"আমার জীবন আমার সম্পর্কে আর নেই, কিন্তু আমি যেখানেই থাকি সেখানে উন্নতি করার জন্য আমি কী করতে পারি"
পর্ন আসক্তি কোনও ক্লিনিক্যালি নির্ধারিত শর্ত নয়। তবে এটি পুরুষদের সোহাগ থামিয়ে দেয় না - কারণ এটি মূলত পুরুষ - বিশ্বের সমস্ত বয়সের আপাতদৃষ্টিতে পর্ন দেখার আসক্তি হয়ে যায়।
যুবকদের মধ্যে ইরেক্টিল ডিসফেকশন বৃদ্ধি পাচ্ছে, তবে মতামতগুলি অশ্লীল বা কেবলমাত্র হস্তমৈথুনের ফলাফল হিসাবে বিভক্ত।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে পর্ণোগ্রাফি সমস্ত সার্চ ইঞ্জিন অনুরোধের প্রায় 25 শতাংশ গঠন করে এবং মস্তিষ্কের মত একই ভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।
এটি সম্পর্ক, যৌন জীবন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ধ্বংস করার সম্ভাবনা রয়েছে তবে অনেক পুরুষের জন্য এটি ছেড়ে দিতে অসম্ভব অসম্ভব। এখনো কিছু আছে।
একটি সম্প্রদায় আছে 'PornFree'রেডডিটের পুরুষেরা যেখানে সফলভাবে অশ্লীল পরিত্যাগ করে তারা আসক্তির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি বিখ্যাত 'নোফেপ' সম্প্রদায়ের থেকে ভিন্ন, যার সদস্যরা সম্পূর্ণরূপে হস্তমৈথুন ছেড়ে দিয়েছে।
"PornFree subreddit তুলনায়" NoFap ভিড় একটু বেশি 'আছে, "নিয়মিত পোস্টার জ্যাক * ব্যাখ্যা করেছিলেন স্বাধীনতা.
“আমি গণ্য করি লোকেরা পরবর্তীকালের সাথে আরও সম্পর্কিত হবে, কারণ আমরা বিশ্বাস করি না যে হস্তমৈথুন নিজেই একটি খারাপ জিনিস, কেবল আধুনিক পর্নোগ্রাফি যেখানে পুরুষদের একটি ঘন্টার মধ্যে আরও ভার্চুয়াল অংশীদার থাকতে পারে যেখানে আমাদের মস্তিস্কের প্রথম বিবর্তন ঘটেছিল তার জীবনকালে তার অভিজ্ঞতা থাকতে পারে ”
এবং যারা তাদের আসক্তিকে অতিক্রম করেছে তারা সত্যিকার অর্থে তাদের পরামর্শে সহায়তা করতে চায়।
"এইরকম সম্প্রদায়গুলির মধ্যে আমার লক্ষ্য মানুষকে এই পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করার জন্য ঠিক মনে করে," Porn Porn সদস্য জেসন *, যিনি সম্প্রতি দুই বছরের অশ্লীল মুক্ত চিহ্নটি পাস করেছেন, তিনি বলেন স্বাধীনতা। “এটি [অশ্লীল আসক্তি] পেয়ে এবং স্বীকার করা ভাল।
"কারণ বাহ্যিক দৃষ্টিকোণ থেকে এবং অভিজ্ঞতা থেকে বলছে, এটি অত্যন্ত বিচ্ছিন্ন।"
সম্প্রদায়ের অনেক সদস্যের মতো, তিনি তার আসক্তির বিষয়ে জানতেন এমন কাউকে তিনি বলেননি কিন্তু তিনি অনলাইনকে সান্ত্বনা চাইতে চেয়েছিলেন: "আমি খুব কম কিছু দেখতে পেলাম," জেসন ব্যাখ্যা করেছিলেন।
পুরুষদের বেশিরভাগ অনুরূপ গল্প এবং অবশেষে পর্ন ছেড়ে দিতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার কারণ আছে। কিছুের জন্য, এটি এমন কোনও দাসের মতো অনুভূতির ক্লান্তি যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না: "অশ্লীলতা ছেড়ে দেওয়ার জন্য আমার বড় অনুপ্রেরণা ছিল কারণ আমি আসক্তির হ্যামস্টার চাকাতে থাকার ক্লান্ত ছিলাম," 44-year-old Dave * ফ্লোরিডা থেকে বলেন স্বাধীনতা.
