора в живота си. Имам изтрити всички порно от твърдия си диск и се заклеха да не мастурбирам повече.

    1. Изглежда, че
      инстинктите на жена ти бяха добри ... за порнографията. Вероятно * беше * основна причина ескалацията на вашата зависимост. Знаеш ли какво още? Обзалагам се, че и тя беше права за теб. Обзалагам се, че * сте * този прекрасен човек ... зад пристрастяването. Възстановяването ще бъде най-трудното нещо, което някога сте правили, но може да бъде и едно от най-изпълняващите неща. Получете цялата подкрепа, която можете. Проверихте ли страницата за поддръжка? Всичко най-хубаво.
      *голяма прегръдка*

      1. Благодаря
        Благодаря ви много, думите ми ме насърчават.

  5. От друг сайт.
    От тази тема: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    Разгледайте този уебсайт: http://yourbrainonporn.com/

    Има много други момчета, които са осъзнали вредните ефекти на порнографията и го изрязват или вече не го гледат. Разбира се, много малко от тях ще присъстват тук, тъй като този форум е пълен с възбудени тийнейджъри - със сигурност, когато бях на тази възраст, никога не бих оценил сегашната си гледна точка!

    Блъсках маймуната повече от десетилетие (когато разбрах за порно сайтовете, посветени на youtube, бях в прасето!), Но осъзнах вредните ефекти на порнографията и мастурбацията върху производителността и оценката на истинските момичета. Въздържанието ме накара да се почувствам по-жив - много по-общителен съм, свърша повече работа и повиших увереността и самочувствието си. Най-успешните момчета, които познавам, не са гледали порнография от години - макар че това е причина или ефект от тяхното плуване в езерце е трудно да се каже. Вероятно и двете.

  6. Ние тук коментираме като този човек през цялото време:

    Когато бях на върха на тази зависимост, винаги бих предпочел да остана вкъщи сам и ще ми трябва много вътрешно убеждение, за да се измъкна от вратата, за да се общувам с приятели или семейство. Щом стигнах там, винаги се опитвах да се върна у дома възможно най-скоро.

    Но сега виждам, че перспективата за социални дейности изглежда забавно и си струва. Бих казал, че да си с други хора е един от, ако не и най-добрите начини да победиш тази зависимост. Тя ви изпълва с чувство за удовлетворение и щастие, което прави порно и мастурбация като глупава малка загуба на време.

    Това не означава, че дълбоко вкоренената социална тревожност магически ще изчезне, но за много момчета самата зависимост създаваше неестествено желание да се изолират.

  7. нишка на reddit.com - Социалната тревожност изчезва

    Току-що дойдох в случайно прозрение. Като си спомням за проблемите си с тревогите, започнали с PMO, когато бях около 12-14 години /.

    Тя се е повишила и понижавала заедно с други фактори. Но след като не започнах fap, той напълно изчезна.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/

  8. Конци от Reddit.com NoFap
    22 дни в, неочаквана полза.

    Имам ползите, които не очакваме да изпитаме. Моята енергия, мотивация и увереност вече са по-високи, отколкото през годините.

    Сега за кикера: през последните 2 или повече години развих малко заекване. Това не е нищо ужасно, но все пак достатъчно, за да ме притеснява. Става разочароващо, когато говоря с някого и думите просто няма да излязат правилно, както можете да си представите.

    Вече седмица не заеквам. Не е само малко по-добре, а го няма. Чувствам се уверен, когато говоря сега. Звучи малко, но за мен това е огромно. Изпитвам възторг.

    Продължавайте така, всички сме заедно в това. Не мога да си спомня последния път, когато направих промяна, която ми повлия толкова силно.

    Редактиране: Това е страхотно. Изглежда, че много от нас имат същия опит, може би се занимаваме с нещо тук. Благодаря за информацията и актуализациите!

  9. От reddit - NoFap

    Вчера беше ден 100 и не мога да си обясня колко добре се чувствах.

    NoFap промени живота ми и аз отказвам да се връщам към fapping на порно или fapping като цяло, аз съм вид уплашен да докосна моята willie по faptacular начин. Наскоро започнах кетогенна диета, а на Ден 100 приятелят ми ме помоли да му намеря добър поток от P90X. Ние се съгласихме да започнем да правим това всеки ден заедно и да си казваме напредъка. Наистина искам тези ABS да са така, когато загубя цялото си тегло, те ще бъдат там. Porn Addiction почти съсипа живота ми, толкова се радвам, че разбрах за него. Загубих социалната тревожност, която тя предизвика. Това беше моят най-голям проблем. Аз също имах ЕД, никога не бях забелязал, защото бях социален затворник, до няколко седмици в NoFap получих сутрешното дърво. Това беше някаква мисъл. Удари ме като куп тухли, аз бях като Свято лайно! Кога за последен път имах това? Чувствам, че най-накрая имам контрол над живота си. Въпреки, че не съм се измъкнал от тонове момичета и всичко това, знам, че съм на път да получа това, което желая. Преди да започна да правя, просто трябва да поправя няколко неща, тегло и да се оформя. Когато това стане, аз излизам силен; нито едно момиче няма да е готово

  10. От yourbrainrebalanced.com

    LINK - Страхливият лъв, намерил смелостта си (115 Days)

    Здравейте момчета, за да запазя това направо и кратко, започнах да гледам порно в 4-ти клас (не знам на колко години бях тогава) и бях закачен от getco. Използването на порно ставаше все по-лошо и по-лошо през целия ми живот и би се упоило и тогава щях да се чудя защо не мога да си взема приятелка или защо бях толкова срамежлив или защо мислех, че светът е срещу мен и защо никой не ме харесва.

    През целия си живот сериозно обмислях самоубийство поради тези проблеми, но успях да се справя с него, докато не намерих сайта на YBOP, след като погледнах някои неща за това, че съм гей (знаех, че не съм, но проклет HOCD) и проблеми с ерекцията (на няколко пъти с момичета, които допринасят за HOCD). Стигнах до заключението, че това е порно и бях на нова мисия да се отърва от порно.

    115 дни по-късно най-накрая се освободих от веригите на порно, въпреки че няма да лъжа, мисълта за търсене на порно е постоянен проблем, но просто знам, че ако не го направя, ще мога да правя секс с моя красива приятелка на следващия ден

    В периода от 115 дни имам:

    • Намерих работа в местната ледена пързалка
    • Имам красива приятелка, която е надолу и много разбираше процеса, през който премина
    • Намери повече смисъл в живота

    За всички, които все още се борят, просто се придържайте към него. Времето лекува тази рана и никога не се просветва. Животът е предизвикателство и като човек, вашата мисия е да я направите кучка.

  11. Fom Reddit: Друг човек, отколкото когато започнах този експеримент.
    ВРЪЗКА - Аз съм различен човек, отколкото когато започнах този експеримент.

    Някой от nofap първо ми предложи да разгледам възможността да огранича употребата на порно и в началото се засмях. След това, след като разгледахте вашия bainonporn и прочетох още nofap истории, реших да го пробвам. Отне ми не по-малко от седмица, за да разбера наистина, че имам проблем с порнографията. Това беше концепция, която вероятно беше в съзнанието ми преди, но всъщност не се занимавах с нея по друг начин. ВСЕКИ погледна, нали?

    Щях да изчакам, докато се полагам, но това е само една част от пъзела тук. През последните няколко месеца бях по-мотивиран от всякога да си взема и да бъда с жени. По-добре осъзнавам „външния вид“. Ако тепърва трябва да се възползвате от тази фина промяна на движението на очите, това е доста интензивно и малко обезпокоително (в добър начин все пак). Напълно съм наясно, че още не знам как да се справя с вниманието.

    Присъединих се към OKcupid преди около седмица и макар да имам някои лични съмнения, процентът ми на отговор беше доста добър. Приближих се до среща, но тя ми се развихри. Вече изпращам съобщения за нова, по-хубава жена. Което е странно и не мислех, че това ще се случи, аз съм извън себе си с всички опции там. Не трябва да бъда идеалният партньор, за да си взема момиче. Просто трябва да положа усилия.

    Трябва също да заявя, че преди съм имал социално тревожно разстройство. По същество говоренето беше мъчително. Преживял съм много терапия и отново съм на лекарства, след като бях извън тях за дълъг период от време. И все пак, никога не съм се чувствал толкова мотивиран да искам да бъда с жена и отдавам това до голяма степен на това, че съм без порно. Знам, че имам недостатъци, но имам и какво да предложа.

  12. От reddit - NoFap
    NoFap дава ли ви суперсили? Дали всички възможни ползи, които хората съобщават, са само плацебо ефект? Моето мнение…

    Здравейте, момчета и момичета!

    Просто бих искал да изложа мнението си по въпроса на открито. Може да изглежда като шум, но това всъщност не е така. Просто напоследък имаме масово преливане на публикации, в които хората се чудят защо не получават суперсили „като другите фапстронавти“ след XX дни NoFap и питат дали всичко е плацебо ефект.

