আমার বয়স ২৯ বছর। আমি প্রায় ১৩/১৪ বছর বয়স থেকে পর্ন দেখা ও হস্তমৈথুন শুরু করি এবং আমার কাছে এটা সবসময়ই খুব স্বাভাবিক মনে হতো। আমার সারাক্ষণ যৌন উত্তেজনা থাকত, আমি ছেলেদের দেখতাম এবং অনেক কল্পনা করতাম। শৈশবটা একটু কঠিন ছিল, তাই (এখন আমি জানি) আমি আবেগ কমানোর বা অনুভূতি ভোঁতা করার উপায় খুঁজে নিতাম! সময়ের সাথে সাথে আমি যে পর্ন দেখতাম তার তীব্রতা বাড়তে থাকে এবং এমন দিন খুব কমই যেত যেদিন আমি হস্তমৈথুন, পর্ন দেখা এবং গাঁজা সেবন (১৭ বছর বয়সে শুরু) করতাম না। আমি খুব অস্বাস্থ্যকরভাবে মদ্যপান এবং পার্টি ড্রাগস ব্যবহার করাও শুরু করি। আমি বিষণ্ণ, বিধ্বস্ত এবং অসহায় বোধ করতাম।
লকডাউনের সময় আমি যোগব্যায়াম শুরু করি এবং তখন থেকেই এক গভীর নিরাময়ের যাত্রা শুরু হয়! আমার মধ্যে সচেতনতা ও উপস্থিতির বোধ জন্মায় এবং আমি বুঝতে পারি যে, ভালো বোধ করতে হলে আমাকে বদলাতে হবে। তাই আমি ধীরে ধীরে এবং স্বাভাবিকভাবে এই নেতিবাচক অভ্যাসগুলো বদলাতে শুরু করি।
প্রান্তভাগ এখনও একটি সমস্যা
২০২৪ সালে আমি বুঝতে পারলাম যে হস্তমৈথুনের পর আমি ক্লান্ত ও শূন্য বোধ করছিলাম, তাই আমি বীর্যপাত বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিলাম, কিন্তু পর্ন দেখা এবং উত্তেজনা ধরে রাখা চালিয়ে গেলাম। আমি টানা ৫/৬ মাস বীর্যপাত না করে কাটিয়েছিলাম, কিন্তু এমন একটা পর্যায়ে পৌঁছালাম যেখানে আমি আমার মন ও শরীরের শক্তি আর সামলাতে পারছিলাম না, এবং আমাকে তা প্রকাশ করতেই হতো।
নোফ্যাপ খুঁজে পাওয়ার এবং নতুন করে জীবন শুরু করার পর এখন দুই মাস হয়ে গেছে। আমি বৈজ্ঞানিক তথ্যের একটি নির্ভরযোগ্য উৎসের সন্ধান পেয়েছি যা আমাকে গভীরভাবে বুঝতে এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে। এর উপকারিতা অগণিত এবং তা নিয়ে কোনো প্রশ্নই তোলা উচিত নয়!
আমারও এডিএইচডি আছে এবং আসক্তিমূলক আচরণ গড়ে তোলার প্রবণতা রয়েছে, যা খুবই সাধারণ কারণ এডিএইচডি আক্রান্ত মস্তিষ্ক ডোপামিন খোঁজে। আমার মস্তিষ্কে এখনও প্রতিদিন যৌন চিন্তা আসে এবং এই পিচ্ছিল পথে পা না দেওয়ার জন্য আমাকে সব সময় সচেতন থাকতে হয়।
আমার প্রতিদিনের কুণ্ডলিনী যোগের অনুশীলন আমাকে সত্যিই স্থির ও অবিচল রাখে এবং জীবনের প্রতিকূলতা মোকাবিলা করতে সাহায্য করে।
আমি যদি এতদূর আসতে পারি, আমি নিশ্চিত যে অন্য যে কেউও পারবে! শান্তি ও ভালোবাসা, ভাই ও বোনেরা ✌
দ্বারা: আরও গভীরভাবে শ্বাস নিন।