আইডাহোর থেকে 21 বছর বয়সী জ্যাকব * এর জন্য, উপলব্ধি ছিল যে অশ্লীল তার সম্পর্ককে নষ্ট করছে, তার বান্ধবীকে "অনিরাপদ এবং মানসিকভাবে অবহেলা করা" মনে হচ্ছে।
তিনি বলেন, "যখন আমি আমার প্রিয়জনকে হারাতে ঝুঁকিপূর্ণ ছিলাম তখন এটি একটি জাগ্রত কল ছিল," তিনি ব্যাখ্যা করেন যে তিনি অশ্লীল সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়ার সাথে সাথে পর্নোগ্রাফি প্রক্রিয়াটিকে হতাশ করতে চান না এবং তিনি আশা করেন যে অশ্লীল-মুক্ত হয়ে যাওয়ার উন্নতি হবে তার যৌন জীবন।
কলেজ-বয়সী জর্জ প্রথমে নোফ্যাপ সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত হওয়ার পরে পর্নফ্রিতে পরিণত হয়েছিল কিন্তু তখন বুঝতে পেরেছিলাম এটি অত্যন্ত চরম: “আমি পর্নফ্রিতে স্যুইচ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি কারণ হস্তমৈথুনকে স্বাস্থ্যকর বলে বিশ্বাস করা শুরু করেছি এবং অশ্লীল সমস্যা হচ্ছে সমস্যা, ”তিনি ব্যাখ্যা করলেন স্বাধীনতা.
পুরুষদের পানীয় সম্পর্কে একটি মদ্যপসংক্রান্ত পুনরুদ্ধারের উপায় অশ্লীল সম্পর্কে কথা বলতে। এবং অনেক কিছু আসক্তি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করার মতো, এটি সহজ নয়।
ডেভের জন্য, যিনি ৩০ বছরেরও বেশি সময় ধরে পর্নো দেখছিলেন, এটি ছিল "ব্যতিক্রমীভাবে কঠিন"। তিনি 30 বছর বয়সে পর্নো দেখা শুরু করেছিলেন, যা অস্বাভাবিকভাবে কম নয়। জ্যাকবও একইরকম বয়সী - তিনি প্রথম আট বা নয় বছর বয়সী পর্ন আবিষ্কার করেছিলেন, তবে 12 বছর বয়স পর্যন্ত এটি সঠিকভাবে দেখা শুরু করেননি।
তিনি বলেন, “পর্নো আপ দেওয়া আমার পক্ষে চ্যালেঞ্জিং কাজগুলির মধ্যে একটি ছিল। "আজ আমি খুব কমই পর্ন দেখি এবং আমার পুনরুদ্ধারে খুব উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অগ্রগতি করেছি, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে আমি এখনও পুরোপুরি সেরে উঠতে পারি নি এবং মাঝে মাঝে 'রিলেপসস' রয়েছে।"
জ্যাকব ব্যাখ্যা করেছেন যে পর্ন ছেড়ে দেওয়া পুরুষদের পুনরায় সংযোগগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে - কিছু লোক কাজ বা স্কুল মিস করে এবং পর্ন দ্বিপশুতে চলে যায়, উদাহরণস্বরূপ, কোনও ডায়েট পড়ে এমনভাবে সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা কুকিজের পুরো প্যাকেট দিয়ে লাঙ্গল চাষ করতে পারে much মাত্র একটি থাকার পরে।