    Първо бих искал да поговоря малко за това защо NoFap стана толкова мейнстрийм. Работата е там, че преди няколко години (около 2008/2009 г.) в интернет започнаха да се появяват хора, които бяха изплашени, че имат еректилна дисфункция, но в същото време можеха да получат солидна ерекция в различна степен на екстремно порно с помощта на някоя добра стара хватка на смъртта. Странното беше, че в някои случаи хиляди хора реагираха на тези публикации във форума, казвайки, че имат същите точни симптоми.

    Сега, като се вземат предвид тези симптоми, хората си помислиха, че са се десентифицирали до истински жени, като ескалират до все по-екстремни жанрове на порнографията и мастурбират по начин, по който нито една женска вагина не може да съответства на стимулацията. Те се надяваха / предполагаха, че ако спрат да гледат порно и ще мастурбират за значително време, тази десентизация може да бъде обърната.

    Тези хора, които тогава не са имали YBOP, NoFap и десетки други форуми по темата, са си мислели, че са сами. Единствените странни изроди на планетата, които не могат да стигнат до истински жени, но откриват отвратителни жанрове на порно. Много от тях бяха девици. Някои от тях се проваляха в продължение на години с истински жени, което опустошаваше самочувствието им. Те смятаха, че никога няма да могат да поддържат нормални пълноценни отношения с жените, и тъй като са изроди от природата, те се изолираха от обществото и станаха отшелници. Наистина ми е интересно, колко тежки зависими от PMO работят от вкъщи и са компютърни специалисти ... Понякога се чудя какво е било първо - пиле или яйце (пристрастяване към порнографията или уединение от обществото)?

    Както и да е, не PMO нещо помогна да се обърне порно-индуцираните ЕД на тези момчета и освен нормалното либидо те започнаха да отчитат и други положителни промени. - Депресията и социалната тревожност изчезват, повишена увереност, чувството за удовлетвореност и това, че сте на върха на света…

    Аз съм от тези момчета. Имах няколко неуспеха с жени, започвайки в средата на пубертета. Това се превърна в най-опустошителното нещо за моята психика. В този съвременен свят, където едва ли има реклама, филм, телевизионно предаване или разговор без сексуални намеци ... -Непрекъснато ми напомняха за моите странности. Всеки път, когато видях сексуална сцена във филма, си мислех „Уау, колко е лесно за този човек, така ли трябва да бъде? Никога не бих могъл да се издигна толкова лесно, дори и с толкова красиви жени ”. Когато видях снимка на красиви голи жени в средата на непринудено списание, си помислих „Хората намират това за толкова горещо, но не мога да се възбудя, ако хубави жени не правят някои екстремни неща в порнографски филм. Сигурно съм толкова странен ”. Подобно на нормалните ежедневни сексуални шеги или разговори с приятели или непознати.

    Въпросът е, че постоянно ми напомняха, че съм провал като човек на много фундаментално ниво и сякаш бях единственият.

    Година преди да започна NoFap, дори бях на посещение при психиатри и психолози, които ми поставиха диагноза тежко социално тревожно разстройство и депресия и искаха да ме поставят на антидепресанти, на които никога не съм се съгласил.

    Когато чрез YBOP (точно това Гари Уилсън разбра от тези момчета на различни форуми), разбрах, че централният проблем в живота ми, който ми беше в ума 24/7, може да бъде обърнат, най-тежката скала беше вдигната от сърцето ми . Когато продължих първата си серия NoFap (около 80 дни), започнах да забелязвам подобни супер сили, както се съобщава между другото. Това наистина ли е толкова странно? Централното нещо, което унищожава увереността ми и ме кара да се чувствам сам на планетата от 7 милиарда, беше обърнато и се оказа много често.

    Днес, на моя 109-и ден от NoFap, се чувствам щастлив, уверен, социален, умен, способен да отговоря на всяко предизвикателство и т.н., и т.н., ...

    TL; DR - долният ред е, изобщо не съм изненадан от промените, които хората докладват. Тежкото порно-индуцирано ЕД може да бъде опустошително за психиката на хората в съвременния свят. Също така не съм изненадан, че други, чийто живот не е бил толкова силно маркиран от PMO и / или се въздържат от PMO само като предизвикателство, не виждат това предимство. Трябва да разберете какъв вид демография отчете тези резултати. Разбира се, някои могат да получат подобни ефекти като плацебо ефект, но в случай като моя не можете наистина да наречете премахване на проблемния плацебо ефект - това е просто лечение.

     От същата нишка

    Аз съм напълно съгласен с теб. Виждам публикации от хора, които за мен звучат така, сякаш не са били пристрастени или са изправени пред тежки проблеми като ЕД и депресия, което предполага, че Nofap е плацебо. Вероятно те не са били осакатени от порномания, за да започнем! Като човек, който е имал тежка депресия и лош ЕД, мога твърдо да заявя, че това е изцяло променящо живота преживяване и съм едва на 21-ия ден. Чувствам се истинският аз за първи път от 2 години, това е чудо . Също така, мисля, че най-накрая виждам зелени издънки, че ЕД се подобрява - имаше малко сутрешно дърво и що се отнася до всичко останало, настроение и увереност, те са високи!

    От същата нишка

    Добре казано. Сигурен съм, че не случайно съм софтуерен специалист и работя много от вкъщи.

    Просто искам да добавя, че NoFap върши чудеса, дори ако нямате проблеми с еректилата. Страдах от лека десенсибилизация, но не много (може би защото вкусовете ми в порно бяха много ванилови).

    Корелацията със социалната тревожност е неоспорима (въпреки че порнографията не е единственият виновник, разбира се).

    Порно използването е шибано вредно. Иска ми се повече хора да са наясно с това.

    От същата нишка

    Страдах от безпокойство (не социално) и напускането на PMO го излекувах напълно - сега това не беше плацебо, тъй като нямах представа, че ще се случи и нямах нула очаквания за това какво може да се случи и не бях чел нищо в YBOP.

    Започнах NoFap, без дори да знам какво е NoFap или какво ще се случи.

    Но ако някой друг има тревожност и тя не е причинена от PMO, тогава NoFap може изобщо да не му помогне, това непременно ще се случи, защото тревожността е свързана с толкова много различни видове разстройства

  13. Ден 80 + и забелязал някои невероятни неврологични промени

    Ден 80 + и забелязал някои невероятни неврологични промени

    Исках да споделя опита си през последните няколко дни, защото лично за мен това беше нищо по-малко зашеметяващо. Като начало имах огромна социална тревожност, откакто се помня. Винаги съм се борил с него, но аз винаги съм го фалшифицирал.

    Това, което забелязвам сега, е огромна промяна в способността ми да общувам с хората. Най-забележимият контакт с очите ... Бих прочел това във вашия brainonporn, но е като нощ и ден. Започвайки преди няколко дни, току-що започнах да осъществявам зрителен контакт с почти всички и се почувствах естествено. Исках, вместо това, което съм направил през целия си възрастен живот, който или го е принудил, или го е започнал и погледнал встрани, предполагайки, че правя нещо смущаващо или грешно. Сега изведнъж просто не ми пука.

    Въпреки това не е перфектно, все още усещам как блоковете в главата ми удрят след секунда или така, но по-често просто естествено казвам „не, няма да спра“ и продължавам до естественото му завършване. Това е с момчета и момичета просто нормално човешко взаимодействие

    Освен това, когато карах колелото си вчера, минах покрай хора и поздравих. Все още не можех да се усмихвам естествено / лесно, но чувствам, че почти исках. Усмихвах се на неща, на които не мога да се усмихвам вечно, като човек, който си играе с кучето си, или малко щастливо бебе в каретата ѝ. Това беше просто усещане за ... почти еуфория.

    И освен това гледах момичета, които минаваха покрай мен без страх ... осъществявайки зрителен контакт и го задържайки почти достатъчно дълго. Дори флиртуваше с едно момиче в касата и я накара да ме заинтересува.

    Нейната нищо по-малко от не-шибан-правдоподобен.

    Искам да кажа, че все още не съм там ... Имам сутрешна дървесина на всеки няколко дни или така (все още огромно подобрение) и не е толкова добра, колкото си спомням, но това просто означава, че имам нужда от повече време.

    Така че за всички останали, които се съмняват в себе си ... преоборудването не е линейно, може да се случи на етапи, може да отнеме повече от 90 дни, не можете да разберете. Но реално насърчавам всички да се придържат към него.

    Също така, ако някой друг има подобни драстични промени, за които иска да говори, моля, отговорете. Бих искал да ги чуя, за да видя докъде ще стигне това.

    В идеалния случай, въпреки че вероятно винаги ще бъда интроверт, виждам, че сега ми е по-удобно в голяма група. Единственото нещо, което все още трябва да разбера как да поправя, е невъзможността ми да измислям малки разговори ... Просто не мисля за такива неща

  14. 60 дни и вече се чувствам като нов човек

    Аз съм 26 и съм бил пристрастен към PMO след 14. Започнах с „нормално” порно, но в крайна сметка се чувствах нечувствителни към него и ескалираха до срамни жанрове и фетиши.

