… আমি কীভাবে জানব যে আমি এটি দ্বারা আক্রান্ত হই?
সন্ধানের সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিজের পরীক্ষা চালানো। বেশ কয়েক মাস ধরে প্রস্থান করুন এবং দেখুন কোন পরিবর্তনগুলি আপনি লক্ষ্য করছেন if যদি আপনি একজন ভারী ব্যবহারকারী হন তবে অস্বস্তিকর প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির জন্য প্রস্তুত থাকুন, যার মধ্যে অনিদ্রা, বিরক্তি, হতাশা, উদ্বেগ এবং মেজাজের ঝাঁকুনি থেকে হতাশায় ফিরে আসা ও হতাশাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
অশ্লীল প্ররোচিত উত্থানযুক্ত কর্মহীন যুবকেরা মাঝে মধ্যে তাদের মস্তিষ্কের ভারসাম্য বজায় রাখার সময় কখনও কখনও কোনও কাজকর্মের অস্থায়ী পর্বের খবর দেয়। যে বিষয়গুলি ছেলেদেরকে সবচেয়ে বেশি সহায়তা করে সেগুলি হ'ল ব্যায়াম, ধ্যান, সমর্থন, সামাজিকীকরণ, প্রকৃতির সময় এবং এমনকি প্রতিদিনের শীত ঝরনা। …
পুরো নিবন্ধটি পড়তে "আপগ্রেড হওয়া এপি" ম্যাগাজিনের 8 পৃষ্ঠায় যান
;