জ্যাকব স্বীকার করেছেন, "ব্যক্তিগতভাবে, আমার পুনরায় সম্পর্কগুলি দিনে এক থেকে তিনটি ভিডিও একবারে তিন দিনের বেশি দেখার জন্য নয়।" "এটি সত্যই আমার পক্ষে একটি আসক্তি, তবে সৌভাগ্যক্রমে, এটি আমার জীবনকে বাধা দেয় না।"
কিন্তু জর্জ, যিনি 11 ছিলেন তার পর থেকে পর্নোগ্রাফি দেখছেন এবং এটি সম্পূর্ণভাবে প্রদান করেননি, হস্তমৈথুন বন্ধ করার চেয়ে পর্নকে অনেক সহজ করে ফেলেছেন এবং তিনি আবার বান্ধবী হওয়ার পরে আবার তাকে ছেড়ে দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন।
"[অশ্লীলতা প্রদান করা] এখনও সিগারেট বা অন্য কোন সাধারণ আসক্তি ছাড়ার চেয়ে এখনও কঠিন কারণ অর্থোপযোগী দেখার অর্থ কার্যকরীভাবে কোনও আর্থিক ব্যয় এ করা সহজ নয়"।
জর্জ তার "স্টিক্স" এ অশ্লীল দেখা না করে কতক্ষণ সময় নেয় এবং বিশ্বাস করে যে এটি প্রদান করা হেরোইন ছাড়ার দ্বিগুণ কঠিন।
তবে যারা সফলভাবে অশ্লীল মুক্ত জীবনযাপন করছেন তারা প্রায়শই অশ্লীল বাদ দেওয়ার সুবিধা সম্পর্কে প্রায় সুসমাচার প্রচারক।
জ্যাক বলছেন যে তিনি "অনেক স্তরে এটি ছাড়া ভাল।"
"আমি আরও আত্মবিশ্বাসী, সংবেদনশীল, সংবেদনশীল এবং জীবনের সাথে সামগ্রিকভাবে আরও কন্টেন্ট," জ্যাকব বলেছেন। তিনি আরও যোগ করেন যে তার যৌন পারফরম্যান্স উন্নত হয়েছে, তিনি মহিলাদের (এবং সমস্ত লোক) এবং একটি পরিষ্কার মস্তিষ্কের প্রতি গভীর প্রশংসা ও শ্রদ্ধা রয়েছে।
পর্নোগ্রাফি ছেড়ে দেওয়ার পর ডেভের জীবন পরিবর্তনের প্রধান উপায়গুলির মধ্যে একটি হল যে তার পরিবারের সদস্যদের সাথে তার সম্পর্কগুলি "ব্যাপকভাবে উন্নত হয়েছে।"
তিনি বলেছিলেন যে তিনি “ব্যক্তিগত বিকাশের প্রতি আরও প্রতিশ্রুতিবদ্ধ”, আরও ভাল ঘুমেন, কাজের প্রতি মনোনিবেশ করেছেন এবং তাঁর ভয় থেকে এখন আর চলছেন না: “আমার জীবন আর আমার সম্পর্কে নয়, তবে যেখানেই থাকি উন্নতির জন্য আমি কী করতে পারি তা নিয়ে। ”
এবং তারা সবাই তাদের সাফল্য নিয়ে ফোরামকে ক্রেডিট করে।
জ্যাকব স্বীকার করে বলেন, "PornFree সম্প্রদায়টি আমার জন্য আশার, প্রেরণা এবং উত্সাহের বীকন করেছে।" "এটি আমাকে আমার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি বুঝতে সাহায্য করেছে, আমার ত্রুটিগুলি স্বাগত জানিয়েছে এবং আপনার মতো একই নৌকাতে থাকা লোকেদের একটি সম্প্রদায় সরবরাহ করে।
"পর্নফ্রি সম্প্রদায় সম্পর্কে সর্বাধিক সহায়ক জিনিসটি স্বস্তি যা আমি একা নই, এবং আমার কাছে সাহায্য পেতে এবং অন্যান্য অশ্লীল আসক্তদের সাথে আলোচনা করার একটি দোকান রয়েছে” "