    В продължение на години се чудех защо бях толкова разтревожен и неловко около хората. Защо никога не съм имал приятелка? Други хора сякаш естествено се свързваха и обичаха помежду си, но винаги се чувствах сякаш трябваше да го фалшифицирам, сякаш не бях човек. Липсваше и мотивация. Бях доволен да губя часове безсмислено в интернет, докато много от моите приятели се движеха напред с живота си. Едва когато се натъкнах на видеото „The Great Porn Experiment“, което за първи път разбрах, PMO е причината за моите проблеми. Тъй като започнах доста млад, никога не знаех какво е „нормално“. Предположих, че нещо не е наред с мен в сравнение с други хора. Порно беше изход за позорните ми страсти.

    Както и да е, 60 дни и вече се чувствам като нов човек. Преживял съм толкова много предимства, че не мога дори да ги изброя тук. Но по-долу е даден преглед на това, което съм преживял досега:

    Седмици 3-4:

    • Повече увереност и емоционална стабилност. Новопридобито чувство за мъжественост.
    • По-малко желание да се губи прекалено много време в интернет и да играят видео игри
    • По-силна и по-здравословна привлекателност за жените (не само за гледане на части от тялото)
    • По-силен, по-богат глас. Стана по-ясно.
    • По-малко социална неудобство. Повече желание да бъдеш около хората.
    • Мъглата сякаш се вдигна от живота ми. Дневният живот започна да изглежда по-интересен.

    Седмица 5:

    • Flatline започна. Без сексуално желание или сексуално привличане към жените. Това всъщност ми помогна да избегна PMO. Доверието намаля временно, но се върна след няколко дни. Предишните ползи останаха.

    Седмица 6:

    • По-силно желание да се упражнява. По-добре да поддържа рутинно упражнение. Чувствайки се по-силни и забелязвайки повишена издръжливост.
    • По-малко привличане и пристрастяване към сладка нездравословна храна.
    • Повече енергия като цяло за ежедневния живот. По-силно желание да се възползвате максимално от свободното време и да прекарвате времето си на открито.

    Седмица 7:

    • Огромно увеличение на мотивацията. Отлагането на ежедневните задължения много по-малко. Става по-чист и организиран.
    • Умът се чувства по-остър и по-ясен. По-добре да останат фокусирани върху задачите.

    Седмица 8 (налице):

    Все още съм на линия, но всички други ползи все още са силни. Все още имам случайни емоционални дъна, но те са по-малко чести и изчезват по-бързо, особено ако тренирам. Надявам се либидото ми да се върне там, където беше около седмица 3-4. Надяваме се, че това ще се случи през следващата седмица или две.

    Лесно мога да кажа, че началото на това nofap пътуване е едно от най-важните решения, които съм взел в живота си. Ако текущата ви ситуация прилича на живота ми преди nofap, ви препоръчвам да се откажете от порнографията и fapping. Отначало е трудно, но ще направи живота ви много по-добър.

    Моята основна стратегия за постигането на тази цел е била да се избегнат ситуации, в които обикновено бих бил най-изкушен - например, когато съм сам на компютъра си. Също така забелязах, че други дейности, като например свиренето на определени видео игри и яденето на сладка нездравословна храна, като че ли стимулират мозъка ми по подобен начин за порнография и увеличават желанието ми за него. Избягването им е помогнало за намаляване на изкушението.

    Поддържането на това действие със сигурност ще продължи да бъде предизвикателство. Но продължавам да си припомням, че нищо не може да се сравни с този нов свободен от ПМО живот. Никога не съм гледал порно като това, което е толкова приятно, колкото наистина се чувствам жив. Ето и още 60 дни!

    ВРЪЗКА - Ден 60: Моят опит до момента - Напълно си заслужава!

  15. За първи път попитах момиче от шест години и съм толкова горд

    Току-що ни е отказано днес. За първи път попитах момиче от шест години и съм толкова горд

    Попитано момиче иска ли да види тъмен рицар на работа. Казах пасивно, ако някога искате да видите филма, мога да ви карам. Следващия път ще бъда по-директна, когато поканя момиче да излезе. Изобщо не се уплаших, когато я изкарах, развълнуван или смутен, когато тя не отговори и каза добре. Не беше чак толкова голяма сделка и разбрах, че всички ние сме хора, другите хора се срещат и не се явявам като някакъв отчаян губещ, ако поканя някого да излезе. Тя не изглеждаше притеснена, но по-поласкана от всичко. Сега мога да затворя книгата си за нея и да кажа за следващата, без да се чудя всички какво ако. 15 дни най-накрая се интересувам от истински жени и искам да се присъединя към света за запознанства за първи път като 20-годишен мъж.

  16. Започнах това пътуване преди 3

    3 седмично настаняване на истинска любов

    Започнах това пътуване преди 3 седмици. Човек, който удари дъното по мой собствен начин и имаше достатъчно вина, срам и ниско самочувствие. Моят навик беше по-скоро ритуал. Често започва с това, че се чувствам тъжен или ядосан за себе си. Разстроен, че не съм говорил с нея, ядосан оставих тази възможност да се плъзне. Обикновено чувствах, че действията ми биха могли да бъдат различни. Натискът би се засилвал и засилвал. В крайна сметка щях да натъпча достатъчно пукнатини по тънкия лед, на който стоях, да падна в бездната.

    Този път избрах да плувам обратно на повърхността и да се качвам на ужасен джет.

    Ползите са огромни:

    • Забелязващи момичета ме проверяват много. Сякаш те почти усещат натрупания тестостерон, изтичащата увереност, по-щастливия човек.
    • съзнанието ми е много по-спокойно, забелязах, че негативността отшумя. Просто се чувствам спокоен. Както някои казват „не се чука“, огромна отметка. Позволява ви да обработвате ясно мислите си, като говорите с момиче днес и беше почти като в забавен каданс.
    • Истинската ми личност е сияеща през обикновено неудобните, срамежливи и нервни. Моите лайнери идват перфектно, обичам остроумието.
    • Увеличаване на силата във фитнеса, увеличаване на 20lb при всички упражнения.
    • Цвят: вчера видях слънцето да свети за кратко в един мрачен ден. Той освети всичко толкова красиво. Приятно е да забележите подробностите на всяко малко нещо.

    преследвайки две момичета в момента и ще ви уведомя къде отива.

    Продължавай борбата!

  17. Различия на Fapping Vs. Няма опит за припознаване

    Различия на Fapping Vs. Няма опит за припознаване

    Направих своя дял от нули и искам да споделя моя опит. Това може да не е приложимо за всички, но смятам, че мога да документирам и положителните ползи от NoFap (дори като напомняне за себе си).

    Докато се затваря

    Сутрините: Ако съм фапирал деня или нощта преди, е МНОГО по-трудно да се събудя. Умът е гроги. Опитвам се да спя още малко. Понякога дори ще се опитвам сутрин, което води до това, че ставам в последната минута и трябва да бързам, което води до закъснение за работа, което води до раздразнение ... и т.н. Пропускам най-важното хранене за деня.

    Говорене и взаимодействие с хората: Избягване на контакт с очите, разбъркване на речта (проклета мозъчна мъгла!), Желаещи бързо да приключат разговорите, никога да не започват разговор

    Тренирам: Обикновено правя 3 серии от 10 за каквото и да тренирам, но се оказвам, че се измъчвам обикновено около 8 или 9, ако се преуморя.

    Социален животОткрих, че искам да остана. В случай, че изляза, открих, че обичам да запазя себе си и да не си взаимодействам с хората извън моята група. Очаквам хората да дойдат при мен (това никога не се случва).

    точност: Не съм сигурен дали имам връзка, но нещо, което забелязах. В дните, когато се разделям, винаги съм закъснял, ако се срещам с приятели.

    NoFap

    Сутрините: Събудете се естествено, чувствайки се освежени. Всъщност имам време да си направя закуска! Прочетох вестника и го отпусна, начина, по който сутринът трябва да бъде. Не трябва да бързам да работя, а като цяло съм спокоен и в по-добро настроение през останалата част от деня. Забавно как едно малко действие може да направи или прекъсне дните ви.

    Говорене и взаимодействие с хората: Инициирам разговор! Не избягвам контакт с очите, докато вървя по коридора. Гледам жените мъртви в очите и се усмихвам; те обикновено се усмихват в отговор! Кой знаеше ?!

    Тренирам: Чувствам, че просто имам повече енергия, това може да е плацебо. Обичам да мисля, че тялото ми не трябва да работи допълнително, за да попълни ресурсите и ДНК от фап. Завършвам сетовете си напълно и се чувствам силен.

    Социален живот: Знам, че Reddit мрази това, но възприемам по-„YOLO“ начин на живот. Ще водя приятелите си при излизане и нямам страх, нито срам в разговорите с момичета. Уверен съм, защото ЗНАМ, че имам самоконтрол и опитомявам звяра, който ме измъчва от десетилетие. Накратко дълга история (и YMMV !!) Взех няколко срещи с наистина сладко момиче. Мисля, че цялото това непринудено нещо свързва мозъка ми с това, че наистина признавам, че времето ми намалява, преди да стигна до брачната възраст. PMO вероятно е измамил всичко това по лош начин.

    точност: Отново, още един странен феномен, който забелязах, изглежда не е обсъждан. Винаги съм рано и навреме за нещата.

    Надявам се, че някои от вас поне са преживели тези промени и че аз не съм единственият. Оставям ви всички с този цитат: „Нищо не намалява [желанието да се разпадне] по-бързо от действието.“ Излезте оттук и преследвайте високата NoFap. Знам, че съм, защото обичам чувството за яснота.