ডেভ বলে, "আমার পুনরুদ্ধারের প্রথম দিকের দিনগুলিতে, আমি জানতাম যে আমি একা নই এবং সমর্থন করার জন্য অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা খুব জরুরী ছিল।"
আমরা যে সমস্ত পুরুষদের কথা বললাম তারা একেবারে প্রত্যেককে অশ্লীলতা ছেড়ে দেওয়ার সুপারিশ করবে, এবং তাদের গল্প শুনতে এবং প্রশংসার অনুভূতি জানা কঠিন হবে।
জ্যাকব বিশ্বাস করেন যে অশ্লীল কাজ ছেড়ে দেওয়া আপনার নিজের সাথে সৎ হওয়া প্রয়োজন: "আপনার আসক্তি স্বীকার করা, আপনার জীবন থেকে কোন বিষয়বস্তু নির্মূল করা উচিত এবং কোনও কঠোর ব্যক্তিগত কোডকে আঁকড়ে ফেলা সবই খুব কঠিন," তিনি বলেন, পর্ন ছেড়ে দেওয়া অনেক কিছু আসক্ত হোক বা না হোক সবার জন্য মানসিক ও শারীরিক সুবিধাগুলি।
ডেভ সম্মত হন, তবে কেবল অশ্লীলতা ছেড়ে দেওয়া যথেষ্ট নয় বলে মনে হয়: "যারা এটি ছেড়ে দেয় তারা সত্যিই এটি পরীক্ষা করে দেখায় কেন তারা এটি শুরু করতে শুরু করে। তারা আরও ইতিবাচক অভ্যাস সঙ্গে তার ব্যবহার প্রতিস্থাপন করতে হবে।
"তারা বাস্তব মানুষের সাথে সংযোগ করতে হবে। দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক উন্নয়নে কাজ করা জরুরি। "
দিনের শেষে, হস্তমৈথুন প্রাকৃতিক এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয় মিলিয়ন বছর (সম্ভবত) জন্য এটি করছেন। অশ্লীল, তবে, বিশেষ করে আমরা এখন এটি কিভাবে জানি, এটি পুরোপুরি আধুনিক আবিষ্কার।
জর্জ ড স্বাধীনতা তার কতজন তরুণ পুরুষ বন্ধু তাদের সিঙ্গলাই ডিসফেকশন নিরাময়ের জন্য ভায়াগ্রা পাওয়ার কথা ভাবছে। কিন্তু তিনি হস্তমৈথুন বা অশ্লীল রচনা ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন, তাদের সমস্যা চলে গিয়েছিল।
কিন্তু জর্জ নিজেই, পর্ন ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করার মূল কারণ হ'ল মানসিক প্রতিদ্বন্দ্বিতা: "পর্ন ছাড়ার কিছুটা ব্যথা নিজেকে জড়িয়ে ধরার মাধ্যমে আপনি মানুষের প্রতি দৃser় মনোভাব পোষণ করা, কঠোর পরিশ্রম করা, কাজ করা ইত্যাদির মতো অন্যান্য বেদনাগুলিকে আলিঙ্গন করতে আরও আগ্রহী হবেন will আউট এবং অন্যান্য জিনিস আপনি সাধারণত করতে চান না।
“এছাড়াও, যখন আপনি বাইরে মেয়েদের সাথে দেখা করতে পারেন তখন কেন পর্ন দেখেন? এটি একটি পর্দার কিছু কিনকি পিক্সেলের চেয়ে দীর্ঘমেয়াদে একজন মানুষকে আরও সুখী করে তুলবে ”"
* নাম পরিবর্তন করা হয়েছে
;