  18. От reddit - NoFap

    Също така трябва да спомена, през 20-те дни на No fap видях драстични промени. Социалната ми тревожност почти изчезна и ми беше лесно да говоря с момичета. No Fap определено е пътят. Знаех го преди да открия No Fap и тази общност го потвърди. Така че нека направим това ... LINK

  19. Това е най-доброто, което съм чувствал в живота си.

    LINK - Аз съм на 25 и съм умерен потребител на PMO вече около 10 години. Нофап съм от около 11 дни. Не съм девствена, но нямам такава от около 3 години, най-вероятно поради PMO. Ефектите на nofap са реални и всеки, който го представя като плацебо ефект, отрича.

    През целия си възрастен живот се чувствах по-нисък от връстниците си. Част от това поради загуба на контакт с приятелите ми от гимназията и пропускане на колежа, за да започне работа. Бях тласнат в свят, в който по-голямата част от моите колеги бяха с 5 години по-възрастни и ме смятаха за това мрачно дете. Бях уважаван в работата си, тъй като се представях много добре. Но не можах да отида на повечето събирания, защото бях непълнолетен, затова влязох в този токсичен мисловен процес, мислейки, че те са над мен.

    Нямайки истински приятели и чувството, че нито едно момиче няма да се заинтересува от това мрачно хлапе, видях PMO като бягство. Бих погледнал към времето си сам и бих жадувал за него. Бих избягвал да говоря с момичета, защото „нямах нужда от тях“, бях успял да избягам. Това продължи с години, дори след като навърших 21 години.

    От време на време бих ходил по клубове, веднага започвах да се чувствам неадекватно и отброявах времето до момента, в който мога да разполагам с „времето си сам“. Абсолютно жалко.

    През последната година и половина започнах да тренирам, сложих 30 кг и акнето ми се изчисти. Изглеждах най-добре, което някога съм правил, но увереността никога не последва. Докато не намерих никакъв fap. През последните 7 дни се чувствах невероятно.

    Разговорите с хора като цяло бяха скучна работа за мен, щях да прегледам предложенията, само чакайки възможността да излезе, преди да разберат какъв съм губещ. Сега аз ги инициирам, водя ги и накрая им се наслаждавам. Като цяло жените ме забелязват и открито флиртуват с мен, както никога досега. Въпреки че все още съм малко срамежлив, когато възникнат тези ситуации, аз се чувствам все по-удобно с всяка среща.

    Чувствам се сякаш съм живял под камък и с всеки изминал ден без пробив ставам малко по-силен, повдигам този камък малко по-нагоре. Колкото по-високо го вдигна, толкова повече щастие идва и колкото повече тъмнина излиза от дупката, в която съм се изровил. Скалата ми прошепва: „Просто, просто, само веднъж, ще се почувствам добре. Можете да се държите така, както никога не се е случвало. Можете да опитате това отново по-късно ”.

    Скалата знае в момента, в който се справя, ще загубя цялата си сила, която съм натрупал, ще се върна на ден 1. Ще изляза от тази дупка. И аз ще хвърля този камък в шибаната забрава. Ето до ден 11.

  20. Пич, nofap силно намали ми ADD.

    Пич, nofap силно намали ADD. Никога не съм лекуван за това от известно време, освен самолечението хаха. Също така ми помогна да се справя с умерената социална тревожност и се чувствах като цяло по-щастлив и уравновесен. И тъй като липсата на фапинг е почти единствената промяна в начина на живот, направена през последните 6+ месеца (наистина не започнах да тренирам или да се храня по-добре и т.н.), мога да приписвам промените най-вече на nofap.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. Ще разкажа историята си. Надявам се да мотивира всички вас

    Ще разкажа историята си. Надявам се да мотивира всички вас

    Подобно на много от вас, аз бях ужасна с жените, така че се отдръпнах, за да облекча болката си. Голяма грешка.

    Когато бях по-млад (17-18), бях добре с момичета. хубави момичета флиртуваха с мен, а аз флиртувах в отговор. нещата бяха наред, бях доволен от това. Гледах порно и се дръпнах като всеки 18-годишен, така че тази атракция рядко се превръщаше във физически контакт. Просто не натиснах спусъка, защото беше нервен и не трябваше, защото имах порно. Това ме разкъса отвътре, защото исках да покорявам жени, както моите приятели. Сексът беше игра и исках да играя, но никога не можех. Игрите не са забавни, когато не печелите.

    така минават няколко години и аз си намирам собствено място. Вглъбен съм в себе си, затова щях да се откача сам и да пуша тенджера и да мастурбирам всеки ден. Бих гледал порно за забавление, само за да го направя. Само за да се отпуснете. Скоро хубави момичета вече не флиртуваха с мен. Все още бях разстроен, че не мога да дам жени, но се чувствах безсилен да контролирам спиралата. Мастурбирах, за да компенсирам това, което наистина исках, АФЕКЦИЯ, признание. Имах нужда от момиче, което да каже „достатъчно си добър за мен, одобрявам те“ I знаеше не искаха да правят секс с мен, с накуцвания ми пенис и мигновена еякулация. затова се дръпнах

    преди / Г / NoFap да си лягам с едно момиче беше шибан. Беше страшно и ме накара да изнервям, защото се дръпнах. всеки ден

    Ако се сдобия с момиче, трябваше да си задавам глупави въпроси като „о, мамка му, дръпнах ли се днес? ще се проваля ли сексуално, защото се дръпнах преди 2 часа? " Сега не само че нямаше да спечеля играта, но и не ИСКАТЕ да спечели играта. това беше шибан срам.

    тогава намерих / Г / NoFap, Спрях да гледам порно, а сега се чувствам като шибан BOSS.

    Сега, когато спрях, преследвам жени и секс FUN, Убеден съм, че ако отида да си лягам с момиче, аз ще получа бушуващ гаф и ще го чука. играта е забавна, защото искам да спечеля и мога да спечеля. момичетата ме одобряват. те искат да бъда мъж, а не самотно малко момче, което да играе сам с пишка. Най-накрая имам физическата способност да се държа като човек, когото искам да ме виждат жените. ВАС МОЖЕ ДА ИМА ТОЗИ

    TL; DR СТОП ДЪРКАЙТЕ ИЛИ ПОДЪРЖАЙТЕ ДА ЖИВЕЕШ СЕКСОВИЯ СИ ЖИВОТ, ЗАЛИШЕ ВИ. ВСИЧКО ЗАВИСИ ОТ ТЕБ

  22. Превръщайки се в Алфамале

    Превръщайки се в Алфамале

    Ето моята история: През целия си живот съм бил много неща, но Алфа Мъж никога не е бил едно от тях. Аз съм 6'3, чернокожи, лекоатлети, знам 3 инструмента, доста адски добре изглеждащи и съм интелигентен. Повечето момчета мислят, че бих могъл лесно да изтегля пилета Но fapping ме задържаше. Вместо да изляза и да се срещна с пиленца, аз си бях вкъщи, за да си фантазирам за тях. Бях мързелив и мърляв

    Но всичко това се променя. Един ден, след дълъг ден на игра на видео игри, си помислих, че имам толкова много ненужни неща в живота си, които нямат никаква стойност за мен. Така че направих списък на всички неща, които исках да се откажа. -видяване -видео игри -беззърнеста храна -телевизия

    Момчето, животът ми се обърна. Започнах сериозно да тренирам и натрупах повече сила в тези няколко седмици, отколкото в месеците, като същевременно съкращавах мазнините. Винаги съм мразил книги, но сега копнея за тях и им харесвам повече от видеоигри и телевизия (нещо, което никога не бих си помислил, че бих казал).

    Сега, когато става дума за пилета, аз станах човек, който обичах да обичам. Тези момчета, които можеха да стигнат до една жена и да получат номера й. Тъй като тялото ми стана по-добро, така и моето доверие. Започнах да се бръсна често и да се уверя, че изглеждам добре, преди да отида навсякъде. С това жените ме привличат.

    Моят манталитет „Не ми пука“ ме кара да разглеждам всяка ситуация като победа / победа. Сега отивам при произволни жени и разговарям с тях за минути, нещо, което никога не съм имал да правя топките. Мнозина казват, че сега проектирам тази аура, че независимо от ситуацията, аз контролирам. Сега най-накрая започвам да виждам това. Ако и вие искате това. Едно нещо, което правя, е всеки път, когато се погледна в огледалото. Говорете със себе си. (Кажете си, че сте секси звяр и жените ви искат. И когато направите това, погледнете се директно в очите си.)

    Винаги съм бил човекът, който следва моите приятели. Бях човекът, който каза: „Не ме интересува какво правим, аз съм готин с всичко.“ Вече не. Сега хората ме търсят за отговори.

    Като цяло благодаря на NoFap, че ме насърчи да се дисциплинирам и да придобия самоконтрол над себе си. Защото след като можете да се контролирате, можете да контролирате обкръжението си. Ето какво е да си алфа мъж. Като човек, който контролира. Като човек, който не може да загуби. Като човек, който взема решения. Като човек, към когото хората се обръщат за отговори. Да бъдеш лидер, а не последовател. И последно, но сега най-малкото, всички ние сме сексуални същества, ТАКА БЪДЕТЕ МОЖЪТ, КОЙТО ВЛЪЧВА ЖЕНИ! БЕЗ значение КАКВА СИТУАЦИЯ!

    TL; DR не се отказвайте само от фапинг, поемете контрола над целия си живот, станете мъжът, когото винаги сте искали. Препрограмирайте ума, живота и тялото си, за да станете който искате.

  23. Член на форума
    даде този доклад:

    Аз съм на 21 години и чувствам, че имам много неща, които да компенсирам всички тези последните няколко предимно непродуктивни години. Това, което аз съм най-щастлив за [след 3 седмици без PMO] е, че умът ми е действително толкова остър, както винаги, и се чувствам толкова остър и любопитен, колкото и когато бях в началното училище, в невинните дни.

    Освен това се чувствам доста алфа, както казаха много от другите момчета. За мен е невероятно, защото имам много приятели, които познавам от години и повечето от тях доминират над мен. Сега, когато се върнах у дома за лятна почивка, се събрах с някои от тези момчета с новия си по-уверен в себе си. Чувствам се като на първия ден от срещата с много от тях, те просто ми хвърлиха тестове за лайна тук и там, а аз просто ги претърколих с лекота и сега мога да кажа, че се отнасят с мен с много повече уважение и са доста изненадан. Изведнъж ме питат за съвет по проблемите си, изведнъж се чувствам като техен баща ... Общо 180 обръщане, сериозно.

    Да кажа, че ставам без гръбначен стълб, ако се отдам на PMO, е сериозно подценяване. Просто ставам жалко оправдание за човешко същество. Твърде емоционално, без увереност, без яснота, не мога да мисля правилно. И аз сериозно изживях ГОДИНИ, живеейки така. Сега съм контролиран, стабилен, съсредоточен, супер уверен и имам много остър ум. И това са само 22 дни. Може би до 60 дни пораствам крила?

    Когато запазите енергията си нагоре, вие получавате тази непобедима воля, където това, което би било огромна стена в миналото ви, са малки огради на коляното, които просто трябва да прескочите.

  24. Преминавам през Blu-ray

    Преминавайки през Blu-ray пътеката на Best Buy с братовчед ми, видяхме Band of Brothers на рафта и влязохме в малка дискусия за това. Е, откъдето и да се приближи това сладко момиче, казвайки, че не може да не подслуша нашия разговор и спомена колко страхотно според нея е шоуто.

    Това НАПЪЛНО ме изненада. Преди nofap тази ситуация никога не би се случила. Отдавам това строго на nofap и макар да не мисля, че съм придобил някаква „суперсила“, вярвам, че въздържането ми от fapping е повишило социалните ми умения. Не знам какво е, но го обичам. Връзка към нишка

  25. По-рано тази вечер бях приключила

    По-рано тази вечер бях в апартамента на приятел. Там съм със съквартирантите и няколко човека, които не познавам, но поне съм запознат с повечето хора там на някакво ниво, така че се чувствам доста комфортно. Както и да е, аз стоя в кръг с вероятно още 6 души, всички познати, и ние просто глупости и обсъждаме случайни теми. Тъй като това продължава, аз се обръщам да кажа сбогом на някого, когато си тръгват и това черно момиче се приближава до мен и казва „Извинете, как се казвате?“ Казах й и след това тя се представи и няколко свои приятели. Следващото нещо, което тя каза, ме изненада напълно: „Искам само да кажа, че имате най-красивата кожа! Просто бузите ви имат това естествено розово сияние. "

    Бих казал, че съм изненадан, но това би било подценяване. Като човек, който страда от ниско самочувствие и лека социална тревожност, този комплимент е една от най-големите увереност в целия ми живот.

    Никога преди не съм правила комплименти за кожата си. В това няма нищо грандиозно - всъщност имам относително суха кожа. Никога досега никога не съм бил подхождан по този начин. Това, което се случи тази вечер, буквално няма предимство в живота ми. Всичко, на което мога да отнеса това, е nofap.

    Nofap сериозно е едно от най-добрите неща, които някога съм правил за себе си. Чувствам се по-здрав от всякога. Имам нужда от по-малко сън, а сънят, който получавам, е по-дълбок и по-пълноценен. Мечтите ми са по-интензивни. Апетитът ми е по-голям, но жадувам за по-здравословни храни. Гласът ми се чувства по-мощен. Мускулният ми тонус е по-добър, въпреки че рядко повдигам. Рядкото ми окосмяване по лицето става все по-плътно и по-тъмно. Вече не се чувствам контролиран от настроението си, но вместо това изпитвам нужда да регулирам активно моето психическо състояние и емоции. Най-важното е, че моята увереност (сега) е на върха на всички времена.

    Връзка към нишка

  26. от нишката на социалната тревожност за отказване от порно

    Challanged премина, 60 дни без порно, и fapping, какво имам? Нищо наистина просто:

    1. Първата здрава връзка, влюбена
    2. Bosted доверие
    3. Общо енергично усещане
    4. Отново на живо, аз знам какво искам и какво ще правя

    Не си струва, просто губене на време, оставете го, момчета, фапиране на порно, докато пропиляването на всяка възможност, предлагана от живота, е много по-задоволително - но няма да се връщам към порно, поне засега

    Връзка с нишката

  27. Най-сетне вчера ми се обади! Какво ако? И история за Лас
    ВРЪЗКА С ПОСТА - Най-сетне вчера ми се обади! Какво ако? И история от снощи

    Не се притеснявайте на значката ми, рядко посещавам r / NoFap, тъй като всъщност открих, че тя е спусък за мен. Току-що излязох от 18-дневна серия, най-дългата ми досега. Ако се интересувате от моята история, можете да прочетете моето въведение тук така че няма да ви отегчавам с подробности. Четох r / socialskills, за да видя какво мога да направя, за да подобря приятелствата, тъй като нямам никой, когото наистина да мога да нарека „добър приятел“ или може би начини да се запозная с нови хора. Попаднах на статия и малкият човек в главата ми, след като се спънах толкова дълго в тъмното, най-накрая намери този ключ за осветление.

    Ами ако бяхте джогинг в Бостънския Общин и видяхте едно сладко момиче да седи на едно дърво? Ами ако искаше да кажеш здрасти, но имаше пеперуди? Ами ако преодолеете тези пеперуди и сте тръгнали към нея? Какво ще кажете, ако коментирате книгата, която чете, и тя се усмихна и пъхна косата си зад ухото си? Какво ще стане, ако протегнете ръка и кажете „Между другото, аз съм _______“? Ами ако тя отговори с името си и те покани да седнеш?

    Ами ако разберете, че тя е английска майорка, която предпочита да учи в парка, отколкото в библиотеката? Ами ако я подразниш за изучаване в красива събота? Какво щеше да стане, ако се засмя и дразнеше за обувките ти? Ами ако й кажеш, че наистина можеш да отидеш на прясна чаша студено кафе? Ами ако я помолите да се присъедини към вас? Ами ако тя отговори?

    Ами ако си поръчал питие и ходил с ръката й леко по гръб към отворена маса? Ами ако имаше чувство за хумор и един и същ вкус в киното? Какво ще стане, ако се почувствате напълно удобно един около друг? Ами ако й кажете за нов магазин за сладолед, който умирате, за да опитате? Ами ако можеше да я видиш развълнувана и я помоли да дойде следващата нощ? Ами ако тя приеме и ти попита за номера й?

    Ами ако се срещнахте и преживяхте невероятно време заедно? Какво ще стане, ако влезеш за целувка между лъжичките ванилов сладолед? Ами ако това беше началото на нещо велико? Ами ако беше момичето, което чакаше?

    Ами ако никога досега не сте ходили при нея? Нищо от това не би могло да се случи.

    Всичко започва с „Здравей“. Не позволявайте на малките възможности да ви минават или винаги ще се чудите…

    Какво ако? Източник: Големият ако?

    Добре, как това е свързано с r / NoFap? Именно в понеделник имах тази огромна жажда просто да изляза. Навън в бара, навън танцуваше, правеше каквото и да е и нямаше търпение този уикенд да се появи. С фапинга петък вечерта ми щеше да се състои от гледане на телевизия, фапинг, видео игри, фапинг, фапинг, видео игри. Сега вместо желание за фапинг, имам желание да правя нещо друго. Никога не съм бил тип барове (може би заради fap !?), ходих на уроци по танци през последните 6 месеца, така че обичам тази част от излизанията. Просто не обичам да съм толкова претъпкан със силна музика, която трещи. Както и да е, реших да проверя този бар / фоайе с мисленето на „Какво, ако?"

    Сега никога не съм бил на това място и си мислех, че това ще бъде обичайният бар с телевизори, прекалено силна музика и игри. НЕ! Намираше се под този луксозен ресторант, така че се насочих надолу по това тъмно стълбище. Наистина беше тъмно, в дъното на стълбите имаше само една свещ и заключена черна врата. „Добре WTF? Трябваше да се отвори в 6:XNUMX? “ Връщам се обратно към бара на ресторанта, с по-възрастни двойки, които се охлаждат и барът предлага. Питам го, когато се отвори долу, а той казва, че е необходима парола, за да влезеш. „Чакай, какво? Имаме един от тези в този град? Знаете ли прохода? ” В камбани човекът в края на бара, „между чаршафите“. Страхотно благодаря! Затова слизам отново и почуквам на вратата. The Tender леко напуква вратата и аз му давам пропуска. „Добре дошъл човече! Седнете където пожелаете. "

    Влизам и това е това супер хладно, престижно заведение с музика от по-старо време и хора в чата. Затова отивам до бара и преди дори да го направя, едно момиче в група с нейни приятели (нищо особено в отдела за външен вид), седнало на диваните до бара, пита какво пия. „Вероятно само водка 7“, казах достатъчно силно, за да ме чуе Роби (Tender). Продължавам с малкия разговор с тях и нагоре идва моето питие. Грабвам място до групата момичета и се представям. Те са заедно на едно от момичетата „моминско парти“. Идва чатът и малките разговори, но те бяха някаква скучна група и допих питието си. През това време се появиха още хора и две привлекателни момичета на друг диван. Забелязах, че тази се избягва от погледа ми и се върна към нейната приятелка и нейната приятелка, след което ме провери, като малко кимна в знак на съгласие и след това отново към техния разговор. „Това наистина ли се случи?“ Помислих си:Какво ако!?”Направи ли?

    Ставам, поръчвам си още едно питие в бара и се отправям към двете момичета. Поставям питието си на масата и се представям, сядам до този, който се е отдръпнал, и започвам невероятен разговор с тях. Никога след милион години, особено ако все още фапсах, не бих правил това, което правя в момента. Бяхме се забавлявали с две привлекателни жени, докато говорихме за Comic Con (един от тях излиза всяка година), Game of Thrones, Total Recall, REDDIT!, Многобройни мемове и всичко друго, което можете да измислите. В крайна сметка прекарвам останалата част от нощта в разговори с тях, което е гадно, защото имаше друга двойка, облечена като през 1930-те години, с която исках да говоря. Да, беше гадно, че цяла нощ разговарях с две страхотни момичета. WTF! Наистина ли е толкова лесно? Какво ако!? то е?

    TL: DR Ще продължа пътуването си, за да достигна тези 90 дни на NoFap, но сега излизам в света с Какво, ако? манталитет. Толкова пъти си мислим: „Ами ако тя ме отхвърли?“ "Ами ако ме осъдят и ме мразят?" „Ами ако направя глупак?“. Да, добре, „Ами ако тя е тази?“ "Ами ако сте най-готиният човек, когото някога са срещали?" "Ами ако сте животът на партито?". Позволете ми да ви кажа от опита от снощи, рискът да направите глупост или да бъдете отхвърлен от напълно случаен непознат, който никога повече няма да се наложи да видите, е напълно незначителен за възможните награди.

  28. Кое е най-убедителното доказателство за nofap?
    Кое е най-убедителното доказателство за nofap?

    За мен това е огромното подобрение в социалната ми тревожност. Аз съм софтуерен инженер, в главата си много. Бях много екстровертен, когато бях много млад, но през годините през цялото това време пред компютрите и в крайна сметка изкарването на прехраната от това наистина промени това. Стигна се до там, че се страхувах да кажа нещо на никого около мен, притеснявах се как ще завърши всяка малка размяна, сякаш всеки път водя нещо наистина важно. Когато минавах покрай хората, често се чувствах малък и по някакъв неопределим начин по-малко. Това въпреки факта, че съм доста голям мъж по отношение на мускулатурата, като тренирам и редовно вдигам тежести повече от десетилетие.

    Понякога това би ме направило ненужно агресивен, по-често просто бих се примирил да се чувствам така и да бъда нещастен. Винаги бих се чувствал сякаш съм социално нежелан, макар че научих от различни минали преживявания, че често хората бяха убедени, че не се интересуват от тях.

    Бих излъгал, ако казах, че напоследък нещата са точно обратното на това, но те са много по-добри в редица ключови начини. По-рано си мислех, че има нещо, което трябва да направя, което не правя или не мога да направя. Сега в мен има тази енергия ... ако съм сам, или се изразява в желанието да направя нещо забавно или продуктивно, или просто обща разочарована възбуда.

    Когато съм сред хората, ми се струва, че им достига, кара ме да искам да ги гледам или да говоря с тях, дори ако не изглежда, че те биха били особено взаимни. Започнах да осъзнавам колко от тези многобройни малки лоши преживявания, които съм имал със случайни непознати, са просто хора, които реагират на дадена ситуация по абсолютно същия начин, по който бих го направил.

    Когато отивах да седя някъде като кафене, щях да се изнервям от хората, които ме гледат, когато влизам, сякаш ме осъждат. Сега просто виждам, че са любопитни или самите те се чувстват несигурни или ако изглеждат осъдителни, изглежда компенсират нещо.

    Това са всички неща, за които винаги съм подозирал по множество малки начини, но все едно как UG Кришнамурти го е казал веднъж, виждал съм само захарта и сега я опитвам. Цялото нещо се чувства така, сякаш ми е отворило очите.

  29. гледайки назад към социалната тревожност

    гледайки назад към социалната тревожност 

    Пътуването ми до 50-ти ден беше почти толкова добро за мен, колкото много от публикациите, които прочетох тук, показват, че е било и за други, а през тези 50 дни прочетох много публикации тук! Започнах nofap, след като гледах видеоклипа на TEDx. Имах страхотни дни (дори седмици), в които се чувствах така, сякаш мога да се справя с целия свят, имах седмица, в която се чувствах плосък и празен, имах седмица на тревожно изчакване, което не беше е особено приятно. Като цяло, това беше невероятно положително във всички аспекти на живота ми както на работа, така и в обучението и в личните взаимодействия.

    Едно обаче е, че всички добри промени се случват толкова постепенно (след прилив на промени през първата седмица или две), че е трудно да се види, че все още се променям. Но днес имах спомен, който ме накара да осъзная колко голяма е промяната.

    Четейки друга публикация, внезапно си спомних, че някои уикенди се принуждавах да напускам къщата, само за да мога да бъда някъде с хора, въпреки че нямаше да се налага да говоря с тях повече, отколкото да купувам нещо в магазин или да седя близо до хора в библиотека. Това винаги съм го виждал като голямо постижение поради нивото на страх, с който трябваше да се боря. Почти знам откъде идва страхът, но все още не се чувствам готов да го споделя, освен че е от много отдавна и наистина ли е полезно да се опитаме и разберем всичко в живота, не е ли по-добре просто да пуснете и да се движите напред, ако можете?

    Поглеждайки назад сега, не мога да повярвам колко се отделих от обществото, колко много социална тревожност напълно контролирах и определях кой съм. Въпреки че все още не излизам много през уикендите, това крайно ниво на социална тревожност тотално е изчезнало (въпреки че писането за това сега връща чувството малко странно).

    За мен социалната тревожност присъства главно в неструктурирани или неорганизирани ситуации. Нямам проблем на работното място или в клубна ситуация, например, когато имам какво да правя, докато си взаимодействам, но ме изведат от този контекст и аз съм желе, но това се променя сега, бавно,

    Dresdin

    И тук така. Точно същото тук.

    Виждал съм как социалната тревожност изчезва почти напълно. Последната крепост е това напълно неструктурирано социално събиране. След като преминем това, ще бъдем добре.

    zxczxc1

    Почти знам откъде идва страхът, но все още не се чувствам готов да споделя това, освен че е от много отдавна

    Аз също имам някои ретроспекции за корените на тревожността си и всичко се събира като парченца пъзел сега ... Майната ми, имах много лайна в живота си

    Aieaieouille

    Това е страхотно брато! И аз бях забелязал същото. Също така харесвам това, което казвате за неструктурирани ситуации, това съм напълно аз ...

    Мисля, че никой fap не ми помага много със SA, тревожността ми намалява в някои ситуации, дори ако все още не е перфектна.

    Например, тази седмица беше трудна и се сблъсквам с умора и странно безпокойство. Със сигурност е свързано с плоския. Но дори и в този труден момент виждам големия напредък, който постигнах.

    Вчера вечерта бях в клуб и обикновено не съм толкова готин в тази ситуация. Плюс това, плоските симптоми бяха тук и се почувствах малко седмица. Но дори и с това настроение, аз не се тревожех да бъда тук и това беше горе-долу някакъв хубав купон.

    Така че моята идея е за хората, които са изправени пред SA, ако забележите някакъв скок на тревожност по време на PMO. Не се страхувайте, мисля, че това е нормално и не трябва да крие напредъка, постигнат в някои други области от живота ви!

    ps: sry за моя английски

    Wallace44

    NoFap премахна моята депресия / социална тревожност, но скоро ще кача 6-месечен видео преглед.

     somaamos

    Също така съм във фазата, в която мога да се измъкна и да правя неща, без да си създавам проблеми (паническа атака), чувствам се добре, когато минавам покрай хора (гледам ги в очите за кратко), все още съм твърде нервен, за да говоря - Бих се радвал да мога да кажа „хей как си“ или дори просто да се усмихвам.

    тревожността крие целия невероятен потенциал, който имате, борете се като СОБ, който не умира!

  30. NoFap носи всички момичета в двора!

    NoFap носи всички момичета в двора!

    О, да! Никога не съм се чувствал неудобно сред жените, но никога не съм бил толкова уверен!

    Бях на място и работех на масата за музикантите, когато едно момиче се приближи до бара, който се намираше до мен. Беше наистина сладка, затова я погледнах и тя улови погледа ми. Обикновено тук отивам малко срамежлив и поглеждам встрани ... вместо това я погледнах право в очите и се усмихнах, а тя се усмихна в отговор. Накратко, имам номер на момиче, без да се движа повече от 3 фута във всяка посока.

    Четох за някои от вас, казвайки, че сте по-уверени и че жените ви намират по-привлекателни след започване на nofap ... честно казано, мислех, че това е пълна BS! Съжалявам, че съм се съмнявал някога във вас, нофап трябва да е едно от най-добрите ми решения!

  31. повишена енергия и самочувствие

    Казано по-просто, „прекъсване на толерантността“ от порнографията, съчетано с въздържание или сдържана мастурбация, може да помогне на мозъка ви да нулира очакванията за сексуално удовлетворение и взаимоотношения, както и да повиши увереността, енергията и сексуалното представяне.

    Аз лично съм „възпитаник“ на метода, след като миналата година успешно направих 56-дневен престой, напълно се въздържах от порнография и мастурбация. Първоначалната ми цел беше 60 дни, но накрая се „счупих“ на 56-ия ден, като се занимавах с красива жена, която сега ми е страхотна приятелка. Преди това не бях правил секс от близо две години и мастурбирах, за да „прецакам / екстремно“ порно няколко пъти на ден. В момента нямам връзка, но сексуалните ми нужди са удовлетворени.

    По-важното за мен беше повишената енергия и самочувствие, които възникнаха като резултат. Преминах от минимална заплата на непълно работно време до работа на пълно работно време, която всъщност поставя моите пълномощия и знания в работата. Това изискваше огромен скок във всеки аспект на моя живот (мотивация, характер, самоуважение, публично говорене и т.н.) и аз напълно вярвам, че моето пътуване без порнове ми помогна да изградя увереността, от която се нуждая, за да успея. В крайна сметка, ако можеш да накараш тялото и ума да се огънат към волята ти, има много малко, което не можеш да постигнеш.

    ВРЪЗКА С ПОСТА - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. За първи път излязох сам за първи път.

    За първи път излязох сам за първи път. 

    Загубих връзка с всичките си приятели от гимназията. така че моите уикенди през последните 6 години се състоят от вечеря с майка ми или сестра ми, може би да гледам някаква баскетболна игра и някои видеоигри / покер и обикновено бих се разделила на порно.

    За първи път не правя PMO в живота си и първия си уикенд без PMO. Излишно е да казвам ... В миналото, ако някога съм мислил да изляза сам в бар или клуб, ще се смея на себе си и ще бъда като "хаха, не е прекалено неудобно, болен изглежда като губещ без приятели."

    Този път имах същата мисъл, но вместо това казах F ** K IT и все пак излязох. Реших, че нямам какво да правя, няма да фапирам, така че бих могъл да направя нещо продуктивно в живота си ... И така, да, излязох, вечерях сам в бар, след което бар подскачах и пиех малко. Говорих с произволни горещи момичета, които ги питаха за посоки и глупости (obv можеше да се интересува по-малко от указания, които просто исках да говоря с тях).

    Никога не бях събрал смелостта да попитам момиче, но говорих с доста хора. Нещо, което никога не съм правил в миналото. Дори опитах някои линии, които видях в един видеоклип, например: имате ли име за вагината си, какво бихте направили, ако някой, който ви хареса, имаше малък пенис? Също така казах на няколко момичета, че съм излязъл сам и казах, че е по-добър от това да си вкъщи дрънкане надясно? Вероятно не са най-добрите неща, за които да говоря, но аз просто не давам F ** K.

    Тази вечер бях нов мъж. горд от себе си. Определено ще правя това по-често, вместо да фапирам. Надявам се, че ще спечеля достатъчно увереност, за да поканя някои момичета. Продължавах да се изчерпвам с неща, за които да говоря, но това е история за друг път, предполагам. Както и да е, това е всичко.

    По-късно публикува:

    Тази вечер ще изляза отново. Обещавам, че този път ще действам нормално. Пожелай ми късмет!

  33. Връзката между социалната тревожност и fapping

    ВРЪЗКА С ПОЩАТА - Връзката между социалната тревожност и фапинга 

    Взех решението да сложа край на пристрастяването си към PMO по редица причини, но лечението на моята социална тревожност не беше една от тях. Честно казано, дори не знаех, че има връзка между фапинга и социалната ми тревожност. Току-що се смятах за интровертен човек и бях добре с това. Въпреки това, дебнещ се на тази дъска, забелязах много публикации за повишаване на доверието, което хората, които не са пристигнали, получиха след няколко дни на въздържание.

    Този уикенд ходих на сноуборд. Докато бях във въздушния трамвай, забелязах хубаво момиче. Докато карахме сноуборд надолу по склона, видях как спира и просто спрях близо до нея и казах Здравей! Попита името й и проведох приятен 5-минутен разговор. Никога, никога, НИКОГА не съм правил нещо подобно преди. Досега разговорът с произволно момиче беше невъзможен за мен. Смешното беше, че изобщо не се чувствах тревожен, разговорът дори имаше няколко тихи моменти и не изпитвах желание да измисля нещо умно, което да кажа. Не чувствах никакъв натиск, никаква неловкост. Все още не мога да повярвам какво точно се случи. Наистина се чувствах като суперсила. Такава страхотна суперсила да имам, сега се страхувам, че мога да я загубя 🙂

    Моля, уверете ме, че докато не се върна към пристрастяването си към PMO, ще запазя тази суперсила.

    GUY 2)

    Едно нещо, което знам със сигурност, е, че всеки път, когато отида за PMO 2 и 3 дни след това, просто не мога да говоря с никого. Не знам какво се случи, това е като проклятие. Винаги се чувствам толкова притеснен и неудобен, не казвам нищо интересно, всъщност се държа като лайна. Така че, както можете да видите в моя случай, тревожността е много свързана с PMO, също и социалната тревожност! Но да, с времето и въздържанието социализацията има тенденция просто да запази подобрението. Така че продължете с тази мотивация !!! Справяш се добре. Бийте се силно моя приятел.

    GUY 3)

    Мислех, че повишаването на нивата ми на доверие е съвпадение, докато прочетох публикацията ви, но изглежда, че и други хора го изпитват. Това е страхотно! И то само след 2/3 дни!

    GUY 4)

    Пич, дръж го и не се разпадай .. всеки път, когато почувствам нужда, идвам тук и се уверявам отново, че не съм единственият. трудно е да се придържаме към него, тъй като всички свикнахме с PMO от години .. наистина ли искате да се върнете в същото положение, в което бяхте? PMO намалява тестостерона ви, което ви помогна при този разговор, ако останете силни още 2 дни (общо 7 дни) нивата на тестостерон ще се повишат като луди и това ще увеличи тази „суперсила“ на съвсем ново ниво.

    GUY 5)

    Малко повече от 2 седмици след това, не мога да кажа, че забелязах огромна разлика в социалната тревожност, въпреки че когато започнах за първи път; след няколко дни определено бях по-разговорлив с хората, изглежда се върнах към преди, но както чух, има много възходи и падения в този процес, надявам се, че след известно време той ще Върни се!

    GUY 6)

    Да, всъщност става по-добре. Много по-добре. Чувствам се, ако имах „нормална тревожност“, която вярвам, че повечето от вас описват тук, а не тази, която имам (прочетете много по-лошо), бих ударил някое момиче точно сега. Но тъй като нямам нормалното безпокойство, трябва наистина да се успокоя, за да бъда отново нормален. Надявам се след няколко месеца да мога да съобщя същото, което направихте и сега.

    GUY 7)

    Когато бях в гимназията, бях президент на много организации, лидер, обичах да бъда ръководна роля и т.н. ... но след дълги години на бърза работа в колежа, станах много социално тревожен, интровертен и депресиран. Сега съм на 23 години, безработна, нямам приятелка, гадно е.

    Може да се възползвам от вашия съвет и да спра PMO-ing ... надявам се да мога да си върна самочувствието!

    GUY 8)

    Аз съм като на 60 ден нещо и аз се чувствам шибано златно. Говорех с пиленца, и просто ppl като цяло, без никакъв натиск, и просто се забавлявах и избивах шеги. Не приемайте живота твърде сериозно - това е просто разходка. (най-доброто шибано пътуване за всички времена!) 🙂

  34. В кой момент виждате промени в социалното си поведение?
    Може ли някой интроверти да хвърли светлина върху ползите от NoFap? В кой момент виждате промени в социалното си поведение?

    човек 1)

    Ами аз смятам, че нито един fap не води до други дейности, които (поне в моя случай) включват повече „да бъдеш в настоящето“, да си взаимодействаш с външния свят И в крайна сметка да се чувстваш принуден да поемеш отговорност във вашата среда. Най-дългите ми ивици не са 28 и 29 дни, съответно откакто започнах миналия септември, обикновено бих направил PMO или MO на всеки 7-10 дни, а междувременно от време на време щях да правя порно. (Това винаги води до рецидив рано или късно). И така, някои факти за социалното поведение в моя случай:

    - Походката ми е по-бърза и по-уверена, чувството на нервност на обществени места намалява или не съществува.

    -Чувствам се по-близо и до мъжете, и към жените. Лекото социално взаимодействие със съученици вече не ме изнервя: сега нещата, които смятах за невъзможни преди nofap, са тези, които ме изнервят, напр. Говорейки със супер горещ чуждестранен студент в университета ми, в началото се чувствам малко нестабилно , но след това всичко е гладко и лесно. Така че някак си „надградих“ социалните си умения.

    -Взаимодействието с приятели е по-пълно: сега вече не се чувствам в тежест: познавате ли онези моменти, когато сте в супер добро настроение и всичко тече, когато сте в състояние да живеете деня / нощта / каквото и да е в неговата пълнота? Създавате забавление за вас и хората, които са с вас от нищото? Nofap улеснява това ... изчакайте, дори си помислих, че това може да е НОРМАЛНОТО и естествено нещо.

    -По отношение на жените: Забелязвам ги повече и те изглежда са привлечени от мен. Флиртът вече е много по-здравословен, по-скоро базиран на физическа подсказка и по-малко за мен, казвайки странни неща, за да привлече вниманието им. Разговорът с тях е по-лесен, по-автентичен и доста полезен.

    • Да се ​​наслаждаваме на компанията на семейството ми много повече: Оценявам усилията им. Похвали ги. Казвайки благодаря още много.В трапезната маса, разговори с брат ми за много неща, докато нашите родители се радват на нашата остроумност.

    -Асертивност и поемане на отговорност: Чувствам се по-скоро мъж, социално. Грижа се за нещата и се грижа повече за хората. Вдигам ръка, задавам въпроси, поправям нещата, порицавам хората, ако трябва. Давам указания, утешавам другите, уверявам се, че всички са спокойни. Аз съм по-строг и по-топъл, хората го забелязват и аз го обичам.

    Те биха могли да бъдат описани като моите пикови ползи: имайте предвид, че всичко има своите нюанси. Някои дни са страхотни, други не чак толкова. Има и изкушение и трудни дни. Ако сте като мен, ще започнете да се изглаждате около ден 10 и ще се чувствате нови и с много енергия на ден 20-22.

    Сега знам, че започвате сегашната си серия и вероятно сте нови или сравнително нови, без никакви fap, нали? Търгувате скъпото си порно, навика си да мастурбирате за това ново нещо и искате да се възползвате точно сега (незабавно удовлетворение) и искате да чуете за тях. Очевидно е, че затова питате. И казвате, че се изкушавате да отидете за 2 седмици и да „видите какво ще стане“.

    Ще ви кажа какво се случва: Бях там, където сте, преди 6 месеца. Преминах от скептик към вярващ-искам да изживея ползите за себе си. Тогава напълно вярвах и се отпусках и рецидивирах доста пъти. В днешно време не само виждам удобството да се прави nofap, но също така съм убеден, че е универсална истина, че мастурбацията и особено PMO водят само до ужасни неща, до това да бъдеш по-малко човек. Моята значка казва 17 дни и след два месеца и половина ще видите 100, това, знам.

    Това, което се опитвам да ви кажа, е: Подозирам, че все още не сте много убедени в това нещо. Ще се борите с пориви и може би много пъти ще рецидивирате. Но важното е, че сте вътре, че сте се почувствали достатъчно любопитни, за да опитате. Моля, чуйте моя съвет: Хранете се с мислене nofap: ще стане по-малко борба и повече ИСТИНА, която няма да оставите след себе си. Обърнете внимание какво ще ви кажат тялото и умът ви. Обмислете го, той ще дойде автоматично при вас. Чувствайте се горди и се насладете на возенето. Вашето пътуване започна!

    човек 2)

    Затова започнах да отговарям на това и тя се превърна в дълъг доклад:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    човек 3)

    Започнах да виждам огромни промени около 5 дни

    човек 4)

    Преминах от 1-2 пъти дневно до nofap и за 2 седмици и усетих огромни промени в доверието в социалните ситуации. Преминах от неспособност за провеждане на разговор до работа като водач. Това беше единственият голям изблик, който имах, след това бяха постепенни промени, които не мисля, че е задължително свързани с nofap.

    Редактиране: Трябва да добавим, че повечето от хората, които ръководих, бяха млади привлекателни хора около моята възраст. Това беше голяма стъпка за мен.

     

  35. Сега мога лесно да говоря с момичета

    Година на 17 на своя 17th ден на NoFap 

    by throwaway277985

    Първо трябва да благодаря на моите колеги fapstronauts! Не бих могъл да стигна толкова далеч без теб и с този страхотен под-ред. Ще започна с думите, че съм пропуснал. Започнах да мастурбирам, когато бях на 13 години и никога не поглеждах назад. Бих казал, че през последните 4 години бях размазан поне веднъж на ден. Той ме ограби от чувството за любов, търпение, щастие и цял куп емоции.

    Малко след малко повече от две седмици NoFap съм пил кафе с мечтаното момиче два пъти и планирам да излизам с нея повече. Може да не изглежда голяма работа, но за целувка по-малко девствена, която използва фапинг за сексуално освобождаване, това означава много. Вече мога да говоря с момичета с лекота и като цяло съм обсебен от жени. Всичко, което искам да направя, е да съм около момичета и това е ново за мен и ще трябва да се науча как да се приспособя.

    Най-накрая има смисъл как работи цялата връзка, тъй като никога не съм имал желание да имам SO. Загубих 31 килограма (резолюция от Нова година) и изчистих акнето си. Сега се обличам, за да впечатля и имам двойно повече самочувствие. Опитвам се да кажа, че си заслужава !!! NoFap ми даде причина да живея и аз съм едва на 17-ия ден. Отново благодаря на всички и Бог да благослови.

    TL, DR: За две седмици NoFap промени живота ми и ми даде цел.

  36. Хората оценяват живота повече, след като се въздържат от порнографията

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Хората оценяват живота повече, след като се въздържат от порнография. Флиртуват с потенциални приятелки, мотивирани са да постигат нещата в живота, депресията им е излекувана и социалната тревожност почти не съществува. Работата е там, че повечето хора твърдят, че това е плацебо ефект. Затова реших да опитам сам. Бях толкова депресиран, че не можеше да стане по-лошо, помислих си.

    Първите опити дори не можах да измина миналите дни. След това с един опит, направих го 3 седмици без порнография и мастурбация. А ползите са МНОГО верни. Първата седмица всъщност не забелязах нищо, може би малко повече енергия. Втората седмица дори се почувствах по-зле, това се нарича етап на плоска линия. Третата седмица забелязах някои промени. Говорих с хора без усилие и имаше чувството, че черен облак напуска мозъка ми. Чувствах се наистина свеж и имах много повече мотивация да постигна нещата. Убивах го във фитнеса, момичета ме гледаха. Доста забавно, музиката звучеше и десет пъти по-добре! Социалната тревожност, която имах, беше изчезнала на 90%!

    След този бог подобен период, аз в крайна сметка даде отново и странични ефекти се върна. Това доказва, че това не е плацебо ефект.

    Той работеше за мен и стотици хиляди други хора.

    Сигурни са 98%, че това е вашият проблем, ако преди това наистина сте били социални. И така, защо не опитате? Това ще бъде най-трудното предизвикателство, с което вероятно сте се сблъсквали в живота си, но ползите надхвърлят усилията 100 пъти. Работи за мен и стотици хиляди други хора. Дори да не сте били наистина социални, преди да започнете да използвате интернет порнография, ще забележите увеличаване на желанията за социализация.

  37. Доказателство, че Nofap намалява вашата социална тревожност.
    Доказателство, че Nofap намалява вашата социална тревожност.

    by Philosophadam

    Днес се оказа страхотен ден. Щях да седя по цял ден, но вместо това реших да се разходя в гората. Докато се връщах близо до грузинското бейзболно игрище, видях тези момчета да играят бейзбол. Докато минавах, едно от момчетата ме попита дали искам да играя. Старият аз по време на фапинг би бил твърде летаргичен и социално загрижен, за да го приема. Но новият NoFap за мен имаше и енергия, и увереност, затова казах „да!“ В крайна сметка играхме бейзбол и футбол. След това споделихме няколко бири и се посмяхме добре. Какъв страхотен куп момчета са тези момчета, истински господа. Благодаря на тях и на NoFap, че ме вдъхновиха да се разклоня и да се запозная с нови хора и ме освободиха от социалната тревожност.

     

  38. Социалната тревожност е истински проблем.

    Социалната тревожност е истински проблем. Може да е полезно за тези с нея да изследват начини, по които можете да го намалите или дори да се отървете от него. Рестартирането определено помогна на моите нива на безпокойство, а дори и само принуждаването да говоря с непознати (мъже или жени) беше огромен тласък на увереността ми. Осъзнах, че хората всъщност са заинтересовани да слушат какво трябва да кажа.

    Важно е да направите дори малки стъпки, ако е необходимо.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Коментарите са забранени.